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孙科炎 著

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• 激励
• 心理学
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• 目标设定
• 自我提升
• 积极心理学
• 人生规划
• 成功学
• 情绪管理

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512334113

商品编码：29487458585

包装：平装

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名：激励心理学

定价：29.00元

作者：孙科炎

出版社：中国电力出版社

出版日期：2012-11-01

ISBN：9787512334113

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书根据心理学家在组织激励活动方面的研究成果，结合实际案例，从理论和实践出发，介绍了各种激励方法与激励成败的原因。本书从激励的基本原则、管理者的行为影响力、激励的基本手段、团队激励性文化的形成等七个方面对做好组织激励工作进行了系统的阐述，旨在帮助管理者建立行之有效的激励机制，激发团队斗志。 本书适合组织管理者阅读，也可供培训和咨询人士及心理学爱好者阅读使用。

目录

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丛书序
前言
章 激励是怎么一回事
感觉剥夺——人总是离不开感觉刺激
感觉缺失——职业倦怠的重要原因
劳逸结合——朝九晚五还是朝九晚无
鸽子实验——天下攘攘，皆为利往
强化物——关注给对方什么东西
有效激励——用员工希望的方式激励
持续激励——梯度奖金激励法
正向激励——多用奖励，少用惩罚
及时激励——激励也要雷厉风行
祖母法则——激励有先后
增减实验——激励可以起起落落
差别感受实验——相同激励，不同感受
第二章 怎样做，员工才会服从你
密歇根定律——与员工的关系决定激励成效
自我激励——从“照我说的做”到“照我做的做”
照镜子实验——员工如何待你，取决于你如何待他
预期实验——你承诺的，必要兑现
适度承诺——承诺不要信口开河
服从实验——你有多大威信，就有多少人服从
树立——威信也可以创造出来
糖果实验——限制更多，积极性就更少
权力制衡——不控制权力，权力就成阻力
犯错误实验——你并不需要追求的表现
错误效应——在不中成就“”
真诚原则——坦诚可以赢得尊重
破窗效直——小错不戒，大乱非生
第三章 用对方法，强化刺激
报酬实验——钱越多，有时反而越糟糕
加薪策略——加薪要讲频率，重形式
充气娃娃实验——积极或消极，都是学来的
榜样激励法——榜样的力量是无穷的
进步榜样选择——让不断进步成为信念
榜样教育——让榜样示范深入人心
滚木球试验——言传不如身教
榜样惩罚——杀鸡给猴看是必要的
罪犯举证实验——不要随便给员工贴标签
野游实验——没有目标就没有动力
目标激励——用挑战性目标挖掘你的潜能
餐具实验——形式比内容更重要
后通牒实验——设置后期限
第四章 让员工自己激励自己
格罗维斯案——是道德问题，还是另有原因
癫痫病人发作实验——心动了，不见得就会行动
旁观者效应——三个和尚没水喝
社会逍遥——世人皆醉，我也醉
阿登屋疗养院实验——任你选择，给你所选
责任激励——选我所爱，爱我所选
精神性实验一激励十分，只取八分
培训激励——永不过度的激励方式
投射效应——从换位思考到换位工作
态度转变实验——树立一种行为，确定一种态度
第五章 团队文化不是一句空口号
照明实验——永远别让人觉得低效是可以的
同侪压力——好的团队更好，差的更差
瓶口脱险实验——人们更倾向于竞争而非合作
危机激将法一没有危机，也就没有动力
动机实验——耶克斯多德森定律
中等压力——帮助员工做好压力管理
内耗效应——激励竞争，但不能忽视合作
团队激励策略——构建合理竞合机制
第六章 调动情感，激感
谈话实验——简单的沟通也具有“魔力”
监狱模拟实验——赋予什么角色，就有什么样的行为
信任激励——要用他就给他信任
尊重激励——每一个员工都渴望被尊重
公平激励——规则面前人人平等
氛围激励——创造科学的环境氛围
精神激励——独到的“工资观”
恒河猴实验——物质激励离不开情感因素
情感激励——对员工进行情感投资
情感激励秘诀——情感激励的六大要点
第七章 管理者要把握激励过程
皮格马利翁效应——化腐朽为神奇的“谎言”
期望激励——员工是怎样炼成的
期望管理——把你对员工的期许做到位
习得性无助——别让员工习惯于失败
反馈实验——无声的漠视是糟糕的
科学批评——惩罚用好了一样是激励
反馈评价——360度员工评价方法
要求实验——由小及大或由大及小都是学问
竞争与平衡——提出要求的两种手段
评价实验——评价失真的真正原因
沟通激励——阿猫阿狗见面不掐
精神诊断实验——升职是糟糕的奖励
彼得原理陷阱——如何规避彼得原理陷阱
后记

作者介绍

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孙科炎，北京华通管理咨询公司总经理，企业经营管理、项目策划咨询实战派专家，对组织经营管理、企业群体行为等问题颇有研究，长期从事教育管理、工业生产管理、文化产业创意等多种项目的组织与策划。作者近十年来潜心研究管理学和心理学，出版相关著作十多部。

文摘

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序言

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《内在驱动：解锁你的无限潜能》 一部深刻探索人类动机根源，赋能个人成长的权威指南 在这纷繁复杂的世界中，我们都渴望找到前进的动力，渴望实现自己的价值，渴望成为更好的自己。然而，常常感到力不从心，被惰性、恐惧、或是对未知的不安所束缚。《内在驱动：解锁你的无限潜能》正是这样一本深入剖析人类动机的本质，并为你提供切实可行的方法，让你从内而外焕发新生，点燃生命中最强大的驱动力。 这本书并非空洞的理论说教，也不是简单的励志口号堆砌。它是一场严谨而迷人的探索之旅，穿越心理学的幽深之处，揭示那些塑造我们行为、影响我们决策的微妙力量。作者以其深厚的学术功底和丰富的实践经验，将复杂的心理学原理化繁为简，以引人入胜的叙事方式，带领读者深入了解究竟是什么在驱动着我们前进，又是什么在阻碍我们实现目标。 洞悉动机的迷宫：是什么在真正驱使你？ 《内在驱动》首先将带你踏上一段追根溯源的旅程，去理解动机的多元光谱。我们常常认为，驱动力仅仅来自于外部的回报，比如金钱、赞扬或避免惩罚。然而，本书将颠覆你的认知，揭示那些更深层次、更持久的内在驱动力。 自我决定理论的深度解析： 你是否曾感到被强迫去做某件事，最终失去了兴趣？本书将详细阐释自我决定理论的三大基石——自主性（Autonomy）、胜任感（Competence）和归属感（Relatedness）。理解并满足这三者，是激发内在动机的关键。我们将探讨如何在工作、学习和生活中创造更多选择，培养对自身能力的信心，并建立有意义的人际连接，从而点燃持续的热情。 目标设定的科学艺术： 目标是行动的灯塔，但并非所有目标都能激发斗志。本书将介绍SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的升级版，以及如何设定既有挑战性又切实可行的“成长型目标”（Growth Mindset Goals）。你将学会如何将宏大的梦想分解为可执行的步骤，如何克服“目标设定瘫痪”，并利用目标的力量来塑造未来的自己。 内在动机与外在动机的博弈： 什么时候外在激励会扼杀内在热情？本书将深入探讨这二者的复杂关系，并指导你如何在恰当的时机利用外在奖励，同时避免其对内在动力的侵蚀。你将学会识别那些真正让你心生喜悦的活动，并找到将它们转化为持久动力的策略。 弗洛伊德的潜意识之影与阿德勒的个体心理学： 除了当代主流的动机理论，本书还将带领你回顾心理学发展史上的重要里程碑。了解弗洛伊德关于潜意识冲突如何影响我们行为的洞见，以及阿德勒强调的追求优越感和社群归属感的驱动力，将为理解自身动机提供更广阔的视角。 克服阻力，重塑心智：打造坚不可摧的内在引擎 认识动机只是第一步，更重要的是如何克服那些根深蒂固的阻碍，并主动塑造自己的心智模式。 消解拖延的恶魔： 拖延症是许多人前进道路上的绊脚石。本书将深入剖析拖延背后的心理机制，包括完美主义、恐惧失败、以及信息过载等。你将学习到一系列经过验证的策略，如“番茄工作法”、“两分钟原则”，以及如何识别并挑战那些限制性的信念，最终摆脱拖延的泥沼。 战胜恐惧，拥抱不确定性： 恐惧是人类最原始的情感之一，它常常让我们裹足不前。本书将探讨不同类型的恐惧，如失败恐惧、被拒绝恐惧、以及未知恐惧，并提供科学的方法来管理和转化这些情绪。你将学会如何通过暴露疗法（Exposure Therapy）的原理，逐步挑战恐惧的边界，并培养应对不确定性的勇气。 “心流”体验的奥秘： 心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的“心流”（Flow）概念，描绘了一种全神贯注、忘却时间、并从中获得深刻满足感的精神状态。本书将详细解析触发心流的条件，并指导你如何在你生活的各个领域创造更多的心流体验，让你在追求目标的过程中，不仅高效，更能获得源源不断的快乐。 成长型思维的培养： 卡罗尔·德韦克的“成长型思维”（Growth Mindset）理论，是激发潜能的基石。本书将深入浅出地解释固定型思维（Fixed Mindset）与成长型思维的差异，并提供切实可行的方法，帮助你转变对挑战、挫折、努力和批评的态度，从而拥抱学习，不断进步。 习惯的力量：重塑你的日常行为模式： 伟大的成就往往源于微小的、持续的习惯。本书将借鉴行为经济学和神经科学的研究成果，帮助你理解习惯的形成机制，并教授你如何建立有益的习惯、戒除不良的习惯。你将学会如何利用“触发器”、“惯例”和“奖励”来设计你的习惯回路，让积极的行为自动化。 潜能的绽放：将内在驱动力转化为卓越成就 理解了动机的本质，掌握了克服阻碍的技巧，接下来便是如何将这份内在的驱动力转化为可见的成就，实现个人价值的最大化。 情商（EQ）的实践应用： 情绪的智慧是驱动力不可或缺的一部分。本书将深入探讨情商的四个关键要素：自我意识、自我管理、社会意识和人际关系管理，并提供具体的练习，帮助你更好地理解和管理自己的情绪，以及更 empathetically 地理解他人，从而在人际互动中发挥更积极的作用，为实现目标奠定良好的人际基础。 韧性（Resilience）的构建： 人生之路并非坦途，挫折和失败在所难免。本书将教你如何培养强大的心理韧性，在逆境中迅速恢复，并从中学习成长。你将了解认知重构（Cognitive Restructuring）等方法，如何将消极事件转化为积极的学习机会。 意义感（Meaning）的追寻： 最终，驱动我们前进的最强大力量，往往来自于对生命意义的追寻。本书将引导你探索自己的核心价值观，发现你真正热爱并愿意为之奋斗的事业。你将学会如何将你的日常行动与更宏大的目标联系起来，从而赋予你的生活更深刻的意义。 终身学习与自我超越： 这是一个快速变化的时代，持续的学习和成长是保持活力的关键。《内在驱动》将鼓励你拥抱终身学习的理念，不断拓展知识边界，提升技能，并挑战自我。你将了解到如何成为一个主动的学习者，并在这个过程中不断实现自我超越。 《内在驱动：解锁你的无限潜能》不仅仅是一本书，它是一份行动指南，一张通往更充实、更有意义生活的地图。 无论你是渴望在事业上取得突破，希望在学业上精益求精，还是仅仅想在日常生活中找到更多快乐和动力，这本书都将是你不可或缺的伙伴。它将帮助你揭示隐藏在内心深处的巨大能量，让你摆脱平庸，活出精彩，最终成为那个真正掌控自己命运、创造无限可能的人。 准备好踏上这场关于内在驱动的深刻旅程了吗？现在就开始，解锁你的无限潜能！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望。市面上关于“激励”和“心理学”的书籍太多了，很多都大同小异，要么就是讲一些模糊的概念，要么就是提供一些不切实际的建议。我主要是被它的评分和一些读者的评价所吸引，觉得可能值得一试。然而，当我真正沉下心来阅读之后，我才发现这本书的独特之处。它没有给我灌输任何“成功学”的套路，也没有试图将我塑造成某种“理想型”。相反，它更加注重于挖掘我自身的潜能，帮助我认识到自己的优点和不足，并找到一种与自己和解的方式。书中的观点非常平衡，既有鼓励人积极向上的一面，也承认了人类情感的复杂性和多样性。它没有回避那些负面的情绪，而是教我如何去理解和接纳它们，并将它们转化为成长的动力。这对我来说是非常重要的，因为我之前总是试图压抑自己的负面情绪，结果反而让自己更加痛苦。这本书让我明白，真正的激励不是盲目的乐观，而是建立在深刻的自我认知之上。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的强烈推荐下才开始读这本书的。我这位朋友，平时对各种心理学类的书籍都很有研究，每次都能从书里挖掘出很多有意思的东西。她说这本书不一样，不是那种枯燥的学术理论堆砌，而是真正能够帮助我们理解自己，找到内心动力源泉的。一开始我还有点怀疑，因为市面上类似的“心灵鸡汤”太多了，很多都空洞无物，看完之后感觉什么都没改变。但是，当我真正翻开这本书，并且开始阅读之后，我才发现朋友的推荐是多么的明智。这本书的语言风格非常接地气，没有使用太多专业术语，即便是讲到一些比较深刻的心理学概念，也能够用非常通俗易懂的方式来解释，让我这个对心理学了解不深的人也能轻松理解。它没有给我灌输什么“你必须做到”的道理，而是更侧重于引导我去思考，去发现自己内在的可能性。我特别喜欢它在探讨某个问题时，会引用一些真实的生活案例，这些案例都非常贴近生活，让我能够立刻产生共鸣，仿佛书中的人物就是我身边的朋友，或者就是我自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的地方在于它的结构安排。它不是按照传统的章节来划分，而是以一些非常巧妙的主题串联起来，每一个主题都像是一次深入的自我探索之旅。我喜欢它在每一部分结束时，都会有一些引发思考的小练习或者小测试，这些互动性的设计让我感觉自己不再是被动地接受信息，而是积极地参与到整个阅读过程中。这些练习非常实用，不像很多书里那种空洞的“冥想”或者“感恩”，而是真正能够帮助我梳理思绪，认清自己的内心需求和障碍。我尝试做了其中的几个练习，真的有种豁然开朗的感觉，好像一直困扰着我的某个问题，突然就有了清晰的答案。而且，书中的叙述方式也非常有条理，从一个点引申到另一个点，逻辑非常清晰，读起来一点也不会觉得混乱。它就像一位循循善诱的老师，一步一步地引导我走入自己的内心世界，去发现那些被我忽略或者压抑的情感。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对如何提升自己的执行力感到很困扰。总是会制定各种计划，但最终都因为各种原因半途而废，然后又陷入自我怀疑和否定。当我看到这本书的某些章节时，我简直就像找到了救星一样。它并没有给我什么“魔法咒语”来瞬间解决问题，而是非常理性地分析了导致执行力低下的深层原因，比如拖延症背后的心理机制，以及那些让我们感到畏惧和焦虑的因素。它提供的建议非常具体，而且非常有操作性。我尝试了它书中提到的一些时间管理技巧，以及如何分解任务的方法，效果真的非常显著。我现在能够更有效地利用我的时间，而且对完成任务的过程不再感到那么痛苦。这本书让我明白，提升执行力不是靠意志力就能解决的，更重要的是理解自己的心理模式，并找到适合自己的策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的太吸引人了，那种温和的蓝色调，配上一点点金色点缀的抽象图案，一眼望过去就给人一种平静而又充满希望的感觉。我当初就是在书店里被这个封面吸引住，然后随手翻开的。虽然书名是“激励心理学”，但我一开始并没有抱着要学习什么专业知识的心态，更多的是觉得它可能讲一些关于如何让自己变得更积极、更有动力的故事或者方法。拿到手之后，我发现它的纸张质量也很好，摸起来有种柔和的触感，翻页的时候也没有刺耳的声音，整体的阅读体验从一开始就非常棒。我喜欢在安静的午后，泡上一杯热茶，然后沉浸在这种愉悦的阅读氛围中。这本书不仅仅是文字，它仿佛还带着一种独特的温度，让人在阅读的过程中感到被理解，被鼓励。我特别喜欢它里面的一些小插画，虽然不多，但都恰到好处地烘托了文字的意境，让原本可能有些枯燥的理论变得生动有趣。总而言之，这本书的外在包装和内在的细节处理都做得非常到位，让我在还没深入内容之前，就已经有了极好的第一印象。