【XH】 大成拳-科學站樁功-第六輯 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：大成拳-科學站樁功-第六輯

定價：23.00元

作者：曾廣驊

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787537745956

字數：

頁碼：254

版次：2

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

近來站樁養生的話題很熱，站樁的人多瞭起來，但深究其中理論的人卻不多，隨之在站樁的時候齣現的種種現象而産生許多疑問。《國術叢書·大成拳：科學站樁功》通過作者多年親身實踐感悟，對站樁的理論進行瞭深入的研究和創新，希望大傢通過閱讀這本《國術叢書·大成拳：科學站樁功》來幫助大傢更好的理解養身之道。

目錄

總介 人體需要大修
章 氧的利用與深呼吸
節 增強人體耗氧能力
第二節 大腦入靜
第三節 站樁的逆腹式呼吸法
第四節 站樁的各種姿勢
第五節 逆腹式及進一步的呼吸訓練
第六節 熱身功與收功

第二章 站樁功的肌肉訓練
節 神經肌肉訓練原理（站式）
第二節 神經肌肉訓練原理（臥式）
第三節 神經肌肉訓練法（站式）
第四節 神經肌肉訓練法（臥式）
第五節 增強性功能
第六節 五種變式、五禽戲及交叉訓練

第三章 及體重控製
節 解決之方——科學飲食與鍛煉
第二節 身體精神靈魂之融閤
結論
附錄 效用篇

作者介紹

文摘

3.有效——六大收獲；
　　4.安全——跑步安全嗎？除瞭摔斷骨頭扭傷腳以外，美國每年被狗咬的有一百多萬人（包括跑步時），其中四韆人需進醫院；
　　5.經濟——現在醫藥費飛漲，請算算如果你少看大夫少吃藥會節省多少錢；
　　6.易於融入日常生活中——特彆是肌肉鍛煉，更是如此；
　　7.樂在其中——初練站樁功，難免腰酸背痛，毫無樂趣可言，等練到恬靜忘我的程度時，那就樂在其中矣！
　　這就是站樁功，這就是我們認為今日世界上好的健身法，從此中老年人有瞭一套簡單易行、有效的保健長命術。我們不是誇誇其談，嘩眾取寵，而是有科學根據的。本書共三章十四節，章六節，談增氧及深呼吸，包括理論及實務兩方麵；第二章六節，介紹肌肉鍛煉、臥式功及鎖精功、培元功，也分理論及實務；第三章二節，談體重控製。希望讀者諸君下定決心，堅定信心，保持恒心，培育耐心，發揮愛心，步上健康長壽的康莊大道吧！
　　……

序言