王培生内功心法太极拳（修订版）配盘 张耀忠,张林 9787537744362 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张耀忠，张林 著

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• 太极拳
• 内功
• 武术
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• 传统文化
• 王培生
• 张耀忠
• 张林
• 修订版
• 健身

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537744362

商品编码：29454177830

包装：平装

出版时间：2013-06-01

图书基本信息
图书名称	王培生内功心法太极拳（修订版）配盘
作者	张耀忠,张林
定价	28.00元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537744362
出版日期	2013-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《王培生内功心法太极拳（修订版）》全面系统地阐述了王培生内功心法太极拳的基本八法，太极拳七星八步，太极拳基本八要，太极五行步，太极十三势解密，太极拳修炼十三要点、太极拳的身法、步法、腿法和拳、掌、钩，太极拳推手的方法，四正推手规矩，太极劲，等等。

作者简介

张耀忠（丹诚），山西阳泉人，1925年生。自幼学习家传武功与遵功。后拜武术家王培生先生为师，专修武当内家拳、械和乾坤戊己功。 　　著有《太极拳古典经论集注》、太极玄门剑》、《周天太极拳》、八卦散手掌》、《精功十三式太极拳》（十三丹法）、《昊氏太极拳简化练法》、《太极十三刀》、《吴氏太极剑》及《气功位指南》、《中华武医位治病图解》、《王培生教范八卦散手掌》（合编）等书。 　　田家武术段位八段。曾任北京军事体育总校副校长、东方武学馆和培生武学馆教练、湖北鄂州元极武德馆总教练。现为北京市武术协会委员、武当武术联合会顾问。 　　张林，1955年生，北京市人。中国普天信恩产业集团公司政工师。自幼接受家传太极拳，现业余从事太极拳教学工作并编撰太极拳著作。

目录

章 内功心法太极拳 节 内功心法太极拳动作名称 第二节 内功心法太极拳动作图解 第二章 王培生谈太极拳的理与法 太极拳的基本八法 太极拳的七星八步 太极拳的基本八要 太极五行步 太极十三势解密 太极拳修炼十三要点 太极拳的身法、步法、腿法和拳、掌、钩 太极拳推手的方法 四正推手规矩 太极劲 附录

编辑推荐

文摘

序言

探寻武学真谛，体悟生命之道——浅谈中华传统武术精髓（修订版） 中华武术，源远流长，博大精深，它不仅仅是强身健体的技艺，更是蕴含着深邃哲学思想、养生智慧和道德伦理的宝贵遗产。在这片古老而神奇的土地上，无数先辈前仆后继，呕心沥血，将武术的发展推向了一个又一个高峰。从刀光剑影的战场搏杀，到拳脚功夫的街巷较量，再到如今健身养生、修身养性的内家拳流派，中华武术始终与民族的命运、人民的生活息息相关，展现出其强大的生命力和独特的魅力。 本书《探寻武学真谛，体悟生命之道——浅谈中华传统武术精髓（修订版）》旨在带领读者走进博大精深的中华武术世界，从宏观视角审视武术的起源、发展脉络、核心理念及其在现代社会中的价值与意义。我们不聚焦于某一部具体的功法或某个特定的门派，而是着力于揭示隐藏在各种武术形式背后的共同精神内核和普适性原则。通过对中华传统武术精髓的梳理和阐释，我们希望能够引发读者对武术更深层次的思考，理解其超越技击层面的丰富内涵。 第一章：武之起源与演变——从生存到文化 中华武术的种子，早在茹毛饮血的远古时代便已播下。先民们为了生存，需要搏斗野兽、抵御侵略，于是本能的肢体动作逐渐演变成最初的搏斗技巧。在漫长的历史长河中，这些原始的搏斗技能与劳动生产、祭祀庆典、军事训练等活动相结合，逐渐形成了初级的武术雏形。从先秦时期的“武舞”和“兵戏”，到汉代的“角抵”，再到唐宋的武举制度，武术的发展始终与社会政治、军事变革紧密相连。 早期武术更侧重于实战效能，注重力量、速度和爆发力的训练。然而，随着社会的发展和思想的进步，武术的内涵也开始发生深刻的转变。道家、儒家、佛家等哲学思想的渗透，为武术注入了新的生命力。人们开始认识到，单纯的体力对抗并非武术的终极目标，精神层面的修炼、身心合一的境界才是武术的最高追求。于是，以内外兼修、注重养生、强调意念与气息配合的武术流派逐渐兴起，将武术从单纯的技击手段升华为一种独特的文化现象和生活方式。 第二章：精髓溯源——中华武术的核心理念 中华武术之所以能够历经千年而不衰，在于其蕴含着深刻而普适的核心理念。这些理念贯穿于各种武术门派之中，共同构成了中华武术的灵魂。 “以柔克刚，以静制动”：这是许多内家拳的经典原则。它强调的并非是单纯的屈服，而是通过借力打力，以四两拨千斤的巧妙，化解对方的刚猛力量，达到四两拨千斤的效果。这种哲学思想体现在武术中，便是以巧胜力，以智取胜，而非一味地追求蛮力对抗。静，在此处并非指不动，而是指内心的平静与沉着，能够在纷繁复杂的局面中保持清醒的头脑，做出最佳的应对。 “内外兼修，形神合一”：真正的武术修炼，不仅要锻炼身体的筋骨皮，更要注重意念、气息和精神的修炼。外在的招式动作，是内在精神状态的体现；内在的精神意念，则通过外在的动作得以表达和升华。形神合一，意味着将身体的运动与心灵的修养融为一体，达到身心和谐的境界。这是一种整体性的修炼，旨在提升个人的整体素质，而非仅仅掌握一套打斗的技巧。 “养生与技击并重”：许多传统武术，尤其是内家拳，都具有极强的养生功效。它们通过舒缓的动作、深长的呼吸和意念的引导，能够调和气血，疏通经络，增强体质，延缓衰老。在技击层面，强健的体魄和良好的精神状态是有效运用武术技巧的基础。因此，养生与技击并非相互独立，而是相辅相成，共同服务于生命的健康与活力。 “天人合一，顺应自然”：中华武术深受道家思想影响，强调顺应自然规律，模仿自然界中的力量和运动方式。例如，很多拳法都模仿虎、豹、蛇、鹤等动物的姿态和习性，从中汲取灵感，悟出行之有效的方法。这种“师法自然”的思想，不仅体现在动作的设计上，更体现在对人体自身潜能的开发和对外部环境的适应上。天人合一，是将个体的生命活动融入到广阔的自然宇宙之中，寻求与自然界的和谐统一。 第三章：流派纷呈与共性之美 中华武术门派众多，各具特色，如少林拳的刚猛，太极拳的缠绵，八卦掌的走转，形意拳的刚健等等。然而，在这些纷繁的表象之下，我们依然能够找到它们之间共通的血脉。 发力原理的共通性：无论是哪种流派，对力的运用都有其独到的理解。例如，对“寸劲”、“抖劲”、“爆发劲”的掌握，对“节节贯穿”、“整劲”的追求，都是不同流派在技击实践中不断探索和完善的成果。 身法步法的精妙：身法和步法是武术动作的基础，决定了身体的协调性、灵活性和稳定性。虽然各派的步型和身法各有不同，但其核心都在于如何做到“虚实分明”、“轻灵稳健”、“转移自如”，以应对各种复杂的攻防局面。 呼吸与意念的配合：呼吸是生命之源，在武术修炼中扮演着至关重要的角色。深长、均匀、自然的呼吸能够帮助练习者放松身心，增强内力，提高身体的协调性。而意念的引导，更是将无形的精气神注入到有形的肢体动作中，使其具有更强的穿透力和杀伤力。 阴阳哲学的体现：阴阳是中国传统哲学的重要组成部分，也深刻地影响着武术的发展。例如，刚与柔、攻与守、进与退、虚与实，这些看似对立的概念，在武术中却往往相互依存，相互转化，共同构成了一个完整的体系。 第四章：武术在现代社会的价值与意义 在科技高度发达的现代社会，武术的生存土壤似乎面临着前所未有的挑战。然而，我们必须认识到，中华武术所蕴含的价值，远远超越了其作为一种搏斗技艺的范畴，其在现代社会依然具有不可替代的重要性。 强身健体，提升健康水平：长期的武术练习能够显著提高身体的柔韧性、协调性、力量和耐力，有效预防和缓解多种慢性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出、高血压等。特别是对于长期伏案工作、缺乏运动的人群，武术是一种极佳的健身选择。 修身养性，净化心灵：武术修炼的过程，也是一个自我认知和自我超越的过程。通过习武，可以培养耐心、毅力、自信心和责任感。在练习过程中，需要克服懒惰、恐惧和浮躁，逐渐达到内心的平静与安宁。这种对心性的磨砺，对于应对现代社会复杂的人际关系和工作压力具有重要的意义。 文化传承与民族认同：中华武术是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。通过学习和传承武术，能够增强民族自豪感和文化认同感，让年轻一代了解和热爱自己的文化根源。 哲学智慧的启迪：武术中蕴含的“以柔克刚”、“刚柔并济”、“顺应自然”等哲学思想，对于我们认识世界、处理问题具有深刻的启迪作用。在纷繁复杂的世界里，武术的智慧能够帮助我们找到内心的平衡，以更加从容的态度面对生活中的挑战。 结语 中华武术是一座取之不尽、用之不竭的宝库，它的价值需要我们不断去挖掘、去体悟。本书《探寻武学真谛，体悟生命之道——浅谈中华传统武术精髓（修订版）》所做的，只是打开了一扇窗，引导读者去窥视其博大精深的门径。真正的武学之道，需要每个人在实践中去亲身感受，去用心体悟。愿本书能成为您探索中华武术奥秘的引路人，助您在强身健体的同时，更能体悟到生命的真谛，开启更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量简直让人眼前一亮，纸张的质感非常棒，拿在手里沉甸甸的，看得出出版方是用心了的。图文的排版布局非常清晰，每一个动作的分解图都标注得极其到位，即便是初学者也能迅速捕捉到要领。我尤其欣赏它在理论阐述上的严谨性，对于太极拳的核心理念，作者的解读深入浅出，既有传统武术的底蕴，又不失现代科学的视角，让人在学习招式之余，更能领悟到“内功”的真谛。光是翻阅这些精美的插图和详尽的文字说明，就已经感觉自己的精气神都被调动起来了。对于我这种追求高品质阅读体验的习武者来说，这样的制作水准，完全值回票价。每一次翻开它，都像是在进行一次精神上的洗礼，那种对武术细节的尊重和呈现的专业度，是很多市面上同类书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到手的时候，我对这个“修订版”的期望值是比较高的，毕竟经典需要传承和革新。拿到后，我发现它的内容厚度与深度完全超出了我的预期。它不仅保留了传统武术的精髓，还融入了更符合现代人理解的运动生理学观点，使得理论更有说服力。我尤其注意到其中关于劲力的发出与收回的描述，非常立体化，不像以往读到的那样扁平。对于那些希望真正理解太极拳的内在运行机制，而不是仅仅模仿外形的人来说，这本书简直是一部宝典。它提供的不仅仅是拳谱，更是一套完整的、可量化的自我修炼体系，让人感觉手中的每一页都充满了智慧的结晶，值得反复揣摩，受益终身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格散发着一股沉稳而内敛的力量感。它不是那种浮躁地追求速度和花哨招式的指南，而是扎扎实实地强调“内功”的基础建设。我特别喜欢其中对于“桩功”和“引动”部分的论述，这些往往是其他书籍一笔带过的内容，而在这里却被提升到了至关重要的地位。作者似乎非常推崇慢工出细活的理念，通过对每一个细节的反复打磨，来确保练习者建立起扎实稳定的根基。读完相关章节后，我开始重新审视自己以往的练习方式，开始放慢速度，更专注于感受身体内部的微小变化，这种由内而外“修正”自身习练习惯的过程，充满了发现的乐趣和进步的喜悦，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余爱好者，我最看重的是书籍的实用性和可操作性。这套书的编排简直是为自学者量身定制的。它没有堆砌那些过于玄奥的术语，而是将复杂的内功心法拆解成一个个可以逐步攻克的难点。尤其值得称赞的是，它对呼吸与动作配合的讲解，脉络清晰，我按照书中的指导练习了一段时间后，明显感觉到呼吸变得深长而匀和，整个套路打下来，疲惫感减轻了许多，取而代之的是一种由内而外的温热感。我感觉作者在编写时，非常体谅不同阶段习练者的需求，它既能让新手快速入门，也能让有一定基础的人找到提升的阶梯，这种平衡感把握得非常到位，让人倍感亲切和可靠。

评分☆☆☆☆☆

我过去尝试过好几本关于太极拳的书，但总觉得要么是文字过于晦涩难懂，要么是图解太过潦草，练起来总像是雾里看花。直到接触到这本，才真正体会到什么叫“大道至简”。作者在描述每一个势的转换时，都仿佛站在你身边手把手地指导，那种对气沉丹田、松腰沉胯这些核心要求的细致描述，真正解决了我在实际练习中长期困惑的难题。特别是对于“用意不用力”这个玄之又玄的境界，书中通过一系列的比喻和实际的体感描述，让我对如何将意识融入动作有了全新的认识。这本书与其说是一本武术教材，不如说是一本关于身心合一的哲学指南，它引导的不仅仅是身体的运动模式，更是对自我内在能量流动的觉察，这点对我触动极大。