【XH】 根高手学乒乓-图解乒乓球进攻技术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王吉生 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500949022

商品编码：29489392947

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：根高手学乒乓-图解乒乓球进攻技术

定价：30.00元

作者：王吉生

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787500949022

字数：

页码：94

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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为了反映真实的击球动作，在作品中我选用了近期外运动员，包括马琳、王皓、张继科、马龙、许昕、樊振东、庄智渊、波尔、柳承敏、奥恰洛夫、松平健太、李晓霞、丁宁、木子、李佳薇、姜华珺、福原爱等人技术动作的图片作为示范；为了清晰了解技术动作的用力行为，深入分析各项技术动作的用力本质，在图集中我采用了“对比法”，将经过处理的技术连续动作图片和动作组合图片相互对照。其实之所以今天我有能力迅速找出练习者技术动作的主要问题，并总是能在很短时间内帮助他们获得立竿见影的效果，这完全是得益于我利用上述方法获得的深入认识，所以在这部作品中我推荐这种方法与大家分享。

目录

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一、写在前面
学习和掌握合理的击球动作是一个在提高乒乓球技术过程中绕不开的问题，只有获得了对“击球动作”本质的认识并掌握了那些行之有效的练习方法，才能够提高学习的效率。
二、解析乒乓球击球动作的三把钥匙
学和掌握乒乓球击球动作是一个不断追求合理用力行为的过程，而不是苛求“动作规范”的过程。
三、相关技术概念解释
不同的击球技术需要把握住佳的来球时间阶段击球，以确保击球的准确性和战术效果。
四、合理的握拍方法
握拍方法主要分为直握拍和横握拍两种。两类握拍法中，又由于打法特点不同而在具体握法与用力技巧上有所差别。
五、站位选择与准备姿势
接发球准备位置的选择和保持合理的基本姿态是合理击球动作的基础。

六、“出台球”进攻技术解析
七、“半出台球”进攻技术解析
八、“台内球”进攻技术解析
九、“离合球”进攻技术解析
十、发球技术解析
十一、后记与鸣谢

作者介绍

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文摘

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序言

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一、写在前面
学习和掌握合理的击球动作是一个在提高乒乓球技术过程中绕不开的问题，只有获得了对“击球动作”本质的认识并掌握了那些行之有效的练习方法，才能够提高学习的效率。
二、解析乒乓球击球动作的三把钥匙
学和掌握乒乓球击球动作是一个不断追求合理用力行为的过程，而不是苛求“动作规范”的过程。
三、相关技术概念解释
不同的击球技术需要把握住佳的来球时间阶段击球，以确保击球的准确性和战术效果。
四、合理的握拍方法
握拍方法主要分为直握拍和横握拍两种。两类握拍法中，又由于打法特点不同而在具体握法与用力技巧上有所差别。
五、站位选择与准备姿势
接发球准备位置的选择和保持合理的基本姿态是合理击球动作的基础。

六、“出台球”进攻技术解析
七、“半出台球”进攻技术解析
八、“台内球”进攻技术解析
九、“离合球”进攻技术解析
十、发球技术解析
十一、后记与鸣谢

【XH】 根高手学乒乓-图解乒乓球进攻技术 核心内容概述 本书是一本专注于乒乓球进攻技术的综合性图解教程，旨在帮助广大乒乓球爱好者系统地掌握和提升自己的进攻能力。作者“根高”以其深厚的理论功底和丰富的实践经验，将复杂的进攻技术分解为易于理解的步骤，并辅以大量清晰、专业的图示，力求让读者能够“看得懂、学得会、用得上”。 全书结构严谨，从基础的发力原理讲起，逐步深入到各种主要的进攻性击球技术，包括但不限于：快攻、拉球（弧圈球）、扣杀、挑打、攻斜线、攻直线、连续进攻以及结合发球抢攻等。每个技术讲解都包含以下几个关键部分： 1. 技术名称与特点: 详细介绍该项技术的名称，并阐述其在比赛中的作用、优势以及适用场景。 2. 动作要领拆解: 将每一个技术分解成若干个关键的动作环节，如准备姿势、引拍、挥拍、击球点、球拍触球部位、力量传导、随挥等，逐一进行细致讲解。 3. 图示示范: 每一步骤都配有高质量的图示，直观展示运动员的动作姿态、身体协调性以及关键部位的发力轨迹。这些图示不仅清晰，而且角度多样，能够帮助读者从不同侧面理解动作的细节。 4. 常见错误与纠正: 针对初学者或进阶者在练习过程中容易出现的错误动作，进行归纳总结，并提供有效的纠正方法和练习建议。 5. 专项练习与运用: 提供针对该项技术的专项练习方法，帮助读者巩固技术，并指导如何在实战比赛中灵活运用所学技术，以达到最佳效果。 6. 进阶技巧与变化: 在掌握基础技术后，本书还会适时引入一些进阶的技巧，例如如何增加拉球的旋转和速度，如何变化扣杀的落点和线路，如何更好地控制弧圈球的弧线等。 内容详述 第一部分：进攻技术的基础理论与准备 发力原理与身体协调: 讲解乒乓球进攻技术的核心在于“发力”，而发力又建立在正确的身体协调与力量传导之上。从基础的站位、重心转移，到腰腹、腿部、手臂的协同发力，本书会系统阐述如何将身体的力量有效地传递到球拍上，实现“以全身之力击球”。 拍面控制与触球: 详细讲解如何通过手腕、手指的精细控制来调整拍面角度，从而准确控制来球的旋转、速度和方向。强调“宁可慢半拍，不可抢半拍”，在最佳的击球点上触球的重要性。 器材选择与握拍: 虽然本书重点是技术，但也会简要提及合适的球拍和胶皮选择对进攻技术发挥的影响，以及标准的握拍方式如何为进攻提供基础。 第二部分：核心进攻技术详解 快攻类技术: 正手快攻: 讲解快攻的核心在于“快”，以及如何通过快速的挥拍和准确的触球，在上升期或高点期将球快速、准确地攻向对方台面。重点解析引拍幅度、击球轨迹、力量变化等。 反手快攻: 讲解反手快攻的动作要领，特别是如何利用身体的转动和手臂的协调，以及反手位的发力技巧，实现快速有力的反击。 快带: 讲解如何在来球速度较快时，以较小的幅度、以守转攻的方式，将球快速回击到对方台面，抢占先机。 拉球（弧圈球）类技术: 正手攻下旋/加转弧圈: 详细解析如何通过充分的摩擦，制造强烈的上旋，使球在过网后迅速下坠，增加对方回接难度。从引拍、腰腹转动、摩擦手法、随挥弧度等都进行细致说明。 反手攻下旋/加转弧圈: 讲解反手拉球的要领，如何利用身体的侧倾和手臂的挥动，制造弧线和旋转，实现有效的反手进攻。 结合发力与摩擦: 讲解如何更好地平衡发力和摩擦，找到最适合自己的发力与摩擦组合，以达到速度与旋转的最佳统一。 不同类型的弧圈: 触及如何制造不同弧线的弧圈，例如低弧线快弧和高弧线长球，以应对不同情况。 扣杀技术: 高空球的扣杀: 讲解如何抓住对方失误的高球，通过大幅度的引拍、全身的协调发力，以及正确的击球点，将球大力扣死。 结合步法与站位: 强调在扣杀时，准确的步法和良好的站位是完成有力扣杀的关键。 挑打技术: 攻下旋的挑打: 讲解如何在接发短球或对方发力不足的情况下，通过向前上方快速发力，将球挑打到对方台面，实现主动进攻。 变化挑打: 讲解如何变化挑打的落点和线路，增加突然性。 第三部分：进攻技术的组合与实战运用 连续进攻: 讲解如何在一次进攻得手后，紧接着进行第二次、第三次甚至更多次的连续进攻，保持主动权。 攻直线与攻斜线: 详细讲解如何通过拍面角度和挥拍方向的变化，将球打向直线或斜线，以及如何根据对方的站位和回球进行判断和选择。 发球抢攻: 讲解如何通过变化发球，创造有利的进攻机会，实现“发抢一体”。 战术意识与判断: 结合具体技术，穿插讲解在比赛中如何观察对手，判断球的性质（旋转、速度、落点），并选择最适合的技术进行进攻。 步法与进攻的配合: 强调步法是进攻的基础，只有合理的跑动和站位，才能更好地发挥进攻技术。 心理素质与临场发挥: 简要提及在激烈的比赛中，如何保持冷静，克服紧张情绪，稳定发挥进攻技术。 本书特色 图文并茂: 图示是本书的最大亮点，精准的动作描绘，多角度展示，让读者如同身临其境，直观学习。 循序渐进: 内容编排符合学习规律，从基础到进阶，环环相扣，适合不同水平的读者。 实战导向: 强调理论与实践相结合，注重技术的运用和战术的配合，帮助读者真正提高实战能力。 细节解析: 每一个技术动作都深入剖析，不放过任何一个可能影响效果的细节。 易于理解: 语言通俗易懂，避免使用过于专业或晦涩的术语，让普通爱好者也能轻松掌握。 总而言之，【XH】 根高手学乒乓-图解乒乓球进攻技术，是一本集理论性、实践性、指导性于一体的乒乓球进攻技术学习宝典。通过本书的学习，读者将能够系统地建立起一套完整的进攻技术体系，并在球场上挥洒自如，体验乒乓球运动的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较挑剔的读者，尤其是涉及到器材和技术结合的书籍，常常发现作者的建议带有明显的商业倾向，推荐的器材要么就是作者自己代言的，要么就是最新款但价格高昂的。但这本书在这方面处理得非常成熟和客观。作者在讲解不同打法（比如横拍快攻、直拍弧圈）时，会针对性地讨论不同类型底板和胶皮的特性与限制，但措辞非常中立，更多的是引导读者去理解“为什么”这种器材适合某种技术，而不是强迫你去购买特定的某一款。比如，他分析了蛋糕海绵和传统涩性套胶在制造强烈下旋时的区别，而不是简单地说哪个更好。这让我深刻体会到，技术是核心，器材只是服务于技术的工具。这本书让我学会了如何根据自己的技术特点去理性选择装备，而不是盲目跟风，这种务实态度非常值得赞赏。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这本书的翻译和文字的流畅度也令人印象深刻，虽然主题是技术性的，但语言风格却一点也不生硬，反而有一种老派体育专家的沉稳和魅力。特别是在总结性回顾的章节里，作者会用一些非常精炼的句子来概括一段复杂的训练心得，读起来朗朗上口，很有力量感。我甚至发现，书中的一些训练安排，比如“两分钟高强度对抗后的慢速多球练习”，我以前觉得很累没效率，但在书的解释下，我明白了那是为了在疲劳状态下巩固正确的击球路径。它不只是教你做动作，更是在教你如何科学、高效地训练。这本书的价值在于它提供的不仅是一本“字典”，更是一套完整的“训练体系”和“思维框架”。对于任何想从“会打球”晋升到“精通技术”的爱好者来说，这本书的投资回报率极高，它让我对自己的未来训练方向清晰了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大震撼在于它对“意识”和“阅读”层面的探讨，这往往是业余球友最容易忽略，却又是决定胜负的关键因素。很多技术手册只教你怎么“打”，但这本书却花了大量的篇幅教你如何“看”和“想”。比如在分析接发球环节时，作者详细列举了不同出手角度和摩擦力配比下，来球可能出现的几种旋转组合，并且给出了相应的预判和应对策略。这简直就像是给我配了一个随身的战术教练。我记得有一段描述，说顶级选手是在对手击球的瞬间就已经决定了下一板的落点，这句话让我醍醐灌顶。我以前总是在球过来之后才匆忙做决定，现在我开始尝试在对手触球前的那个瞬间，就完成对线路的选择。这种阅读比赛的能力，不是靠多打几场就能自然领悟的，必须要有像这本书这样清晰的理论指导。它提升的不仅仅是我的技术，更是我的球商。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种色彩的搭配和字体选择，一下子就抓住了我的眼球。我一直对体育类的书籍比较感兴趣，特别是那些能深入讲解技术细节的，这本书从名字上看就非常专业，特别是“根高手学”这几个字，感觉它不像那些泛泛而谈的科普读物，而是真的想教你点真东西。拿到手后，我迫不及待地翻开，首先注意到的是排版和插图。现在很多技术书籍的图文总是处理得不好，要么是文字堆砌，要么是图例模糊不清，让人看了半天还是不明白。但这本书的排版非常清晰，图例的位置和文字的对应关系处理得恰到好处，让人在阅读技术动作解析时，能立刻在脑海中形成一个立体的画面感。我特别是关注了关于发球抢攻那一部分的讲解，那种对旋转和落点的细微差别描述，让我感觉作者是真的在球场上摸爬滚打过很多年，才能总结出如此精辟的见解。整体感觉这本书的用心程度非常高，从细节的打磨就能看出来，绝对是乒乓球爱好者案头必备的工具书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近在打球时遇到了一个瓶颈，总感觉自己的正手进攻发力不够集中，想突破但找不到门路。网上看了一些视频教程，发现很多都是零散的片段，缺乏系统性。直到我发现了这本书，我才真正体会到什么叫系统化教学。这本书的结构编排非常合理，它不是简单地罗列招式，而是从最基础的发力原理讲起，层层递进，最后才到复杂的实战战术。我尤其欣赏作者在讲解“核心力量的调动”那几章时所采用的类比手法，把复杂的物理学原理用非常生活化的语言描述出来，比如把身体想象成一根弹簧，这样的比喻一下子就让枯燥的理论变得生动起来，我也立刻明白了为什么我以前的发力总是“虚”的。我按照书上说的，在家里对着镜子练习几次空挥拍，竟然就找到了那种“嘭”的一声瞬间爆发的感觉。这种由内而外的技术重建，是其他任何学习资料都无法提供的深度。这本书真正做到了把“根”打牢，而不是浮于表面地教你几个花哨的动作。