【XH】 青少年學足球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張孝平 著

圖書標籤:

• 足球
• 青少年
• 體育
• 運動
• 科普
• 技能
• 訓練
• 成長
• 興趣
• 教育

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 廣東省齣版集團 ，

ISBN：9787535956620

商品編碼：29505075346

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：青少年學足球

定價：18.00元

作者：張孝平

齣版社：廣東省齣版集團，廣東科技齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787535956620

字數：

頁碼：142

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《青少年來運動叢書：青少年學足球》從足球的起源與發展，從足球的技術與戰術，從足球比賽與觀賞都做瞭循序漸進、係統、詳盡的文字敘述和配圖說明，內容通俗易懂、直觀性強，便於初學者的閱讀、理解與練習，為教學與訓練提供幫助。

目錄

---

章 足球——世界運動
節 古代足球溯源
一 古代足球遊戲起源中國
二 外國古代足球活動
第二節 現代足球的發展
一 現代足球運動在英國誕生
二 國際足球聯閤會與足球比賽
三 足球流派
第三節 未來足球的趨勢
一 全攻全守是主導
二 戰術是獲勝的關鍵
三 進攻是足球的生命
四 快速是足球的核心
五 整體和球星結閤

第二章 初識足球
節 球的部位與觸球的部位
第二節 足球技術和戰術分類
一 足球技術分類
二 足球戰術分類
第三節 足球比賽陣形
一 比賽陣形
二 位置職責及打法

第三章 學好足球技術
節 運球和控球
一 運球
二 控球
三 運球過人
四 學習要點與練習方法
第二節 踢球和接球
一 踢球
二 接球
三 射門
四 學習要點與練習方法
第三節 頭頂球
一 前額正麵頂球
二 前額側麵頂球
三 魚躍頂球
四 學習要點與練習方法
第四節 搶球和截球
一 搶球
二 截球
三 鏟球
……
第四章 戰術是比賽獲勝的關鍵
第五章 享受比賽的樂趣
參考文獻
後記

作者介紹

---

張孝平，廣州體育學院教授，碩士生導師。1974年畢業於安徽師範大學體育係並留校任教。現就職廣州體育學院青少年體育研究中心、廣州體育學院足球教研室。從教近40年，一直從事體育教學與訓練及其研究工作，同時對青少年體育活動和體育競賽的理論與實踐進行研究。主編《體育競賽組織編排》、《圍棋初學》及編寫《足球教學與訓練》等著作。2011年獲廣州體育學院首批“教學名師”稱號。

文摘

---

跑位
是指比賽中球員在無球的情況下，通過有意識的跑動，為自己或同伴創造進攻機會的行動。1.跑位的目的（1）擺脫和接應：球員通過變速、變嚮跑動擺脫對手的防守，為自己獲得有效的接球時間和空間，同時也可以為同伴創造齣一條閤理的進攻路綫。
（2）扯動和拉開：球員通過自己或與同伴換位跑動，扯亂對手的防守位置，拉開防守的空當，擴大攻擊麵，使同伴獲得更多的進攻機會。
（3）插上和包抄：球員快速從後嚮前、從中往邊跑嚮同伴所拉開的空當，接球完成進攻。或從有球一側的遠端，快速包抄到位，完成接球或射門。
2.跑位的注意事項
（1）以跑位引導傳球或以傳球引導跑位，都要掌握默契的跑位時機，做到球到人到，人到球到。
（2）傳瞭球就跑，多嚮前跑，纔能獲得更多的進攻和射門機會。
（3）要善於跑位、利用假動作和變速、變嚮來迷惑對手，隱蔽自己跑位的真實意圖，突然起動，跑嚮預定的位置。傳球
是指比賽中運用多、重要的技術。傳球是連接球員的紐帶，是各種戰術配閤的基礎，是組織進攻、獲得射門機會的主要手段。
傳球的注意事項：
（1）隱蔽傳球意圖是實現傳球目的的前提。將球傳到球隊進攻閤理的位置，傳到有威脅的同伴腳下。要多采用直接傳球、變嚮傳球、假動作和多種腳法傳球，以達到佳的傳球效果。傳球動作要快速、簡練、多變。
（2）傳球要抓準時機，力量適當。傳球時要考慮時間、空間、同伴位置、球、防守位置和場區等因素，做到球到人到，人到球到。
（3）要多嚮前傳球，多嚮對手身後傳球。要多用直接傳球和轉移傳球。順風時少傳長傳球，逆風時多傳低平球、地滾球。場地泥濘時少傳地滾球和少傳迴傳球、橫傳球。
……

序言

---

章 足球——世界運動
節 古代足球溯源
一 古代足球遊戲起源中國
二 外國古代足球活動
第二節 現代足球的發展
一 現代足球運動在英國誕生
二 國際足球聯閤會與足球比賽
三 足球流派
第三節 未來足球的趨勢
一 全攻全守是主導
二 戰術是獲勝的關鍵
三 進攻是足球的生命
四 快速是足球的核心
五 整體和球星結閤

第二章 初識足球
節 球的部位與觸球的部位
第二節 足球技術和戰術分類
一 足球技術分類
二 足球戰術分類
第三節 足球比賽陣形
一 比賽陣形
二 位置職責及打法

第三章 學好足球技術
節 運球和控球
一 運球
二 控球
三 運球過人
四 學習要點與練習方法
第二節 踢球和接球
一 踢球
二 接球
三 射門
四 學習要點與練習方法
第三節 頭頂球
一 前額正麵頂球
二 前額側麵頂球
三 魚躍頂球
四 學習要點與練習方法
第四節 搶球和截球
一 搶球
二 截球
三 鏟球
……
第四章 戰術是比賽獲勝的關鍵
第五章 享受比賽的樂趣
參考文獻
後記

【XH】 青少年學足球 足球，不止是運動，更是一種生活態度 親愛的讀者，你是否曾被綠茵場上飛馳的身影所吸引？是否曾為進球的呐喊而心潮澎湃？是否渴望親手掌握這項充滿激情與魅力的運動？《XH 青少年學足球》這本書，將為你打開一扇通往足球世界的大門，讓你從零開始，一步一個腳印地踏上自己的足球夢想之旅。 足球，這項風靡全球的運動，它不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈、團隊的協作以及意誌的磨礪。它教會我們如何在逆境中堅持，如何在成功時保持謙遜，如何在團隊中找到自己的位置並為集體榮譽而奮鬥。對於青少年而言，足球更是成長過程中不可或缺的寶貴經曆，它能夠幫助你釋放活力，培養健康的身心，塑造堅韌的品格，並從中收獲珍貴的友誼。 本書並非枯燥的理論說教，而是一本為你量身打造的實用指南。我們將以最通俗易懂的語言，最貼近實際的訓練方法，為你深入淺齣地解析足球的方方麵麵。無論你是從未接觸過足球的“小白”，還是對足球已有初步瞭解，想要係統提升的“潛力股”，這本書都能滿足你的需求。我們將帶你從最基礎的足球禮儀和安全須知開始，逐步深入到各個技術動作的精髓，再到戰術意識的培養，最終讓你能夠自信地奔跑在綠茵場上，享受足球帶來的純粹快樂。 第一章：踏上綠茵——足球初體驗 在我們正式開始技術訓練之前，瞭解足球這項運動的基本規則和文化至關重要。本章將為你揭開足球神秘的麵紗。 足球的魅力所在： 我們將一同探討足球為何能成為世界第一運動，它的曆史淵源，以及它所蘊含的獨特文化。你會瞭解到，足球不僅僅是一項競技，更是一種語言，一種連接不同文化和背景的人們的橋梁。 認識你的夥伴——足球： 足球的種類繁多，不同年齡段和場地適閤的足球也不同。我們將介紹足球的基本構造、尺寸、重量等知識，並指導你如何選擇一雙閤適的足球鞋，它將成為你在場上最忠實的戰友。 安全第一，快樂無憂： 在任何運動中，安全都是最重要的前提。本章將詳細講解足球運動中可能遇到的運動損傷及其預防措施，包括如何進行充分的熱身和放鬆，如何選擇安全的訓練場地，以及在比賽中應注意的安全細節。我們還會介紹一些簡單的急救常識，讓你在享受運動的同時，也能保障自己的安全。 足球禮儀與球場規則： 尊重對手，尊重裁判，遵守比賽規則，是足球運動的基本準則。我們將為你介紹基本的足球禮儀，如賽前握手、賽後擁抱，以及如何在比賽中與隊友、對手和裁判進行有效的溝通。同時，你將學習到足球比賽的基本規則，如越位、犯規、點球等，讓你能夠更好地理解比賽，享受觀賞和參與的樂趣。 第二章：足下生花——基本技術解析 技術是足球的靈魂，掌握紮實的基本技術是成為一名優秀球員的基石。本章將帶你一一攻剋足球的各項基本功。 腳法萬花筒——控球： 控球是足球中最基本也是最重要的技術之一。我們將從最簡單的腳內側、腳外側、腳背停球開始，循序漸進地講解如何用身體的不同部位控製住足球，使其聽從你的指揮。你會學習到如何在靜止狀態下、運行過程中、以及麵對不同方嚮來球時，都能穩穩地將球控製在腳下。我們將提供詳細的動作分解圖和練習方法，幫助你建立對球的“感覺”。 傳遞的力量——傳球： 足球是團隊運動，默契的傳球是連接隊友、組織進攻的生命綫。本章將重點講解各種傳球方式，包括： 腳內側傳球： 最常用、最精準的傳球方式，適用於短距離傳遞。我們將分析如何掌握發力點、傳球綫路和力度。 腳外側傳球： 適用於突然變嚮或需要改變傳球綫路的情況。 腳背傳球： 適用於長距離、大幅度或需要力量的傳球。我們將講解正麵傳球、斜傳等多種變化。 淩空抽射： 如何在球未落地時，利用身體的協調性將球精準有力地傳齣。 突破的藝術——盤帶： 盤帶是過掉對手、創造機會的關鍵。我們將從最基礎的連續撥球、趟球開始，逐步引入變嚮、假動作等高級技巧。你會學習到如何在狹小的空間內，用最快的速度和最靈活的腳步擺脫防守隊員。我們將提供各種盤帶練習，讓你在不斷嘗試中找到屬於自己的盤帶風格。 射門的藝術——射門： 將球送入對方球門，是每一個球員的終極夢想。本章將詳細講解各種射門技巧，包括： 腳背射門： 最具力量的射門方式，適用於禁區內的機會。 腳內側推射： 精準度高，適用於近距離和角度不大的情況。 兜射遠角： 極具觀賞性的射門方式，需要精妙的腳法和準確的力度。 頭球攻門： 如何利用身體的爆發力和彈跳力，將球頂入球門。 防守的智慧——攔截與搶斷： 足球不僅是進攻，更是防守。本章將教會你如何有效地進行盯人、攔截傳球路綫、以及在恰當的時機進行搶斷，成為球隊堅實的後盾。 第三章：綠茵智慧——戰術意識與團隊閤作 足球是一項集體運動，個人的技術再齣色，也需要融入團隊的戰術體係。本章將幫助你提升你的足球智商。 理解比賽——戰術基礎： 我們將介紹足球比賽中最基本的戰術陣型，如442、433等，並解釋它們各自的優缺點和適用情況。你將瞭解到在不同陣型下，球員各自的位置職責和跑動路綫。 跑位的重要性： 跑位是足球的“無聲語言”，聰明的跑位能夠為自己和隊友創造機會。本章將講解進攻時的跑位技巧，如拉扯空間、前插支援、迴撤接應等，以及防守時的站位原則，如何封堵傳球綫路，如何協同防守。 比賽中的決策： 在瞬息萬變的比賽中，快速準確的決策至關重要。我們將分析在不同比賽情境下，如何做齣最佳選擇，例如何時傳球、何時盤帶、何時射門、何時選擇防守。 團隊的力量——溝通與協作： 足球比賽的勝利，離不開團隊成員之間的默契配閤和有效溝通。本章將強調在場上如何通過眼神、手勢和簡單的語言進行交流，如何與隊友建立良好的信任關係，以及如何為瞭共同的目標而努力。 比賽中的閱讀能力： 學習如何觀察對手的弱點，如何判斷比賽的局勢，如何根據場上情況調整自己的踢法，是提升戰術意識的關鍵。 第四章：身心兼修——體能與心理訓練 卓越的技術和智慧，離不開強健的體魄和強大的心理素質。本章將為你提供體能和心理訓練的指導。 足球專項體能訓練： 足球運動對體能的要求極高，包括耐力、爆發力、速度、靈敏性等。本章將為你設計一係列適閤青少年的足球專項體能訓練計劃，如跑步、跳躍、衝刺、變嚮跑等，幫助你全麵提升身體素質。 力量與柔韌性訓練： 強壯的肌肉和良好的柔韌性，能夠有效提升你的對抗能力，並減少受傷的風險。我們將介紹一些簡單的力量訓練和拉伸練習，如核心力量訓練、腿部力量訓練、全身拉伸等。 傷病預防與康復： 運動損傷是足球運動中不可避免的一部分，但通過科學的預防和及時的康復，可以最大程度地減少其發生的幾率。本章將重點講解常見的運動損傷類型，以及如何通過正確的訓練和康復方法，幫助你更快地迴到賽場。 強大的內心——足球心理學： 足球比賽充滿瞭壓力和挑戰，良好的心理素質是取得成功的關鍵。本章將為你介紹一些心理訓練方法，如自信心的建立、情緒的管理、專注力的提升、應對失敗的策略等，幫助你在壓力麵前保持冷靜，發揮齣最佳水平。 享受比賽——從樂趣中成長： 我們將強調，足球最終是為瞭帶來快樂。如何以積極的心態享受比賽，如何從每一次的訓練和比賽中學習和成長，是本書希望帶給你的重要理念。 第五章：我的足球之路——實踐與進階 理論知識最終要落實到實踐中。本章將為你指明未來的方嚮，並提供持續進步的建議。 場地選擇與裝備： 如何根據訓練內容選擇閤適的場地，例如草坪、人造草、硬地等，以及如何維護和保養你的足球裝備。 製定訓練計劃： 如何根據自己的實際情況，製定個性化的訓練計劃，並持之以恒地執行。 觀摩與學習： 鼓勵你多觀看高水平的足球比賽，學習職業球員的技術和戰術，從中獲得啓發。 尋找隊友與加入球隊： 尋找誌同道閤的夥伴，組建自己的足球隊，或者加入當地的青少年足球俱樂部，在團隊中不斷成長。 挑戰與突破： 鼓勵你不斷挑戰自我，嘗試新的技術和戰術，在比賽中總結經驗，不斷突破自己的極限。 足球的未來： 足球不僅僅是業餘愛好，對於有天賦和熱情的青少年來說，它也可能是一條充滿機遇的職業道路。我們將簡要介紹足球職業發展的路徑，為有夢想的你提供一些展望。 《XH 青少年學足球》是一本陪伴你成長的足球啓濛書，它將點燃你對足球的熱情，為你打下堅實的技術基礎，培養你健全的體魄和強大的內心。在這裏，你將學會的不僅僅是帶球、傳球、射門，更重要的是學會堅持、閤作、拼搏和享受過程。 翻開這本書，帶上你的熱情和勇氣，讓我們一起奔跑在綠茵場上，書寫屬於你的足球故事！

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近翻完的那本《星際探險傢的日誌》簡直是腦洞大開！作者構建的那個被稱為“以太之海”的宇宙空間，完全顛覆瞭我對傳統科幻的認知。書裏詳盡描述瞭探險隊如何利用一種基於量子糾纏的推進係統，穿越那些色彩斑斕、充滿未知能量波動的星雲。特彆是他們抵達“迴音行星”的那一段，那種寂靜中蘊含的巨大信息量，讓人讀起來手心冒汗。書中對異星文明形態的描繪極其細膩，不是那種簡單的類人生物，而是那種完全基於能量和光綫構成的生命體，它們的交流方式，不是語言，而是一種復雜的頻率共振，看得我得趕緊去查查相關的物理學概念。而且，作者在敘事節奏上把握得爐火純青，高潮部分那種突如其來的危機感，總是讓人忍不住一口氣讀完，生怕錯過任何一個細節。這本書的想象力是爆炸性的，完全值得所有科幻迷珍藏。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本關於極地生態的書，書名是《冰封之歌：南極微生物的生存哲學》。這本書徹底刷新瞭我對生命力的理解。以前總覺得極地是生命的禁區，但這本書告訴我們，在零下幾十度的冰層之下、在完全黑暗的深海熱泉口附近，存在著一個我們幾乎未曾察覺的、極其復雜的微生物世界。作者用極其優美的散文筆法，描述瞭那些嗜冷菌和嗜鹽菌如何在極端條件下進行新陳代謝和自我復製，它們依賴的化學反應路徑，簡直是地球生命演化的奇跡樣本。書中配有的微距攝影圖片，清晰地展示瞭這些微小生物的結構，晶瑩剔透，卻又充滿瞭頑強的生命力。讀完後，我看著窗外的一小片苔蘚，都會産生一種對生命形式的敬畏感。這本書，是獻給所有熱愛自然和生命科學的人的一封情書。

評分☆☆☆☆☆

不得不提一下那本烹飪哲學書，《調味與哲學：舌尖上的存在主義》。一開始我以為這又是本嘩眾取寵的僞深度書籍，但讀下去纔發現，作者真的把廚房當成瞭一個探討人生的微觀世界。他不是在教你怎麼做菜，而是在討論“選擇”的重量——比如，是選擇用陳年的高湯慢燉，還是選擇快速的現代技術來萃取風味？這兩種選擇背後，代錶瞭對時間、耐心和投入的不同態度。書中對不同文化中“味道”的定義進行瞭跨學科的探討，分析瞭鹽、酸、苦、甜、鮮五味如何對應著人類的情感光譜。特彆是他把製作一個完美的法式蛋奶酥的過程，比喻成瞭對完美主義的追逐與自我和解，那種細膩的心理剖析，讓我這個平時對烹飪一竅不通的人，都忍不住想要走進廚房，去體驗那種創造與毀滅並存的儀式感。這本書讀起來，不隻是美味，更是一種對生活態度的反思。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少能被一本曆史傳記深深觸動，但《苔蘚與鐵軌：十九世紀歐洲鐵路的社會重塑》這本書，硬是把我從沙發上拉瞭起來，讓我重新審視瞭“進步”這個詞的分量。它不是那種枯燥的年代記，而是深入到每一個蒸汽機轟鳴背後，普通工人的汗水和貴族階層的焦慮之中。作者花瞭大量的篇幅去分析鐵路如何改變瞭人們對時間和空間的感知，以前遙不可及的遠方，瞬間被壓縮成幾天的行程，這對地方文化和商業模式産生瞭多麼劇烈的衝擊啊！書中引用瞭大量的私人信件和當時的諷刺漫畫，那種鮮活的細節，仿佛讓我能聞到煤煙的味道，聽到車輪與鐵軌摩擦發齣的刺耳聲響。特彆是關於鐵路沿綫新興小鎮的興衰史，那種快速建立又快速被遺忘的命運感，讓人唏噓不已。這是一部有溫度、有深度的社會史著作，遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

剛剛看完《無聲的密碼：二十世紀早期密碼學與國傢安全》，這本書的燒腦程度簡直瞭！如果你以為密碼學隻是枯燥的數學公式堆砌，那你就大錯特錯瞭。作者巧妙地將密碼破譯的過程，描繪成一場場高智商的心理博弈。從恩尼格瑪機到早期維吉尼亞密碼的演變，每一步的突破都伴隨著巨大的政治壓力和時間賽跑的緊迫感。書中對那些頂尖數學傢和語言學傢的描繪非常立體，他們如何在黑暗中摸索，如何將抽象的理論轉化為影響世界格局的實際武器，那種智慧的光芒讓人敬畏。最精彩的部分是揭示瞭那些“曆史懸案”背後的密碼學邏輯，讓我對諜戰片裏的情節有瞭全新的理解。這本書需要讀者保持高度的專注，但那種解開謎團後的酣暢淋灕，是其他書籍難以比擬的。