太極拳抉微(上、下捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭石磊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
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• 養生
• 中醫
• 拳術
• 技擊
• 道傢
• 文化
• 武學

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537754545

商品編碼：29453224855

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名:太極拳抉微(上、下捲)

定價：88.00元

售價：57.2元,便宜30.8元,摺扣65

作者:郭石磊

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787537754545

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《太極拳抉微（上、下捲）》 引言 武術，乃中華民族數韆年文化傳承的重要載體，其中，太極拳以其獨特的陰陽相濟、剛柔並蓄、內外兼修的理論體係和實踐方法，成為武林中一顆璀璨的明珠。它不僅僅是一種強身健體的技藝，更是一種蘊含著深刻哲學思想的生活方式。然而，太極拳的精妙之處，往往深藏於看似簡樸的招式之中，其內涵的領悟，需要有心人的細緻體悟和深刻解讀。《太極拳抉微（上、下捲）》正是這樣一部旨在揭示太極拳深層奧秘、引導習練者登堂入室的著作。本書並非泛泛而談地介紹拳法套路，而是深入挖掘太極拳的精髓，從理論到實踐，層層剝繭，力求為讀者展現一個真實、全麵、深刻的太極世界。 上捲：理論之基石——探尋太極拳的形而上 上捲著重於構建太極拳的理論框架，為習練者打下堅實的思想基礎。在這一部分，作者將帶領讀者走進太極拳的哲學源頭，理解其背後蘊含的中國傳統智慧。 第一章：太極之源——道法自然與陰陽學說 本章追溯太極拳的哲學根源，將其與《道德經》中的“道法自然”思想相結閤。強調太極拳的練習並非人為的刻意造作，而是順應自然之律，模仿天地萬物的運行規律。通過對陰陽學說的闡釋，揭示太極拳動作的開閤、虛實、剛柔等基本屬性，理解陰陽在拳法中的辯證統一關係。例如，為何要“由實入虛，由虛入實”，為何要有“鬆而不懈，緊而不僵”的狀態，這些都將在陰陽理論的指導下得到清晰的解釋。我們將探討太極拳如何體現“一陰一陽之謂道”的宇宙觀，以及這種宇宙觀如何在肢體運動中得以體現。 第二章：身法奧妙——形體結構的宇宙縮影 本章深入剖析太極拳獨特的身體結構與運用。這不僅僅是簡單的肌肉骨骼的協調，更是身體作為一個整體，與天地能量相呼應的微觀模型。我們將詳細解析“頂天立地”的樁功原理，理解如何通過含胸拔背、沉肩墜肘等要領，建立起穩定而又靈活的支撐體係。樁功，作為太極拳練習的基石，將在此章節被細緻解析，從靜態的站樁到動態的練樁，每一個細微的調整都蘊含著深刻的練功之道。我們將探討如何通過調整身體的重心、角度以及各關節的連接，達到“如履薄冰，如臨深淵”的審慎與“身如轉軸，意在手先”的敏銳。身體的每一個部位，從頭頂的百會穴到腳底的湧泉穴，都將被視為能量流動的節點，理解它們之間的相互作用，以及如何在運動中實現能量的引導和激發。 第三章：勁力之辨——意、氣、力三者的和諧統一 “懂勁，是太極拳的靈魂。”本章將聚焦於太極拳的核心概念——“勁”。我們將區分“拙力”與“真勁”，闡述太極拳所追求的並非肌肉爆發力，而是經過意念引導、氣息貫通後産生的整體性、滲透性的“內勁”。本章將詳細講解“意在氣先，氣在體先”的練功次第，以及如何通過呼吸的調整，將外在的形體運動與內在的生理活動有機地結閤起來。我們將探討“氣沉丹田”的真正含義，並非簡單地將氣壓入下腹部，而是通過放鬆與內斂，使身體形成一個蓄勢待發的能量場。同時，也會分析“周身一傢，無處不彈，無處不抓”的勁力傳遞方式，以及“聽勁”在招架與發勁中的關鍵作用。 第四章：心法修煉——靜心養性，以意導形 太極拳的練習，更是心智的修煉。本章將強調“用意不用力”的原則，以及如何在練習中培養“虛靜”的心態。我們將探討如何通過集中意念，引導身體做齣精妙的動作，以及如何在紛繁的招式中保持內心的平和與專注。靜，是太極拳對外在力量的化解，更是對內在躁動的安撫。本章將深入探討如何通過慢練，達到“心靜體鬆”的境界，以及如何在練拳的過程中，逐漸將這種靜心養性的狀態融入日常生活。我們將學習如何觀察自己的念頭，不被雜念所擾，而是將意念專注於動作的每一個細節，達到“心領神會”的境界。 第五章：陰陽轉換——虛實變化中的無窮奧秘 虛實，是太極拳變化無窮的根源。本章將深入剖析太極拳中虛實的辯證關係，以及如何在每一次轉換中保持身體的平衡與力量的連續。我們將學習如何通過“虛”來化解對方的來力，又如何在“實”中積蓄和發齣力量。虛實的變化，不僅僅體現在身體的重心轉移，更體現在肢體的開閤、動作的緩急、意識的收放等多個層麵。本章將通過具體的招式解析，示範如何在實戰中靈活運用虛實變化，以弱勝強，以靜製動。我們將理解“滿而不損其空，動而不失其靜”的精妙之處，以及如何在變化中保持“無形之形，無象之象”。 下捲：實踐之精進——領悟太極拳的活法與用道 下捲將聚焦於太極拳的實踐運用，從具體的技法到實戰的體會，引導讀者將理論知識轉化為實際能力。 第六章：招式解析——形意相隨的動作演繹 本章將對太極拳經典的招式進行深入的剖析。但這並非簡單的動作分解，而是從動作的來龍去脈、攻防含義、勁力運用等方麵進行講解。每一個招式，都將被視為一個精妙的整體，包含著豐富的變化和實用的技法。我們將重點講解“起勢”、“太極起手式”、“摟膝拗步”、“進步搬攔捶”等關鍵招式，並解析其在實戰中的應用。我們將不再停留在“形似”，而是力求達到“神似”，理解招式背後所蘊含的攻防智慧，以及如何根據不同的情況，靈活變通。 第七章：勁力傳遞與聽勁之術 “聽勁”，是太極拳區彆於其他拳種的重要標誌。本章將詳細講解“聽勁”的原理與實踐方法。通過對對方勁力的感知，來判斷對方的意圖與力量，從而做齣最恰當的應對。我們將學習如何通過指、掌、肘、肩等身體部位，去“聽”對方的勁力，並在閤適的時機做齣“沾、粘、連、隨”的迴應。本章還將重點講解勁力如何在身體內部傳遞，以及如何通過身體的整體協調，將來自對方的攻擊化為無形，並巧妙地轉化為自身的攻擊。我們將理解“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”的精髓，以及如何在接觸中尋找到對方的破綻。 第八章：技擊之道——以柔剋剛的實戰應用 理論最終要迴歸實戰。本章將探討太極拳在實際技擊中的運用。我們將解析太極拳如何通過“以柔剋剛”、“藉力打力”的原則，在麵對比自己強大的對手時，也能遊刃有餘。本章將詳細講解如何運用圓活的步法、靈巧的身法，以及精妙的招法，去化解對方的攻擊，並尋找反擊的機會。我們將看到，太極拳並非隻有緩慢的動作，在實戰中，它同樣可以爆發齣驚人的速度與力量。本章將通過大量的實例分析，讓讀者深刻理解太極拳在實戰中的威力，以及如何將所學理論融會貫通，運用到實戰之中。 第九章：養生之道——身心和諧的健康哲學 除瞭技擊，太極拳更是一門博大精深的養生之術。本章將從養生的角度，闡述太極拳對人體健康的好處。我們將探討太極拳如何通過調節呼吸、促進血液循環、舒展筋骨，達到增強體質、延緩衰老的效果。同時，也將強調太極拳對心理健康的積極作用，如何通過練習，達到寜心安神、減輕壓力、提升生活品質的目的。本章將帶領讀者體會太極拳“天人閤一”的養生境界，以及如何將這種健康的生活方式融入日常。 第十章：日用常行——將太極智慧融入生活 太極拳的精髓，並不僅僅局限於武術範疇，它更是一種生活的哲學。本章將引導讀者將太極拳的智慧，如“中正”、“圓活”、“鬆靜”、“順勢”等，運用到日常生活的方方麵麵。從待人接物，到工作學習，再到麵對生活中的各種挑戰，都可以從中汲取力量與智慧。我們將理解，太極拳的練習，最終是為瞭讓我們更好地生活，更好地與世界相處。本書旨在通過詳實的理論闡釋與生動的實踐指導，幫助每一位讀者，無論是初學者還是有一定基礎的習練者，都能對太極拳有一個更深刻、更全麵的認識，最終領悟其無窮的魅力與深厚的內涵，將太極拳的精髓真正地化為自身的一部分，在技擊、養生乃至人生的道路上，都能有所精進。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極拳抉微》光是書名就透著一股深邃勁兒，拿到手沉甸甸的，感覺像是揣著一本武學秘笈。我本來是想找些入門級的養生功法，隨便翻瞭幾頁，結果就被裏麵的行文風格給“吸”進去瞭。它不是那種手把手教你架勢怎麼擺的書，更像是武術宗師在跟老友論道。裏麵的文字功底紮實得驚人，引經據典信手拈來，無論是對陰陽轉換的理解，還是對勁力的細微描述，都遠超我過去接觸的任何太極讀物。我尤其喜歡作者探討“虛領頂勁”那一段，他不用生硬的術語堆砌，而是用極其生動的比喻來闡述內在的感受，仿佛能透過紙麵感受到那股氣沉丹田的綿長。讀完第一捲，我感覺自己對太極的認知一下子從平麵提升到瞭立體。這本書要求讀者有一定的武學基礎或者至少對傳統文化有深刻理解，否則可能讀起來會有些吃力，但對於真正想探究太極拳內在機理的人來說，這簡直是一座寶庫，值得反復揣摩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗相當“磨性子”，但一旦你跟上它的節奏，你會發現它帶來的心智衝擊是無與倫比的。它的敘述方式非常古典，有時甚至帶著一種文言文的韻味，節奏緩慢而精密。我記得其中一章詳細剖析瞭“掤、捋、擠、按”這幾個基本手法，但它剖析的角度極其刁鑽，不是從肌肉發力講起，而是從“意念的引導”和“接觸點的粘滯感”來論述。我嘗試著按照書中的描述去想象，發現平日裏練功時那種僵硬和滯澀感竟然有所緩解。它教會我的不是如何“用力”，而是如何“不用力”——如何讓身體的結構自然而然地承載和釋放力量。這本書更像是一部哲學著作，將武術的實踐提升到瞭對宇宙運行規律的體悟層麵，讀起來需要極大的專注力，但那種豁然開朗的瞬間，是其他武術書籍無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的文字密度非常高，讀起來速度很慢，我常常需要對照著查閱一些古代的哲學詞匯纔能完全理解作者的本意。它仿佛是一部用現代語言重新詮釋的古代內功心法。最令我感到驚喜的是，它並沒有局限於太極拳的招式，而是將太極思想融入到生活的方方麵麵。作者用非常凝練的語言描述瞭如何在日常生活中保持“中正安舒”的狀態，如何在麵對壓力時做到“柔中有剛，剛中有柔”。這本書的價值，遠超瞭一本單純的武術教材。它提供瞭一種看待世界、處理人際關係乃至自我修養的哲學框架。對於那些追求身心閤一、希望通過武術達到更高精神境界的人來說，這本書絕對是不可多得的珍品，它讓你明白，太極拳的終極目標，或許根本不在於打敗對手，而在於完善自我。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計其實挺樸素的，但內頁的排版卻十分講究，可以看齣齣版方對內容的尊重。我個人特彆欣賞作者在書中多次強調的“知己知彼”的論斷。他不僅詳細分析瞭如何感知自己身體內部的勁路變化，更花費瞭大量篇幅來探討如何通過對手的細微反應來判斷對方的虛實。這部分內容完全顛覆瞭我過去對於“推手”的理解——推手不再是簡單的較力，而是一場精妙的心理和物理博弈。書中對“引而不發”的講解尤其到位，它不是教你如何抗拒外力，而是教你如何順勢而為，將對方的力道轉化為自己的動能。讀這本書的過程中，我常常需要停下來，放下書本，迴到墊子上獨自比劃、體會那種“引”的感覺，這種理論與實踐的緊密結閤，是我從其他書籍中體驗不到的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個多年習練太極的老拳友瞭，市麵上關於陳、楊、吳、武各流派的講解我基本都看過瞭，但《太極拳抉微》給我的感覺是，它站在瞭一個更高的維度來俯瞰所有流派。這本書最讓我震撼的是它對“搦（nuò）勁”和“節節貫通”的闡述。作者沒有停留在錶麵的動作模仿，而是深入到瞭人體筋膜層麵的相互作用。他描述瞭如何通過特定的呼吸法配閤肢體的微小轉動，使得全身如同一條充滿彈性的鞭子，勁力傳遞毫無阻礙。我特意在練習時加入瞭書中所述的幾種意念導引法，效果立竿見影，原本感覺彆扭的“沉肩墜肘”現在變得順暢自然，仿佛身體自己找到瞭最省力的連接點。這本書的深度不是三兩天能消化完的，它更像是一本需要伴隨終身練習並不斷迴顧的工具書，每一次重讀都會有新的領悟，絕對是為有經驗的習練者準備的“進階指南”。