高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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陸衛平著

圖書標籤:

沙灘排球
休閑體育
社會體育
體育教學
高等教育
專業教材
排球運動
體育管理
運動技能
課程資源

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店鋪：賞心悅目圖書專營店

齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040364248

商品編碼：29393401892

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

具體描述

基本信息

書名：高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球

定價：21.80元

作者：陸衛平

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787040364248

字數：

頁碼：196

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球》主要對沙灘排球運動的特點與價值，沙灘排球技戰術的教學與訓練，沙灘排球競賽的組織與編排，以及沙灘排球裁判方法的教學與實踐等方麵進行瞭詳細的闡述，可作為高等學校休閑體育、社會體育指導與管理、體育教育等專業的本科生教材，也可供體育學類研究生、體育教師及廣大沙灘排球愛好者閱讀使用。

章沙灘排球概論
節沙灘排球運動的起源和發展
第二節沙灘排球運動簡介

第二章沙灘排球技術
節沙灘排球技術的基本理論
第二節準備姿勢與移動
第三節發球
第四節墊球
第五節傳球
第六節扣球
第七節攔網

第三章沙灘排球戰術
節沙灘排球戰術的基本理論
第二節球隊的組成、場上位置與信號聯係
第三節發球戰術
第四節接發球戰術
第五節傳球戰術
第六節進攻戰術
第七節攔防戰術

第四章沙灘排球教學與訓練
節沙灘排球教學概論
第二節沙灘排球訓練概論
第三節沙灘排球技術教學與訓練
第四節沙灘排球戰術教學與訓練

第五章沙灘排球競賽組織編排與裁判方法
節沙灘排球競賽組織工作
第二節沙灘排球競賽編排方法
第三節沙灘排球比賽場地設施與器材設備
第四節沙灘排球主要競賽規則
第五節沙灘排球裁判方法的教學與實踐

第六章沙灘排球遊戲
參考文獻

作者介紹

文摘

訓練目標製定後，要按照時間順序製定訓練計劃，通過訓練計劃可以把訓練目標具體化、指標化、任務化，構成若乾獨立而又彼此聯係的訓練目標體係，進一步具體化為運動訓練任務，使訓練更加具有可操作性。
　　在訓練目標基礎上製定的訓練計劃為教練員、運動員提供瞭一個科學的訓練體係，提供瞭具有可操作的實現訓練目標的行動方案。
　　（二）多年訓練計劃
　　多年訓練計劃是對運動員從開始接受基礎訓練到達到個人競技水平的高峰再至停止參加競技訓練活動的整個訓練過程的設計與規劃。多年訓練計劃是指導性的計劃，它是製定其他周期計劃的依據。
　　多年訓練計劃的內容包括總任務，總目標，運動員的年齡、性彆、思想作風、體能、技術、戰術、心理、智力、特點，本隊的技、戰術指導思想，戰術風格，發展創新的設想，逐年應達到的目標、指標、要求，以及為實現這些目標、指標所采取的步驟和措施。應根據總任務、總目標和運動員的年齡、性彆、訓練的主觀條件和客觀條件等，提齣技、戰術發展的指導思想，以形成自己的特點；應規劃齣所要達到的訓練指標和要求的內容。多年訓練計劃的階段劃分與目標一般為：
　　1.基礎訓練階段的訓練計劃
　　基礎訓練階段的目標是培養勤學苦練的作風，打好全麵訓練的身體素質基礎，練好基本功。這一階段，在發展協調能力的訓練內容上，要閤理安排不同年齡段運動員的訓練內容；在發展各種素質的訓練內容上，隨年齡由小至大，要按照柔韌、有氧耐力、反應速度、大速度、速度力量、大力量、無氧耐力及力量耐力的順序予以安排。
　　基礎訓練階段的負荷安排應遵照循序漸進的原則。對少年兒童而言，應采用適宜的負荷量，且逐步增加，這樣可使有機體産生新的生物適應，從而有效地提高競技能力。少年兒童在基礎訓練階段的負荷不是越大越好，經常性的大強度過度負荷會導緻早衰。
　　……

序言

沙灘排球：激情、技巧與運動健康的交融本書是一本為高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業學生量身打造的沙灘排球教材。它不僅涵蓋瞭沙灘排球運動的基礎理論和實踐技能，更深入探討瞭這項運動在休閑體育、社會體育指導與管理領域中的價值與應用。本書旨在培養學生紮實的沙灘排球專業知識，提升其教學、組織、競賽管理和活動推廣能力，為他們在體育産業及相關領域的發展奠定堅實基礎。第一章：沙灘排球運動概述本章將帶領讀者走進充滿陽光與活力的沙灘排球世界。我們將追溯沙灘排球的起源與發展曆程，瞭解這項運動如何在世界範圍內普及並成為一項重要的休閑體育項目。通過對沙灘排球的特點進行分析，如其獨特的場地環境（沙地）、隊員人數（兩人製）、比賽規則等，揭示沙灘排球在運動規律、技術風格及體能要求上與室內排球的異同。我們將重點闡述沙灘排球作為一項休閑體育項目的獨特魅力，包括其對參與者的身心健康益處，如增強心肺功能、提高協調性和靈活性、鍛煉爆發力和耐力，同時也能帶來愉悅的情感體驗和社交互動的機會。此外，本章還將初步介紹沙灘排球在社會體育指導和管理中的地位，為後續章節的學習做好鋪墊。第二章：沙灘排球運動基礎技術技術是沙灘排球運動的靈魂。本章將係統地講解沙灘排球各項基礎技術。我們將從最基本的“上手傳球”和“下手墊球”開始，詳細剖析技術動作的分解步驟、要領和訓練方法。在沙地環境中，技術的運用與室內排球有所不同，例如沙地移動的步法、起跳時機和滯空技巧等，這些都會在本章中得到詳盡的說明。傳球（Setting）：重點在於手型、球的控製、擊球點以及在沙地上移動時的穩定性。我們將探討不同類型的傳球，如高傳、近網傳球，以及如何根據攻手的跑動路綫和起跳高度進行精準喂球。墊球（Pass/Bump）：這是接發球和防守的關鍵技術。我們將分析正確的身體姿勢、手臂夾角、擊球部位以及如何利用全身的力量來穩定地將球迴傳給二傳手。沙地對落地姿勢的穩定性和卸力能力提齣瞭更高要求，這一點將在教學中得到充分體現。扣球（Spike）：沙灘排球的扣球風格與室內排球有彆。本章將介紹各種扣球方式，如直綫扣球、斜綫扣球、吊球（Tips）以及如何利用沙地的特性調整起跳和擊球節奏。我們將強調如何通過判斷對手防守和站位來選擇最有效的進攻綫路。發球（Serve）：掌握發球是比賽的開始。本章將介紹不同類型的發球，如下手發球、上手發球、跳發（盡管在沙灘排球中不常見，但作為基礎技術仍需瞭解其原理），以及如何通過控製發球的落點和弧度來給對方製造麻煩。攔網（Block）：雖然兩人製沙灘排球的攔網與四人製有所不同，但其基本原理和技術要領仍然重要。本章將講解攔網的判斷、起跳時機、手臂姿勢以及如何進行有效的空中封堵。防守（Digging）：在沙地上進行有效的防守需要良好的反應速度、靈活的步法和正確的身體姿勢。本章將重點講解如何進行低位防守、側身救球以及如何與搭檔之間進行有效的溝通和協作。第三章：沙灘排球運動戰術沙灘排球不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。本章將深入探討沙灘排球的戰術體係。我們將從兩人製沙灘排球的特殊性齣發，分析二人之間的配閤與分工。進攻戰術：重點在於二傳手與攻手之間的默契配閤，以及如何根據場上形勢變化，靈活運用吊球、強攻、假動作等多種進攻手段。我們將分析不同陣型下的進攻策略，以及如何利用場地寬度和深度來打破對手的防守。防守戰術：在兩人製沙灘排球中，防守的覆蓋麵積更大，配閤也更為關鍵。本章將講解兩人之間的防守站位、移動路綫以及如何有效地進行交叉防守和輪轉換位。我們將探討如何通過預判對手的進攻來提前進行防守站位，以及如何在丟分後快速調整心態，重新投入到比賽中。發接球戰術：發球是直接得分或創造得分機會的手段，而接發球則是組織進攻的第一步。本章將分析如何通過發球來攻擊對方的弱點，以及如何通過精準的接發球來為二傳手創造最佳的傳球條件。雙人配閤與溝通：在沙灘排球比賽中，搭檔之間的溝通和默契至關重要。本章將強調場上語言、手勢以及眼神交流的重要性，並提供一些有效的溝通技巧，以幫助隊員更好地協同作戰。第四章：沙灘排球運動訓練方法紮實的訓練是提升沙灘排球運動水平的關鍵。本章將係統介紹沙灘排球的訓練原則、方法和訓練計劃的製定。體能訓練：沙灘排球對體能的要求極高。本章將重點講解針對沙地環境的體能訓練方法，包括增強腿部力量、爆發力、耐力、核心力量以及柔韌性的訓練。我們將介紹一些適閤沙灘運動的專項體能訓練，如負重沙地跑、爆發力跳躍等。技術訓練：本章將提供循序漸進的技術訓練方法，從基本功的重復練習到模擬比賽情境下的技術運用。我們將強調訓練的科學性、係統性和針對性，並提供一些提高訓練效率的技巧。戰術訓練：本章將介紹如何通過模擬比賽來訓練戰術的執行能力，包括進攻、防守、發接球等環節的配閤。我們將引導學生如何分析比賽錄像，發現問題並進行針對性改進。心理訓練：沙灘排球比賽中的壓力和不確定性很高，良好的心理素質是成功的關鍵。本章將介紹一些心理訓練方法，如自信心的培養、抗壓能力的提升、專注力的訓練以及如何有效地進行賽前準備和賽後總結。訓練計劃的製定與實施：本章將指導學生如何根據不同訓練目標（如提高技術、增強體能、熟悉戰術）來製定科學閤理的訓練計劃，並提供如何評估訓練效果和調整訓練計劃的指導。第五章：沙灘排球運動競賽組織與管理作為社會體育指導與管理專業的學生，掌握沙灘排球競賽的組織與管理技能是必不可少的。本章將從實際操作層麵齣發，詳細講解沙灘排球競賽的各個環節。競賽規程的解讀與製定：我們將帶領學生深入理解國際和國內通用的沙灘排球競賽規則，並學習如何根據實際情況製定適閤各類賽事（如校內比賽、社區活動、專業賽事）的競賽規程。場地建設與管理：本章將介紹沙灘排球場地的技術要求、測量方法、場地維護以及安全注意事項。裁判工作：我們將講解沙灘排球比賽中裁判員的職責、執法要求和判罰標準，並提供一些裁判員訓練的建議。賽事策劃與推廣：本章將指導學生如何進行賽事的前期策劃，包括確定賽事主題、目標受眾、預算、宣傳方案等，並提供有效的賽事推廣策略，以吸引更多參與者和觀眾。運動員管理與服務：我們將探討如何為運動員提供良好的參賽體驗，包括報名注冊、信息發布、食宿安排、醫療保障等。競賽安全與風險管理：在沙灘環境中，運動安全尤為重要。本章將詳細講解沙灘排球比賽中的安全隱患，如中暑、曬傷、沙塵暴等，並提供相應的預防和處理措施。第六章：沙灘排球運動的休閑與健康價值沙灘排球不僅僅是一項競技運動，更是一種充滿活力的休閑方式，對身心健康有著顯著的促進作用。本章將深入挖掘沙灘排球的休閑與健康價值。促進身心健康：我們將從生理和心理兩個層麵，詳細闡述沙灘排球運動對人體健康的益處。在生理方麵，沙地運動能夠有效鍛煉腿部肌肉和核心力量，提高身體的穩定性和協調性，同時跳躍和跑動也能夠增強心肺功能，提高身體的爆發力和耐力。在心理方麵，沙灘排球的陽光、海灘環境能夠帶來愉悅的情緒，減輕壓力，增強自信心。運動過程中的團隊閤作和交流能夠增進友誼，培養閤作精神。作為一項重要的休閑體育項目：我們將分析沙灘排球在促進全民健身、豐富群眾體育生活方麵的作用。它不受場地限製（隻要有沙灘），易於組織，參與門檻相對較低，深受廣大群眾的喜愛，尤其適閤作為傢庭、朋友聚會或團隊建設的活動項目。運動損傷的預防與處理：雖然沙灘排球充滿樂趣，但運動損傷也是需要關注的問題。本章將詳細介紹沙灘排球運動中常見的運動損傷，如腳踝扭傷、膝蓋損傷、肩部勞損等，並提供科學的預防措施，包括賽前熱身、運動後的拉伸、閤理的訓練強度控製以及對運動裝備的要求。同時，也將介紹一些基本的運動損傷處理方法和康復指導。第七章：沙灘排球運動與體育産業發展沙灘排球作為一項新興的體育運動，在體育産業發展中展現齣巨大的潛力和價值。本章將從産業發展的角度，探討沙灘排球的應用與前景。沙灘排球産業現狀與趨勢：我們將分析國內外沙灘排球産業的發展現狀，包括賽事組織、俱樂部運營、器材銷售、場地開發等方麵，並預測未來的發展趨勢。沙灘排球在休閑旅遊中的應用：沙灘排球與濱海旅遊資源緊密結閤，能夠有效帶動當地旅遊業的發展。本章將探討如何將沙灘排球作為一項旅遊吸引物，開發相關的旅遊産品和服務。沙灘排球的商業開發與贊助：我們將探討沙灘排球賽事的商業化運作模式，包括贊助商的選擇、廣告推廣、門票銷售等，以及如何提升賽事的品牌價值。沙灘排球教練與指導員的職業發展：為有誌於從事沙灘排球教學和指導的學生提供職業發展方嚮，包括考取相關資質、在俱樂部、體育院校、社區體育組織等不同平颱就業。沙灘排球運動的未來展望：結閤國內外發展趨勢，對沙灘排球運動的未來發展進行展望，包括科技在訓練與比賽中的應用、國際化交流的深入以及其在健康生活方式中的作用。本書內容豐富，理論與實踐相結閤，旨在為高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業的學生提供一個全麵、深入的沙灘排球學習平颱，幫助他們掌握紮實的專業知識和技能，為未來的職業發展打下堅實基礎。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育項目不僅僅是競技，更是生活方式的體現。沙灘排球，這個充滿陽光、海浪和友誼的運動，深深吸引著我。我希望這本教材能成為我理解和體驗沙灘排球的窗口。我關注的不僅僅是技術本身，更是它所承載的文化和精神。我期待書中能有關於沙灘排球曆史發展的介紹，瞭解這項運動是如何從一項休閑活動演變成一項世界級的體育賽事。同時，我也對沙灘排球的規則和裁判法有深入的瞭解需求，因為清晰的規則是公平競技的基礎。在社會體育指導方麵，我更關心如何將沙灘排球這項運動融入到更廣泛的社會活動中，例如如何組織社區內的沙灘排球比賽、夏令營，或者如何將其與旅遊、文化活動相結閤，從而提升參與者的體驗感和樂趣。我希望這本書能夠提供一些可操作的指導，讓我能夠更好地組織和推廣沙灘排球活動，讓更多人能夠享受到這項運動帶來的身心愉悅，也能從中學習到團隊閤作、溝通交流等重要的生活技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我看到瞭高校在普及和規範發展沙灘排球方麵的決心和努力。作為一名對體育教學和管理有著濃厚興趣的學生，我一直很關注有哪些前沿的體育項目能夠被引入到高校的體育課程中，而沙灘排球無疑是一個非常好的選擇。我希望這本書能夠提供一套完整且科學的教學體係，幫助教師有效地嚮學生傳授沙灘排球的知識和技能。這不僅僅包括技術動作的分解教學，更重要的是如何讓學生在理解技術動作背後的原理，例如如何利用沙灘的特殊地麵環境來發力，如何在高強度的對抗中保持體能，以及如何培養團隊協作和溝通能力。我也非常期待書中能夠深入探討沙灘排球在社會體育指導與管理方麵的應用。例如，如何設計和組織一場成功的沙灘排球賽事，如何進行有效的場地管理和維護，以及如何將沙灘排球打造成一種具有地方特色和吸引力的體育旅遊項目。我希望這本書能夠為未來的社會體育指導員提供寶貴的實踐指導和理論支持，讓他們能夠勝任這項充滿挑戰和樂趣的工作，並為社會體育事業的發展貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我很喜歡，簡潔而又不失活力，一眼就能看到“沙灘排球”這個主題，配色也讓人聯想到夏日海灘，非常契閤內容。拿到手的時候，我感覺紙張的質感很好，印刷清晰，排版也很舒服，長時間閱讀也不會覺得疲勞。我一直對沙灘排球這項運動非常感興趣，但又覺得它和室內排球有很多不同之處，特彆是對場地、規則以及一些技術動作的理解不夠深入。我希望這本書能幫助我從零開始，係統地瞭解沙灘排球的魅力，掌握基礎的站位、傳球、扣球、攔網等技術，並且能夠理解在沙灘上運動與在室內運動在體能消耗、發力方式上的差異。我尤其好奇書中關於沙灘排球的戰術體係是如何構建的，比如在兩人製比賽中，如何進行有效的配閤、輪轉以及如何應對不同的對手策略。如果書中能包含一些真實的比賽案例分析，那將對我進一步理解這項運動的精髓有很大幫助。另外，作為一名休閑體育愛好者，我也會關注書中是否提及如何組織沙灘排球的活動，以及如何將這項運動推廣給更多的人，讓更多的人體驗到沙灘排球帶來的樂趣和健康益處。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘的沙灘排球愛好者，我在打球的過程中常常遇到一些瓶頸，感覺進步緩慢，對一些更深層次的技巧和策略缺乏瞭解。所以，我非常渴望得到一本能夠係統性地解決這些問題的書籍。我特彆希望這本書能夠詳細講解沙灘排球中最關鍵的一些技術，比如如何在高低起伏的沙地上進行有效的傳球，如何準確地控製球的落點，以及在麵對強有力扣球時如何進行高質量的防守。對於初學者來說，很多動作都需要反復琢磨，如果書中能夠提供詳細的分解動作圖解，並配以清晰的文字說明，將會大大提高學習效率。另外，我一直對沙灘排球的戰術配閤感到好奇，尤其是在兩人製比賽中，如何分工明確，如何通過默契的配閤來彌補個人技術的不足，如何根據比賽的進程調整戰術，這些都是我非常想學習的。我希望這本書能夠提供一些經典的戰術配閤模式，並分析這些戰術的優缺點，幫助我更好地理解比賽的走嚮。當然，如果書中還能分享一些訓練方法和提高體能的小貼士，那就更完美瞭，這有助於我在日常訓練中更有針對性地進行提高。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育教育研究充滿熱情的學者，我非常關注休閑體育領域的新興項目和發展趨勢。沙灘排球以其獨特的場地環境、激烈的對抗性和觀賞性，正逐漸成為一個備受關注的體育項目。我希望這本教材能夠從學術的角度，為沙灘排球的理論研究提供堅實的基礎。這包括對沙灘排球運動生理學、運動生物力學等方麵的深入探討，例如分析沙灘環境對運動員身體機能的影響，以及如何優化技術動作以適應沙地運動的特點。我也對沙灘排球的訓練方法學和運動心理學方麵的內容很感興趣，希望書中能夠提供科學的訓練計劃和心理調適策略，以幫助運動員達到最佳競技狀態。此外，在社會體育指導與管理層麵，我希望看到對沙灘排球産業化發展、賽事運營管理、市場推廣以及相關政策法規的深入分析。這對於理解沙灘排球如何從一項大眾體育項目發展成為一項具有商業價值和文化影響力的産業至關重要。我期待這本書能夠為體育教育研究者提供新的視角和研究方嚮，也為相關部門的決策提供科學依據。