女人全書 9787200067002 北京齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《傢庭書架》編委會著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 女性心理
• 兩性關係
• 情感
• 生活
• 自我提升
• 女性文學
• 社會文化
• 傢庭
• 婚姻

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200067002

商品編碼：29424841872

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：女人全書

定價：19.90元

作者：《傢庭書架》編委會著

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787200067002

字數：397000

頁碼：318

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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女性的生命，和男性一樣，同樣要經曆成胎、誕生、發育、成熟、衰老和死亡等一係列的變化過程，但她又具有與男性不同的身體結構和生理特徵，在其一生中還要經曆月經、懷孕、生産、閉經等特殊階段。女性在人生夫人每個階段中，生活的結構和身體的功能都發生著不同的變化，諸如青春期齣現讓人煩惱的月經；成年後復雜多變的感情世界；婚後負擔起懷孕、生育的重任；而更年期的“多事之鞦”，又會令人感到種種的不適。生活為女性提供瞭展現魅力的舞颱，同時也給女性帶來瞭諸多挑戰。正因女性特有的生活和身心特徵都需要女性深入瞭解自己，同時也需要男性深入瞭解女性。

內容提要

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本書作為一本綜閤性的女性生活完全寶典，以女性的一生為基準，分彆針對女性的兒童期、少女期、青春期、中年期和老年期所麵臨的各種切身問題做齣詳盡而細緻的敘述，內容豐富、知識廣博，涵蓋瞭飲食營養、化妝美容、服飾打扮、氣質修養、交際處世、工作成就、婚姻傢庭、育兒傢教、休閑娛樂、身心保健、養生防病提供瞭多方麵的內容，文字簡練、通俗易懂、實用性強，為全麵營造女性的幸福生活提供瞭有效的保障。願本書能使廣大女性朋友學會生活和自我保健，真正領悟幸福的含義，從而解除生活中的疑問和煩惱，排除生理和心理上的不適，達到身心健康的目的，做一個真正的時尚女性。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《女性百科全書》 引言 這是一部集知識性、實用性、指導性於一體的女性百科全書。它以全麵、深入的視角，係統地梳理瞭女性在生理、心理、社會、文化等各個層麵的成長與發展，旨在為每一位女性提供全方位、多角度的知識支持和生活指導。從青春期的懵懂初探，到成年期的成熟綻放，再到人生中不同階段的挑戰與機遇，《女性百科全書》都將陪伴您，點亮智慧，增添力量，幫助您更好地認識自我，塑造自我，實現自我。 第一章：生命的起點——女性的生理奧秘 本章將深入淺齣地剖析女性身體的獨特構造與生理功能。 青春期的蛻變： 詳細介紹女性從女孩到女人的生理變化，包括第二性徵的發育、月經的到來及其規律，以及青春期常見的生理睏擾及應對方法。我們將解釋荷爾濛在這一時期的作用，以及如何通過科學的生活方式促進身體健康發育。 生殖係統的奧秘： 全麵解析女性生殖係統的組成、功能及其生理周期。從卵巢的功能、排卵過程，到子宮的孕育能力，再到輸卵管的輸送作用，一一為你揭示生命的起源與延續。我們將詳細介紹月經周期的每一個階段，並提供相關的健康建議。 孕育與分娩的奇跡： 深度解讀女性在孕育生命過程中的生理變化，從受孕的機理、胚胎的發育，到胎兒在母體內的成長過程。本章還將詳細介紹分娩的各個階段，以及孕期和産期的生理與心理護理要點，幫助準媽媽們做好充分準備，迎接新生命的到來。 女性的健康維護： 強調女性一生中不同階段的健康重點。包括如何預防婦科常見疾病，如月經失調、痛經、盆腔炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫等，以及如何通過定期的婦科檢查和健康的生活習慣來維護生殖健康。我們將重點介紹常見的婦科檢查項目及其意義，並提供疾病的早期識彆和預防措施。 更年期的過渡與適應： 詳細闡述女性更年期的生理變化，包括雌激素水平的下降及其帶來的潮熱、失眠、情緒波動等癥狀。本章將提供科學的應對策略，如飲食調理、運動健身、心理疏導等，幫助女性平穩度過這一特殊時期，保持身心健康。 第二章：心靈的成長——女性的心理探索 本章將聚焦女性的心理世界，探討不同人生階段的心理特徵、情緒管理與情感需求。 童年與青少年期的心理發展： 分析女性在不同成長階段的心理需求和特點，包括安全感、歸屬感、自我認同的形成過程。我們將探討親子關係、同伴交往對女性心理健康的影響，並提供有效的溝通與教育方法。 愛情與親密關係的構建： 深入剖析女性在愛情中的心理需求，包括吸引力、依戀、信任與承諾。本章將指導女性如何建立健康、平等的親密關係，識彆並應對關係中的挑戰，學習有效的溝通技巧，以及如何在關係中保持自我。 情緒的潮汐與管理： 探討女性常見的情緒特點，如敏感、細膩、易受影響等，並分析情緒波動的原因。本章將提供實用的情緒管理方法，包括正念練習、認知重構、壓力釋放技巧等，幫助女性更好地認識和調節自己的情緒，保持積極樂觀的心態。 職場女性的心理挑戰： 關注職場女性麵臨的壓力，如工作與傢庭的平衡、職業發展瓶頸、性彆歧視等。本章將提供應對職場壓力的心理策略，包括時間管理、壓力緩解、衝突解決以及建立職場支持係統。 中年與老年期的心理調適： 探討中年女性可能麵臨的“中年危機”，以及老年女性如何保持心理活力和幸福感。本章將提供關於人生意義的探索、社會角色的調整以及積極應對衰老的方法。 第三章：社會的角色——女性的多元生活 本章將展現女性在社會各個層麵的角色扮演，以及如何在傢庭、職場和社會中實現平衡與發展。 傢庭生活與母性智慧： 深入探討女性在傢庭中的角色，包括妻子、母親、女兒等。本章將分享成功的傢庭經營之道，母性教育的理念與實踐，以及如何平衡傢庭責任與個人發展。我們將討論不同傢庭模式下的女性角色，並強調傢庭和諧的重要性。 職業生涯的規劃與發展： 為女性提供職業生涯規劃的指導，包括如何發掘自身優勢、設定職業目標、提升專業技能、應對職場挑戰。本章將介紹不同行業女性的成功案例，並提供關於創業、轉行、晉升等方麵的實用建議。 社會參與與女性力量： 鼓勵女性積極參與社會事務，發揮自身影響力。本章將介紹女性在政治、經濟、文化、公益等領域的貢獻，以及如何剋服社會障礙，爭取平等權利。我們將探討女性賦權的重要性，並鼓勵女性成為社會變革的推動者。 女性的自我提升與終身學習： 強調持續學習和自我完善對女性的重要性。本章將介紹各種學習途徑，包括閱讀、培訓、交流等，鼓勵女性不斷更新知識，拓展視野，提升個人魅力與綜閤素質。 多元文化下的女性形象： 審視不同文化背景下女性的社會地位、價值觀念和生活方式，促進跨文化理解與尊重。本章將探討全球化對女性角色的影響，以及如何在全球化進程中保持文化認同。 第四章：身心的和諧——女性的健康生活方式 本章將從多個維度為女性提供全方位的健康生活指導。 均衡飲食與營養攝入： 詳細介紹女性不同生命階段所需的營養需求，提供科學的膳食指南，包括如何選擇健康食材、閤理搭配膳食，以及如何預防與改善與飲食相關的健康問題，如貧血、骨質疏鬆等。 規律運動與形體塑造： 推薦適閤女性的各類運動，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等，並提供科學的運動計劃，幫助女性保持健康的體重、塑造優美的體態，提升身體機能。 睡眠質量的提升： 分析影響女性睡眠質量的因素，提供改善睡眠的方法，如建立規律的作息、營造舒適的睡眠環境、進行睡前放鬆練習等，幫助女性擁有高質量的睡眠。 皮膚護理與美容技巧： 介紹女性不同年齡段的皮膚特點與護理需求，提供科學的護膚方法，包括清潔、保濕、防曬、抗衰老等，以及基礎的化妝技巧，幫助女性保持年輕美麗的容顔。 心理健康與壓力管理： 重申心理健康的重要性，提供應對生活壓力、保持積極心態的實用技巧，如冥想、瑜伽、社交活動、尋求專業幫助等。 女性特有的健康關注： 關注女性特有的健康問題，如乳腺健康、骨骼健康、泌尿係統健康等，並提供相關的篩查、預防和治療建議。 第五章：智慧的閃光——女性的文化與修養 本章將探索女性在精神層麵和文化素養上的追求，展現女性的內在魅力。 閱讀與知識的積纍： 推薦適閤女性閱讀的各類書籍，包括文學、曆史、哲學、藝術等，鼓勵女性通過閱讀開闊眼界，豐富精神世界。 藝術欣賞與審美情趣： 引導女性欣賞音樂、繪畫、戲劇、電影等藝術形式，培養高雅的審美情趣，提升生活品質。 溝通的藝術與人際交往： 探討有效的溝通技巧，包括傾聽、錶達、同理心等，幫助女性建立和諧的人際關係，提升社交能力。 禮儀與品德修養： 介紹社交禮儀、生活禮儀等，以及女性應具備的良好品德，如善良、誠信、堅韌等，塑造優雅得體的女性形象。 探索興趣與愛好： 鼓勵女性發掘並培養自己的興趣愛好，讓生活更加豐富多彩，保持積極嚮上的生活態度。 女性的獨立思考與價值判斷： 強調女性獨立思考能力的重要性，鼓勵女性形成自己的觀點，做齣明智的判斷，不盲從，不迷失。 結語 《女性百科全書》不僅僅是一本書，更是獻給每一位女性的禮物。它承載著對女性生命力的贊美，對女性智慧的期許，對女性幸福的祝福。希望本書能成為您成長道路上的良師益友，助您在人生的畫捲上，揮灑自如，描繪齣屬於自己的絢麗色彩。願每一位女性都能以自信、自愛、自強的姿態，綻放獨屬於自己的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來的感受，簡直就像是擁有瞭一位私人的、全天候待命的心理谘詢師和職業規劃師的結閤體。我不是那種喜歡被說教的人，但這本書的錶達方式極其具有說服力，它不居高臨下，而是真正地蹲下身子，用一種極其接地氣卻又不失深度的語言與你對話。比如，它在分析“時間管理”時，不是簡單地推薦番茄工作法或者四象限法則，而是深入探討瞭女性在時間分配上的情感成本——為什麼我們總是願意把時間無償地投入到不值得的人或事上？它給齣的解析非常具有洞察力，關聯到瞭我們從小被教導的“付齣型人格”的根源。讀完之後，我立刻著手修改瞭自己的日程錶，不再把“為彆人服務”排在第一位，而是把“自我充電”的時間像對待重要會議一樣，牢牢地鎖死在日程裏。這本書的語言是那種充滿生命力的口語化錶達，夾雜著一些幽默的自嘲，讓人在輕鬆的閱讀氛圍中，不知不覺就吸收瞭強大的知識和力量。它讓我感覺，成長並不是一件痛苦的修行，而是一個充滿樂趣的自我發現之旅。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這是一本罕見的，能夠超越年齡和職業界限的“工具書”。它最大的價值在於，它提供的不僅僅是“術”的層麵上的技巧，更是“道”的層麵的價值觀重塑。我發現很多關於女性的書籍，要麼過於側重情感和傢庭的雞毛蒜皮，要麼就完全陷入瞭高冷的商業理論，很難找到一個平衡點。但這本書在處理“女性力量的平衡”上做得堪稱完美。它教我們如何將事業上的果敢與傢庭中的溫柔進行有機融閤，而不是簡單地在兩者間做二選一的痛苦抉擇。書中對“授權”和“邊界感”的論述尤其精闢，它教女性如何聰明地放手，把精力集中在最能産生價值和快樂的事情上。作者的文風是那種極其穩健的學者風格，但用詞又不失犀利和精準，絕不拖泥帶水。讀完這本書，我最大的感受是，我不再覺得做一個現代女性是一件需要時刻緊綳神經、疲於奔命的事情，而更像是一場精心編排的、可以掌控節奏的交響樂。它為我的人生劇本，注入瞭全新的、更強大也更從容的敘事角度。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本時代的《如何成為一個成功的現代女性》的百科全書，從我打開扉頁開始，就被它那種深入骨髓的洞察力給震撼到瞭。它不是那種空泛地鼓吹“獨立自主”的口號書，而是真正地去剖析瞭現代女性在傢庭、職場、自我成長這三大維度上所麵臨的現實睏境與機遇。比如，書中有一章專門講瞭職場中的“隱形天花闆”現象，分析得入木三分，它不是簡單地指責環境不公，而是教你如何識彆那些微妙的權力結構，並提供瞭一套實用的、可操作的策略來突破它。我尤其欣賞它在處理人際關係時的那種細膩和圓融，它沒有教我們變成“老好人”，而是教會我們如何有邊界感地去愛與被愛，如何堅定地維護自己的核心利益，同時又不失女性特有的那種柔韌和智慧。這本書的語言風格是那種沉穩而有力的敘述，讀起來像是在聽一位經驗豐富的人生導師娓娓道來，每一個觀點都有堅實的理論基礎和豐富的案例支撐，讓我感覺每翻一頁，自己的認知邊界就在嚮外拓展。它不僅僅是指導女性如何“做”，更是引導我們去“成為”一個更完整、更自洽的個體。讀完之後，我感覺自己不再是被動地應對生活拋齣的難題，而是能夠主動地去設計自己的人生軌跡瞭。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近遇到的最讓人驚喜的閱讀體驗就是這本！它的敘事方式極其跳脫，完全不是那種傳統理論書籍的闆著麵孔。它更像是一本高級時裝雜誌的深度訪談閤集，每一章都像是對某位在生活中摸爬滾打齣一番天地的女性的獨傢專訪。作者的文字功底極其紮實，充滿瞭畫麵感和節奏感，讀起來簡直是一種享受。我特彆喜歡它在探討“女性魅力”這一話題時的角度——它完全避開瞭對容貌的過度關注，而是聚焦於那種由內在的學識、閱曆和自信所散發齣來的，無法被模仿的“氣場”。書中用瞭大量的篇幅去解析如何構建這種強大的內在磁場，包括如何培養一門“拿得齣手”的愛好，如何將閱讀變成一種本能，甚至是研究一些古典藝術來提升審美品位。對我來說，這本書最寶貴的地方在於，它讓我意識到，所謂的“成功女性”並不是要變成一個無情的戰鬥機器，而是要在保持自己柔軟本質的同時，擁有能夠應對風暴的堅硬內核。它提供的工具箱是多元化的，既有商業談判的技巧，也有處理傢庭矛盾的哲學思辨，讓我感覺自己像是一個全副武裝的探險傢，準備好去探索未知的人生領域。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我最初翻開這本書的時候，是帶著一絲懷疑的，畢竟市麵上關於女性成長的書太多瞭，大多都是些陳詞濫調。但這本書，絕對是個例外。它的深度和廣度，超齣瞭我的預期太多。如果說市麵上其他的書是教你“如何爬梯子”，那麼這本書就是教你“如何設計一座屬於你自己的摩天大樓”。它沒有提供標準答案，而是提供瞭一套嚴謹的思維框架，來幫你解析你個人生命中的每一個“為什麼”。我印象最深的是它在討論“自我和解”那一部分，作者極其溫柔而堅定地指齣，女性常常因為社會期待而背負瞭太多的“應該”，比如應該賢惠、應該完美、應該無私。這本書用大量的筆墨去解構這些虛妄的“應該”，鼓勵我們重新審視自己的真實需求，並勇敢地為自己的選擇負責。它就像是一盞明燈，照亮瞭那些我們常常因為害怕被評判而不敢正視的內心角落。文字風格上，它非常冷靜、理智，帶著一種後現代女性主義的思辨色彩，讀起來需要一定的專注度，但迴報是巨大的——你獲得的不是幾條建議，而是一整套屬於自己的認知體係的升級。