看图学打叶问咏春拳 二维码视频教学版9787115457707 人民邮电出版社 周光远 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周光远 著

图书标签:

• 咏春拳
• 叶问
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 图解
• 视频教学
• 周光远
• 人民邮电出版社
• 武术入门

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115457707

商品编码：29397356040

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

图书基本信息
图书名称	看图学打叶问咏春拳 二维码视频教学版
作者	周光远
定价	39.80元
出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115457707
出版日期	2018-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《看图学打叶问咏春拳（二维码视频教学版）》首先介绍了咏春拳的源流和包括技击原理在内的基础知识，接着采用真人示范分步骤图解的方式对叶问咏春拳的身法、散式、肘部攻击、小念头套路等内容进行了讲解。此外，本书还介绍了叶问咏春拳的功力训练方法和在不同情景下的防身类应用。无论是热爱咏春拳的入门级练习者还是资 深选手，都可以从本书中找到提升自身能力的技法讲解。

作者简介

周光远叶问宗师的第三代传人，武术名家。周光远多年来致力于增强国民体质、传承国术精神的工作，其弟子已遍布全国各地。周光远自幼接触传统武术，遍访名师，曾学习长拳、太极拳等拳法，后拜佛山叶问系咏春传人梁家铭为师。周光远曾经与姚才系咏春（姚才与叶问、阮奇山并称为“咏春三雄”）、彭南系咏春等各派咏春名家切磋交流，后专心研究佛山咏春拳术。周光远从 2008年开始在北京收徒，与各咏春门派交流学习。2014年，周光远成立光远咏春拳总会，开展传统武术的推广、普及、教育工作，以及咏春拳的普及、教育工作，并在此期间传授佛山叶问系咏春拳术，培养了一批又一批的武术人才。

目录

第 一章 源流和基础 咏春拳源流 佛山一脉咏春拳的传承 咏春拳的特点 咏春拳技击原理 中线原理 内外门原理 四门原理 连消带打原理 寸劲原理 第 二章 身法和招式 基础身形 拳形 日字拳 凤眼拳 掌形 柳叶掌 指形 标指 步形 二字钳阳马 独脚马 手法 摆桩 探手 护手 摊手 回手 耕手 拦手 防手 上防手 下防手 膀手 抓手 单手抓手 双手抓手 圈手 单手上方圈手 单手下方圈手 双手圈手 杀颈手 封喉杀颈手 切掌杀颈手 伏手 常规伏手 蛇形伏手 捋手 搭手 打眼手 双托手 耕拦手 顶手 窒手 单手窒手 双手窒手 攀颈手 单手攀颈手 双手攀颈手 掌法 正拍掌 侧拍掌 上侧拍掌 下侧拍掌 横掌 击肋掌 单手击肋掌 双手击肋掌 下拍掌 按掌 蝴蝶掌 底腋藏花 单手底腋藏花 双手底腋藏花 破中掌 单手破中掌 双手破中掌 拳法 连环日字冲拳 侧身拳 冲天炮拳 凤眼拳应用 脚法和腿法 踏膝脚 正蹬脚 提膝 转马 拖步转马 坐马前进 坐马后退 踏步转马 左右踏步转马 前后踏步转马 别腿 踩 第三章 散式和肘部攻击 散式 散式单人练习 日字冲拳散式 正拍掌散式 摊打散式 耕打散式 拦打散式 耕拦手散式 上侧拍散式 下侧拍散式 肘部散式 肘部攻击 右摆肘攻击 左摆肘攻击 肘部直击 上顶肘攻击 下顶肘攻击 下劈肘攻击 抬肘攻击 第四章 咏春拳之母——小念头 第 一段 第 二段 第三段 第四段 第五段 第六段 第七段 第八段 第九段 第十段 第十一段 第十二段 第五章 功力训练与实战 打墙靶训练 连环日字冲拳 正拍掌 单手破中掌挂锤 双手破中掌挂锤 凤眼拳 平戳手 挂锤力 光远养生固元功 功法一 功法二 实战 后方搂抱，手臂被禁锢 后方搂抱，但手臂未被禁锢被断肘 被断肩 擒拿与反擒拿 被单手锁喉 被双手锁喉

编辑推荐

叶问宗师的第三代传人，武术名家亲自示范指导零基础、轻松学！基础身形、手法、掌法、拳法、脚法、腿法、散式、肘部攻击、小念头、功力训练、实战运用√ 近千幅多角度实拍图，分步骤演示技术动作√ 局部特写放大展示动作细节，轻松掌握正确技击要点√ 详细解析各技术动作的实际应用方法，帮你提高技击水平，并能够在日常生活中巧妙进行防身应用√ 扫二维码即可免费观看完整套路教学视频

文摘

序言

《看图学打叶问咏春拳 二维码视频教学版》是一本旨在让广大武术爱好者，特别是咏春拳初学者，能够系统、深入地学习叶问咏春拳精髓的实用指南。本书由著名咏春拳传人周光远先生倾力编著，并特别采用二维码视频教学模式，将传统的武学理论与现代的科技手段完美结合，让学习过程更直观、更高效。 本书的独特之处在于其“图文并茂，视频辅助”的学习理念。我们深知，武术的学习，尤其是咏春拳这种强调形、意、劲三者合一的拳种，单纯的文字描述往往难以完全传达其精妙之处。因此，本书在每一个动作、每一个招式、每一个桩法、每一条劲力的运用上，都配以高清、细腻的实拍图片。这些图片不仅展示了动作的标准形态，还着重体现了力量的来源、身体的协调以及劲力的传递过程。通过对图片的细致观察，读者可以初步把握动作的要领。 然而，图片的表现力终究有限。为了弥补这一不足，本书最大的亮点在于其内置的二维码视频教学。书中每一章、每一节，甚至每一个关键动作，都设置了相应的二维码。读者只需使用智能手机或平板电脑扫描二维码，即可观看由周光远先生亲自示范的教学视频。这些视频清晰地展示了动作的完整流程、发力的技巧、呼吸的配合以及实战中的应用。视频能够更生动地展现身体的细微变化，以及劲力如何在身体内部运行和爆发，这是纯粹的图片无法比拟的。通过观看视频，读者可以反复模仿、对照，加深对动作的理解和记忆，从而大大提升学习效率。 本书内容编排严谨，循序渐进，从基础到高阶，力求全面覆盖叶问咏春拳的核心技艺。 第一部分：咏春拳基础入门 在这一部分，本书将带领读者踏入咏春拳的世界。首先，我们会详细介绍咏春拳的历史渊源，让读者对这项古老而强大的武术有一个初步的认识。接着，将重点讲解咏春拳的核心理念，如“以弱胜强”、“直线进攻”、“粘打结合”、“守中用中”等，让读者从思想上理解咏春拳的精髓。 随后，进入最为关键的基础练习。包括： 基本站桩： 咏春拳的桩法是习练的基础，更是力量的源泉。本书将详细讲解“二字钳羊马”的正确姿势，包括脚部、腿部、腰部、胯部、肩部等身体各部位的调整要领。通过高清图片和视频演示，让读者能够准确地找到站桩的感觉，并学会如何通过站桩来培养稳定下盘、积累内劲。书中会强调站桩过程中可能遇到的常见问题及纠正方法。 基本手法： 咏春拳的手法讲究简洁、直接、连环。本书将详细介绍“摊手”、“膀手”、“伏手”、“标指”、“日字冲拳”、“圈手”等基本手法。每一招每一式都会配有详细的图解，展示动作的起势、运行轨迹、发力点以及收势。同时，通过二维码视频，读者可以清晰地看到周光远先生示范的手法流畅性、力量的爆发以及梢节的运用。 基本步法： 咏春拳的步法与手法紧密结合，讲究“一腿踢天下”。本书将介绍“前进”、“后退”、“左移”、“右移”、“顺步”等基本步法，强调步随身转，身随步移的协调性。视频教学将直观地展示步法的灵活性和身体的重心转移。 第二部分：小念头、寻桥、标指的深入解析 在掌握了基本功之后，本书将引导读者进入咏春拳套路的学习。 小念头： 作为咏春拳的第一套路，小念头是学习咏春拳技法的基础。本书将逐一分解小念头的每一个动作，从起手到收势，从手臂的运行到身体的配合，都进行详细的讲解。书中会强调小念头中蕴含的“粘”、“连”、“缠”、“打”等关键技法，以及如何通过小念头来练习“中线”、“指力”、“桥手”等。视频将清晰展示动作的每一个细节，让读者能够准确模仿。 寻桥： 寻桥是咏春拳第二套路，在小念头的基础上，进一步发展了抢攻、破防、解拆等技术。本书将详细阐述寻桥套路中各种手法的变化和应用，如“拦手”、“拗手”、“肘击”、“膝撞”等。重点讲解寻桥中如何运用“听劲”、“拆桥”、“借力打力”等高级技巧。视频教学将帮助读者理解这些抽象的技法是如何通过具体的动作实现的。 标指： 标指是咏春拳第三套路，以其爆发力强、攻击迅猛而著称。本书将深入剖析标指套路中各种快打、连打、远打的技巧，以及如何运用“寸劲”、“弹劲”、“爆发力”等。重点讲解标指与前两套路的衔接和融合，以及如何将其应用于实战。视频将生动展示标指的快速、精准和杀伤力。 第三部分：黐手、八斩刀、木人桩的实践运用 掌握了套路之后，理论与实战的结合至关重要。 黐手： 黐手是咏春拳“听劲”和“触感”训练的核心。本书将详细介绍黐手的目的、原则和基本练习方法。包括“定步黐手”、“活步黐手”等。重点讲解如何在黐手中感知对方来力，如何利用对方的力，以及如何将自身的劲力巧妙地传递出去。视频教学将演示黐手过程中身体的细微互动，以及如何做到“无形之手，无意之击”。 八斩刀： 八斩刀是咏春拳的短器械代表。本书将介绍八斩刀的刀法特点，包括“刀不离身”、“刀随身转”等。详细讲解八斩刀的基本刀式和劈、砍、撩、挂、点、截等基本刀法。通过图文和视频，让读者了解如何将咏春拳的原理融入到器械训练中，从而提升攻防能力。 木人桩： 木人桩是咏春拳独有的训练工具，被誉为“武术的百科全书”。本书将详细讲解木人桩的结构、安装以及各种桩法的训练方法。包括“扎马”、“出拳”、“防守”、“步法移动”等。重点阐述如何通过木人桩来检验和提升桩马、手法、步法、腰马、整体劲力等。视频将展示多种实用的木人桩练习套路，以及如何根据自身情况调整训练。 第四部分：咏春拳的实战应用与进阶 本书的最后部分，将指导读者如何将所学技术应用于实战，并提供进阶的训练建议。 攻防技巧： 结合前面所学的套路、黐手和木人桩训练，本书将讲解咏春拳在实际对抗中的一些基本攻防理念和常用技巧。例如，如何运用“近打”、“快打”破对方防线，如何利用“粘打”化解对方攻击，如何用“直线”突破对方。 训练要点与注意事项： 强调循序渐进，因材施教的训练原则。提醒读者在练习过程中要注意呼吸、意念、放松等细节。同时，会告诫初学者练习中可能遇到的瓶颈，以及如何通过调整训练方法来克服。 身心修养： 咏春拳不仅是肢体上的技巧，更是精神上的磨砺。本书将简述咏春拳所倡导的武德，以及如何通过练拳来达到强身健体、修身养性的目的。 《看图学打叶问咏春拳 二维码视频教学版》以其前所未有的图文结合与视频教学模式，彻底打破了传统武术学习的壁垒。无论是初次接触咏春拳的爱好者，还是希望进一步精进技艺的习练者，都能从本书中获得极大的帮助。周光远先生深厚的功底和精炼的讲解，加上高清视频的直观演示，将带领您走进叶问咏春拳的神秘世界，亲身体验其“以简胜繁，以巧制力”的无穷魅力。本书不仅是一本武术教材，更是一次通往中华武术精髓的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

初次接触到这本《看图学打叶问咏春拳》，我最大的感受是其“科学性”。作者周光远先生在撰写这本书时，显然是经过了深入的研究和实践。他不仅仅是简单地罗列动作，而是从人体力学和生物力学的角度去解释咏春拳的原理。比如在讲解“桥手”的运用时，书中就详细阐述了如何通过身体的转动来产生力量，以及如何利用对方的力量来化解攻击。这一点让我觉得非常受启发，原来咏春拳并非依靠蛮力，而是以巧取胜。而二维码视频教学版更是将这种科学性发挥到了极致。我可以通过视频观察到老师在发力时的细微变化，以及身体各部位的配合。这种“图+文+视频”的多维度教学模式，比单一的文字或者视频教学效果要好得多。这本书让我对咏春拳的认识不再停留在影视剧中的“帅气”形象，而是真正理解了它作为一门实用格斗术的内在逻辑。我从中学习到的不仅是拳法，更是一种思维方式和解决问题的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本《看图学打叶问咏春拳》给我最大的感觉就是“实在”。很多书在宣传时都会强调“快速入门”、“轻松掌握”，但这本书没有夸大其词，而是非常扎实地从最基础的内容讲起。它的排版清晰，内容划分得当，即使是完全没有接触过武术的人，也能看得懂。我注意到书中对每个动作的分解都非常细致，比如站桩时脚尖的角度、手指的力度、呼吸的配合等等，都一一列举。而且，它没有回避练习中的困难，对于一些容易出错的地方，书中都有“注意事项”的提示，这让我避免了很多弯路。二维码视频的功能更是锦上添花。我之前总是担心自己练得不到位，有了视频，我就可以一边看一边模仿，遇到不确定的动作，就反复回放，直到自己掌握为止。我特别喜欢书中关于“黐手”的讲解，这部分内容对于提升实战能力至关重要，而且书中给出的练习方法非常实用。这本书让我觉得，学习咏春拳并非遥不可及，只要肯下功夫，每个人都能有所收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了，完全超出我的预期！我一直对咏春拳很感兴趣，但苦于找不到合适的入门教材。之前也看过一些视频，感觉零散且不成体系，自己练习起来总是不得要领。当我在书店偶然翻到这本《看图学打叶问咏春拳》，简直是如获至宝。首先，它的编排非常科学，从基础的站桩、马步到 the basic punches and blocks，再到进阶的黐手和套路，循序渐进，每个动作都配有高清的彩图，而且角度非常刁钻，能清晰地展示出动作的细节和身体的协调性。最让我惊喜的是，它还带了二维码视频教学版！我扫码后就能直接在手机上观看老师示范的视频，这简直是把一位名师请到了我的身边。视频和书本结合，让我对动作的理解更加深刻，不再是死记硬背，而是真正地领会到咏春拳的精髓。我每天下班后都会花一两个小时跟着书和视频练习，感觉身体的柔韧性和协调性都有了很大的提高。而且，这本书不仅仅是教授动作，还融入了咏春拳的哲学思想和训练方法，让我对这门功夫有了更全面的认识。我非常期待能坚持下去，早日练出咏春拳的“寸劲”！

评分☆☆☆☆☆

我原本以为一本以“看图学”为主的书，可能在深度和系统性上有所欠缺，但《看图学打叶问咏春拳》彻底颠覆了我的看法。这本书的讲解方式非常严谨，作者周光远先生在文字描述上十分到位，寥寥数语却能点出动作的关键要领，而且文字本身就充满了力量感，读起来就让人跃跃欲试。最让我赞叹的是，它没有停留在表面的招式教学，而是深入剖析了每个动作背后的发力原理和身体结构。比如在讲到“摊、膀、伏、正”这几个基本手型时，它就详细解释了如何运用腰马的力量带动四肢，而不是单纯的手部运动。书中的插图不仅仅是美观，更是精雕细琢，每一个细节都力求还原真实，比如手腕的朝向、肘部的角度、膝盖的弯曲度等等，都清晰可见。再加上配套的二维码视频，简直是如虎添翼。视频中老师的讲解更加直观，而且可以反复观看，这一点对于我这种初学者来说太重要了，经常一个动作要看好几遍才能模仿到位。这本书的专业性让我觉得，它不仅仅是一本入门教材，更是一本可以伴随我长期学习的武术著作。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经练习咏春拳一段时间的爱好者，我一直在寻找一本能够帮助我突破瓶颈的书。很多市面上的咏春拳书籍，要么过于简略，要么内容陈旧。而这本《看图学打叶问咏春拳》给我带来了全新的体验。它在保持叶问咏春拳的传统精髓的同时，加入了非常现代化的教学理念。特别是二维码视频教学，让我可以随时随地与老师进行“面对面”的交流。我发现书中讲解的一些发力技巧，比如“沉肩坠肘”、“含胸拔背”等，通过视频的直观演示，我才真正理解了其中的奥妙。之前我总觉得自己的出拳没有力量，看了视频后才明白，很多时候是因为我没有将身体的重心和腰马的力量充分结合。而且，这本书在讲解套路时，不仅仅是告诉你怎么打，更重要的是告诉你为什么这么打，每个动作的攻防意义都解释得非常清楚。我通过这本书，对“黏打”的理解也提升了不少，不再是生硬的对抗，而是更加注重“借力打力”的运用。这本书就像一位循循善诱的良师益友，指引我不断精进。