一学就会的100个足球实战技巧-第二版-双色印刷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付丽丽 著

图书标签:

• 足球
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• 双色印刷
• 第二版

店铺： 王府井书店旗舰店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122318343

商品编码：29403748933

出版时间：2018-05-01

基本信息

商品名称： 一学就会的100个足球实战技巧-第二版-双色印刷	出版社： 化学工业出版社	出版时间：2018-05-01
作者：付丽丽	译者：	开本： 24开
定价： 39.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787122318343	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

《一学就会的100个足球实战技巧》(第二版)是一本老少皆宜的运动健身休闲读物。 《一学就会的100个足球实战技巧》(第二版)结合作者的实践经验，精选了100个实用的游泳技战术技巧，包括踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。 全书以图为主进行介绍，图片精美丰富，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会。 本书适合广大足球健身爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校(系)足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有一定运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

内容提要

本书精选了100个实用的足球运动实战技巧，内容按照足球运动基础知识、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、射门技巧、守门技巧、定位球技巧、进攻和防守战术技巧的顺序进行阐述。全书内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合足球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握足球运动的战术要领，提高实战技能。 本书适合广大足球爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校（系）足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有一定运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

作者简介

付丽丽，女，1970年10月生，汉族，毕业于西安体育学院，中学高级教师，现任铜川一中体艺处主任、民盟铜川市委会一支部主委、铜川市足协主席、铜川市朝阳体育俱乐部主任、铜川市政协委员、陕西省妇女体协委员等。 多年来，始终坚持一线教学工作，担任学科带头人、教研组长、担任校女足教练、常年受聘铜川市青少年体校训练指导工作；多次配合省市体育局承办国 家级、省市级体育赛事及教练员、裁判员培训组织工作；多次组织的大型体育公益交流活动，受到各界好评；多次组织的大型团体操表演获个人优 秀创编奖、市级展演一等奖，曾先后获得市级“先进教师”“先进教育工作者” “优 秀管理干部” “三八红旗手” “体育工作先进个人” “陕西省体育优质课一等奖”“陕西省优 秀教练员” “陕西省业余训练工作先进个人” 等荣誉称号，2013年11月受到央视CCTV5的专访，多次接受省、市电视台采访，2014年被载入铜川市巾帼名录，2015.2017年被授予铜川市体育工作突出贡献奖，受到省、市领导及同行的一致好评，对推动铜川地区的体育活动发展起到了极大的促进作用。

目录

**部分 足球运动基础知识 技巧01 比赛场地与足球选择技巧 / 002 技巧02 足球比赛规则 / 005 技巧03 足球装备选择技巧 / 011 技巧04 综合跑准备活动技巧 / 012 技巧05 有球训练（单人、双人、三人、多人）技巧 / 014 技巧06 基础训练前的过渡练习技巧 / 018 技巧07 球性练习技巧 / 021 技巧08 身体柔韧性及敏捷性训练技巧 / 026 技巧09 脚下动作练习技巧 / 028 技巧10 创造性与反应能力训练技巧 / 035 技巧11 比赛的心理要求与技巧 / 037 第二部分 足球动作基本技巧 技巧12 颠球技巧 / 042 技巧13 挑球技巧 / 045 技巧14 拉球技巧 / 046 技巧15 扣球技巧 / 047 技巧16 拨球技巧 / 048 第三部分 踢球技巧 技巧17 助跑技巧 / 052 技巧18 支撑技巧 / 052 技巧19 摆腿技巧 / 052 技巧20 脚触球技巧 / 053 技巧21 随前动作技巧 / 053 技巧22 脚内侧踢球技巧 / 054 技巧23 脚背正面踢球技巧 / 055 技巧24 脚背内侧踢球技巧 / 058 技巧25 脚背外侧踢球技巧 / 060 技巧26 脚尖踢球技巧 / 062 技巧27 脚跟踢球技巧 / 062 技巧28 踢球动作的练习技巧 / 064 技巧29 踢球技术动作的运用技巧 / 065 第四部分 运球技巧 技巧30 脚背正面运球技巧 / 068 技巧31 脚背外侧运球技巧 / 068 技巧32 脚背内侧运球技巧 / 069 技巧33 脚内侧运球技巧 / 069 技巧34 保护球技巧 / 070 技巧35 运球技术分析技巧 / 075 技巧36 运球技术动作的运用技巧 / 079 技巧37 运球过人技巧 / 091 技巧38 运球过人技术动作的运用技巧 / 091 技巧39 运球转身技巧 / 095 技巧40 运球与运球过人技术动作的练习方法与技巧 / 105 第五部分 头顶球技巧 技巧41 正额原地头顶球技巧 / 108 技巧42 单脚跳起头顶球技巧 / 109 技巧43 双脚跳起头顶球技巧 / 109 技巧44 头顶球练习技巧 / 110 第六部分 抢截球技巧 技巧45 抢截球技术动作分析技巧 / 114 技巧46 截球技巧 / 115 技巧47 正面抢球技巧 / 115 技巧48 侧面抢球技巧 / 116 技巧49 侧后抢球技巧 / 116 技巧50 抢截球技术动作的练习方法与技巧 / 118 第七部分 接球技巧 技巧51 脚内侧接球技巧 / 120 技巧52 脚底接球技巧 / 122 技巧53 脚背外侧接球技巧 / 124 技巧54 脚背正面接球技巧 / 125 技巧55 大腿接球技巧 / 125 技巧56 胸部接球技巧 / 127 技巧57 接球技术动作的练习方法与技巧 / 128 技巧58 接球技术动作的运用技巧 / 128 第八部分 射门技巧 技巧59 脚弓推射技巧 / 134 技巧60 正脚背抽射地滚球技巧 / 134 技巧61 脚内侧弧线球技巧 / 135 技巧62 正脚背抽高球技巧 / 136 技巧63 外脚背抽射技巧 / 136 技巧64 正脚背凌空抽射技巧 / 137 技巧65 甩头攻门技巧 / 137 技巧66 “高空轰炸”技巧 / 138 技巧67 “鱼跃冲顶”技巧 / 139 技巧68 外脚背凌空抽射技巧 / 139 技巧69 大脚吊射技巧 / 140 技巧70 凌空垫射技巧 / 140 技巧71 小腿弹射技巧 / 141 技巧72 脚尖捅射技巧 / 142 技巧73 挑射技巧 / 142 技巧74 “勺子”射门技巧 / 143 技巧75 脚后跟射门技巧 / 143 技巧76 “跳跃剪刀腿”射门技巧 / 144 技巧77 倒勾射门技巧 / 145 技巧78 凌空侧勾射门技巧 / 145 技巧79 外脚背拨射技巧 / 146 技巧80 倒地卧射技巧 / 146 技巧81 随意射门技巧 / 147 第九部分 守门技巧 技巧82 守门员选位技巧 / 150 技巧83 守门员准备技巧 / 150 技巧84 守门员移动技巧 / 151 技巧85 守门员接球技巧 / 152 技巧86 守门员扑球技巧 / 155 技巧87 守门员拳击球技巧 / 157 技巧88 守门员托球技巧 / 158 技巧89 守门员掷球技巧 / 159 技巧90 守门员抛踢球技巧 / 161 技巧91 守门技术动作的练习方法与技巧 / 162 第十部分 定位球技巧 技巧92 角球战术技巧 / 164 技巧93 任意球的进攻和防守战术技巧 / 165 技巧94 掷界外球的进攻和防守战术技巧 / 167 第十一部分 进攻和防守战术技巧 技巧95 个人进攻战术技巧 / 170 技巧96 局部进攻战术技巧 / 174 技巧97 全队进攻战术技巧 / 177 技巧98 个人防守战术技巧 / 179 技巧99 局部防守战术技巧 / 181 技巧100 全队防守战术技巧 / 183 参考文献

致读者 足球，这项承载着激情、汗水与荣耀的运动，以其独特的魅力席卷全球。从绿茵场上球员们精湛的脚法，到战术大师们运筹帷幄的指挥，再到球迷们震耳欲聋的呐喊，足球早已超越了一项简单的体育比赛，成为一种文化，一种生活方式。然而，对于大多数足球爱好者而言，想要真正理解并运用那些在赛场上令人惊叹的技巧，往往需要付出大量的努力和时间。 你是否曾幻想过自己也能在球场上施展出如巨星般的盘带，踢出势大力沉的射门，抑或是做出滴水不漏的防守？你是否曾为复杂的战术布置感到困惑，不知如何才能在比赛中更好地发挥？又或者，你是否只是希望能在与朋友的比赛中，玩得更开心，踢得更有章法？ 这本《一学就会的100个足球实战技巧——第二版》正是为满足这些渴望而生。它并非一本枯燥乏味的理论著作，更不是一本仅仅罗列枯燥数据的技术手册。相反，它是一本以“实践”为核心，以“易懂”为导向，以“提升”为目标，旨在将足球的精髓，通过最直观、最有效的方式，呈现在每一位热爱足球的你面前。 我们深知，在浩瀚的足球理论和技巧海洋中，初学者和业余爱好者们往往会迷失方向，不知从何下手。复杂的术语、晦涩的讲解，以及看似高不可攀的专业性，常常成为他们迈向进步的绊脚石。因此，我们在这本书中，力求用最简洁明了的语言，最生动形象的图解，将每一个足球技巧拆解到最基础的构成要素，让你能够清晰地理解其原理，并轻松地模仿和练习。 本书的独到之处 “一学就会”，并非夸大其词，而是我们创作本书的初心与承诺。我们相信，只要掌握了正确的方法和路径，足球的许多核心技巧，并非遥不可及。为此，我们进行了深入的思考和大量的实践检验，最终提炼出了这100个足球实战中最具代表性、最实用、也最容易掌握的技巧。 精选100个核心技巧： 我们从成千上万的足球技巧中，精心挑选出了100个最能体现足球精髓、最适用于不同水平球员、也最能在实战中发挥关键作用的技巧。这些技巧涵盖了足球的各个方面，从基本的停球、传球、带球，到进阶的射门、头球、抢断，再到更具战术性的跑位、协防、定位球处理，力求面面俱到，为你构建一个完整的足球技术体系。 “双色印刷”的视觉化呈现： 为了让每一个技巧都更加直观易懂，本书采用了高质量的双色印刷。醒目的主色调与辅助色调的巧妙搭配，能够清晰地区分出身体部位、球的运动轨迹、以及关键的动作要领。每一次翻页，都将是一次视觉的盛宴，让你在观察中学习，在学习中领悟。清晰的插图和示意图，比任何文字描述都更能帮助你理解动作的细节和身体的协调性。 “实战”导向的讲解： 我们不谈空泛的理论，只讲如何在真实的比赛中运用。每一个技巧的讲解，都会结合实际比赛场景，告诉你这个技巧在什么时候、什么情况下最有效，以及如何通过这个技巧来解决比赛中的具体问题。例如，我们在讲解带球变向时，会告诉你如何在面对防守球员时，利用假动作摆脱，而不是仅仅教你如何变向。 “一学就会”的科学编排： 每一个技巧都遵循由易到难、由简到繁的原则进行编排。从最基础的身体控制和球感培养，到复杂的组合技巧和战术应用，层层递进，让你在掌握一个技巧的基础上，更容易理解和学习下一个。我们注重每一个动作的分解，力求将复杂的动作分解成简单易学的步骤，让你能够一步步模仿，循序渐进地提升。 针对不同水平的读者： 无论你是刚刚接触足球的初学者，还是有一定基础但渴望突破瓶颈的业余爱好者，本书都能为你提供有价值的指导。对于初学者，本书是入门的敲门砖，帮助你打下坚实的基础；对于进阶者，本书是提升的阶梯，帮助你发现盲点，弥补不足。 本书的内容构成 本书的100个足球实战技巧，将围绕以下几个核心板块展开： 第一篇：脚下的魔法——基础控球与传接球艺术 精准的停球： 学会用身体的不同部位，在各种来球情况下，将球稳稳地控制在脚下，为后续动作做好准备。我们将讲解胸停、腹停、大腿停、脚弓停、脚背停等技巧，以及如何应对不同力量和角度的来球。 流畅的传球： 掌握不同距离、不同情况下的传球技巧，包括近距离的脚弓传球、长距离的脚背传球，以及如何增加传球的突然性和迷惑性。我们将深入讲解传球的力量控制、线路选择、以及传球时的身体姿态。 巧妙的接球： 不仅仅是接到球，更是如何更好地控制球，将球接到自己舒服的位置。我们将分享如何利用身体缓冲、如何预判球的落点，以及如何将接球动作与下一步动作无缝衔接。 盘带的艺术： 在狭小空间内，如何在对手的严密防守下，利用细致的脚法保持对球的控制。从最基础的触球、拨球，到快速的拉球、变向，我们将带你领略盘带的魅力。 第二篇：绿茵的舞蹈——突破、射门与得分技巧 灵动的带球突破： 学会利用速度、假动作和重心变化，撕开对方防线。我们将讲解如何利用趟球、拉球、交叉步、踩单车等技巧，在面对防守球员时创造空间。 致命的射门： 从起脚到触球，再到线路的选择，我们将系统讲解各种射门方式，包括脚背抽射、内脚背推射、凌空抽射等，以及如何提升射门的准确性和力量。 抢点的意识与技巧： 在禁区内，如何通过跑位、预判和果断的射门，抓住进球机会。我们将分析禁区内的跑位规律，以及如何在高压环境下完成射门。 远射的威力： 如何在远距离，用精准的力量和角度，威胁对方球门。我们将讲解如何利用身体发力，以及如何选择最佳的射门时机。 第三篇：空中之王——头球的技巧与运用 精准的顶球： 无论是在防守中解围，还是在进攻中争顶，头球都是一项重要的技能。我们将讲解如何运用额头、判断球的落点，以及如何控制头球的力度和方向。 争顶的技巧： 在身体对抗激烈的空中争夺中，如何通过起跳时机、身体卡位和抢占有利位置，赢得头球。 头球攻门： 如何在头球争顶的同时，将球顶入球门。我们将讲解头球攻门的技巧，以及如何提高头球的威胁性。 第四篇：铜墙铁壁——防守的艺术与策略 高效的抢断： 在不犯规的前提下，如何从对手脚下干净利落地断下球。我们将讲解滑铲、原地断球、贴身防守等技巧，以及如何预测对手的传球线路。 稳固的盯防： 如何紧密跟随对手，限制其活动空间和传接球线路。我们将讲解如何保持与对手的合理距离，以及如何干扰其技术动作。 协防与补位： 在团队防守中，如何理解战术，及时补位，形成严密的防守体系。我们将讲解后场指挥、中场拦截、边路协防等配合意识。 铲断的时机与技巧： 掌握在关键时刻，如何利用铲断化解险情，并减少犯规的风险。 第五篇：智慧的博弈——战术理解与配合 跑位的艺术： 理解“无球跑动”的重要性，以及如何在进攻和防守中，通过合理的跑位为自己和队友创造机会。 二过一配合： 足球中最经典的配合方式之一，我们将讲解如何执行有效的二过一，撕开对方防线。 越位陷阱的理解与规避： 掌握越位规则，并在实战中有效运用，避免失误。 定位球的攻防： 从角球、任意球到点球，我们将分析定位球的战术布置，以及如何在攻防两端发挥优势。 本书的价值所在 系统性： 100个技巧的梳理，构成了一个相对完整的足球技术体系，帮助你全面提升。 实用性： 每一个技巧都以实战为导向，让你学到的东西可以直接应用于比赛。 易学性： 清晰的图解和简洁的语言，让你更容易理解和掌握。 激励性： 每一个小小的进步，都将转化为你在球场上自信的飞跃，让你更有动力去享受足球。 如何阅读本书 我们建议你： 1. 带着问题去阅读： 在观看足球比赛时，留意那些让你印象深刻的动作，然后翻阅本书，看看是否能找到相关的技巧。 2. 分门别类地练习： 不要试图一次性掌握所有技巧。可以先选择自己最感兴趣或最薄弱的板块进行练习。 3. 循序渐进地进阶： 先从基础技巧开始，熟练掌握后再尝试更复杂的技巧。 4. 理论结合实践： 在练习场上反复模仿动作，然后在与朋友的比赛中尝试运用，不断修正和改进。 5. 保持耐心与热情： 足球技巧的提升需要时间和坚持，享受这个过程，相信你一定能取得进步。 结语 足球的魅力，在于它的简单与复杂并存。一个简单的动作，可以变化出无穷的可能；一个精妙的配合，可以演绎出动人的篇章。我们希望这本书，能够成为你通往足球世界的一扇窗，一个引路人。它将陪伴你，在绿茵场上挥洒汗水，追逐梦想，收获快乐。 愿每一位读者，都能在这本书的帮助下，在足球的道路上，发现自己的潜力，释放自己的激情，成为更好的自己。现在，就让我们一起，踏上这段精彩的足球技巧学习之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和印刷质量也给了我很好的第一印象。双色印刷的设计让图文对比更加清晰，这对于学习技术动作至关重要。我深知，很多足球教材的图解不够清晰，导致我们在学习一些复杂的步法或身体姿态时感到困惑。如果这本书在这方面做得出色，能够用不同的颜色区分关键的受力点、发力方向或者跑位路线，那将大大提高我的学习效率。我特别想看到它在讲解“无球跑动”和“防守站位”这些抽象概念时的处理方式。这些往往是业余球员最难掌握的部分，需要非常细致的图示配合文字说明才能真正理解其精髓。我希望这本书能在这类需要空间感和位置感的讲解上，做到极致的清晰和易懂，让阅读体验从视觉到理解层面都达到专业水准。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深球迷的角度来看，我更看重的是这本书对于“战术理念”的阐述。技巧固然重要，但没有正确的战术思维作为支撑，所有的个人技术都可能在团队配合中显得格格不入。我希望这本书不仅仅停留在教你如何“做”动作，更能教你思考“为什么”要这样做。比如，为什么在这个区域需要短传而不是长传？为什么在这个时间点选择内切而不是外线突破？如果它能融入一些世界级教练的执教理念，并用通俗易懂的方式翻译成普通球员可以理解和实践的原则，那这本书的价值就远远超出了单纯的“技巧手册”。我期望它能拓宽我对足球比赛的认知深度，帮助我从“看热闹”升级到“看门道”的层次。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让人期待了，光是书名就充满了实用性和吸引力！我一直在寻找一本既能系统讲解足球基础，又能深入剖析实战战术的书籍，希望它能帮助我提升球场上的表现。我特别关注那些关于盘带、射门、传球的细节解析，期待能找到一些能立刻应用到训练和比赛中的“干货”。如果这本书能提供一些常见比赛场景下的应对策略，那就更完美了。比如，面对密集防守时如何通过快速的短传渗透撕开缺口，或者在反击战中如何利用空间快速推进。我希望作者在讲解技巧时，能够结合大量的图例和实战案例，这样能让我更直观地理解动作要领和战术意图。毕竟，足球是一项实践性极强的运动，光看不练是远远不够的，所以，我非常看重这本书在实战指导方面的深度和广度。我希望它能成为我日常训练和自我提升的得力助手，而不仅仅是一本理论参考书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的足球书籍汗牛充栋，很多都是东拼西凑、缺乏系统性的。我这次选择这本书，是希望能找到一本真正经过精心打磨、内容体系化的著作。我关注“第二版”这个标识，它暗示着作者在第一版的基础上进行了大量的修订和优化，应该吸收了最新的足球发展趋势和训练成果。我特别期待它在“现代足球”方面的更新，比如高位逼抢的执行细节、门将的现代出击策略，或者中场组织核心的职责演变。如果内容陈旧，那么再多的技巧讲解也失去了意义。我希望这本书能紧跟时代步伐，提供的是未来几年内依然适用的核心原则和进阶方法，而不是过时的训练套路。这种与时俱进的专业性，是我衡量一本优秀体育书籍的关键标准之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我这种希望系统性提高的业余爱好者来说，最大的吸引力在于它承诺的“学就会”。这不仅仅是一个口号，更是对学习成果的保证。我担心很多书写得太学术化，或者讲解过于复杂，导致我学完后发现实际操作起来根本不是那么回事。因此，我非常看重书中的“实战”导向，它必须是经过赛场检验的有效方法。我希望里面的每一个技巧和步骤都被分解得极其细致，从准备姿势到完成动作的每一个环节都有明确的指导，最好还能指出初学者最常犯的错误以及如何自我纠正。如果能提供一套循序渐进的练习方案，让我可以自己在家或场边对照练习，那就太棒了。这本书的最终目标应该是让我能在下一次踢球时，就能信心满满地尝试并运用中学到的新东西。