YOU:孕嬰使用手冊 [美]邁剋爾·羅伊森＆邁哈邁特·奧茲 9787122152022 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰健康
• 新生兒
• 育兒指南
• 親子關係
• 健康生活
• 醫學科普
• 傢庭護理
• 孕婦

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122152022

商品編碼：29379782158

包裝：軟精裝

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名：YOU:孕嬰使用手冊

定價：39.80元

作者：邁剋爾·羅伊森＆邁哈邁特·奧茲

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787122152022

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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《YOU孕嬰使用手冊》非常具有性，而且圖文並茂，生動活潑的書。它在陳述方式上與大部分懷孕類書籍不同，打破常規，並沒有按照孕婦的時間順序，來教你在懷孕期間如何去做。值得一提的是，《YOU》是由一個強大的團隊所完成，他們是美國*知名的心理學教授、外科專傢、婦産科醫生、醫學插畫傢、營養導師、還有一個由40位媽媽組成的評審團……一本值得您信賴一生的書！它而是會像一個“流言終結者”一樣，用科學、確鑿和有趣的方式為你解答瞭關於懷孕分娩育兒過程中的幾百個問題。通過閱讀本書，你會學到你需要瞭解的一切——胎兒神奇的生長變化、你在孕期的健康，學會如何為你的孩子創造盡可能*好的生長環境。懷孕是一項復雜的平衡術，但它並不可怕。醫生會為你準確而理性地描述懷孕的這九個多月中發生的所有事情，以幫助你減輕壓力。盡管每個孕婦的身體條件不同，但幾乎每個人都將經曆渴望、哭喊和不適。你的**策略是什麼？要知道這些事情為什麼會發生，以及你應如何麵對它們，《YOU》將教給你所有你應該知道的事情！

內容提要

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本書將解決包含以下列舉的各種孕期疑難問題： 如何處理各種妊娠副作用？ 孕期應該如何控製食量並保證寶寶所需營養？ 忌食辛辣會導緻我的寶寶挑食嗎？ 真的有辦法在孕期增強寶寶智商嗎？ 懷孕期間可以性生活嗎？ 水中分娩真的會減輕孕婦痛苦嗎？ 是否需要保留臍帶血？ 如何判斷是否有産後抑鬱的癥狀？ 寶寶的哭鬧各代錶瞭什麼？ 父母與寶寶肌膚接觸有何好處？ ……懷孕是一項復雜的平衡術，但它並不可怕。本書的這兩位醫生作者會為你準確而理性地描述懷孕的這九個多月中發生的所有事情，以幫助你減輕壓力。《YOU：孕嬰使用手冊》將教給你所有你應該知道的事情，比如：該吃什麼？該做多少鍛煉？哪些無傷大雅的消遣娛樂將確實能幫助你將懷孕這事兒變得更輕鬆。孕期的每個階段都麵對著不同的挑戰，正確的信息會幫助你做好準備去迎接前麵的挑戰。書中交互式的周曆錶為你提供瞭更加細化的指導，告訴你懷孕的每個階段的情況與應對之策。

目錄

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作者介紹

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邁剋爾羅伊森是紐約時報名列前茅的暢銷書作者，網站RealAge. 的共同創立者和奠基人。他是剋利夫蘭醫療中心健康研究院的主席和首席健康官，也是《奧普拉秀》節目的健康專傢。 邁哈邁特奧茲是紐約時報名列前茅的暢銷書作者，也是《奧茲醫生秀》節目的主持人。他是紐約長老會哥倫比亞大學New York Presbyterian-Columbia University的外科主任和教授及心髒研究所的主任。 二人閤著作品包括：《YOU：身體使用手冊》、《YOU身體使用手冊（2）——腰部管理》、《YOU身體使用手冊（3）——留在年輕態》、《YOU：原來可以這樣美!——身體內外兼修手冊》等，以上中國大陸均已齣版。

文摘

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序言

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《生命奇跡：孕育與成長全攻略》 一本為新生命保駕護航的百科全書 當得知生命即將降臨，初為人父母的喜悅之餘，也常常伴隨著一絲未知與彷徨。如何科學地孕育一個健康的寶寶？如何應對孕期的種種變化？寶寶齣生後又該如何照料，纔能讓他健康快樂地成長？《生命奇跡：孕育與成長全攻略》正是為解答這些疑問而生，它是一部集科學性、實用性、權威性於一體的孕嬰百科全書，旨在為準父母和新手父母們提供一份全麵、細緻、可信賴的指導，伴隨你們度過生命中最珍貴也最具挑戰的旅程。 本書並非僅僅羅列枯燥的醫學知識，而是以一種溫和、貼近的方式，帶領讀者深入瞭解生命孕育的每一個階段，以及新生兒成長過程中可能遇到的各種情況。它就像一位經驗豐富的智者，在你需要的時候，為你撥開迷霧，指點迷津。 第一部分：孕育生命的奇妙旅程——從受孕到分娩 從精子卵子相遇的那一刻起，一個全新的生命便開始瞭它的旅程。本書的第一部分將詳細解讀孕育生命的每一個精妙環節。 備孕階段的科學準備： 即使在生命誕生之前，充分的準備也至關重要。我們不僅會介紹女性最佳受孕年齡、排卵期計算的科學方法，還會深入探討男性備孕的注意事項，包括飲食、生活習慣的調整，以及如何提高精子質量。對於一些常見的備孕誤區，本書也將一一揭示，幫助您科學規劃，為孕育健康寶寶打下堅實基礎。 孕早期（0-12周）：小心翼翼的守護： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，也是孕婦身體變化最劇烈的階段。本書將細緻地講解孕早期身體會齣現的各種生理反應，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供切實可行的緩解方法。同時，我們會強調孕早期營養補充的重要性，列齣孕婦必須攝取的關鍵營養素，並給齣具體的飲食建議，幫助您遠離孕早期可能遇到的各種風險，例如流産、胎兒畸形等。對於孕期檢查的重要性，本書也將詳細闡述，指導您如何按時完成各項檢查，及時發現並處理潛在問題。 孕中期（13-27周）：穩步前行的孕育： 隨著孕早期的不適逐漸消退，孕中期通常是孕婦感覺最舒適的時期。本書將重點介紹孕中期胎兒的快速發育，以及孕婦身體的變化，如腹部隆起、體重增加等。我們會提供關於孕期運動的專業指導，推薦適閤孕婦的運動方式，幫助您保持身體健康，為分娩做好準備。同時，本書還會詳細介紹孕中期營養的需求，強調蛋白質、鈣、鐵等關鍵營養素的攝入，並提供豐富多樣的食譜建議。此外，對於孕期可能齣現的妊娠紋、水腫等問題，本書也將提供有效的護理方法。 孕晚期（28-40周）：迎接新生的準備： 孕晚期意味著分娩的臨近，身體的負擔也越來越重。本書將詳盡地介紹孕晚期胎兒的成長和母體的變化，包括胎兒入盆、宮縮等現象。我們會指導您如何識彆臨産信號，並詳細講解分娩的不同方式，包括自然分娩和剖腹産，以及各自的優缺點和注意事項。本書還會提供關於孕期放鬆技巧的指導，幫助您緩解分娩前的緊張情緒，以積極的心態迎接寶寶的到來。對於分娩過程中可能遇到的疼痛管理，以及産後恢復的初步指導，本書也將有所提及。 分娩過程與産後即刻： 本部分將詳細描繪從開始宮縮到寶寶順利娩齣的整個過程，讓準父母對即將發生的一切心中有數。我們將介紹各種分娩準備，包括分娩計劃的製定，以及如何與醫護人員有效溝通。對於寶寶齣生後的即刻護理，如新生兒評估、臍帶處理、首次喂養等，本書也將提供清晰的指引。 第二部分：新手父母的成長之路——從新生兒護理到嬰幼兒發展 寶寶的降臨，隻是父母角色的開始。如何科學、細緻地照料這個脆弱的小生命，讓他健康成長，是每一位新手父母麵臨的課題。本書的第二部分將聚焦於寶寶齣生後的每一個成長階段，提供最實用、最貼心的指導。 新生兒的精細照料（0-1個月）： 新生兒的護理需要格外細心和耐心。本書將詳細介紹如何為新生兒洗澡、換尿布、喂奶（母乳喂養和配方奶喂養的技巧與注意事項）、安撫睡眠等日常護理要點。我們將重點講解如何識彆新生兒的飢餓信號、睡眠信號，以及如何建立良好的睡眠習慣。對於新生兒可能齣現的黃疸、濕疹、臍炎等常見健康問題，本書將提供科學的預防和處理方法，並明確告知何時需要尋求專業的醫療幫助。 生命早期（1-6個月）：感知世界，茁壯成長： 隨著寶寶的長大，他們的感知能力和運動能力也開始迅速發展。本書將介紹1-6個月寶寶的發育裏程碑，包括抬頭、翻身、抓握等能力的發展。我們將提供關於寶寶早期啓濛的建議，例如如何進行親子互動遊戲，如何刺激寶寶的感官發展。在喂養方麵，本書將詳細指導您如何為寶寶添加輔食，包括輔食添加的時間、種類、方法以及注意事項。同時，我們將強調母乳喂養和配方奶喂養的平衡與配閤，以及如何為寶寶提供均衡的營養。 探索世界的萌芽（6-12個月）： 6-12個月是寶寶開始獨立探索世界的關鍵時期。本書將詳細解讀這個階段寶寶在運動、認知、語言等方麵的發展特點。我們將提供關於寶寶學爬、學坐、學站的指導，以及如何為寶寶創造一個安全的探索環境。本書還將重點介紹如何通過親子閱讀、語言交流來促進寶寶的語言發展，並分享一些寓教於樂的遊戲，幫助寶寶開發智力。對於寶寶的輔食添加，本書將提供更豐富的食譜和搭配建議，確保寶寶獲得充足的營養。 蹣跚學步的幼兒（1-3歲）：獨立與個性的發展： 1-3歲是寶寶獨立性和個性逐漸顯現的階段。本書將幫助父母理解這個年齡段幼兒的心理特點，包括情緒管理、規則意識的培養。我們將提供關於幼兒如廁訓練、斷奶、獨立進食的指導，並分享如何引導幼兒建立良好的社交習慣。在遊戲和學習方麵，本書將推薦適閤幼兒的益智玩具和親子活動，幫助他們更好地認知世界，發展創造力。此外，對於幼兒常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉等，本書也將提供傢庭護理的建議，並明確何時需要就醫。 貫穿全書的專業視角與人文關懷 《生命奇跡：孕育與成長全攻略》的獨特之處在於，它不僅提供瞭詳盡的醫學和育兒知識，更注入瞭深厚的人文關懷。本書的每一位撰寫者都擁有豐富的醫學和育兒經驗，他們以一種理解和同情的心態，去解讀父母們可能麵臨的睏惑和挑戰。 科學嚴謹的醫學指導： 本書中的所有醫學知識都經過嚴謹的考證，並與最新的醫學研究成果保持同步。我們不僅解釋“是什麼”，更解釋“為什麼”，讓讀者在理解科學原理的基礎上，做齣更明智的決策。 貼近生活的實用建議： 我們深知育兒的實踐性，因此提供的建議都盡可能地貼近生活，易於操作。從食譜的製定到遊戲的選擇，再到睡眠習慣的養成，每一個細節都經過仔細推敲，力求為父母們提供最直接的幫助。 關注父母的身心健康： 孕育和養育孩子是一個漫長而艱辛的過程，父母的身心健康至關重要。本書不僅關注寶寶的成長，也同樣重視父母的感受和需求。我們提供緩解孕期不適的方法，指導父母如何管理自己的情緒，如何平衡工作與傢庭，如何在忙碌中找到屬於自己的時間和空間。 倡導科學的育兒觀： 本書提倡的是一種科學、理性、充滿愛意的育兒觀。我們鼓勵父母們根據自己的情況，靈活運用書中的知識，而不是生搬硬套。我們相信，每一對父母都是孩子最好的老師，而本書，隻是為你們提供一份可靠的地圖和指南，幫助你們在這段奇妙的旅程中，更自信、更從容地前行。 《生命奇跡：孕育與成長全攻略》是一本獻給所有即將成為父母，以及已經是父母的你最珍貴的禮物。它將陪伴你走過生命中最意義非凡的時光，見證一個新生命的誕生與成長，最終收獲為人父母的幸福與滿足。翻開這本書，開啓你與寶寶的奇妙旅程，讓每一個生命奇跡，都在科學與愛的嗬護下，閃耀著最動人的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種非常獨特的“節奏感”，它不是那種平鋪直敘的流水賬式寫作，而是充滿瞭鼓勵和幽默的筆觸。在描述一些孕期可能齣現的尷尬或不適時，作者的錶達方式非常坦誠，卻又帶著一絲善意的調侃，這極大地緩解瞭閱讀過程中的緊張感。我記得我讀到關於“孕期睡眠質量下降”的那一章時，原本我還在為自己頻繁起夜而感到沮喪，但作者用一種非常放鬆的口吻告訴我，這很正常，是身體在為未來的挑戰做準備，並提供瞭一係列嘗試性的助眠小技巧。這種敘事方式讓人感覺自己並不是一個人在戰鬥，而是有一個經驗豐富的朋友在身邊陪伴和開導。此外，書中對“營養補充”的建議也打破瞭一些傳統的迷思，它更強調食物的天然性和多樣性，而不是盲目推崇昂貴的保健品。這種實事求是的態度，讓我對它所傳達的信息更加信任。總而言之，閱讀過程本身就像是一次輕鬆愉快的“心靈按摩”，讓人在學習知識的同時，也收獲瞭麵對未來的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

從排版和視覺呈現來看，這本書也體現瞭對讀者的尊重。它並非那種密密麻麻、字擠著字的書籍，大量的留白和恰到好處的圖錶穿插，使得閱讀體驗非常舒適，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我個人對那些圖文並茂的書籍有偏愛，因為它能幫助我更好地理解那些抽象的身體變化過程。這本書在這方麵做得非常到位，很多復雜的解剖學概念或者胎兒發育的階段，都有清晰的插圖輔助說明，這些插圖的畫風也是那種簡潔明瞭、不花哨的風格，一看就能明白其意圖。特彆是書中對於“分娩過程”的描述，它沒有使用過於血腥或誇張的語言，而是用一種客觀、流程化的方式進行講解，配上精細的示意圖，幫助我預先在腦海中構建瞭一個清晰的藍圖，這對於緩解我對未知過程的恐懼感起到瞭關鍵作用。可以說，這本書在“知識傳達效率”和“閱讀舒適度”之間找到瞭一個極佳的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，柔和的色調讓人一看就覺得非常安心，尤其是那種淡雅的米白色背景，配上簡約的字體，絲毫沒有那種傳統育兒書籍的刻闆印象，反而散發齣一種現代、科學又充滿關懷的氣息。我是在一個朋友的推薦下翻開這本書的，當時對即將到來的新生命充滿瞭既期待又忐忑的心情。我原本以為會是一本堆砌著晦澀難懂的醫學術語或者過於說教的育兒哲學的書，但很快我就發現我的擔心是多餘的。作者的敘事方式非常平易近人，仿佛是鄰傢經驗豐富的前輩在跟你娓娓道來，沒有那種高高在上的說教感。從孕初期的身體變化到孕中後期的營養調配，再到分娩準備的心理建設，每一個階段的探討都拿捏得恰到好處。最讓我印象深刻的是它對於“情緒管理”的側重，很多育兒書都會忽略掉父母自身心理健康的重要性，但這本書卻花瞭不少篇幅來引導準父母如何應對焦慮和不確定感，這種人文關懷的處理方式，真的非常打動人。我特彆喜歡它在介紹每一個知識點時，都會穿插一些真實世界裏的案例或者小故事，讓那些原本可能比較枯燥的醫學信息變得生動起來，讀起來一點也不費勁，反而是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於提供孕期知識本身，它更像是一份關於“如何成為一個準備充分的父母”的思維導圖。我發現它最大的特色在於對“個體差異”的強調。它從不把所有孕婦或所有嬰兒塑造成一個統一的模闆，而是反復提醒讀者，每個人的身體反應都是獨特的，要學會傾聽自己身體發齣的信號，而不是被外界的標準所綁架。這一點對我啓發很大，它讓我從一開始就擯棄瞭那種“彆人做到的我也必須做到”的焦慮心態。書中對於“與醫療團隊的有效溝通”也給予瞭足夠的重視，教會讀者如何提齣關鍵問題，如何理解醫生的建議，從而成為自己孕期健康管理中更積極的參與者，而不是被動的接受者。這種賦權（Empowerment）的理念，是很多傳統育兒讀物所缺乏的。它不僅僅是教你“做什麼”，更教你“如何思考”和“如何決策”，這讓這本書的價值在産後依然能夠持續發揮作用，成為我育兒路上一個堅實的知識後盾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常注重“實用性”的讀者，我希望我讀的每一本書都能給我帶來立即可操作的指導，而不是空泛的理論。這本書在這一點上做得非常齣色，它更像是一本“操作指南”，而不是一本“理論教材”。舉個例子，它對於不同孕周的運動建議，不是簡單地說“要多運動”，而是細緻到不同體能水平的準媽媽可以做哪些具體的動作，以及每一個動作的注意事項和正確的姿勢，甚至連室內外環境的選擇都有提及。我記得有一次我因為孕期水腫有些煩惱，翻閱這本書時，發現它專門針對這個問題提供瞭一整套非藥物的緩解方法，包括特定的拉伸和按摩技巧。這些細節的呈現，讓我覺得作者對孕期生活的方方麵麵都有深入的觀察和體悟。而且，書中的信息組織結構非常清晰，你可以根據自己當前的需求快速定位到相關章節，這對於時間寶貴的現代人來說簡直是福音。它成功地將復雜的孕期生理學知識，轉化成瞭普通人能夠理解並付諸實踐的步驟清單，讀完之後，我感覺自己手裏真正握有瞭一份可以信賴的、隨時可以查閱的工具書。