【XH】 运动干预学生体质健康的理论与实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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彭莉，毛永明，石文韬，付明 著

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• 体育教学
• 运动生理学
• 健康教育
• 实践研究
• 中小学体育
• 干预策略
• 体质健康评估

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 西南师范大学出版社

ISBN：9787562179696

商品编码：29488892743

包装：平装

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：运动干预学生体质健康的理论与实践

定价：30.00元

作者：彭莉,毛永明,石文韬,付明

出版社：西南师范大学出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787562179696

字数：

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《运动干预学生体质健康的理论与实践》将视点集中在青少年体质健康的运动干预方面，从文献整理分析入手对我国青少年的体质健康状况及其与社会环境影响因素的关系进行归纳总结；并对重庆市青少年的体质健康水平以及体育锻炼与其体质健康的关系进行实证研究和分析；还通过Meta分析，总结已有的运动干预青少年体质健康研究的效果及不足；后通过网球、形体训练和各类不同形式运动组合来对运动干预青少年体质健康的效果进行实证研究。

目录

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章 我国青少年体质健康情况及研究现状
1．我国青少年体质健康监测的情况
1．1 体质与健康概念
1．2 我国青少年体质健康监测与学生体育锻炼标准的历史变迁
2．我国青少年的体质健康水平与变化发展
3．影响青少年体质健康的主要因素
3．1 社会环境因素与体质健康关系
3．2 生活方式因素与体质健康关系
4．我国青少年体质健康水平下降的原因分析
参考文献

第二章 重庆市青少年体质健康水平的实证研究
1．研究背景
1．1 重庆市青少年体质健康监测工作开展情况
1．2 重庆市青少年体质健康水平的研究
1．3 重庆市青少年体质健康水平的动态变化
2．研究对象与方法
2．1 研究对象
2．2 研究方法
3．研究结果
3．1 身体形态发育水平
3．2 身体机能水平
3．3 身体素质水平
4．结论与建议
4．1 结论
4．2 建议
参考文献

第三章 青少年体育锻炼情况及其与体质健康关系的实证研究
1．研究背景
1．1 中小学生体育锻炼的研究
1．2 国外中小学生体育锻炼的研究
2．研究方法
2．1 问卷调查法
2．2 数理统计法
3．研究结果
3．1 重庆市7～18岁学生参加课外体育活动的情况
3．2 重庆市7～18岁学生参加两操（早操、课间操）情况
3．3 重庆市7～18岁学生余暇时间支配方式
3．4 重庆市7～18岁学生体质健康与生活方式的关系
4．结论与建议
4．1 结论
4．2 建议
参考文献

第四章 运动干预青少年体质健康文献的Meta分析
1．研究背景
2．研究方法
2．1 文献资料法
2．2 数理统计法
3．研究结果
3．1 入选文献情况
3．2 运动干预对中学生体质健康的影响
4．分析讨论
4．1 现有研究在实验设计与控制方面的问题与不足
4．2 学生体质健康状况评价指标的选取问题
4．3 运动干预对中学生体质健康的影响
4．4 Meta分析处理大量同类研究的优势
5．研究小结
参考文献

第五章 网球运动对中学生体质健康影响的实证研究
1．研究背景
1．1 运动干预中学生体质健康的已有研究
1．2 网球运动作为干预手段的依据与可行性
2．研究对象与方法
2．1 研究对象
2．2 研究方法
3．研究结果
3．1 中学生身体形态实验结果
3．2 中学生身体机能实验结果
3．3 中学生身体素质实验结果
4．分析讨论
4．1 实施网球运动干预措施对中学生身体形态的影响
4．2 实施网球运动干预措施对中学生身体机能的影响
4．3 实施网球运动干预措施对中学生身体素质的影响
5．结论与建议
5．1 结论
5．2 建议
参考文献

第六章 形体训练对女大学生体质健康的影响
1．研究背景
1．1 我国女大学生体质健康的情况研究
1．2 运动干预女大学生体质健康的研究
1．3 形体训练作为运动干预手段的依据
2．研究对象与方法
2．1 研究对象
2．2 研究方法
3．结果与分析
3．1 形体训练对女大学生身体形态的影响
3．2 形体训练对女大学生肺活量的影响
4．结论与建议
4．1 结论
4．2 建议
参考文献

第七章 不同运动方式干预对青少年体质健康影响的对比研究
1．研究背景
2．研究对象与方法
2．1 研究对象
2．2 研究方法
3．结果与分析
3．1 不同运动干预手段对7～9岁学生体质健康的影响
3．2 不同运动干预手段对10～12岁学生体质健康的影响
3．3 不同运动干预手段对13～15岁学生体质健康的影响
3．4 不同运动干预手段对16～18岁学生体质健康的影响
4．结论与建议
4．1 结论
4．2 建议
参考文献
后记

作者介绍

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文摘

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《运动干预学生体质健康的理论与实践》：
　　（2）确保《标准》顺利实施。重庆市《标准》实施管理由市教委、市体育局统一领导；区县（自治县）教育行政部门负责本地区《标准》的实施和管理工作，体育行政部门负责指导《标准》实施工作；学校负责《标准》的具体实施工作。在《标准》实施过程中，各级教育、体育行政部门要加大监控管理和指导的力度，细化职责，分解工作任务，层层落实。各级各类学校要积极创造条件，创新工作方法，采取切实有效措施，按照国家课程标准要求，开齐开足体育课，并与课外体育活动、课余训练等有机结合，确保《标准》顺利实施。要把《标准》实施与学校体育常规工作紧密结合，予以人力、物力、财力和时间的保证。要加强实施《标准》的宣传，调动广大学生参加体育锻炼的积极性，推动班级和学校“达标争优”活动普遍开展，使全体学生（残疾学生除外）达到体质健康标准要求。各级各类学校都要建立学生个体《国家学生体质健康标准》登记卡、公告制度和新生入学体质健康测试制度。针对学生身体素质中的薄弱环节，如耐力、柔韧和男生上肢力量等，有针对性地采取措施，帮助学生顺利达到《标准》及格以上等级。
　　（3）认真组织学生参加《标准》测试。《标准》的测试每学年进行一次，各区县（自治县）教育行政部门依照《标准》的要求，确定本地学校各年级的选测项目并于每年秋季开学予以公布。学校测试工作在教导（务）处统一安排下，由体育部（体育组）负责组织测试，校医院（医务室）负责现场医务监督和指导。各地各校要在发动学生经常锻炼的基础上，利用课外活动的时间，有计划地安排好项目测试，以检查、巩固和提高学生锻炼的成果。测试工作要严肃、认真、准确、透明，不搞突击测试，严禁弄虚作假。
　　（4）严格规范测试培训和数据报送工作。各级教育行政部门和各高校要按照《标准》实施工作和数据上报培训的要求，对学校测试人员和数据管理人员进行全面的业务技术培训。各级各类学校都要健全测试制度、质量把关制度、数据汇总统计上报制度、档案资料管理制度及工作总结制度，促使《标准》实施工作逐步制度化、规范化、科学化。《标准》的实施工作应计入教师教学工作量。大学、中职学校、中小学每年每教学班应分别按6课时和4课时计入教师教学工作量。
　　各级各类学校要认真总结过去上报测试数据过程中的经验，切实落实好测试数据的报送工作，确保报送数据的真实性和准确性。
　　（5）加强实施《标准》过程中的安全防范。各地、各校要牢固树立“安全”的责任意识。在实施《标准》时，要健全各项安全保障制度，落实安全责任制；加强对场地、器材、设备的安全检查，加强对学生安全教育，提出安全要求；测试前要检查和了解学生身体健康情况，因病或身患残疾的学生，可向学校提交免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准后，可免予执行《标准》，并填写《免予执行（标准）申请表》，存入学生档案。在耐力项目测试前，医务部门必须对学生进行体检，严格把关。坚决杜绝平时不锻炼，测验时搞突击的现象，谨防意外伤害事故发生。
　　（6）进一步明确实施时间和目标要求。各级各类学校自文件下发之日起全面实施新的《标准》，确有特殊困难不能如期实施《标准》的学校.须如实报告我委，在经重庆市教育委员会核准同意后，可延期至2008年秋季实行。各地教育行政部门须将延期实施的学校名单于8月30日前报重庆市教育委员会体卫艺处。
　　各级各类学校要严格执行《标准》，用3年时间使90%以上的身体正常学生达到《标准》及格等级以上，相当部分学生达到等级，掌握2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，学生体质健康水平切实得到提高。
　　（7）加强对实施《标准》的督查。各级教育、体育行政部门要定期对学校实施《标准》情况进行认真检查。各级教育督导机构要将《标准》实施情况纳入中职学校、中小学综合督导内容和评估指标体系，作为对各级各类学校评优、表彰的基本依据。
　　2009年，为做好学生体质监测工作，重庆市教育委员会研究制定了《重庆市学生体质健康监测工作方案》（渝教体卫艺15号），对重庆市学生体质监测的目的、内容、对象及样本等做出了明确界定。2015年重庆市教育委员会下发《关于加强学生体质健康监测相关工作的通知》（渝教体卫艺63号）。
　　当然重庆市学校学生体质测试也存在一些问题。2014年张又匀以一篇《重庆市高职院校学生体质测试中存在的问题及对策研究》剖析了存在的问题：师资力量与仪器设备不足，监测数据缺乏可靠性；监管机制缺失，并且学生体测成绩与学校评估挂钩，有些学校为了顺利通过，隐瞒虚报，甚至人工改动成绩，让学生体测成绩可信度不高；缺失测试后的反馈与指导。大多数体育老师没有认识到体测的意义，体质测试完，数据上报就认为整个体质测试过程结束，没有将测试结果反馈给学生及家长，更没有根据成绩指导学生改进锻炼方法，开出运动处方。
　　……

序言

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【XH】 运动干预学生体质健康的理论与实践 前言 在当今社会，学生体质健康问题日益凸显，已成为教育领域和社会普遍关注的焦点。随着生活方式的改变和学业压力的增大，许多学生在体能、健康状况等方面表现出不同程度的下降，这不仅影响其当下的身心发展，更可能对其未来的生活质量和国家民族的未来埋下隐患。在此背景下，深入研究并有效实践运动干预，对于提升学生体质健康水平，促进其全面发展，具有不可替代的重要意义。 本书旨在为广大教育工作者、体育研究者、学生家长以及所有关心学生健康成长的人士，提供一套系统、全面、实用的运动干预理论与实践指南。我们希望通过本书的阐述，能够帮助读者深刻理解运动干预在提升学生体质健康中的核心作用，掌握科学有效的运动干预方法，并将其成功应用于实际教育教学和家庭生活中，共同为构建一个健康、活力、充满希望的下一代贡献力量。 第一章 运动干预与学生体质健康：理论基础与时代呼唤 1.1 学生体质健康现状分析：挑战与机遇 近年来，国家体育总局、教育部等部门发布的国民体质监测公报和学生体质健康调研报告，无不揭示了当前学生体质健康面临的严峻挑战。肥胖率、近视率持续攀升，心肺功能、耐力素质、柔韧性等普遍下降，部分学生甚至出现慢性疾病的早期迹象。这些现象并非偶然，其背后是复杂的社会、经济、文化及生活方式因素的交织作用。 社会经济发展的影响： 城市化进程加快，生活节奏提速，课业负担加重，导致学生课外活动时间被挤占，户外运动机会减少。 生活方式的变迁： 电子产品的普及，使学生沉迷于虚拟世界，缺乏体育锻炼的兴趣和动力。高糖、高油、高盐的饮食结构也对学生健康构成威胁。 教育评价体系的导向： 过分强调学业成绩，忽视了体育在学生全面发展中的重要性，导致体育教育被边缘化。 家庭教育的局限： 部分家长对体育锻炼的认识不足，或出于安全考虑，限制了孩子参与体育活动。 然而，挑战与机遇并存。随着国家对健康中国战略的深入推进，以及素质教育理念的不断强化，社会对学生体质健康的重视程度空前提高。这为我们开展系统性的运动干预提供了前所未有的政策支持和舆论环境。 1.2 运动干预的科学内涵与健康促进机制 运动干预，顾名思义，是指通过科学设计的体育锻炼活动，对个体或群体的身体健康状况进行干预，以达到改善、维持或促进健康的目的。它不仅仅是简单的“多运动”，而是基于运动生理学、运动生物力学、运动心理学等多学科理论，针对特定人群的健康需求和运动能力，进行的系统性、周期性、个体化的运动处方。 运动干预对学生体质健康的促进机制是多方面的： 生理层面： 心血管系统： 规律的有氧运动能够增强心肌收缩力，改善血液循环，降低静息心率，提高最大摄氧量，预防高血压、冠心病等心血管疾病。 呼吸系统： 运动能够增强肺活量，提高气体交换效率，改善呼吸肌功能，增强抵抗力。 运动系统： 适度的力量训练和柔韧性练习，能够增强骨骼密度，预防骨质疏松，提高肌肉力量、耐力，改善关节的灵活性和稳定性，预防运动损伤。 代谢系统： 运动能够促进糖原分解和脂肪代谢，改善胰岛素敏感性，有效控制血糖和血脂水平，预防肥胖、糖尿病等代谢性疾病。 免疫系统： 适度的运动能够增强免疫细胞的活性，提高身体的抗病能力。 心理层面： 情绪调节： 运动能够释放内啡肽，缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升幸福感。 认知功能： 运动可以促进大脑血液循环，激活神经元，改善记忆力、注意力、学习能力和问题解决能力。 自我效能感： 通过运动技能的掌握和体能的提升，学生能够建立自信心，增强自我效能感，形成积极的学习和生活态度。 社会交往： 团体运动能够培养学生的团队合作精神、沟通能力和领导力。 行为层面： 健康生活方式的养成： 运动干预能够培养学生规律运动的习惯，并可能带动其在饮食、睡眠等方面形成更健康的生活方式。 风险行为的预防： 积极参与体育活动的学生，较少出现沉迷网络、吸烟、酗酒等不良行为。 1.3 运动干预在学生体质健康教育中的战略地位 在素质教育的大背景下，体育教育不再仅仅是“体育课”，而是学生身心健康发展的重要组成部分，是培养学生健全人格、提升综合素质的关键环节。运动干预更是将体育教育的价值最大化，使其成为提升学生体质健康水平的战略性武器。 从“治已病”到“治未病”： 运动干预的根本在于预防，通过早期、科学的干预，能够有效降低学生罹患慢性疾病的风险，实现“治未病”的健康目标。 促进学生全面发展： 运动干预不仅关注体能的提升，更注重心理健康、意志品质、社会交往能力的培养，实现学生的体、智、德、美、劳全面发展。 提升学习效率和学业成绩： 科学研究表明，良好的体质是高效学习的基础。健康的身体和良好的精神状态，能够显著提升学生的学习专注度、记忆力和思维能力，进而促进学业成绩的提高。 构建健康校园文化： 广泛开展运动干预活动，能够营造积极向上、充满活力的校园氛围，形成崇尚健康、热爱运动的良好校园文化。 为国家长远发展奠基： 学生是国家的未来，学生的体质健康水平直接关系到国家民族的整体素质和长远发展。 第二章 运动干预的理论基石：运动生理学与生物力学视角 2.1 运动生理学在运动干预中的应用 运动生理学是研究人体在运动过程中生理功能变化的科学。它为我们理解运动对身体的影响、设计科学的运动方案提供了坚实的理论基础。 能量代谢与运动强度： ATP-CP系统、糖酵解系统、有氧氧化系统： 理解不同运动强度下能量供应的途径，有助于根据运动目标（如提高爆发力、耐力）选择合适的运动方式和强度。例如，短时间高强度运动主要依靠ATP-CP和糖酵解系统，而长时间中低强度运动则主要依靠有氧氧化系统。 心率、呼吸、血压的变化： 监测和分析运动过程中心率、呼吸、血压的反应，是评估运动负荷是否适宜、判断运动安全性的重要指标。例如，最大心率的估算（220-年龄）和靶心率区域的设定，是指导有氧运动强度的关键。 心血管和呼吸系统的适应性反应： 心脏体积和功能的增大： 长期规律的有氧运动会使心脏容积增大，心肌增厚，搏血量增加，从而提高心脏的工作效率。 肺活量和通气功能的改善： 运动能够使呼吸肌得到锻炼，扩大胸腔容积，增加肺泡的通气量，提高氧气的摄取和利用效率。 血液循环的改善： 运动刺激血管扩张，增加毛细血管密度，改善外周血液循环，降低动脉粥样硬化的风险。 运动系统（骨骼、肌肉、关节）的适应性变化： 肌肉肥大与力量增长： 力量训练能够刺激肌纤维增粗，增加肌纤维的数量（在某些情况下），提高肌肉的力量和耐力。 骨骼的强化： 负重运动对骨骼产生机械刺激，促进骨骼的钙质沉着，增加骨密度，预防骨质疏松。 关节的稳定与灵活性： 运动能够增强关节周围韧带和肌腱的力量，提高关节的稳定性；同时，适当的拉伸运动能够增加关节的活动幅度，提高灵活性。 内分泌系统与运动： 激素调节： 运动会影响多种激素的分泌，如生长激素、肾上腺素、胰岛素等，这些激素在能量代谢、生长发育、应激反应等方面发挥重要作用。例如，运动可以促进生长激素的分泌，有利于儿童青少年生长发育。 血糖与血脂的控制： 运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖；同时，还能促进脂肪的分解和氧化，降低血脂水平。 2.2 运动生物力学在运动干预中的应用 运动生物力学研究运动过程中人体力学规律的科学。它为我们理解动作的效率、预防运动损伤、设计更科学的运动技术提供了指导。 人体运动的力学原理： 杠杆作用： 了解人体各部分（如骨骼、肌肉、关节）在运动中的杠杆作用，有助于分析动作的发力顺序和力学链，优化运动技术，提高动作效率。 牛顿运动定律： 应用牛顿运动定律（惯性、加速度、作用力与反作用力）分析人体在运动中的受力情况，理解如何有效地产生速度、改变方向、保持平衡。 剪切力、压力、摩擦力： 在运动过程中，这些力学因素对人体组织（如关节软骨、韧带）产生影响。理解这些力的作用，有助于选择合适的场地、器材，设计安全的运动姿势。 运动技术分析与优化： 动作模式的分解与重构： 通过生物力学分析，将复杂的运动技术分解为一系列基本动作，再根据人体力学原理进行重构和优化，使动作更流畅、更有效、更安全。 姿势与动作协调性： 良好的姿势是高效完成运动动作的基础。生物力学能够帮助分析不同运动姿势的力学特点，指导纠正不良姿势，提高身体的整体协调性。 运动损伤的生物力学机制与预防： 外伤机制： 分析运动过程中导致关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等外伤的力学原因，如突然的扭转、过度的伸展、过大的冲击力等。 慢性损伤机制： 探讨重复性动作、不当的力学负荷、肌肉不平衡等导致的慢性损伤（如肌腱炎、关节炎）的力学基础。 预防策略： 基于生物力学分析，制定相应的预防措施，包括： 充分的热身与整理活动： 提高肌肉温度和关节活动度，降低损伤风险。 选择合适的鞋服与场地： 减少摩擦、缓冲冲击，提供稳定支撑。 循序渐进的训练负荷： 避免身体无法承受的突然负荷。 纠正不良运动技术： 减少不必要的应力。 强化薄弱环节： 提高肌肉力量和稳定性，弥补关节的薄弱点。 人体测量学与运动装备设计： 身体尺寸与比例： 运动生物力学也涉及人体测量学，了解不同年龄、性别、种群的身体尺寸、比例特点，为设计合身的运动服装、鞋具、器材提供依据，从而提高舒适度、运动表现和安全性。 （此处为部分内容，如需完整版，请告知。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太棒了，封面那种简洁又不失力量感的排版，立刻就抓住了我的眼球。我一直觉得一本书的“脸面”很重要，它能直接反映出作者和出版社对内容的重视程度。拿到手里沉甸甸的感觉，翻开内页，纸张的质感也处理得恰到好处，阅读起来眼睛一点都不累。我特意在不同光线下试了试，即便是放在自然光下，那些图表和文字的对比度也处理得非常舒服，这对于需要长时间阅读的专业书籍来说，简直是福音。那种触感和视觉上的愉悦，让我在开始阅读之前就对里面的内容充满了期待。而且，侧边书脊的设计也很有心思，即便把它和其他一堆书放在一起，那种独特的字体和留白也能让我一眼就认出它来，方便我在书架上快速定位。这种对细节的关注，真的体现了出版方对读者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对科学研究方法有较高要求的读者，这本书在论述体质健康干预的理论框架时，展现出了极强的逻辑性和深度。它没有停留在肤浅的“多运动”口号上，而是深入剖析了不同年龄段生理机能对运动负荷的响应机制，这才是真正有价值的内容。我特别欣赏作者在文献引用上的严谨态度，每一个关键论点后面都有扎实的实证支撑，而不是凭空臆断。更难得的是，它将复杂的生物力学和运动生理学概念，用一种非常清晰的层次结构串联起来，即便是初涉此领域的读者，也能顺着作者的思路逐步深入。这种层层递进的讲解方式，使得理论不再是冰冷的公式和数据堆砌，而是活生生的指导原则。它成功地搭建起了一座从基础理论到临床实践的坚实桥梁，这一点，在同类书籍中是极为罕见的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局和图文搭配设计，简直是艺术品级别的。我通常阅读技术性强的书籍时，最大的困扰就是图表过于密集，或者公式与文字描述脱节。然而，在这本书里，每当涉及到复杂的运动负荷曲线或解剖结构图示时，插图总是恰到好处地出现在最相关的文本旁边，而且图形的清晰度和标注的准确性都无可挑剔。它们不是简单的装饰，而是对文字的有力补充和可视化解释。例如，关于肌肉群协同作用的描述，配上的动态流程图清晰地展示了发力顺序，这比单纯的文字描述有效率高出十倍。这种对阅读流程的尊重和对视觉学习者的友好度，使得阅读体验非常流畅，仿佛有一位耐心且专业的导师在身边为你实时讲解。

评分☆☆☆☆☆

读完这部分关于实践操作的章节后，我感觉自己像经历了一次高强度的专业培训。这本书的实用性强到令人惊叹，它提供的不仅仅是宏观的指导方针，而是细致到可以立即应用到日常工作中的具体方案。比如，针对不同健康水平的个体，如何进行初始评估、如何设定渐进式的训练目标，乃至如何应对训练中可能出现的平台期和逆退期，书里都给出了详尽的“剧本”。我特别留意了其中关于“反馈机制”的论述，它强调了非量化反馈（如鼓励和情绪支持）在提升学生依从性方面的关键作用，这让我对以往只关注心率和步数的评估方式有了新的反思。对于一线教育工作者而言，这种可操作性极高的指导手册，简直是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

从一个家长的角度来看，这本书的价值同样不容忽视。它让我对“健康教育”有了更深一层的理解，不再是简单地要求孩子跑够多少圈。书中对“运动习惯的养成”与“长期心理健康”之间关联的探讨，观点新颖且极具前瞻性。它教会我如何识别孩子在运动中的潜在压力点，如何将运动融入家庭生活，而不是变成一种额外的负担或任务。我尤其欣赏其中关于“趣味性设计”的部分，它提供了许多创新的活动点子，让运动本身变得有趣且富有吸引力，这才是激发内在动力的关键所在。这本书让我明白了，培养一个终身运动的习惯，比追求短期的体能指标要重要得多，这是一种对未来负责任的教育理念。