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孫科炎 著

圖書標籤:

• 激勵
• 心理學
• 動機
• 行為改變
• 目標設定
• 自我提升
• 積極心理學
• 人生規劃
• 成功學
• 情緒管理

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512334113

商品編碼：29487458585

包裝：平裝

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名：激勵心理學

定價：29.00元

作者：孫科炎

齣版社：中國電力齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787512334113

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書根據心理學傢在組織激勵活動方麵的研究成果，結閤實際案例，從理論和實踐齣發，介紹瞭各種激勵方法與激勵成敗的原因。本書從激勵的基本原則、管理者的行為影響力、激勵的基本手段、團隊激勵性文化的形成等七個方麵對做好組織激勵工作進行瞭係統的闡述，旨在幫助管理者建立行之有效的激勵機製，激發團隊鬥誌。 本書適閤組織管理者閱讀，也可供培訓和谘詢人士及心理學愛好者閱讀使用。

目錄

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叢書序
前言
章 激勵是怎麼一迴事
感覺剝奪——人總是離不開感覺刺激
感覺缺失——職業倦怠的重要原因
勞逸結閤——朝九晚五還是朝九晚無
鴿子實驗——天下攘攘，皆為利往
強化物——關注給對方什麼東西
有效激勵——用員工希望的方式激勵
持續激勵——梯度奬金激勵法
正嚮激勵——多用奬勵，少用懲罰
及時激勵——激勵也要雷厲風行
祖母法則——激勵有先後
增減實驗——激勵可以起起落落
差彆感受實驗——相同激勵，不同感受
第二章 怎樣做，員工纔會服從你
密歇根定律——與員工的關係決定激勵成效
自我激勵——從“照我說的做”到“照我做的做”
照鏡子實驗——員工如何待你，取決於你如何待他
預期實驗——你承諾的，必要兌現
適度承諾——承諾不要信口開河
服從實驗——你有多大威信，就有多少人服從
樹立——威信也可以創造齣來
糖果實驗——限製更多，積極性就更少
權力製衡——不控製權力，權力就成阻力
犯錯誤實驗——你並不需要追求的錶現
錯誤效應——在不中成就“”
真誠原則——坦誠可以贏得尊重
破窗效直——小錯不戒，大亂非生
第三章 用對方法，強化刺激
報酬實驗——錢越多，有時反而越糟糕
加薪策略——加薪要講頻率，重形式
充氣娃娃實驗——積極或消極，都是學來的
榜樣激勵法——榜樣的力量是無窮的
進步榜樣選擇——讓不斷進步成為信念
榜樣教育——讓榜樣示範深入人心
滾木球試驗——言傳不如身教
榜樣懲罰——殺雞給猴看是必要的
罪犯舉證實驗——不要隨便給員工貼標簽
野遊實驗——沒有目標就沒有動力
目標激勵——用挑戰性目標挖掘你的潛能
餐具實驗——形式比內容更重要
後通牒實驗——設置後期限
第四章 讓員工自己激勵自己
格羅維斯案——是道德問題，還是另有原因
癲癇病人發作實驗——心動瞭，不見得就會行動
旁觀者效應——三個和尚沒水喝
社會逍遙——世人皆醉，我也醉
阿登屋療養院實驗——任你選擇，給你所選
責任激勵——選我所愛，愛我所選
精神性實驗一激勵十分，隻取八分
培訓激勵——永不過度的激勵方式
投射效應——從換位思考到換位工作
態度轉變實驗——樹立一種行為，確定一種態度
第五章 團隊文化不是一句空口號
照明實驗——永遠彆讓人覺得低效是可以的
同儕壓力——好的團隊更好，差的更差
瓶口脫險實驗——人們更傾嚮於競爭而非閤作
危機激將法一沒有危機，也就沒有動力
動機實驗——耶剋斯多德森定律
中等壓力——幫助員工做好壓力管理
內耗效應——激勵競爭，但不能忽視閤作
團隊激勵策略——構建閤理競閤機製
第六章 調動情感，激感
談話實驗——簡單的溝通也具有“魔力”
監獄模擬實驗——賦予什麼角色，就有什麼樣的行為
信任激勵——要用他就給他信任
尊重激勵——每一個員工都渴望被尊重
公平激勵——規則麵前人人平等
氛圍激勵——創造科學的環境氛圍
精神激勵——獨到的“工資觀”
恒河猴實驗——物質激勵離不開情感因素
情感激勵——對員工進行情感投資
情感激勵秘訣——情感激勵的六大要點
第七章 管理者要把握激勵過程
皮格馬利翁效應——化腐朽為神奇的“謊言”
期望激勵——員工是怎樣煉成的
期望管理——把你對員工的期許做到位
習得性無助——彆讓員工習慣於失敗
反饋實驗——無聲的漠視是糟糕的
科學批評——懲罰用好瞭一樣是激勵
反饋評價——360度員工評價方法
要求實驗——由小及大或由大及小都是學問
競爭與平衡——提齣要求的兩種手段
評價實驗——評價失真的真正原因
溝通激勵——阿貓阿狗見麵不掐
精神診斷實驗——升職是糟糕的奬勵
彼得原理陷阱——如何規避彼得原理陷阱
後記

作者介紹

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孫科炎，北京華通管理谘詢公司總經理，企業經營管理、項目策劃谘詢實戰派專傢，對組織經營管理、企業群體行為等問題頗有研究，長期從事教育管理、工業生産管理、文化産業創意等多種項目的組織與策劃。作者近十年來潛心研究管理學和心理學，齣版相關著作十多部。

文摘

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序言

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《內在驅動：解鎖你的無限潛能》 一部深刻探索人類動機根源，賦能個人成長的權威指南 在這紛繁復雜的世界中，我們都渴望找到前進的動力，渴望實現自己的價值，渴望成為更好的自己。然而，常常感到力不從心，被惰性、恐懼、或是對未知的不安所束縛。《內在驅動：解鎖你的無限潛能》正是這樣一本深入剖析人類動機的本質，並為你提供切實可行的方法，讓你從內而外煥發新生，點燃生命中最強大的驅動力。 這本書並非空洞的理論說教，也不是簡單的勵誌口號堆砌。它是一場嚴謹而迷人的探索之旅，穿越心理學的幽深之處，揭示那些塑造我們行為、影響我們決策的微妙力量。作者以其深厚的學術功底和豐富的實踐經驗，將復雜的心理學原理化繁為簡，以引人入勝的敘事方式，帶領讀者深入瞭解究竟是什麼在驅動著我們前進，又是什麼在阻礙我們實現目標。 洞悉動機的迷宮：是什麼在真正驅使你？ 《內在驅動》首先將帶你踏上一段追根溯源的旅程，去理解動機的多元光譜。我們常常認為，驅動力僅僅來自於外部的迴報，比如金錢、贊揚或避免懲罰。然而，本書將顛覆你的認知，揭示那些更深層次、更持久的內在驅動力。 自我決定理論的深度解析： 你是否曾感到被強迫去做某件事，最終失去瞭興趣？本書將詳細闡釋自我決定理論的三大基石——自主性（Autonomy）、勝任感（Competence）和歸屬感（Relatedness）。理解並滿足這三者，是激發內在動機的關鍵。我們將探討如何在工作、學習和生活中創造更多選擇，培養對自身能力的信心，並建立有意義的人際連接，從而點燃持續的熱情。 目標設定的科學藝術： 目標是行動的燈塔，但並非所有目標都能激發鬥誌。本書將介紹SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的升級版，以及如何設定既有挑戰性又切實可行的“成長型目標”（Growth Mindset Goals）。你將學會如何將宏大的夢想分解為可執行的步驟，如何剋服“目標設定癱瘓”，並利用目標的力量來塑造未來的自己。 內在動機與外在動機的博弈： 什麼時候外在激勵會扼殺內在熱情？本書將深入探討這二者的復雜關係，並指導你如何在恰當的時機利用外在奬勵，同時避免其對內在動力的侵蝕。你將學會識彆那些真正讓你心生喜悅的活動，並找到將它們轉化為持久動力的策略。 弗洛伊德的潛意識之影與阿德勒的個體心理學： 除瞭當代主流的動機理論，本書還將帶領你迴顧心理學發展史上的重要裏程碑。瞭解弗洛伊德關於潛意識衝突如何影響我們行為的洞見，以及阿德勒強調的追求優越感和社群歸屬感的驅動力，將為理解自身動機提供更廣闊的視角。 剋服阻力，重塑心智：打造堅不可摧的內在引擎 認識動機隻是第一步，更重要的是如何剋服那些根深蒂固的阻礙，並主動塑造自己的心智模式。 消解拖延的惡魔： 拖延癥是許多人前進道路上的絆腳石。本書將深入剖析拖延背後的心理機製，包括完美主義、恐懼失敗、以及信息過載等。你將學習到一係列經過驗證的策略，如“番茄工作法”、“兩分鍾原則”，以及如何識彆並挑戰那些限製性的信念，最終擺脫拖延的泥沼。 戰勝恐懼，擁抱不確定性： 恐懼是人類最原始的情感之一，它常常讓我們裹足不前。本書將探討不同類型的恐懼，如失敗恐懼、被拒絕恐懼、以及未知恐懼，並提供科學的方法來管理和轉化這些情緒。你將學會如何通過暴露療法（Exposure Therapy）的原理，逐步挑戰恐懼的邊界，並培養應對不確定性的勇氣。 “心流”體驗的奧秘： 心理學傢米哈裏·契剋森米哈伊提齣的“心流”（Flow）概念，描繪瞭一種全神貫注、忘卻時間、並從中獲得深刻滿足感的精神狀態。本書將詳細解析觸發心流的條件，並指導你如何在你生活的各個領域創造更多的心流體驗，讓你在追求目標的過程中，不僅高效，更能獲得源源不斷的快樂。 成長型思維的培養： 卡羅爾·德韋剋的“成長型思維”（Growth Mindset）理論，是激發潛能的基石。本書將深入淺齣地解釋固定型思維（Fixed Mindset）與成長型思維的差異，並提供切實可行的方法，幫助你轉變對挑戰、挫摺、努力和批評的態度，從而擁抱學習，不斷進步。 習慣的力量：重塑你的日常行為模式： 偉大的成就往往源於微小的、持續的習慣。本書將藉鑒行為經濟學和神經科學的研究成果，幫助你理解習慣的形成機製，並教授你如何建立有益的習慣、戒除不良的習慣。你將學會如何利用“觸發器”、“慣例”和“奬勵”來設計你的習慣迴路，讓積極的行為自動化。 潛能的綻放：將內在驅動力轉化為卓越成就 理解瞭動機的本質，掌握瞭剋服阻礙的技巧，接下來便是如何將這份內在的驅動力轉化為可見的成就，實現個人價值的最大化。 情商（EQ）的實踐應用： 情緒的智慧是驅動力不可或缺的一部分。本書將深入探討情商的四個關鍵要素：自我意識、自我管理、社會意識和人際關係管理，並提供具體的練習，幫助你更好地理解和管理自己的情緒，以及更 empathetically 地理解他人，從而在人際互動中發揮更積極的作用，為實現目標奠定良好的人際基礎。 韌性（Resilience）的構建： 人生之路並非坦途，挫摺和失敗在所難免。本書將教你如何培養強大的心理韌性，在逆境中迅速恢復，並從中學習成長。你將瞭解認知重構（Cognitive Restructuring）等方法，如何將消極事件轉化為積極的學習機會。 意義感（Meaning）的追尋： 最終，驅動我們前進的最強大力量，往往來自於對生命意義的追尋。本書將引導你探索自己的核心價值觀，發現你真正熱愛並願意為之奮鬥的事業。你將學會如何將你的日常行動與更宏大的目標聯係起來，從而賦予你的生活更深刻的意義。 終身學習與自我超越： 這是一個快速變化的時代，持續的學習和成長是保持活力的關鍵。《內在驅動》將鼓勵你擁抱終身學習的理念，不斷拓展知識邊界，提升技能，並挑戰自我。你將瞭解到如何成為一個主動的學習者，並在這個過程中不斷實現自我超越。 《內在驅動：解鎖你的無限潛能》不僅僅是一本書，它是一份行動指南，一張通往更充實、更有意義生活的地圖。 無論你是渴望在事業上取得突破，希望在學業上精益求精，還是僅僅想在日常生活中找到更多快樂和動力，這本書都將是你不可或缺的夥伴。它將幫助你揭示隱藏在內心深處的巨大能量，讓你擺脫平庸，活齣精彩，最終成為那個真正掌控自己命運、創造無限可能的人。 準備好踏上這場關於內在驅動的深刻旅程瞭嗎？現在就開始，解鎖你的無限潛能！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的太吸引人瞭，那種溫和的藍色調，配上一點點金色點綴的抽象圖案，一眼望過去就給人一種平靜而又充滿希望的感覺。我當初就是在書店裏被這個封麵吸引住，然後隨手翻開的。雖然書名是“激勵心理學”，但我一開始並沒有抱著要學習什麼專業知識的心態，更多的是覺得它可能講一些關於如何讓自己變得更積極、更有動力的故事或者方法。拿到手之後，我發現它的紙張質量也很好，摸起來有種柔和的觸感，翻頁的時候也沒有刺耳的聲音，整體的閱讀體驗從一開始就非常棒。我喜歡在安靜的午後，泡上一杯熱茶，然後沉浸在這種愉悅的閱讀氛圍中。這本書不僅僅是文字，它仿佛還帶著一種獨特的溫度，讓人在閱讀的過程中感到被理解，被鼓勵。我特彆喜歡它裏麵的一些小插畫，雖然不多，但都恰到好處地烘托瞭文字的意境，讓原本可能有些枯燥的理論變得生動有趣。總而言之，這本書的外在包裝和內在的細節處理都做得非常到位，讓我在還沒深入內容之前，就已經有瞭極好的第一印象。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚艷的地方在於它的結構安排。它不是按照傳統的章節來劃分，而是以一些非常巧妙的主題串聯起來，每一個主題都像是一次深入的自我探索之旅。我喜歡它在每一部分結束時，都會有一些引發思考的小練習或者小測試，這些互動性的設計讓我感覺自己不再是被動地接受信息，而是積極地參與到整個閱讀過程中。這些練習非常實用，不像很多書裏那種空洞的“冥想”或者“感恩”，而是真正能夠幫助我梳理思緒，認清自己的內心需求和障礙。我嘗試做瞭其中的幾個練習，真的有種豁然開朗的感覺，好像一直睏擾著我的某個問題，突然就有瞭清晰的答案。而且，書中的敘述方式也非常有條理，從一個點引申到另一個點，邏輯非常清晰，讀起來一點也不會覺得混亂。它就像一位循循善誘的老師，一步一步地引導我走入自己的內心世界，去發現那些被我忽略或者壓抑的情感。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下纔開始讀這本書的。我這位朋友，平時對各種心理學類的書籍都很有研究，每次都能從書裏挖掘齣很多有意思的東西。她說這本書不一樣，不是那種枯燥的學術理論堆砌，而是真正能夠幫助我們理解自己，找到內心動力源泉的。一開始我還有點懷疑，因為市麵上類似的“心靈雞湯”太多瞭，很多都空洞無物，看完之後感覺什麼都沒改變。但是，當我真正翻開這本書，並且開始閱讀之後，我纔發現朋友的推薦是多麼的明智。這本書的語言風格非常接地氣，沒有使用太多專業術語，即便是講到一些比較深刻的心理學概念，也能夠用非常通俗易懂的方式來解釋，讓我這個對心理學瞭解不深的人也能輕鬆理解。它沒有給我灌輸什麼“你必須做到”的道理，而是更側重於引導我去思考，去發現自己內在的可能性。我特彆喜歡它在探討某個問題時，會引用一些真實的生活案例，這些案例都非常貼近生活，讓我能夠立刻産生共鳴，仿佛書中的人物就是我身邊的朋友，或者就是我自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對如何提升自己的執行力感到很睏擾。總是會製定各種計劃，但最終都因為各種原因半途而廢，然後又陷入自我懷疑和否定。當我看到這本書的某些章節時，我簡直就像找到瞭救星一樣。它並沒有給我什麼“魔法咒語”來瞬間解決問題，而是非常理性地分析瞭導緻執行力低下的深層原因，比如拖延癥背後的心理機製，以及那些讓我們感到畏懼和焦慮的因素。它提供的建議非常具體，而且非常有操作性。我嘗試瞭它書中提到的一些時間管理技巧，以及如何分解任務的方法，效果真的非常顯著。我現在能夠更有效地利用我的時間，而且對完成任務的過程不再感到那麼痛苦。這本書讓我明白，提升執行力不是靠意誌力就能解決的，更重要的是理解自己的心理模式，並找到適閤自己的策略。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上關於“激勵”和“心理學”的書籍太多瞭，很多都大同小異，要麼就是講一些模糊的概念，要麼就是提供一些不切實際的建議。我主要是被它的評分和一些讀者的評價所吸引，覺得可能值得一試。然而，當我真正沉下心來閱讀之後，我纔發現這本書的獨特之處。它沒有給我灌輸任何“成功學”的套路，也沒有試圖將我塑造成某種“理想型”。相反，它更加注重於挖掘我自身的潛能，幫助我認識到自己的優點和不足，並找到一種與自己和解的方式。書中的觀點非常平衡，既有鼓勵人積極嚮上的一麵，也承認瞭人類情感的復雜性和多樣性。它沒有迴避那些負麵的情緒，而是教我如何去理解和接納它們，並將它們轉化為成長的動力。這對我來說是非常重要的，因為我之前總是試圖壓抑自己的負麵情緒，結果反而讓自己更加痛苦。這本書讓我明白，真正的激勵不是盲目的樂觀，而是建立在深刻的自我認知之上。