女人全书 9787200067002 北京出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《家庭书架》编委会著 著

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出版社： 北京出版社

ISBN：9787200067002

商品编码：29424841872

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：女人全书

定价：19.90元

作者：《家庭书架》编委会著

出版社：北京出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787200067002

字数：397000

页码：318

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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女性的生命，和男性一样，同样要经历成胎、诞生、发育、成熟、衰老和死亡等一系列的变化过程，但她又具有与男性不同的身体结构和生理特征，在其一生中还要经历月经、怀孕、生产、闭经等特殊阶段。女性在人生夫人每个阶段中，生活的结构和身体的功能都发生着不同的变化，诸如青春期出现让人烦恼的月经；成年后复杂多变的感情世界；婚后负担起怀孕、生育的重任；而更年期的“多事之秋”，又会令人感到种种的不适。生活为女性提供了展现魅力的舞台，同时也给女性带来了诸多挑战。正因女性特有的生活和身心特征都需要女性深入了解自己，同时也需要男性深入了解女性。

内容提要

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本书作为一本综合性的女性生活完全宝典，以女性的一生为基准，分别针对女性的儿童期、少女期、青春期、中年期和老年期所面临的各种切身问题做出详尽而细致的叙述，内容丰富、知识广博，涵盖了饮食营养、化妆美容、服饰打扮、气质修养、交际处世、工作成就、婚姻家庭、育儿家教、休闲娱乐、身心保健、养生防病提供了多方面的内容，文字简练、通俗易懂、实用性强，为全面营造女性的幸福生活提供了有效的保障。愿本书能使广大女性朋友学会生活和自我保健，真正领悟幸福的含义，从而解除生活中的疑问和烦恼，排除生理和心理上的不适，达到身心健康的目的，做一个真正的时尚女性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《女性百科全书》 引言 这是一部集知识性、实用性、指导性于一体的女性百科全书。它以全面、深入的视角，系统地梳理了女性在生理、心理、社会、文化等各个层面的成长与发展，旨在为每一位女性提供全方位、多角度的知识支持和生活指导。从青春期的懵懂初探，到成年期的成熟绽放，再到人生中不同阶段的挑战与机遇，《女性百科全书》都将陪伴您，点亮智慧，增添力量，帮助您更好地认识自我，塑造自我，实现自我。 第一章：生命的起点——女性的生理奥秘 本章将深入浅出地剖析女性身体的独特构造与生理功能。 青春期的蜕变： 详细介绍女性从女孩到女人的生理变化，包括第二性征的发育、月经的到来及其规律，以及青春期常见的生理困扰及应对方法。我们将解释荷尔蒙在这一时期的作用，以及如何通过科学的生活方式促进身体健康发育。 生殖系统的奥秘： 全面解析女性生殖系统的组成、功能及其生理周期。从卵巢的功能、排卵过程，到子宫的孕育能力，再到输卵管的输送作用，一一为你揭示生命的起源与延续。我们将详细介绍月经周期的每一个阶段，并提供相关的健康建议。 孕育与分娩的奇迹： 深度解读女性在孕育生命过程中的生理变化，从受孕的机理、胚胎的发育，到胎儿在母体内的成长过程。本章还将详细介绍分娩的各个阶段，以及孕期和产期的生理与心理护理要点，帮助准妈妈们做好充分准备，迎接新生命的到来。 女性的健康维护： 强调女性一生中不同阶段的健康重点。包括如何预防妇科常见疾病，如月经失调、痛经、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，以及如何通过定期的妇科检查和健康的生活习惯来维护生殖健康。我们将重点介绍常见的妇科检查项目及其意义，并提供疾病的早期识别和预防措施。 更年期的过渡与适应： 详细阐述女性更年期的生理变化，包括雌激素水平的下降及其带来的潮热、失眠、情绪波动等症状。本章将提供科学的应对策略，如饮食调理、运动健身、心理疏导等，帮助女性平稳度过这一特殊时期，保持身心健康。 第二章：心灵的成长——女性的心理探索 本章将聚焦女性的心理世界，探讨不同人生阶段的心理特征、情绪管理与情感需求。 童年与青少年期的心理发展： 分析女性在不同成长阶段的心理需求和特点，包括安全感、归属感、自我认同的形成过程。我们将探讨亲子关系、同伴交往对女性心理健康的影响，并提供有效的沟通与教育方法。 爱情与亲密关系的构建： 深入剖析女性在爱情中的心理需求，包括吸引力、依恋、信任与承诺。本章将指导女性如何建立健康、平等的亲密关系，识别并应对关系中的挑战，学习有效的沟通技巧，以及如何在关系中保持自我。 情绪的潮汐与管理： 探讨女性常见的情绪特点，如敏感、细腻、易受影响等，并分析情绪波动的原因。本章将提供实用的情绪管理方法，包括正念练习、认知重构、压力释放技巧等，帮助女性更好地认识和调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。 职场女性的心理挑战： 关注职场女性面临的压力，如工作与家庭的平衡、职业发展瓶颈、性别歧视等。本章将提供应对职场压力的心理策略，包括时间管理、压力缓解、冲突解决以及建立职场支持系统。 中年与老年期的心理调适： 探讨中年女性可能面临的“中年危机”，以及老年女性如何保持心理活力和幸福感。本章将提供关于人生意义的探索、社会角色的调整以及积极应对衰老的方法。 第三章：社会的角色——女性的多元生活 本章将展现女性在社会各个层面的角色扮演，以及如何在家庭、职场和社会中实现平衡与发展。 家庭生活与母性智慧： 深入探讨女性在家庭中的角色，包括妻子、母亲、女儿等。本章将分享成功的家庭经营之道，母性教育的理念与实践，以及如何平衡家庭责任与个人发展。我们将讨论不同家庭模式下的女性角色，并强调家庭和谐的重要性。 职业生涯的规划与发展： 为女性提供职业生涯规划的指导，包括如何发掘自身优势、设定职业目标、提升专业技能、应对职场挑战。本章将介绍不同行业女性的成功案例，并提供关于创业、转行、晋升等方面的实用建议。 社会参与与女性力量： 鼓励女性积极参与社会事务，发挥自身影响力。本章将介绍女性在政治、经济、文化、公益等领域的贡献，以及如何克服社会障碍，争取平等权利。我们将探讨女性赋权的重要性，并鼓励女性成为社会变革的推动者。 女性的自我提升与终身学习： 强调持续学习和自我完善对女性的重要性。本章将介绍各种学习途径，包括阅读、培训、交流等，鼓励女性不断更新知识，拓展视野，提升个人魅力与综合素质。 多元文化下的女性形象： 审视不同文化背景下女性的社会地位、价值观念和生活方式，促进跨文化理解与尊重。本章将探讨全球化对女性角色的影响，以及如何在全球化进程中保持文化认同。 第四章：身心的和谐——女性的健康生活方式 本章将从多个维度为女性提供全方位的健康生活指导。 均衡饮食与营养摄入： 详细介绍女性不同生命阶段所需的营养需求，提供科学的膳食指南，包括如何选择健康食材、合理搭配膳食，以及如何预防与改善与饮食相关的健康问题，如贫血、骨质疏松等。 规律运动与形体塑造： 推荐适合女性的各类运动，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，并提供科学的运动计划，帮助女性保持健康的体重、塑造优美的体态，提升身体机能。 睡眠质量的提升： 分析影响女性睡眠质量的因素，提供改善睡眠的方法，如建立规律的作息、营造舒适的睡眠环境、进行睡前放松练习等，帮助女性拥有高质量的睡眠。 皮肤护理与美容技巧： 介绍女性不同年龄段的皮肤特点与护理需求，提供科学的护肤方法，包括清洁、保湿、防晒、抗衰老等，以及基础的化妆技巧，帮助女性保持年轻美丽的容颜。 心理健康与压力管理： 重申心理健康的重要性，提供应对生活压力、保持积极心态的实用技巧，如冥想、瑜伽、社交活动、寻求专业帮助等。 女性特有的健康关注： 关注女性特有的健康问题，如乳腺健康、骨骼健康、泌尿系统健康等，并提供相关的筛查、预防和治疗建议。 第五章：智慧的闪光——女性的文化与修养 本章将探索女性在精神层面和文化素养上的追求，展现女性的内在魅力。 阅读与知识的积累： 推荐适合女性阅读的各类书籍，包括文学、历史、哲学、艺术等，鼓励女性通过阅读开阔眼界，丰富精神世界。 艺术欣赏与审美情趣： 引导女性欣赏音乐、绘画、戏剧、电影等艺术形式，培养高雅的审美情趣，提升生活品质。 沟通的艺术与人际交往： 探讨有效的沟通技巧，包括倾听、表达、同理心等，帮助女性建立和谐的人际关系，提升社交能力。 礼仪与品德修养： 介绍社交礼仪、生活礼仪等，以及女性应具备的良好品德，如善良、诚信、坚韧等，塑造优雅得体的女性形象。 探索兴趣与爱好： 鼓励女性发掘并培养自己的兴趣爱好，让生活更加丰富多彩，保持积极向上的生活态度。 女性的独立思考与价值判断： 强调女性独立思考能力的重要性，鼓励女性形成自己的观点，做出明智的判断，不盲从，不迷失。 结语 《女性百科全书》不仅仅是一本书，更是献给每一位女性的礼物。它承载着对女性生命力的赞美，对女性智慧的期许，对女性幸福的祝福。希望本书能成为您成长道路上的良师益友，助您在人生的画卷上，挥洒自如，描绘出属于自己的绚丽色彩。愿每一位女性都能以自信、自爱、自强的姿态，绽放独属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近遇到的最让人惊喜的阅读体验就是这本！它的叙事方式极其跳脱，完全不是那种传统理论书籍的板着面孔。它更像是一本高级时装杂志的深度访谈合集，每一章都像是对某位在生活中摸爬滚打出一番天地的女性的独家专访。作者的文字功底极其扎实，充满了画面感和节奏感，读起来简直是一种享受。我特别喜欢它在探讨“女性魅力”这一话题时的角度——它完全避开了对容貌的过度关注，而是聚焦于那种由内在的学识、阅历和自信所散发出来的，无法被模仿的“气场”。书中用了大量的篇幅去解析如何构建这种强大的内在磁场，包括如何培养一门“拿得出手”的爱好，如何将阅读变成一种本能，甚至是研究一些古典艺术来提升审美品位。对我来说，这本书最宝贵的地方在于，它让我意识到，所谓的“成功女性”并不是要变成一个无情的战斗机器，而是要在保持自己柔软本质的同时，拥有能够应对风暴的坚硬内核。它提供的工具箱是多元化的，既有商业谈判的技巧，也有处理家庭矛盾的哲学思辨，让我感觉自己像是一个全副武装的探险家，准备好去探索未知的人生领域。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本时代的《如何成为一个成功的现代女性》的百科全书，从我打开扉页开始，就被它那种深入骨髓的洞察力给震撼到了。它不是那种空泛地鼓吹“独立自主”的口号书，而是真正地去剖析了现代女性在家庭、职场、自我成长这三大维度上所面临的现实困境与机遇。比如，书中有一章专门讲了职场中的“隐形天花板”现象，分析得入木三分，它不是简单地指责环境不公，而是教你如何识别那些微妙的权力结构，并提供了一套实用的、可操作的策略来突破它。我尤其欣赏它在处理人际关系时的那种细腻和圆融，它没有教我们变成“老好人”，而是教会我们如何有边界感地去爱与被爱，如何坚定地维护自己的核心利益，同时又不失女性特有的那种柔韧和智慧。这本书的语言风格是那种沉稳而有力的叙述，读起来像是在听一位经验丰富的人生导师娓娓道来，每一个观点都有坚实的理论基础和丰富的案例支撑，让我感觉每翻一页，自己的认知边界就在向外拓展。它不仅仅是指导女性如何“做”，更是引导我们去“成为”一个更完整、更自洽的个体。读完之后，我感觉自己不再是被动地应对生活抛出的难题，而是能够主动地去设计自己的人生轨迹了。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最初翻开这本书的时候，是带着一丝怀疑的，毕竟市面上关于女性成长的书太多了，大多都是些陈词滥调。但这本书，绝对是个例外。它的深度和广度，超出了我的预期太多。如果说市面上其他的书是教你“如何爬梯子”，那么这本书就是教你“如何设计一座属于你自己的摩天大楼”。它没有提供标准答案，而是提供了一套严谨的思维框架，来帮你解析你个人生命中的每一个“为什么”。我印象最深的是它在讨论“自我和解”那一部分，作者极其温柔而坚定地指出，女性常常因为社会期待而背负了太多的“应该”，比如应该贤惠、应该完美、应该无私。这本书用大量的笔墨去解构这些虚妄的“应该”，鼓励我们重新审视自己的真实需求，并勇敢地为自己的选择负责。它就像是一盏明灯，照亮了那些我们常常因为害怕被评判而不敢正视的内心角落。文字风格上，它非常冷静、理智，带着一种后现代女性主义的思辨色彩，读起来需要一定的专注度，但回报是巨大的——你获得的不是几条建议，而是一整套属于自己的认知体系的升级。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这是一本罕见的，能够超越年龄和职业界限的“工具书”。它最大的价值在于，它提供的不仅仅是“术”的层面上的技巧，更是“道”的层面的价值观重塑。我发现很多关于女性的书籍，要么过于侧重情感和家庭的鸡毛蒜皮，要么就完全陷入了高冷的商业理论，很难找到一个平衡点。但这本书在处理“女性力量的平衡”上做得堪称完美。它教我们如何将事业上的果敢与家庭中的温柔进行有机融合，而不是简单地在两者间做二选一的痛苦抉择。书中对“授权”和“边界感”的论述尤其精辟，它教女性如何聪明地放手，把精力集中在最能产生价值和快乐的事情上。作者的文风是那种极其稳健的学者风格，但用词又不失犀利和精准，绝不拖泥带水。读完这本书，我最大的感受是，我不再觉得做一个现代女性是一件需要时刻紧绷神经、疲于奔命的事情，而更像是一场精心编排的、可以掌控节奏的交响乐。它为我的人生剧本，注入了全新的、更强大也更从容的叙事角度。

评分☆☆☆☆☆

这本书读起来的感受，简直就像是拥有了一位私人的、全天候待命的心理咨询师和职业规划师的结合体。我不是那种喜欢被说教的人，但这本书的表达方式极其具有说服力，它不居高临下，而是真正地蹲下身子，用一种极其接地气却又不失深度的语言与你对话。比如，它在分析“时间管理”时，不是简单地推荐番茄工作法或者四象限法则，而是深入探讨了女性在时间分配上的情感成本——为什么我们总是愿意把时间无偿地投入到不值得的人或事上？它给出的解析非常具有洞察力，关联到了我们从小被教导的“付出型人格”的根源。读完之后，我立刻着手修改了自己的日程表，不再把“为别人服务”排在第一位，而是把“自我充电”的时间像对待重要会议一样，牢牢地锁死在日程里。这本书的语言是那种充满生命力的口语化表达，夹杂着一些幽默的自嘲，让人在轻松的阅读氛围中，不知不觉就吸收了强大的知识和力量。它让我感觉，成长并不是一件痛苦的修行，而是一个充满乐趣的自我发现之旅。