BF:武式太极拳拳械汇编 高连成 人民体育出版社 9787500948247 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高连成 著

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• 太极拳
• 武式太极
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• 传统武术
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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948247

商品编码：29408251826

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:武式太极拳拳械汇编

定价：45.00元

售价：35.1元

作者:高连成

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787500948247

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

编辑推荐

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本书主要介绍武式太极拳架传统架108式、新架184式、108式太极长拳，

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武术瑰宝，形神兼备：陈式太极拳精要与应用 太极拳，中华武术的璀璨明珠，以其刚柔并济、动静相宜的独特风格，深受世人喜爱。其奥妙之处，不仅在于强身健体、延年益寿的养生功效，更在于其博大精深的技击之道。本书旨在深入浅出地剖析陈式太极拳的精髓，从理论到实践，全方位地呈现这一古老武术的魅力。 一、 源远流长，陈式太极之根基 陈式太极拳，作为太极拳五大流派之首，其历史可以追溯至明末清初，发祥于河南温县陈家沟。拳法以“缠绕”、“螺旋”为主要运动特点，招式刚柔相济，既有舒展大气的套路，又不失精巧的内敛功夫。其内涵深邃，蕴含着中国传统哲学中的阴阳变化、刚柔相克之道。 本书将首先追溯陈式太极拳的历史渊源，介绍其创始人陈王廷的历史贡献，以及历代传人对陈式太极拳的传承与发展。我们将深入探讨陈式太极拳的几个主要流派，如老架一路、老架二路、新架一路、新架二路等，并分析它们各自的风格特点与技术侧重，帮助读者建立对陈式太极拳体系的宏观认识。 二、 理论精深，洞悉太极之玄机 太极拳的练习，离不开对其内在理论的深刻理解。本书将详细阐述陈式太极拳的核心理论，包括： 阴阳学说： 如何理解太极拳运动中的虚实相生、刚柔互济，以及如何在招式中体现阴阳的转换。 五行学说： 阐释金、木、水、火、土在太极拳运动中的体现，以及它们如何影响步法、身法和劲力的运用。 八法： 深入解析“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”这八种基本劲力的发力原理、应用场景和练习方法。我们将结合图文，详细演示每一种劲力的发出过程，以及在实战中的不同变化。 劲力生成与传导： 剖析陈式太极拳如何通过“内气”、“内劲”的修炼，将丹田的力传导至全身，实现“以意导气，以气运身”的独特发力方式。我们将介绍“周身一家”、“节节贯串”等概念，帮助读者理解全身协调发力的重要性。 桩功与基本功： 详细介绍陈式太极拳的桩功练习，如马步、弓步、虚步等，以及如何通过这些基本功训练来巩固下盘、增强腰马力量。我们将强调基本功训练是掌握陈式太极拳技艺的基础，并提供科学的训练方法和注意事项。 三、 套路解析，步步为营的技法 陈式太极拳的套路是其技击体系的载体。本书将选取陈式太极拳中最具代表性的套路，进行系统、详尽的解析。 老架一路： 作为陈式太极拳最古老的套路之一，老架一路动作舒展，劲力浑厚，充分体现了陈式太极拳的“刚”与“柔”。我们将逐招逐式地讲解老架一路的动作名称、要领、攻防含义以及劲力运用。每个动作都将配以高清图片，并辅以文字说明，确保读者能够清晰地理解每一个细节。 老架二路（炮捶）： 与老架一路相比，老架二路动作更加紧凑，发力更加迅猛，被誉为“炮捶”，充分展现了陈式太极拳的“快”与“猛”。本书将详细解析老架二路的技术特点，并将其与老架一路进行对比分析，帮助读者理解两种套路的互补性。 新架一路与新架二路（可选）： 根据读者的兴趣和基础，本书还可能简要介绍新架套路的特点，以及它们在技术发展上的演变。 在套路解析部分，我们将不仅仅停留在动作的表面模仿，更会深入挖掘每个动作背后的技击含义。例如，一个看似简单的“揽雀尾”，在不同的攻防情境下，可以演变出多种不同的用法。我们将通过“用法示范”的形式，将套路动作与实战应用相结合，让读者真正理解太极拳的“技击性”。 四、 器械演练，技艺的延伸与拓展 陈式太极拳的器械，同样丰富多彩，技艺精湛。本书将重点介绍陈式太极拳中几种重要的器械练习。 陈式太极拳剑： 阐述陈式太极剑的独特风格，如“身法剑”、“腰带剑”等。详细讲解剑法的基本动作，如点、拨、刺、扫、撩、挂、截、推等，并分析其与空手套路之间的联系。我们将提供剑法套路的分解教学，并提示练习者在练习过程中应注意的剑法要领和身法配合。 陈式太极拳刀： 介绍陈式太极刀的勇猛之处，如“劈、砍、撩、崩、穿”等刀法。分析刀法与身法的结合，以及如何运用腰马的力量来催动刀势。本书将提供刀法套路的教学，并强调安全练习的重要性。 陈式太极拳枪： 讲解陈式太极枪的灵动与穿透力，如“挑、托、点、拨、崩、搅”等枪法。分析枪法的身法运用，以及如何通过腰胯的转动来发挥枪的威力。我们将提供枪法套路的教学，并指导读者如何练习枪的“吞吐”劲。 陈式太极拳对练（推手）： 推手是陈式太极拳技击实践的重要环节，也是检验练习者内劲、听劲和化劲能力的关键。本书将详细介绍推手的基本原则、基本手法，如“听劲”、“粘劲”、“引劲”、“化劲”等。我们将提供不同层次的推手练习方法，从基础的单人推手到双人进阶推手，帮助读者逐步提升推手技艺。我们将强调推手练习的目的是以武会友，切磋技艺，而非争强好胜，以培养良好的武德。 五、 养生健身，太极之道的殊途同归 在强调陈式太极拳技击性的同时，本书也绝不忽视其强大的养生健身功效。我们将深入探讨太极拳如何通过以下方式促进身心健康： 调和气血： 通过舒缓的动作和深长的呼吸，促进全身气血的循环，改善微循环，增强脏腑功能。 舒筋活络： 动作的缠绕和螺旋，能够有效地拉伸全身的筋骨，增强关节的灵活性，缓解肌肉的紧张和僵硬。 培补元气： 气沉丹田，意守识海，通过意念和呼吸的结合，能够培补人体的元气，增强身体的自我修复能力。 宁心安神： 沉静专注的练习过程，能够帮助人们减轻精神压力，改善睡眠质量，提升情绪稳定性。 本书将提供专门的章节，指导读者如何将陈式太极拳的练习融入日常生活，使其成为一种自然而然的养生习惯。我们将为不同年龄段、不同体质的人群提供适宜的练习建议，例如，老年人可以侧重于慢练和养生套路，而年轻人则可以更多地探索技击的应用。 六、 科学练习，事半功倍的途径 为了帮助读者更好地掌握陈式太极拳，本书将提供科学的练习指导。 练习前的准备： 包括热身运动、场地选择、着装要求等。 练习中的注意事项： 如呼吸的配合、身体姿势的调整、劲力的运用等。 练习后的放松： 如拉伸、按摩等，帮助身体恢复。 常见练习误区解析： 针对初学者常犯的错误，进行详细的讲解和纠正。 如何制定练习计划： 提供循序渐进的练习方法，帮助读者持之以恒。 总结 本书力求以严谨的学术态度和通俗易懂的语言，为广大武术爱好者，尤其是陈式太极拳的初学者和进修者，提供一本全面、实用的参考书。我们希望通过本书，能够帮助读者： 系统学习陈式太极拳的理论知识。 掌握陈式太极拳的套路和器械技术。 理解陈式太极拳的技击应用。 体会陈式太极拳的养生健身功效。 建立科学有效的练习方法。 愿本书成为您通往陈式太极拳武学殿堂的忠实向导，助您在探寻太极真谛的道路上，不断进步，受益终生。

评分☆☆☆☆☆

我对传统武术中关于“劲力”如何从地面传导至指尖的研究一直很感兴趣。最近看了一本分析某南方流派“擒拿与跌扑”技术的书籍，该书的独特之处在于，它将人体结构视为一个复杂的杠杆系统来分析。作者用解剖学知识来解释为什么在特定的角度施力能够迅速瓦解对手的平衡。书中对于“化劲”的理解尤其深刻，它不仅仅是“借力打力”，更是一种主动的“泄力”过程，将对方的攻击能量顺势引入地面，而非硬碰硬地抗衡。书中配有大量的动态示意图，清晰地展示了如何利用身体的旋转和借力点来实现控制。唯一的遗憾是，它对“内听”能力的培养着墨不多，似乎更侧重于外形的技击应用，对于如何培养敏锐的触觉和预判能力，阐述得不够深入。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究不同流派的太极拳器械套路，发现有些侧重于长兵器的演练，比如大刀和枪法，它们对身体的协调性和步法的要求极高。我读到一本专门分析某北方流派太极剑法的书，书中对剑的持握、运剑的弧度以及平圆、立圆的转换讲解得极为细致，每一个转折点都配有详细的力学分析图，让人对看似柔和的剑法背后蕴含的刚猛有了新的认识。书中还穿插了一些历史典故，讲述了该流派祖师在实战中如何运用器械克敌制胜的轶事，这使得枯燥的技术练习变得富有故事性。不过，该书对步法的论述略显不足，很多关键的重心转移和虚实转换，感觉需要结合其他拳谱来理解，否则单纯看图解很容易产生偏差。总的来说，它更像是一本进阶读物，适合已经掌握了基本套路，想要深入钻研器械细节的武友。

评分☆☆☆☆☆

近期阅读了一本关于中国传统武术中“理法”的探讨性论著，这本书的视野非常开阔，它不仅限于单一拳种的技法，而是试图从易学、道家思想乃至古代兵法中寻找武术哲学的共性。作者非常擅长用现代的语言去阐释那些古老的武术概念，比如“阴阳转换”、“虚实相生”等，使得这些听起来玄奥的词汇变得具体可感。其中关于“意到力到”与“力到意不到”的辩证关系分析得尤为精彩，它探讨了主动发力和被动应招时，意念与肢体运动的先后次序和相互作用。这本书更像是一部理论纲要，适合那些已经有一定武术基础，渴望提升理论修养的爱好者。它提供的思考框架，能够帮助练习者在面对不同流派的技法时，都能迅速找到其内在的逻辑关联。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了几本关于传统武术的书籍，其中有几本关于形意拳和八卦掌的著作给我留下了深刻的印象，它们对拳理的阐述深入浅出，图文并茂地展示了套路中的精妙之处。特别是有一本专门讲解形意拳“五行拳”的拆解，作者不仅详细描述了每个动作的起承转合，还结合了中医经络理论，让练习者在强身健体的同时，也能体会到内劲的运行和气血的调和。书中的一些老照片和手绘图，虽然略显陈旧，但却蕴含着历代宗师的气韵，读来让人仿佛能感受到那个年代武者对武术的执着与敬畏。与现在很多追求速度和花哨动作的书籍不同，这类书更注重“内功”的修炼和意境的培养，对于希望系统深入学习传统武术精髓的人来说，无疑是宝贵的资料。我特别喜欢其中关于“龙虎相搏”意境的描述，那种将自然界的磅礴之力融入到人体劲力中的哲学思考，非常引人入胜。

评分☆☆☆☆☆

在众多的武术著作中，我个人对那些偏重于“功法”和“内练”的书籍情有独钟。前不久偶然淘到一本关于“桩功”的专著，它没有过多涉及复杂的拳架或套路，而是用大量的篇幅阐述了如何通过静坐和站桩来培养“一触即发”的整体劲力。这本书的文字风格非常古朴，甚至有些晦涩，引用了大量古代道家养生的理论，比如“抱元守一”、“炼精化气”等概念，对初学者来说可能理解起来有一定难度。但如果能静下心来，反复研读，便能体会到其中蕴含的深厚内涵。书中详细记录了不同阶段桩功的感受变化，比如从最初的腿酸麻胀痛，到后来的“空空如妙”境界，这种循序渐进的描述极大地鼓舞了我坚持下去的决心。它强调的是量的积累达到质的飞跃，而不是急于求成。