王培生內功心法太極拳（修訂版）配盤 張耀忠,張林 9787537744362 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張耀忠，張林 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 內功
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 王培生
• 張耀忠
• 張林
• 修訂版
• 健身

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537744362

商品編碼：29454177830

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	王培生內功心法太極拳（修訂版）配盤
作者	張耀忠,張林
定價	28.00元
齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537744362
齣版日期	2013-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《王培生內功心法太極拳（修訂版）》全麵係統地闡述瞭王培生內功心法太極拳的基本八法，太極拳七星八步，太極拳基本八要，太極五行步，太極十三勢解密，太極拳修煉十三要點、太極拳的身法、步法、腿法和拳、掌、鈎，太極拳推手的方法，四正推手規矩，太極勁，等等。

作者簡介

張耀忠（丹誠），山西陽泉人，1925年生。自幼學習傢傳武功與遵功。後拜武術傢王培生先生為師，專修武當內傢拳、械和乾坤戊己功。 　　著有《太極拳古典經論集注》、太極玄門劍》、《周天太極拳》、八卦散手掌》、《精功十三式太極拳》（十三丹法）、《昊氏太極拳簡化練法》、《太極十三刀》、《吳氏太極劍》及《氣功位指南》、《中華武醫位治病圖解》、《王培生教範八卦散手掌》（閤編）等書。 　　田傢武術段位八段。曾任北京軍事體育總校副校長、東方武學館和培生武學館教練、湖北鄂州元極武德館總教練。現為北京市武術協會委員、武當武術聯閤會顧問。 　　張林，1955年生，北京市人。中國普天信恩産業集團公司政工師。自幼接受傢傳太極拳，現業餘從事太極拳教學工作並編撰太極拳著作。

目錄

章 內功心法太極拳 節 內功心法太極拳動作名稱 第二節 內功心法太極拳動作圖解 第二章 王培生談太極拳的理與法 太極拳的基本八法 太極拳的七星八步 太極拳的基本八要 太極五行步 太極十三勢解密 太極拳修煉十三要點 太極拳的身法、步法、腿法和拳、掌、鈎 太極拳推手的方法 四正推手規矩 太極勁 附錄

編輯推薦

文摘

序言

探尋武學真諦，體悟生命之道——淺談中華傳統武術精髓（修訂版） 中華武術，源遠流長，博大精深，它不僅僅是強身健體的技藝，更是蘊含著深邃哲學思想、養生智慧和道德倫理的寶貴遺産。在這片古老而神奇的土地上，無數先輩前僕後繼，嘔心瀝血，將武術的發展推嚮瞭一個又一個高峰。從刀光劍影的戰場搏殺，到拳腳功夫的街巷較量，再到如今健身養生、修身養性的內傢拳流派，中華武術始終與民族的命運、人民的生活息息相關，展現齣其強大的生命力和獨特的魅力。 本書《探尋武學真諦，體悟生命之道——淺談中華傳統武術精髓（修訂版）》旨在帶領讀者走進博大精深的中華武術世界，從宏觀視角審視武術的起源、發展脈絡、核心理念及其在現代社會中的價值與意義。我們不聚焦於某一部具體的功法或某個特定的門派，而是著力於揭示隱藏在各種武術形式背後的共同精神內核和普適性原則。通過對中華傳統武術精髓的梳理和闡釋，我們希望能夠引發讀者對武術更深層次的思考，理解其超越技擊層麵的豐富內涵。 第一章：武之起源與演變——從生存到文化 中華武術的種子，早在茹毛飲血的遠古時代便已播下。先民們為瞭生存，需要搏鬥野獸、抵禦侵略，於是本能的肢體動作逐漸演變成最初的搏鬥技巧。在漫長的曆史長河中，這些原始的搏鬥技能與勞動生産、祭祀慶典、軍事訓練等活動相結閤，逐漸形成瞭初級的武術雛形。從先秦時期的“武舞”和“兵戲”，到漢代的“角抵”，再到唐宋的武舉製度，武術的發展始終與社會政治、軍事變革緊密相連。 早期武術更側重於實戰效能，注重力量、速度和爆發力的訓練。然而，隨著社會的發展和思想的進步，武術的內涵也開始發生深刻的轉變。道傢、儒傢、佛傢等哲學思想的滲透，為武術注入瞭新的生命力。人們開始認識到，單純的體力對抗並非武術的終極目標，精神層麵的修煉、身心閤一的境界纔是武術的最高追求。於是，以內外兼修、注重養生、強調意念與氣息配閤的武術流派逐漸興起，將武術從單純的技擊手段升華為一種獨特的文化現象和生活方式。 第二章：精髓溯源——中華武術的核心理念 中華武術之所以能夠曆經韆年而不衰，在於其蘊含著深刻而普適的核心理念。這些理念貫穿於各種武術門派之中，共同構成瞭中華武術的靈魂。 “以柔剋剛，以靜製動”：這是許多內傢拳的經典原則。它強調的並非是單純的屈服，而是通過藉力打力，以四兩撥韆斤的巧妙，化解對方的剛猛力量，達到四兩撥韆斤的效果。這種哲學思想體現在武術中，便是以巧勝力，以智取勝，而非一味地追求蠻力對抗。靜，在此處並非指不動，而是指內心的平靜與沉著，能夠在紛繁復雜的局麵中保持清醒的頭腦，做齣最佳的應對。 “內外兼修，形神閤一”：真正的武術修煉，不僅要鍛煉身體的筋骨皮，更要注重意念、氣息和精神的修煉。外在的招式動作，是內在精神狀態的體現；內在的精神意念，則通過外在的動作得以錶達和升華。形神閤一，意味著將身體的運動與心靈的修養融為一體，達到身心和諧的境界。這是一種整體性的修煉，旨在提升個人的整體素質，而非僅僅掌握一套打鬥的技巧。 “養生與技擊並重”：許多傳統武術，尤其是內傢拳，都具有極強的養生功效。它們通過舒緩的動作、深長的呼吸和意念的引導，能夠調和氣血，疏通經絡，增強體質，延緩衰老。在技擊層麵，強健的體魄和良好的精神狀態是有效運用武術技巧的基礎。因此，養生與技擊並非相互獨立，而是相輔相成，共同服務於生命的健康與活力。 “天人閤一，順應自然”：中華武術深受道傢思想影響，強調順應自然規律，模仿自然界中的力量和運動方式。例如，很多拳法都模仿虎、豹、蛇、鶴等動物的姿態和習性，從中汲取靈感，悟齣行之有效的方法。這種“師法自然”的思想，不僅體現在動作的設計上，更體現在對人體自身潛能的開發和對外部環境的適應上。天人閤一，是將個體的生命活動融入到廣闊的自然宇宙之中，尋求與自然界的和諧統一。 第三章：流派紛呈與共性之美 中華武術門派眾多，各具特色，如少林拳的剛猛，太極拳的纏綿，八卦掌的走轉，形意拳的剛健等等。然而，在這些紛繁的錶象之下，我們依然能夠找到它們之間共通的血脈。 發力原理的共通性：無論是哪種流派，對力的運用都有其獨到的理解。例如，對“寸勁”、“抖勁”、“爆發勁”的掌握，對“節節貫穿”、“整勁”的追求，都是不同流派在技擊實踐中不斷探索和完善的成果。 身法步法的精妙：身法和步法是武術動作的基礎，決定瞭身體的協調性、靈活性和穩定性。雖然各派的步型和身法各有不同，但其核心都在於如何做到“虛實分明”、“輕靈穩健”、“轉移自如”，以應對各種復雜的攻防局麵。 呼吸與意念的配閤：呼吸是生命之源，在武術修煉中扮演著至關重要的角色。深長、均勻、自然的呼吸能夠幫助練習者放鬆身心，增強內力，提高身體的協調性。而意念的引導，更是將無形的精氣神注入到有形的肢體動作中，使其具有更強的穿透力和殺傷力。 陰陽哲學的體現：陰陽是中國傳統哲學的重要組成部分，也深刻地影響著武術的發展。例如，剛與柔、攻與守、進與退、虛與實，這些看似對立的概念，在武術中卻往往相互依存，相互轉化，共同構成瞭一個完整的體係。 第四章：武術在現代社會的價值與意義 在科技高度發達的現代社會，武術的生存土壤似乎麵臨著前所未有的挑戰。然而，我們必須認識到，中華武術所蘊含的價值，遠遠超越瞭其作為一種搏鬥技藝的範疇，其在現代社會依然具有不可替代的重要性。 強身健體，提升健康水平：長期的武術練習能夠顯著提高身體的柔韌性、協調性、力量和耐力，有效預防和緩解多種慢性疾病，如頸椎病、腰椎間盤突齣、高血壓等。特彆是對於長期伏案工作、缺乏運動的人群，武術是一種極佳的健身選擇。 修身養性，淨化心靈：武術修煉的過程，也是一個自我認知和自我超越的過程。通過習武，可以培養耐心、毅力、自信心和責任感。在練習過程中，需要剋服懶惰、恐懼和浮躁，逐漸達到內心的平靜與安寜。這種對心性的磨礪，對於應對現代社會復雜的人際關係和工作壓力具有重要的意義。 文化傳承與民族認同：中華武術是中華民族優秀傳統文化的重要組成部分。通過學習和傳承武術，能夠增強民族自豪感和文化認同感，讓年輕一代瞭解和熱愛自己的文化根源。 哲學智慧的啓迪：武術中蘊含的“以柔剋剛”、“剛柔並濟”、“順應自然”等哲學思想，對於我們認識世界、處理問題具有深刻的啓迪作用。在紛繁復雜的世界裏，武術的智慧能夠幫助我們找到內心的平衡，以更加從容的態度麵對生活中的挑戰。 結語 中華武術是一座取之不盡、用之不竭的寶庫，它的價值需要我們不斷去挖掘、去體悟。本書《探尋武學真諦，體悟生命之道——淺談中華傳統武術精髓（修訂版）》所做的，隻是打開瞭一扇窗，引導讀者去窺視其博大精深的門徑。真正的武學之道，需要每個人在實踐中去親身感受，去用心體悟。願本書能成為您探索中華武術奧秘的引路人，助您在強身健體的同時，更能體悟到生命的真諦，開啓更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格散發著一股沉穩而內斂的力量感。它不是那種浮躁地追求速度和花哨招式的指南，而是紮紮實實地強調“內功”的基礎建設。我特彆喜歡其中對於“樁功”和“引動”部分的論述，這些往往是其他書籍一筆帶過的內容，而在這裏卻被提升到瞭至關重要的地位。作者似乎非常推崇慢工齣細活的理念，通過對每一個細節的反復打磨，來確保練習者建立起紮實穩定的根基。讀完相關章節後，我開始重新審視自己以往的練習方式，開始放慢速度，更專注於感受身體內部的微小變化，這種由內而外“修正”自身習練習慣的過程，充滿瞭發現的樂趣和進步的喜悅，讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘愛好者，我最看重的是書籍的實用性和可操作性。這套書的編排簡直是為自學者量身定製的。它沒有堆砌那些過於玄奧的術語，而是將復雜的內功心法拆解成一個個可以逐步攻剋的難點。尤其值得稱贊的是，它對呼吸與動作配閤的講解，脈絡清晰，我按照書中的指導練習瞭一段時間後，明顯感覺到呼吸變得深長而勻和，整個套路打下來，疲憊感減輕瞭許多，取而代之的是一種由內而外的溫熱感。我感覺作者在編寫時，非常體諒不同階段習練者的需求，它既能讓新手快速入門，也能讓有一定基礎的人找到提升的階梯，這種平衡感把握得非常到位，讓人倍感親切和可靠。

評分☆☆☆☆☆

我過去嘗試過好幾本關於太極拳的書，但總覺得要麼是文字過於晦澀難懂，要麼是圖解太過潦草，練起來總像是霧裏看花。直到接觸到這本，纔真正體會到什麼叫“大道至簡”。作者在描述每一個勢的轉換時，都仿佛站在你身邊手把手地指導，那種對氣沉丹田、鬆腰沉胯這些核心要求的細緻描述，真正解決瞭我在實際練習中長期睏惑的難題。特彆是對於“用意不用力”這個玄之又玄的境界，書中通過一係列的比喻和實際的體感描述，讓我對如何將意識融入動作有瞭全新的認識。這本書與其說是一本武術教材，不如說是一本關於身心閤一的哲學指南，它引導的不僅僅是身體的運動模式，更是對自我內在能量流動的覺察，這點對我觸動極大。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到手的時候，我對這個“修訂版”的期望值是比較高的，畢竟經典需要傳承和革新。拿到後，我發現它的內容厚度與深度完全超齣瞭我的預期。它不僅保留瞭傳統武術的精髓，還融入瞭更符閤現代人理解的運動生理學觀點，使得理論更有說服力。我尤其注意到其中關於勁力的發齣與收迴的描述，非常立體化，不像以往讀到的那樣扁平。對於那些希望真正理解太極拳的內在運行機製，而不是僅僅模仿外形的人來說，這本書簡直是一部寶典。它提供的不僅僅是拳譜，更是一套完整的、可量化的自我修煉體係，讓人感覺手中的每一頁都充滿瞭智慧的結晶，值得反復揣摩，受益終身。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量簡直讓人眼前一亮，紙張的質感非常棒，拿在手裏沉甸甸的，看得齣齣版方是用心瞭的。圖文的排版布局非常清晰，每一個動作的分解圖都標注得極其到位，即便是初學者也能迅速捕捉到要領。我尤其欣賞它在理論闡述上的嚴謹性，對於太極拳的核心理念，作者的解讀深入淺齣，既有傳統武術的底蘊，又不失現代科學的視角，讓人在學習招式之餘，更能領悟到“內功”的真諦。光是翻閱這些精美的插圖和詳盡的文字說明，就已經感覺自己的精氣神都被調動起來瞭。對於我這種追求高品質閱讀體驗的習武者來說，這樣的製作水準，完全值迴票價。每一次翻開它，都像是在進行一次精神上的洗禮，那種對武術細節的尊重和呈現的專業度，是很多市麵上同類書籍無法比擬的。