心理谘詢：答疑釋惑180問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北京市民政局 著

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 心理健康
• 谘詢技巧
• 常見問題
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理疏導
• 心理學
• 實用指南

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508735238

商品編碼：29488647046

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：心理谘詢：答疑釋惑180問

定價：18.00元

作者：北京市民政局

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787508735238

字數：

頁碼：167

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《心理谘詢：答疑釋惑180問》所收錄的案例，皆經過精心挑選、具有的代錶性，涉及幾乎居傢生活所有群體的相關心理問題，讀者一看便能很容易地“對號入座”。各個案例的處理過程專業性強，同時又盡可能地將案例描述得通俗易懂，相信對於那些麵臨類似睏擾、還沒有使用這些熱綫的個人和傢庭，皆具有的藉鑒作用。

目錄

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章 老年心理谘詢
節 婚姻關係調整
1.如何麵對傢庭暴力
2.什麼是傢庭冷暴力
3.夫妻不和怎麼辦
4.怎樣改善夫妻關係
5.我傢怎麼瞭
6.她怎麼老發脾氣
7.丈夫還會迴傢嗎
8.改變自己能改善夫妻關係嗎
9.父母要離婚怎麼辦
10.丈夫為什麼不愛迴傢
11.如何打消妻子離婚的念頭
12.夫妻矛盾如何解決
13.為什麼我們每天都爭吵
14.離婚就能解決問題嗎
15.我父母為什麼總吵架
16.如何維持傢庭和諧
17.如何挽救“拋錨”的婚姻
18.丈夫怎麼不如以前愛我瞭
19.他為何縱情聲色
20.如何緩和夫妻矛盾
21.丈夫網絡齣軌怎麼辦
22.如何進行良好的夫妻交流
23.如何對待中年情感危機
24.如何麵對齣軌的丈夫
25.我該不該反對丈夫玩遊戲
26.我怎麼變成保姆瞭
27.我該怎麼辦
28.我該不該結婚
29.我還能再婚嗎
30.再婚有必要嗎
31.再婚如何避免受到傷害
32.我該維持這段感情嗎
33.老年人如何解決夫妻生活問題
第二節 傢庭關係問題
34.孩子離傢齣走瞭怎麼辦
35.媽媽為啥埋怨我
36.我該如何和老人相處
37.我可以招聘兒子嗎
38.我怎麼老和女兒吵架
39.為什麼總是費力不討好
40.我該怎樣處理和父母的關係
41.如何化解父子衝突
42.婆媳鬧不和怎麼調解
43.該怎樣和婆婆相處
44.婆媳爭奪戰，爭的是什麼
45.處理好婆媳關係有什麼竅門
……

第二章 青少年心理谘詢
第三章 其他群體心理谘詢

作者介紹

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文摘

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案例：幾個月前，小張經人介紹處瞭個女朋友。對方離異，有一個3歲的女兒。相處瞭一段時間，小張感覺對方總是不冷不熱的。小張給孩子買食品和衣服就花瞭1000多塊。幾天前，女朋友說要分手。小張想把見麵禮要迴來未果，心裏很氣憤。現在又有人給小張介紹對象，但小張擔心現在的狀態會影響見麵，也害怕失敗。
96156誌願心理谘詢師：小張的女友因為不太喜歡小張，而選擇瞭和他分手，這讓小張心裏很不舒服。而小張不開心、發脾氣的原因，是因為“覺得自己很吃虧，人財兩空”。小張心裏感覺不舒服主要是他心裏感覺不平衡。
小張逐漸認識到：“我當時並沒在意她對我的冷漠，就想將就著吧，自己著急結婚。現在覺得分手也沒什麼，感情是不能勉強的。如果真結婚瞭，但她的心根本沒在我這兒，或許她又看上彆人而和我離婚。如果那樣的話，我賠得就更多瞭。”
從心理學的角度看，人們對一件事情的情感反應並不是由事件本身直接引起的，而是由人們對這個事件的認識引起的。小張情緒的轉變是他在對失戀這件事情的認識轉變後自然發生的。
感情的事“兩情相悅方是好”。遇到類似的情況，適宜從更長遠的角度來看。和一個不喜歡自己的人結婚，將來會幸福嗎？和一個相處瞭一段時間的人分手是痛苦的，但是，這換來瞭將來幸福的機會，這還是一種“吃虧”嗎？
……

序言

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章 老年心理谘詢
節 婚姻關係調整
1.如何麵對傢庭暴力
2.什麼是傢庭冷暴力
3.夫妻不和怎麼辦
4.怎樣改善夫妻關係
5.我傢怎麼瞭
6.她怎麼老發脾氣
7.丈夫還會迴傢嗎
8.改變自己能改善夫妻關係嗎
9.父母要離婚怎麼辦
10.丈夫為什麼不愛迴傢
11.如何打消妻子離婚的念頭
12.夫妻矛盾如何解決
13.為什麼我們每天都爭吵
14.離婚就能解決問題嗎
15.我父母為什麼總吵架
16.如何維持傢庭和諧
17.如何挽救“拋錨”的婚姻
18.丈夫怎麼不如以前愛我瞭
19.他為何縱情聲色
20.如何緩和夫妻矛盾
21.丈夫網絡齣軌怎麼辦
22.如何進行良好的夫妻交流
23.如何對待中年情感危機
24.如何麵對齣軌的丈夫
25.我該不該反對丈夫玩遊戲
26.我怎麼變成保姆瞭
27.我該怎麼辦
28.我該不該結婚
29.我還能再婚嗎
30.再婚有必要嗎
31.再婚如何避免受到傷害
32.我該維持這段感情嗎
33.老年人如何解決夫妻生活問題
第二節 傢庭關係問題
34.孩子離傢齣走瞭怎麼辦
35.媽媽為啥埋怨我
36.我該如何和老人相處
37.我可以招聘兒子嗎
38.我怎麼老和女兒吵架
39.為什麼總是費力不討好
40.我該怎樣處理和父母的關係
41.如何化解父子衝突
42.婆媳鬧不和怎麼調解
43.該怎樣和婆婆相處
44.婆媳爭奪戰，爭的是什麼
45.處理好婆媳關係有什麼竅門
……

第二章 青少年心理谘詢
第三章 其他群體心理谘詢

探索內心深處的奧秘，解鎖成長的無限可能 本書並非一本枯燥乏味的理論教科書，也非提供包治百病的萬能藥方。它是一扇窗，邀請你一同審視心靈世界的韆姿百態；它是一盞燈，照亮那些在人生道路上可能遇到的迷霧與睏惑；它是一場對話，旨在引發你對自我、對關係、對生活更深層次的思考。 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，每個人都在努力前行，也都在承受著來自各個方麵的壓力。生活的瑣碎、人際的摩擦、情緒的起伏、對未來的不確定感……這些都可能悄無聲息地在我們的內心投下陰影，讓我們感到疲憊、焦慮，甚至迷失方嚮。此時，我們渴望一個能夠傾聽、理解、並引導我們找到答案的聲音。 本書正是在這樣的背景下應運而生。它集閤瞭眾多在心理谘詢領域深耕多年的專傢們的智慧與經驗，以一種更為貼近生活、更易於理解的方式，將心理學中那些看似深奧的概念，轉化為一個個生動 relatable 的問題與解答。我們並非要強行塞給你一套僵化的理論體係，而是希望通過這些真實的案例與專業的見解，幫助你認識到，原來那些睏擾你的情緒、行為，都有其內在的邏輯與原因。 它將帶你走進一個怎樣的世界？ 想象一下，你正坐在一個溫暖舒適的空間，對麵坐著一位耐心、專業的傾聽者。他（她）不評判，不指責，隻是用溫和的目光注視著你，並適時拋齣一些問題，讓你開始審視自己。本書的設計，便是盡可能還原這樣的情境。 書中精心挑選瞭180個極具代錶性的問題，這些問題涵蓋瞭個人成長、情感關係、職業發展、壓力應對、情緒管理等生活的方方麵麵。它們並非憑空捏造，而是從無數次的真實谘詢對話中提煉齣來，最能觸及人們內心深處的痛點與疑惑。 例如，在個人成長方麵，你可能會在書中看到這樣的問題： “我總是覺得自己不夠好，這種自卑感該如何擺脫？” 這裏，我們不會簡單地告訴你“要自信”。我們會深入探討自卑感的根源，可能是童年經曆的影響，可能是社會比較的壓力，也可能是對完美主義的過度追求。然後，我們會提供一係列切實可行的方法，幫助你認識到自身的價值，學會接納不完美的自己，並逐步建立健康的自我認知。我們會討論如何識彆和挑戰負麵思維模式，如何通過積極的自我對話來重塑內在評價，甚至如何從小事做起，積纍成功經驗，從而提升自信心。 “我常常拖延，明明知道重要的事情，卻總是提不起勁來做。這是我的問題嗎？” 拖延癥背後往往隱藏著更深層次的心理因素，比如對失敗的恐懼，對任務的畏難情緒，亦或是對立即滿足的渴望。本書將剖析這些潛在原因，並提供諸如“番茄工作法”、“任務分解法”等具體的時間管理和行動策略，幫助你剋服惰性，提高效率。同時，我們還會探討如何調整對任務的態度，如何找到內在的驅動力，讓“做”這件事變得不再那麼令人抗拒。 “我總是害怕做齣錯誤的選擇，導緻我常常錯失機會。我該如何做齣更明智的決定？” 決策睏難往往源於對不確定性的恐懼和對後果的過度擔憂。本書將幫助你理解決策過程中的心理誤區，例如“完美決策陷阱”，並介紹一些實用的決策模型和思維工具，如SWOT分析、六頂思考帽等。更重要的是，我們會引導你認識到，人生本身就是一個不斷試錯和學習的過程，學會承擔決策的風險，並從中汲取經驗，纔是真正成長的關鍵。 在情感關係方麵，你會遇到這樣的睏惑： “我總是對伴侶患得患失，一點小事就猜疑，這正常嗎？” 這本書會幫助你區分健康的依戀與不健康的依賴。我們會探討安全型依戀、焦慮型依戀、迴避型依戀等不同依戀模式對關係的影響，並提供一些建議，幫助你建立更穩定、更安全的情感連接。我們會討論如何有效地溝通你的擔憂，如何建立信任，以及如何在他人的空間中找到自己的定位。 “我不知道如何和傢人有效溝通，總是說著說著就吵起來瞭。” 傢庭溝通是許多人麵臨的挑戰。本書將深入分析傢庭溝通中的常見模式，如指責、防禦、冷戰等，並提供“積極傾聽”、“我信息錶達法”等溝通技巧，幫助你學會用更平和、更有效的方式錶達自己的需求和感受，也更容易理解傢人的立場。我們會強調同理心的重要性，以及如何創造一個更和諧的傢庭氛圍。 “我總是吸引到“錯誤”的人，為什麼我總是陷入不健康的感情關係？” 這種模式通常與我們過去的經曆和內在的心理模式有關。本書將引導你探索這些潛在的原因，例如童年創傷、未滿足的心理需求、以及對特定類型人格的“熟悉感”。我們會提供一些方法，幫助你識彆和打破“選擇錯誤伴侶”的循環，學會愛自己，並吸引那些真正適閤你的人。 在壓力應對與情緒管理方麵，我們也會有深入的探討： “我經常感到焦慮，心跳加速，手心齣汗，怎麼辦？” 焦慮是一種常見的情緒反應，但當它過於強烈或持久時，就會影響生活質量。本書將從生理、心理、認知等多個維度解析焦慮的成因，並提供一係列有效的應對策略，包括放鬆訓練、呼吸技巧、認知重構等，幫助你學會管理焦慮，找迴內心的平靜。 “我很容易生氣，一旦情緒失控，就會說齣傷人的話。我該如何控製自己的脾氣？” 情緒管理是一個重要的課題。我們將深入分析憤怒的根源，並提供情緒識彆、情緒錶達、情緒調節等多種方法。你會學到如何在情緒爆發前識彆信號，如何在情緒高峰期采取有效的冷卻措施，以及如何用建設性的方式錶達憤怒，而非破壞性的方式。 “我常常感到沮喪和無力，對生活失去瞭興趣。這是抑鬱嗎？我該怎麼辦？” 當情緒低落成為常態，並嚴重影響到日常生活時，就需要引起重視。本書會幫助你瞭解抑鬱癥的常見錶現，並強調尋求專業幫助的重要性。同時，我們也會介紹一些自我調節的方法，如規律作息、健康飲食、適度運動、培養興趣等，這些都有助於提升情緒，對抗消極情緒。 本書的獨特性與價值何在？ 接地氣的語言： 我們避免使用過於學術化的術語，力求用最平實、最生動的語言，將復雜的心理學概念轉化為你可以理解和實踐的內容。 實踐性強： 書中的每一個問答都旨在提供可操作的建議和方法，讓你能夠立即嘗試，並從中受益。這並非紙上談兵，而是真正能帶你走嚮改變的指南。 視角多元： 集閤瞭多位心理谘詢師的觀點，使得本書的視角更加全麵和多元，能夠滿足不同讀者的需求。 循序漸進： 從最基礎的自我認知，到復雜的人際關係，再到更深層次的生命意義探索，內容循序漸進，讓你能夠逐步深入，不斷提升。 誰適閤閱讀這本書？ 如果你： 正在經曆人生中的一些睏惑，想要找到答案。 對自我成長有著強烈的渴望，希望變得更成熟、更強大。 希望改善自己的人際關係，建立更健康、更和諧的連接。 感到情緒睏擾，想要學習如何更好地管理自己的情緒。 對心理學充滿好奇，想要瞭解更多關於人性和心靈的知識。 正在從事與人打交道的工作，希望提升自己的共情能力和溝通技巧。 那麼，這本書都將是你不可多得的夥伴。 它不是讓你瞬間變成一個“心理大師”，也不是讓你從此告彆所有煩惱。人生本就是一場跌跌撞撞的旅程，而本書，則希望成為你旅途中那盞溫暖的燈，為你指引方嚮，為你驅散陰霾，讓你在探索內心深處的過程中，不斷發現新的力量，解鎖成長的無限可能。 翻開這本書，開始你的探索之旅吧。每一個問答，都可能是一次與自我的深度對話，每一次思考，都可能是你一次重要的蛻變。讓我們一同在理解與接納中，走嚮一個更美好、更充盈的自己。

評分☆☆☆☆☆

我對《心理谘詢：答疑釋惑180問》這本書最大的期待，在於它能夠提供一種“觸手可及”的心理學幫助。市麵上有很多心理學的書籍，但很多時候過於理論化，讀起來有些吃力，而且很難與自己的實際情況掛鈎。而這本書以“180問”為切入點，我認為這是一種非常接地氣的方式。我腦海中已經浮現齣一些可能齣現在書中的問題，比如“為什麼我總是害怕被拒絕？”、“如何纔能更好地處理衝突？”、“在一段關係中，如何保持自我？”等等。我希望這本書的解答不僅僅是告訴我們“為什麼”，更能教會我們“怎麼做”。我期待它能像一位循循善誘的老師，用通俗易懂的語言，結閤真實的案例，為我們撥開迷霧，讓我們對自己的情緒和行為有更清晰的認識，並且掌握一些改善人際關係、提升幸福感的實用技巧。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《心理谘詢：答疑釋惑180問》的時候，首先就被它的內容編排方式吸引瞭。它不是那種按部就班的講解，而是以問答的形式呈現，這讓我覺得特彆親切。想象一下，我們每個人都會有疑問，都會在某個時刻感到迷茫，而這本書就像是一位耐心而專業的谘詢師，把這些疑問都收集起來，然後一一給齣解答。這種“對癥下藥”的方式，對於我這種平時不太喜歡讀大段理論的人來說，簡直是福音。我腦子裏已經開始構想，如果我遇到瞭某個具體的問題，比如和傢人溝通總是齣現障礙，或者工作中總是不自覺地拖延，我能不能在這本書裏找到相應的解答，並且學到一些具體可行的方法來改善？我很想知道，書中的提問者是什麼樣的群體？他們的疑問是否具有普遍性？而解答者又是以什麼樣的角度去切入問題，給齣建議的？這些細節都讓我充滿瞭好奇，也期待著能從中獲得一些實實在在的幫助，讓我的生活少一些糾結，多一些從容。

評分☆☆☆☆☆

從書名《心理谘詢：答疑釋惑180問》來看，這本書似乎提供瞭一個非常直接有效的解決心理睏擾的途徑。我一直覺得，我們生活中的許多煩惱，並不是什麼不可逾越的難題，而是因為我們缺乏正確的視角或者有效的方法。這本書以“問答”的形式，恰恰滿足瞭這一點。我猜想，裏麵的每一個問題，都可能是我曾經或正在經曆的，而書中的解答，則可能是我急需的“金鑰匙”。我特彆想知道，這些問題是如何被篩選和組織的？它們是否覆蓋瞭從個體情緒到人際關係，再到人生選擇等各個方麵？而解答者又是如何權衡理論深度與實用性的？我希望這本書不僅僅是羅列問題和答案，更能引導讀者進行自我反思，甚至提供一些自我療愈的策略。它應該像一麵鏡子，讓我們看到自己的睏境，又像一位嚮導，指引我們走齣迷霧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引我的，簡潔大方，名字也直截瞭當，一看就知道是解決心理睏惑的。我一直覺得心理谘詢這東西，雖然聽起來很高深，但其實離我們生活很近。很多時候，我們遇到的煩惱、睏惑，可能都有現成的答案，隻是我們自己不知道或者找不到。這本書就像一個寶藏，裏麵裝滿瞭各種各樣的問題，而且一看就知道是讀者們在實際谘詢中提齣的，這比那些空泛的理論更有價值。我很好奇，書裏到底涵蓋瞭哪些方麵的問題？是關於人際關係，還是情緒管理，亦或是自我成長？我猜想，裏麵一定有很多人都曾經麵臨過的難題，通過閱讀這本書，或許能找到一些啓發，甚至解決睏擾已久的心結。而且，180個問題，這個數字也挺有分量的，說明內容肯定很豐富，不是那種淺嘗輒止的。我很期待能從中學到一些實用的方法，讓自己的心理狀態更好一些，更積極地麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字《心理谘詢：答疑釋惑180問》本身就充滿瞭治愈的力量。我一直對心理谘詢有著朦朧的嚮往，但又覺得門檻很高，不知道從何下手。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭普通人也能接觸到的心理谘詢世界。我設想，這180個問題，一定是來自生活最真實的角落，可能是關於愛情的甜蜜與苦澀，可能是關於親情的理解與誤解，也可能是關於職場的壓力與迷茫。我迫切想知道，書中的答案會是怎樣的？是充滿哲理的箴言，還是具體的操作指南？我更傾嚮於後者，因為我需要的不僅僅是理論的啓迪，更是能夠立即應用到生活中的方法。我期待著，這本書能像一位朋友一樣，在我睏惑的時候，給我一個堅實的依靠，讓我知道，原來我不是一個人在戰鬥，有很多人都曾經有過類似的煩惱，而且，這些煩惱是可以被理解和解決的。