现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

夏伟峰 著

图书标签:

• 羽毛球
• 运动训练
• 训练体系
• 方法创新
• 现代羽毛球
• 技术战术
• 运动科学
• 体能训练
• 青少年羽毛球
• 羽毛球教学

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040728

商品编码：29454027275

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名:现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新

定价：79.50元

售价：51.7元,便宜27.8元,折扣65

作者:夏伟峰

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787518040728

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

《现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新》采用理论与实践相结合的方式，对现代羽毛球运动训练体系的构建与方法创新进行研究。首先，对羽毛球运动及其运动训练理论进行了详细论述；然后，对现代羽毛球运动的体能训练体系、心理与智能训练体系、技术训练体系和战术训练体系的构建进行分析；*后，对羽毛球运动游戏训练方法以及现代创新训练法在羽毛球运动中的应用进行研究。本书具有较强的理论性和实践性，对羽毛球运动训练体系的构建与方法创新有着科学的指导作用，能更好地促进羽毛球运动训练的发展，是一本值得学习研究的著作。

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

夏伟峰，男，1973年生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，研究方向：羽毛球运动训练体系构建与方法创新。任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕。

文摘

---

序言

---

现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新：一本集理论与实践于一体的训练宝典 羽毛球，这项集智慧、技巧、体能与心理素质于一身的运动，在全球范围内广受欢迎。从街头巷尾的休闲娱乐，到奥运赛场上的巅峰对决，羽毛球的魅力从未减退。然而，要在激烈的现代羽毛球竞争中脱颖而出，仅仅依靠天赋和热情是远远不够的。科学、系统、与时俱进的训练体系，以及不断创新的训练方法，是通往成功的基石。 《现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新》正是这样一本力图为广大羽毛球爱好者、教练员、运动员乃至体育院校师生提供全面指导的专著。本书深入剖析了现代羽毛球运动发展的最新趋势，以前沿的运动科学理论为指导，结合国内外顶尖运动员的训练实践，系统性地构建了一套具有前瞻性和可操作性的羽毛球运动训练体系。 第一部分：现代羽毛球训练理念的革新与体系构建 本书的开篇，将带领读者进入一个全新的羽毛球训练理念的视野。传统的训练模式往往侧重于单一技术动作的重复，而忽视了运动员整体素质的提升和个体差异的关注。本书打破了这一局限，强调以“以人为本”的理念为核心，将运动员视为一个动态发展的整体，关注其身体、心理、技术、战术等各个方面的协调发展。 1. 运动科学理论的融合与应用： 本书将深入浅出地解读运动生理学、运动生物力学、运动心理学、运动营养学等相关学科的最新研究成果，并阐述如何将这些理论知识有机地融入羽毛球训练之中。例如，如何根据运动员的生理特点制定个性化的体能训练计划，如何利用生物力学原理优化击球动作，如何通过心理训练提升运动员的抗压能力和比赛专注度。 2. 训练体系的结构化与分层化： 本书倡导构建一个科学、完整的训练体系，该体系应该具备明确的结构和清晰的分层。从基础体能训练、基本技术训练，到专项技术训练、战术训练，再到比赛模拟与心理调适，各个环节都将环环相扣，形成一个闭环的训练过程。同时，针对不同年龄段、不同水平的运动员，本书将提供相应的训练目标和方法，实现训练的精细化和个性化。 3. 训练理念的更新：从“练”到“学”的转变： 现代羽毛球训练不仅仅是教练员的“教”，更是运动员的“学”。本书将强调培养运动员的自主学习能力和问题解决能力，鼓励运动员积极思考，主动探索，与教练员共同完成训练目标。这种“学练结合”的模式，能够极大地激发运动员的训练潜能，使其成为训练的主导者，而非被动的接受者。 4. 数字化与智能化在训练中的应用： 随着科技的发展，数字化和智能化训练手段已成为现代体育训练的重要组成部分。本书将探讨如何利用运动捕捉系统、数据分析软件、智能穿戴设备等技术手段，对运动员的训练过程进行实时监控和科学评估，从而更精准地发现问题，制定改进方案。 第二部分：羽毛球各项训练内容与方法创新 在确立了先进的训练理念和体系框架后，本书将着重深入探讨羽毛球各项训练内容的具体实施和方法创新。 1. 体能训练的精细化与专项化： 现代羽毛球对运动员的体能要求极高，速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等缺一不可。本书将详细介绍如何设计针对性的体能训练计划，包括： 力量训练： 强调核心力量、爆发力、以及与羽毛球专项动作相关的肌肉群力量的训练，例如上肢、下肢和躯干力量的协同发力。 速度与爆发力训练： 专注于提升运动员的启动速度、变向速度、以及击球瞬间的爆发力。 耐力训练： 区分有氧耐力和无氧耐力，并设计不同强度的训练方案，以应对长时间比赛的体能消耗。 柔韧性与协调性训练： 通过科学的拉伸和协调性练习，提升运动员的关节活动范围，减少运动损伤，并优化动作的流畅性。 2. 核心技术训练的突破与革新： 羽毛球技术是比赛的根本。本书将不仅复述经典技术动作，更会着力于分析现代羽毛球技术发展的趋势，并提出创新的训练方法： 握拍与发力模式的优化： 深入解析不同击球动作的力学传导，探讨更高效、更具威胁性的握拍与发力模式。 步伐与站位的精确性： 强调步伐的节奏感、效率和与击球动作的完美结合，以及在不同情况下的站位调整。 各种击球技术的精进： 如高远球、吊球、杀球、网前球、挑球等，将不仅讲解基本要领，更会针对现代比赛中对技术的更高要求（如假动作、变化等）进行深入探讨。 衔接动作与连贯性： 强调技术动作之间的流畅衔接，以及连续进攻和防守的能力。 3. 战术思维的培养与实战演练： 技术是基础，战术是灵魂。本书将深入探讨如何培养运动员的战术意识，并将其应用于实战： 不同对手的战术分析与应对： 学习如何观察对手的优缺点，制定相应的克制策略。 攻防转换的策略与节奏控制： 掌握何时进攻、何时防守、以及如何通过改变节奏来掌控比赛。 特定球路的组合与运用： 训练运动员灵活运用各种球路，形成有效的进攻套路。 比赛模拟与情景训练： 通过模拟比赛中的各种突发情况，提升运动员的临场应变能力。 4. 心理训练的深度探索与实践： 心理素质在羽毛球比赛中的作用不容忽视。本书将为运动员提供系统性的心理训练指导： 自信心与信念的建立： 如何通过积极的自我对话、成功的经验积累来增强自信。 抗压能力与情绪管理： 学习如何在紧张的比赛环境中保持冷静，有效控制情绪。 注意力集中与比赛专注度： 掌握保持高度注意力的技巧，排除干扰，专注于比赛本身。 目标设定与动机激励： 科学地设定训练和比赛目标，并保持持续的训练动力。 5. 伤病预防与康复训练： 现代羽毛球运动强度大，伤病是运动员面临的常见挑战。本书将提供科学的伤病预防和康复指导： 常见运动损伤的识别与预防： 讲解羽毛球运动中常见的伤病类型，以及相应的预防措施。 科学的热身与放松： 强调每次训练和比赛前后进行充分的热身和放松的重要性。 损伤后的康复训练方法： 提供系统性的康复训练方案，帮助运动员尽快恢复运动能力。 第三部分：训练体系的评估、调整与创新发展 训练体系的生命力在于其不断发展和自我完善。本书的最后部分将聚焦于训练体系的评估、调整以及未来的发展方向。 1. 训练效果的科学评估： 介绍如何运用多种评估手段，如技术动作分析、体能测试、比赛数据统计、心理问卷等，全面、客观地评估训练效果。 2. 训练计划的动态调整： 强调训练计划并非一成不变，需要根据运动员的实际情况、比赛反馈以及训练效果进行及时、灵活的调整。 3. 训练方法创新与发展趋势： 展望未来，探讨人工智能、大数据、虚拟现实等新兴技术在羽毛球训练中的潜在应用，以及如何不断探索和创新训练方法，以适应未来羽毛球运动的发展。 《现代羽毛球运动训练体系构建与方法创新》不仅仅是一本枯燥的理论书籍，更是一本指导实践的操作手册。本书的语言通俗易懂，图文并茂，并且包含了大量的实际案例分析和训练指导建议，力求让每一位读者都能从中获益。无论您是渴望提升运动水平的羽毛球爱好者，还是正在为培养优秀运动员而努力的教练员，亦或是希望深入研究羽毛球运动的学者，本书都将是您不可或缺的良师益友。通过学习本书，您将能够构建出更科学、更高效、更具创造性的羽毛球训练体系，为现代羽毛球运动的发展贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

从整体布局来看，这本书的视野非常开阔，它似乎超越了传统羽毛球训练的范畴，将自身置于整个体育科学的大背景下进行审视。例如，它探讨了决策制定训练（DMT）在高速对抗运动中的作用，这借鉴了军事模拟和复杂系统科学的研究成果，试图量化和优化运动员在比赛压力下的信息处理能力。这种跨学科的视野，使得全书的论述不再局限于单纯的体能和技术层面，而是拓展到了认知和战术层面。我感觉作者的最终目标，是建立一个能够自我迭代、自我优化的“智能”训练系统模型，而不是一套死板的训练计划。尽管某些章节的实践难度较大，可能需要特定的器材或高水平的教练团队才能完全落实，但其提出的理念和前瞻性思维，无疑为未来羽毛球训练的发展指明了方向，具有很高的理论参考价值和启发意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计得很有心，封面的配色和排版，初看之下透着一股严谨与专业的味道，让人感觉这不是一本泛泛而谈的运动普及读物，而是有着扎实理论基础的学术专著。我尤其欣赏它在章节结构上的安排，逻辑性极强，从宏观的理论框架到微观的技术细节，层层递进，构建了一个相对完整的知识体系。比如，在探讨运动员心理素质培养的部分，作者并未停留在老生常谈的“自信、专注”等词汇上，而是引入了认知行为疗法（CBT）的一些原理，试图将抽象的心理训练落地到可操作的步骤中去。虽然我对具体训练方法的专业术语还处于消化阶段，但光是从这种结构和视角上就能感受到作者在构建这套体系时所花费的心血。它不是简单地罗列现有的训练方法，而是试图去解构、重组，寻找一种更具前瞻性和系统性的指导原则，这对于有志于深入研究这项运动训练科学的人来说，无疑是一本值得细细研读的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字表达风格倒是出乎我的意料，它并没有完全采用那种板着脸孔的学术腔调，而是在严谨的论述中，穿插了一些非常生动的案例分析，这使得即便是像我这样，日常训练强度不算顶尖的业余爱好者，也能从中找到共鸣点。特别是一些关于步法移动和专项体能储备的章节，作者没有直接给出“跑多少米、做多少组”的僵硬公式，而是结合了不同年龄段、不同技术水平运动员的生理负荷曲线进行对比说明。这种“因材施教”式的论述方式，体现了作者对运动训练个体化原则的深刻理解。我感觉作者不是一个闭门造车的理论家，而是一个真正下到场馆里观察过无数次训练过程的实践者。读到某些关键性的技术要点解析时，我甚至能想象出教练员在场边指导时的情景，仿佛书本中的文字都有了动态的画面感，这种代入感是很多枯燥的技术手册所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在理论深度上确实达到了一个很高的水准，但对于初学者来说，可能需要较高的阅读门槛。它在基础理论的铺陈上没有做过多的让步，比如涉及到生物力学模型或者运动控制理论时，作者直接引用了一些专业术语和公式推导，这让我在阅读时不得不频繁地查阅其他资料来辅助理解。当然，这也可以看作是它的优点，因为它拒绝了对读者的“喂食”，鼓励读者主动去探索和学习背后的科学原理。我尤其对其中关于“非线性动力学”在羽毛球挥拍过程中的应用这一部分印象深刻，它试图用更现代的物理学视角来解析看似瞬息万变的击球动作，这比传统的“固定轨迹”教学法要来得高明得多。总之，这是一本需要“啃”的书，而不是一本可以轻松翻阅的消遣读物，适合那些对训练原理有深入探究欲望的进阶群体。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“恢复与伤病预防”模块的处理。以往很多运动训练书籍对这个部分往往只是草草带过，要么是简单的拉伸建议，要么是通用的营养补充清单。然而，这本书用相当大的篇幅去探讨了疲劳积累的生理指标监测以及如何基于心率变异性（HRV）来制定个性化的休息计划。这种将前沿的运动生理学监测技术与日常训练管理相结合的思路，显示了作者对现代高水平竞技体育管理流程的全面把握。我读到关于小肌群激活与核心稳定性训练的部分时，也发现其推荐的训练动作组合相比市面上流行的“网红训练法”要更为审慎和科学，强调的是功能性而非单纯的肌肉体积增长。这表明作者在提供具体“做什么”的同时，更注重“为什么这么做”的科学依据，构建了一个可持续发展的训练框架。