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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115472311

商品编码：29454033630

出版时间：2018-06-01

作  者:编者:继续者张付 著作 定  价:99 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2018年06月01日 ISBN:9787115472311 知乎战斗格斗体系专栏作家，粉丝人数超过11万 继续者张付 经验写作1000余幅高清彩图分步演示近400种实用技术囊括不同站位、攻击条件下的格斗场景强化格挡与防御意识及技术训练方法优化攻击部位、角度、速度、技术链将快速反应变为身体本能，用技击技术提升生存实战能力！ ●第 一章  以色列格斗术的历史、现状和未来第 一节  不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来 002一、传统马伽术的历史与现状 002二、突击队马伽术的历史与现状 004三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状 004四、以色列卡帕术的历史与现状 005五、《以色列防身术》与本书的关系 005第二节  以色列格斗术的综合特点 006第二章  以色列格斗术的攻击手段第 一节  以色列格斗术通用站立打击技攻击手段 010预备知识1  以色列格斗术站立格斗架势 010预备知识2  格斗架势的基本移动 011一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段 012二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段 018三、以色列格斗术通用肘击攻击 024四、以色列格斗术通用膝击攻击 030第二节  以色列格斗术特殊站立攻击手段 033第三节  以色列格斗术的格挡技术 051第四节  以色列格斗术的摔投技 058第五节  以色列格斗术的地面技基础 076一、以色列格斗术的地面打击技 076二、以色列格斗术的地面控制技基础 082第六节  以色列格斗术的关节技与绞技 086一、站立关节技选讲 086二、地面关节技选讲 089三、站立绞技选讲 093四、地面绞技选讲 094补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲 095第七节  打击技攻击路径 096一、基本攻击路径 096二、攻击路径训练 099第三章  整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法第 一节  以色列格斗术对抓手纠缠的应对 102一、同侧单手抓腕的反击 103二、异侧单手抓腕的反击 108三、双手抓双腕的反击 113四、双手抓单腕的反击 118五、后方双手抓双腕的反击 121六、后方双手抓双肘的反击 124第二节  整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法 126一、前方双手掐颈的反击 126二、侧位双手掐颈的反击 131三、后方双手掐颈的反击 136四、单手掐颈的反击 139第三节  整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击 142一、前方不连臂熊抱的反击 142二、前方连臂熊抱的反击 145三、后方不连臂熊抱的反击 151四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御 157五、后方连臂熊抱的反击 159第四节  整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法 164一、应对后方单臂锁颈的反击 164二、应对前方断头台的反击 170三、应对抓衣领的反击 173四、应对抱腿摔的反击 178第四章  整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法第 一节  以色列格斗术应对手部攻击的方法 184预备知识：以色列格斗术中的“内和外” 184一、以色列格斗术应对直拳的方法 184二、以色列格斗术应对摆拳的方法 189三、以色列格斗术应对勾拳的方法 194四、以色列格斗术应对乱拳的方法 196五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练 200（一）利用八个警戒位置进行攻防训练 200（二）有关步伐的防直拳5 个基本组合 202第二节  以色列格斗术应对腿法的方法 204一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法 204（一）以色列格斗术应对中段扫腿 204（二）以色列格斗术应对低扫腿 209（三）以色列格斗术应对高扫腿 210二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法 213三、以色列格斗术应对踢击腹股沟的方法 217四、以色列格斗术应对侧踹的方法 219第五章  整合版以色列格斗术的地面格斗技术第 一节  地面防卫的基本策略 226一、倒地后的反击策略 226二、地面跪骑上位打击与站立 230三、地面下位基础防卫 231第二节  受身与地面上位攻击 237一、对地综合攻击训练 237二、被摔投时的倒地受身策略 240三、地面受身技术 240四、地面上位攻击策略 245五、地面骑乘上位控制技术 253六、地面横四方位上位攻击策略 259七、侧位压制上位的攻击 262第三节  地面下位攻击策略 265一、倒地后对站立者反击 265二、地面跪骑下位策略 268三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法 285第四节  地面技术的其他问题 286一、地面拿背位策略 286二、对十字固的防御 291三、摔投+ 地面控制法 292四、整合版以色列格斗术地面位转换技术 294五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例 295第六章  整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术第 一节  整合版以色列格斗术应对棍击的方法 298一、徒手对棍的原则 299二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术 300第二节  整合版以色列格斗术徒手控刀技术 321一、预备知识 322二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练 326三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一 330四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二 344五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组 353六、地面位防御匕首攻击 357第三节  整合版以色列格斗术近身控枪技术 364一、正面近身持枪威胁的控制 365二、侧位近身持手枪威胁的控制 371三、后位近身持手枪威胁的控制 373四、防御抓领枪顶下颌 377附录：部分格斗技术中英文对照表 379

内容简介

本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。 编者:继续者张付 著作 继续者张付，战术格斗体系训练专家 、体能、体型、康复训练专家；知乎大V。
（一）课题：
作为第二负责人，与中国人民解放jun特种作战学院合作，主持广东省体育局 2016-2017 年科研项目：《实战化条件下特种兵极限体能训练科目的设置及效果研究》（编号：GDSS2016064），《打造格斗的肌肉》为结题成果之一。
（二）教学及训练的单位和个人：
中国人民解放jun特种作战学院、中国人民公安大学、某特种警侦部队、中国人民解放jun总后某机动突击队、北京特警总队、广东省某武警支队、里约奥运男子跳水双人十米台、单人十米台双料优选陈艾森、国等

《格斗艺术的智慧：形意拳精要》 引言： 武术，从来不只是简单的拳脚对抗，它是一种身心的修行，一种对生命力与智慧的探索。自古以来，无数武术大师们将他们的毕生所学凝结成文字，为后世留下了宝贵的财富。《格斗艺术的智慧：形意拳精要》便是在这样的传承脉络中，一本深入剖析形意拳核心精髓的著作。本书并非市面上泛滥的“速成”教程，也非浮光掠影式的武术介绍，而是回归武术的本质，从理论到实践，带领读者走进形意拳深邃的内心世界，感受其独特的魅力与强大的力量。 第一部分：形意拳的哲学根基与精神内核 形意拳，作为中国传统武术的瑰宝，其根基深植于中国古代哲学思想之中。本书将首先带领读者穿越时空，探寻形意拳与《易经》、道家思想、儒家伦理之间的深刻联系。 《易经》中的宇宙观与形意拳的“易理”： 《易经》讲究阴阳变化、五行生克，这与形意拳的“五行拳”——劈、崩、钻、炮、横——有着天然的契合。书中将详细阐述如何将《易经》中的“象”与“数”融入形意拳的练习，理解“一元复始，万物资始”的道理，从而领悟形意拳动作中蕴含的刚柔相济、变化无穷的哲学奥秘。我们将探讨如何从“太极生两仪”到“四象生八卦”的演变，映射到形意拳中的起势、进退、虚实转换，让读者明白，每一个动作都不仅仅是单纯的肢体运动，而是对宇宙运行规律的模仿与应用。 道家的“道法自然”与形意拳的“顺势而为”： 道家崇尚自然，主张“道法自然”。形意拳的核心理念之一便是“顺势而为”，即不与对方硬碰硬，而是借力打力，顺应对方的力道，将其化解并反击。本书将深入解析道家“无为而无不为”的思想如何体现在形意拳的练习中，解释为何形意拳强调“身如流水”、“心似止水”，以及如何通过“吐纳纳气”、“内养丹田”等功法，达到“天人合一”的境界，让身体的每一个细胞都充满活力，与自然融为一体。 儒家的“诚意正心”与形意拳的“武德”： 习武不仅是为了强身健体，更是为了塑造品格。《礼记》有云：“诚者，天之道也；思诚者，人之道也。”形意拳强调“诚意正心”，要求习练者在练习过程中，心怀诚恳，意念专一，将武术的修养提升到人格完善的高度。本书将探讨形意拳的“尚武精神”，分析其在现代社会中的意义，强调习武之人应有的谦逊、忍耐、尊重与责任感，塑造一个内心强大、品德高尚的武者形象。 第二部分：形意拳的技击原理与核心要领 形意拳以其简洁、直接、刚猛的风格著称，其技击原理并非复杂多变，而是直指本源。本书将以清晰的逻辑，深入浅出地剖析形意拳的技击要领。 “意”的统领与“形”的表达： “形意”二字，道出了其核心。形意拳强调“意在先行”，即思想、意念先行于动作。本书将详细阐述如何培养强大的意念力，如何通过意念来引导身体的运动，使动作与意念高度统一。我们将探讨“八种身法”——含胸拔背、腰胯圆活、脊柱中正、气息饱满、脚下生根、肩撑背裹、七寸不丢、头顶如悬，以及“六种劲力”——崩劲、催劲、弹劲、穿劲、裹劲、缠劲，解释它们是如何被“意”所驱动，并通过肢体表现出来，从而形成强大的杀伤力。 五行拳的精髓解析： 五行拳是形意拳的基石，每一拳都代表了一种自然之力，蕴含着深刻的技击含义。 劈拳（金）： 强调刚猛、直线、锐利，如金之锐利，势不可挡。本书将解析劈拳的“出枪”、“进枪”的要领，以及其在近距离的实用性，如何以最快的速度、最直接的方式击穿对方的防御。 崩拳（木）： 讲究挺拔、伸展、穿透，如木之生长，向上而发。我们将探讨崩拳的“发力顺序”，如何通过腰胯的转动，带动全身的力量，如同弹簧般瞬间爆发，实现“寸劲”的威力。 钻拳（水）： 强调螺旋、钻探、穿插，如水之渗透，无孔不入。本书将解析钻拳的“拧转”技巧，如何利用身体的旋转，产生强大的扭力，穿透对方的防护，实现“粘粘不脱”的粘打技法。 炮拳（火）： 追求爆发、迅猛、吞吐，如火之炽烈，迅雷不及掩耳。我们将探讨炮拳的“吞吐”之势，如何通过身体的起伏与瞬间的爆发，配合“裹”与“挤”的力量，实现“连珠炮”般的打击效果。 横拳（土）： 注重稳定、承载、包容，如土之厚重，承载万物。本书将解析横拳的“抱架”，如何在稳固自身防守的同时，寻找对方的破绽，实现“以静制动，后发先至”的技击原则。 十二形拳的模仿与应用： 形意拳的十二形拳，模仿十二种动物的形态与攻击方式，将自然界的生机与杀气融入武术。本书将详细解析虎、蛇、龙、猴、鸡、马、燕、鹞、鹰、熊、狸、犬十二种动物形态的特点，以及它们如何在技击中得到体现。例如，虎形之刚猛扑击，蛇形之缠绕毒辣，龙形之变化莫测，猴形之灵巧敏捷等等。我们将重点阐述如何通过模仿动物的“神”，领悟其“形”，并将之转化为实际的格斗技巧。 第三部分：形功与心法：形意拳的系统训练方法 形意拳的训练并非一蹴而就，需要扎实的“形功”与精深的“心法”相结合。本书将为读者提供一套系统性的训练方法，指导读者如何循序渐进地提升自身武术水平。 基本功的锤炼： 强调“站桩”的重要性，解析“三体式”、“五行步”等基础桩功的站法、要领、呼吸方法，以及它们如何为全身的力量打下坚实的基础。我们将详细讲解如何通过站桩，培养“根基稳固”、“上下一条线”、“气沉丹田”等形意拳核心要求。 套路练习的要义： 详细阐述形意拳的经典套路，如“五行连环拳”、“十二形拳连环”、“八卦掌”等，并分析每个套路在练习中的重点和难点。本书将指导读者如何理解套路动作的内在含义，而非机械地模仿，如何通过套路的练习，熟练掌握五行、十二形的变化与转换，以及劲力的运用。 发力技巧与劲力训练： 深入讲解形意拳特有的发力技巧，如“缩劲”、“炸劲”、“穿劲”等。本书将提供一系列辅助练习方法，例如“打沙袋”、“甩绳”、“弹簧练习”等，帮助读者逐步体会和掌握形意拳的“劲力”。我们将强调“发力不出手”，如何让全身的力量集中于一点，通过腰胯的转动，瞬间传递到手臂，实现“出手如电，落点如钉”。 内功心法的修炼： 形意拳的强大，很大程度上源于其深厚的内功修为。本书将引导读者接触形意拳的内功功法，如“易筋经”的变式练习、吐纳导引术、意念观想练习等。我们将解释如何通过呼吸与意念的配合，打通经络，增强内力，提升身体的反应速度与抗击打能力。 实战应用与技击思路： 理论的最终目的是应用于实践。本书将结合形意拳的技击原理，分析如何在实战中运用五行拳、十二形拳进行攻防。我们将探讨“粘黏打法”、“贴靠”、“靠打”、“撩打”等技击战术，并提供一些针对性的练习方法，例如与陪练进行“走步喂招”、“试力”、“散手”等，帮助读者将所学知识转化为实战能力。 结语： 《格斗艺术的智慧：形意拳精要》并非一本简单的武术技法书，它是一扇通往形意拳精神世界的门。通过本书，读者将不仅仅学会一套拳法，更能领悟其中蕴含的中国传统哲学智慧，体悟到“人法地，地法天，天法道，道法自然”的真谛。我们希望这本书能成为您探索形意拳奥秘的良师益友，陪伴您在武术的道路上，不断进步，不断超越，最终达到身心合一的至高境界。武术的精髓，在于持之以恒的练习，更在于对生命真谛的深刻理解。愿您在形意拳的修炼中，找到属于自己的智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对以色列文化和历史的一扇新窗户！我原本以为这只是一本关于格斗技巧的指南，但读完之后才发现，它远远不止于此。作者的笔触非常细腻，将以色列的民族精神、复杂的历史背景，以及在严酷环境下催生出的坚韧与智慧，都巧妙地融入了对格斗术的阐释之中。我特别欣赏书中对“克拉夫马加”——以色列自卫术——的深入剖析，它不仅仅是拳脚功夫，更是一种生存哲学。书中对于如何应对突发状况、如何保持镇定和快速反应的论述，简直是教科书级别的。读到那些关于团队协作和如何在压力下保持冷静的段落时，我仿佛身临其境，感受到了那个国度的脉搏。这本书的叙事方式非常引人入胜，它用一种既具象又深刻的方式，让我理解了为什么这个国家的人民能在看似不可能的环境中生存并发展。对我来说，这更像是一部关于民族精神的书，而非单纯的武术手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文笔非常具有感染力，读起来完全没有传统格斗书籍那种枯燥乏味的感觉。作者叙事流畅，节奏把握得极好，使得即使是对格斗知识一窍不通的读者也能轻松进入状态。我特别喜欢书中对不同情境下，格斗术如何进行“弹性”调整的描述。它没有提供一套万能的公式，而是强调了“情境适应性”。例如，书中对如何利用周围环境，而不是仅仅依赖身体能力来脱险的讲解，真是让人茅塞顿开。每一次阅读新的章节，都像是在完成一次心智上的升级。这本书不仅仅是关于如何使用肢体，更是关于如何运用智慧去解决问题。它成功地将以色列人民在复杂地理政治环境下所发展出的务实、高效的生存智慧，提炼并传授给了读者。我敢说，它对我生活态度的影响，可能比它对我防身技巧的影响还要大。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验就像进行了一次深度访谈，充满了真知灼见。我必须承认，我原本对格斗术了解不多，但作者用非常平实的语言，将那些复杂的动作原理和背后的哲学思想阐述得清晰透彻。最让我印象深刻的是，书中非常强调“预判”和“环境感知”的重要性。它不是教你如何去打赢一场事先约定好的比赛，而是教你如何在日常生活中保持警觉，将安全融入到每一个微小的决策中。书中引用了许多真实案例和历史事件来佐证其观点，这使得理论不再是空洞的说教，而是有了扎实的根基。我尤其欣赏作者在介绍技术时，那种不浮夸、不神化的态度，他坦诚地展示了技术的局限性，同时也强调了心态在格斗中的决定性作用。读完之后，我不仅对格斗有了一个全新的认识，更对以色列人那种积极应对挑战的态度深感佩服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度令人咋舌，它远远超出了我对一本“格斗”主题书籍的初始预期。我原本以为会看到的是招式分解和肌肉训练，但作者却构建了一个完整的知识体系，将历史、心理学、以及实战战术融为一炉。我惊喜地发现，书中对“精力管理”和“心理韧性”的论述占据了很大篇幅，这才是真正的核心所在。作者对于如何在身体疲惫或情绪激动时，依然保持高效判断力的分析，非常具有说服力。书中对细节的关注达到了偏执的程度，每一个小的操作都被置于宏大的战略背景下进行审视。这使得这本书不仅仅是一本“如何做”的指南，更是一本“为何如此”的深度解析。它成功地将一种源于特定文化背景的实用技艺，提升到了可以被广泛借鉴的哲学层面。我强烈推荐给所有对人类应激反应机制和高效决策过程感兴趣的人。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一部需要反复品味的力作。它的结构非常精妙，仿佛是为那些追求深度和实战价值的读者量身定做的。我原以为会看到很多炫技的招式介绍，但这本书的重点明显放在了“思维模式”的重塑上。作者将格斗的各个方面——从站姿到步伐，从防御到反击——都提升到了战略层面进行探讨。书中对“非对称性冲突”下的应对策略的分析尤为精彩，这种将军事思维融入个人防卫的视角，是其他同类书籍中罕见的。阅读过程中，我时不时地停下来，对照着自己的生活情境进行思考。这本书的文字力量，在于它能穿透表象，直达问题的核心。它教会我的，是如何在混乱中找到秩序，如何在绝境中发现机会。对于任何希望提升自我保护能力和危机管理意识的人来说，这本书都是一份无价的指南。