BF:形意拳四象五行精义-配盘 毛明春 山西科学技术出版社 9787537749152 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毛明春 著

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• 毛明春
• 山西科学技术出版社
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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537749152

商品编码：29407853859

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名:形意拳四象五行精义-配盘

定价：30.00元

售价：22.8元

作者:毛明春

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787537749152

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

编辑推荐

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为全球武术爱好者提供纯正、实用的武术精品书籍是我们山西科技出版社的**愿望。由山西大学武术教授，武术八段毛明春先生所著《形意拳四象五行精义》，几易其稿，终于出版面世，实为喜事。本着为读者负责的原则，由*初设想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统、全面的论述，到后来集中力量写四象五行。书中介绍的练功方法都是作者多年的练习体悟而不断总结出来的武学精华，实为难得。若没有亲身的练功体悟是写不出来的，也是不能写的。希望这本书对大家习练形意拳有所帮助。

内容提要

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《形意拳四象五行精义》本着清晰、有序、合理的原则对形意拳的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头做了一定的解析，使读者易于理解和练习；也详细介绍了五行拳练法的分解动作和训练说明，便于读者有个清晰认识，进而易于掌握。

目录

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章 形意拳概述
节 形意拳的核心理念
第二节 形意拳心法、功法和技法
第三节 形意拳的运动特点
第四节 形意拳的价值

第二章 形意拳基础练习
节 无极桩
第二节 太极桩
第三节 三体式

第三章 形意拳四象
节 鸡腿
第二节 龙身
第三节 熊膀
第四节 虎抱头

第四章 形意拳基本手型、步型
节 掌型
第二节 拳型
第三节 步型

第五章 五行拳
节 劈拳
第二节 崩拳
第三节 钻拳
第四节 炮拳
第五节 横拳
第六节 五行连环
第七节 进退连环

第六章 练功体悟
后记

作者介绍

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毛明春，山西大学体育学院教授，硕士生导师。中国武术八段，中国武术段位制教材编者之一，香港武术家协会学术顾问。
　　少年时始习练形意拳，由于练武去除了多年的体寒、散光、头疼等多种疾病而对武术痴迷。1977年考入山西大学体育系，师从陈盛甫，后又拜陈济生等几位高人为师，学习形意、太极、八卦、易筋经等传统武学，不断参悟内劲理法。1982年又考取了山西大学武术研究生，研究方向为武术内功。
　　多年来一直致力于传统武术的理论研究、教学和传播，将自己多年珍贵的心得和体悟用于教学，惠及大众。发表研究论文近60余篇，承担多项国家和省级科研项目，出版了十余张武术录像带及光碟。
　　重要研究成果：太极拳对人体经络波的影响；太极图与太极站桩肌电图。

文摘

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序言

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《武学智慧：形意拳的深邃内涵与实践解析》 引言： 形意拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其刚猛朴实、技击性强的特点，在武术界独树一帜。它并非一套花哨的套路，而是以意领形，以形随心，将人体潜能与自然规律巧妙结合，达到以寡敌众、以弱胜强的境界。本书旨在深入挖掘形意拳的核心精髓，探寻其背后蕴含的深刻哲学思想与人体力学原理，为武术爱好者及研究者提供一套系统、详尽的学习与实践指南。我们不局限于单一的流派或风格，而是从形意拳的普遍性原则出发，力求展现其博大精深的魅力。 第一章：形意拳的起源与哲学根基 历史溯源与流派概览： 形意拳的起源，通常追溯至明末清初的姬际可，其所创的“心意六合拳”，被认为是形意拳的早期雏形。后经多位武术名家的传承与发展，逐渐形成了我们今天所熟知的形意拳。在发展过程中，形意拳也出现了不同的流派，如戴氏心意拳、宋氏形意拳、李氏形意拳等。尽管各派在具体技法和侧重点上有所差异，但其核心理论和基本功却是一脉相承的。本书将概述形意拳的主要发展脉络，并简要介绍几个代表性流派的特点，让读者对形意拳的宏观图景有一个初步的认识。 “以意导形，以形随意”的哲学思想： 形意拳最引人入胜之处，在于其强调“意”在武术中的主导作用。这里的“意”，并非简单的意念，而是融合了武者的思维、感悟、气势以及对敌我双方情势的判断。它是一种高度集中的精神状态，是调动全身力量、实现技击目的的灵魂。本书将深入剖析“以意导形，以形随意”的哲学内涵，阐述如何在练习中培养和强化这种“意”，以及如何将抽象的意念转化为具体的武术动作。我们将探讨形意拳与中国传统哲学，如道家思想（虚实、刚柔、动静）、儒家思想（中庸、仁勇）等的内在联系，揭示形意拳为何能达到“天人合一”的武学境界。 阴阳五行与宇宙观在形意拳中的体现： 形意拳的五行（金、木、水、火、土）和十二形，不仅仅是名称上的概念，更蕴含着深刻的宇宙观和人体运动规律。五行代表了五种基本的力量属性和运动方式，如金的刚劲、木的生发、水的柔韧、火的爆发、土的厚重。本书将详细解析五行在形意拳中的具体运用，阐述它们如何体现在桩功、单式和套路之中。同时，我们将探讨形意拳如何借鉴道家“一生二，二生三，三生万物”的生成观，以及“天人感应”的哲学理念，从而构建一套完整的武术体系。理解这些哲学基础，是掌握形意拳精髓的关键。 第二章：形意拳的核心技法与训练体系 桩功：形意拳的根基与修炼之道： 形意拳的桩功，是其最重要的基础训练。它不仅仅是静态的站立，更是一种全身协调、内外兼修的动态静态桩。本书将重点介绍形意拳几种核心桩法，如站桩（无极桩、混元桩）、试力等，详细阐述其练习方法、要领、益处以及可能遇到的常见问题。我们将深入分析桩功如何帮助习者培养“力从根起”、“周身一家”的整体劲力，如何提升身体的稳定性、柔韧性、爆发力以及对自身力量的感知能力。通过详细的图文和文字解析，引导读者掌握正确高效的桩功练习方法。 五行拳：精炼力量与实战应用的典范： 五行拳是形意拳最具代表性的技法，它们分别对应金、木、水、火、土五种力量属性和攻击方式。本书将逐一详解劈拳（金）、钻拳（木）、崩拳（火）、炮拳（土）、横拳（水）的动作要领、发力方式、劲力特点以及在实战中的应用。我们将分析每种拳法的攻击角度、步法配合、呼吸运用，以及它们之间如何相互转化、生克制化。通过对五行拳的深入剖析，让读者理解形意拳“一触即发”的爆发力是如何产生的，以及如何将看似简单的招式运用到复杂的实战对抗中。 十二形：模仿自然，捕捉精髓： 形意拳的十二形，如龙形、虎形、猴形、马形、鸡形、犬形、鹞形、蛇形、鹰形、燕形、鸡形、熊形等，模仿了十二种动物的形态与习性，将动物的动态力量和攻击特点融入武术动作之中。本书将对其中最具代表性的几种形进行详细讲解，分析其动作特点、发力原理以及在技击中的实际价值。我们将探讨模仿动物形体如何帮助习者突破人体关节的局限，获得更具穿透力和爆发力的劲力，以及如何将动物的敏捷、凶猛、灵巧运用到实战中。 进阶训练：套路、器械与实战应用： 在掌握了桩功、五行拳和十二形的基础后，本书将引导读者进入形意拳的进阶训练。我们将解析形意拳的经典套路，如三体式、五行相生、五行克制、杂式八卦等，阐述套路练习的意义和方法。同时，我们将简要介绍形意拳常用器械，如刀、枪、剑、棍等，以及它们与徒手技法的联系。更重要的是，本书将强调形意拳的实战理念，探讨如何在实战中运用所学招式，如如何抓住对手的破绽、如何运用摔、打、拿、靠等多种技法，以及如何培养临场应变能力。 第三章：形意拳的身体训练与养生之道 劲力训练：形意拳的独特发力机制： 形意拳的劲力与一般武术的“力”有所不同，它是一种“整劲”、“活劲”，是全身协调运动产生的整体力量。本书将深入探讨形意拳的劲力训练方法，包括如何培养“力从根起”、“腰为主宰”、“节节贯串”的全身劲力。我们将解析形意拳发力时身体各部位的配合，如如何通过腰胯的转动带动四肢发力，如何运用“顶、扣、圆、陷”等劲力要领，以及如何做到“蓄劲如弓，发劲如箭”。 身法与步法：形意拳的灵动与稳固： 形意拳的身法和步法，是其技击精髓的重要组成部分。本书将详细解析形意拳的核心步法，如进退步、跟步、插步等，以及如何与身法配合，实现“形断意连”、“行如流水”的效果。我们将探讨形意拳如何通过独特的步法和身法，在保持自身稳固的同时，实现快速的移动和灵活的变向，从而有效地躲避攻击并寻找战机。 呼吸与意念的结合：形意拳的内外兼修： 呼吸是生命之本，在形意拳的练习中也扮演着至关重要的角色。本书将阐述形意拳的呼吸方法，如顺呼吸、逆呼吸、腹式呼吸等，以及如何将呼吸与动作、意念巧妙结合，以达到以内养外、以内壮外的目的。我们将深入探讨形意拳练习中意念的运用，如何通过意念来调动气血、放松肌肉、集中精神，从而提升练习效果和技击能力。 形意拳的养生价值与应用： 形意拳不仅是一门技击术，更是一套蕴含着丰富养生智慧的传统功法。本书将从多个维度探讨形意拳的养生价值，包括它如何改善心肺功能、增强骨骼密度、调节内分泌、缓解压力、提高免疫力等。我们将为不同年龄、不同身体状况的练习者提供个性化的养生建议，指导如何将形意拳的练习融入日常生活，达到强身健体、延年益寿的目的。 结论： 形意拳是一门博大精深的武术，它融合了哲学、生理学、力学等多方面的知识，是一门关于生命、力量与智慧的艺术。本书通过对形意拳起源、哲学思想、核心技法、训练体系以及养生价值的全面解析，旨在为广大形意拳爱好者提供一条清晰的学习路径，帮助大家深入理解形意拳的内涵，掌握其精髓，并在实践中不断提升。希望本书能成为您在形意拳武学道路上的一位良师益友，助您领略形意拳的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年与书籍打交道的业余爱好者，我对书籍的“可读性”有着近乎苛刻的要求。这本书的装帧设计虽然经典，但更让人称道的是它内在的学术严谨性。每一章的过渡都处理得非常自然，作者似乎深知读者的求知欲和知识接受度，总是在关键时刻抛出能引发深入思考的问题。我尤其喜欢它对某些传统术语的考证和解释，非常详尽，体现了作者深厚的文献功底，这让这本书的价值远远超越了一般的“武功秘籍”，更像是一部带有实践指导意义的学术专著。每一次阅读，我都能发现新的角度去理解以前模糊的概念，这种持续的启发性，是很多同类书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个非常偶然的机会下接触到这本书的，当时只是想找点东西放松一下，没想到一翻开就陷进去了。这本书的魅力在于它的“实在感”，它不像有些武术书籍那样空谈意境，而是紧密结合实际操作的原理，让你在阅读的同时，就能感觉到身体内部的某些气机在微妙地变化。我尝试着按照书中描述的一些心法进行调息，效果是立竿见影的，那是一种从内而外的舒展和放松，让人对作者的见地更加信服。书中的插图和图示虽然不多，但选取的角度和标注都非常到位，完美地补充了文字的不足，使得那些抽象的动作要领变得具象化。这本厚厚的书，感觉更像是一部详尽的武术“百科全书”，随时可以拿出来对照印证。

评分☆☆☆☆☆

我通常对一些理论性太强的书籍会比较头疼，但这本书的叙述方式非常巧妙，它没有采取那种高高在上的说教口吻，而是像一位经验丰富的前辈，耐心地为你拆解那些看似玄奥的概念。阅读过程中，我发现作者对每一个细节的把控都极其精准，无论是对传统文化背景的阐释，还是对具体技法描述的逻辑推演，都让人感到条理清晰、环环相扣。我特别欣赏作者那种深入浅出的表达能力，很多原本以为很难理解的武学原理，经过他的文字转化后，瞬间变得清晰明了，甚至能让人在脑海中勾勒出动态的画面。这种阅读体验，让原本略显枯燥的理论学习过程，变成了一种愉悦的探索之旅。对于我们这些渴望扎实根基的习武者而言，这种清晰的指引是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度确实让人望而生畏，但真正开始阅读后，那种“厚重感”并非来自于篇幅的堆砌，而是源自内容的密度。作者在文字中流露出的对武学的敬畏和执着，通过字里行间渗透出来，让人深受感染。它不仅仅是在教你“怎么做”，更是在告诉你“为什么要这样做”，这种对根源的追溯和对精髓的提炼，是这本书最宝贵的地方。我身边不少练习不同拳种的朋友都借阅过，大家一致认为，这本书提供了一个超越门派局限的宏观视角，能帮助我们跳出单一体系的局限，去理解武学哲学的共通之处。这本书放在书架上，就像一个沉默的导师，随时准备在你迷茫时提供指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书脊上印着一个很熟悉的标题，我第一次翻开它的时候，心里就涌起一种莫名的亲切感，仿佛多年未见的老友终于重逢。书页的质地很舒服，纸张的颜色是那种略带暖意的米白，长时间阅读也不会感到刺眼。拿到书的瞬间，最吸引我的就是那精美的封面设计，简约却不失力量感，线条的勾勒仿佛能感受到一种内敛的功力，让人忍不住想一探究竟。装帧的设计非常扎实，看得出出版社在细节上是下过功夫的，即便是经常翻阅，也不容易出现书页松散的情况。从拿起这本书开始，我就知道这不是一本随便翻翻就能读完的书，它需要静下心来，慢慢品味，去感受作者想要传递的那些深层次的理念。特别是对于那些痴迷于传统武术精髓的人来说，这本书简直就是一座宝藏，每一页的排版都显得那么恰到好处，既有文字的引导，又有留白的空间让读者进行思考。