9787546314426 羽毛球 吉林出版集团有限责任公司 邰春祥,何艳华,张坤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邰春祥，何艳华，张坤 著

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• 吉林出版集团
• 邰春祥
• 何艳华
• 张坤

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546314426

商品编码：29507749608

基本信息

书名：羽毛球

定价：8.00元

作者：邰春祥,何艳华,张坤

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：

ISBN：9787546314426

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《羽毛球：技术、战术与训练》 书籍内容简介 本书旨在为羽毛球爱好者、教练员以及运动员提供一套全面、系统且实用的羽毛球知识体系。从最基础的握拍、步法，到精妙的击球动作、多变的战术组合，再到科学的体能训练和伤病预防，本书力求涵盖羽毛球运动的方方面面，帮助读者深入理解这项充满魅力的运动，提升自身技术水平，享受比赛的乐趣，并在竞技中取得更好的成绩。 第一章：羽毛球运动概览 本章首先简要介绍了羽毛球运动的历史渊源、发展现状及其在世界范围内的普及程度。我们将探讨羽毛球作为一项集力量、速度、耐力、灵敏性和协调性于一体的综合性运动的特点，并分析其对身心健康的积极影响。此外，本章还会概述现代羽毛球运动的比赛规则，包括记分方式、场地尺寸、犯规判罚等基本要素，为后续更深入的学习奠定基础。 第二章：基本技术详解 本章是全书的核心内容之一，将逐一剖析羽毛球运动中最 fundamental 的各项技术。 握拍方法： 详细介绍正手握拍、反手握拍以及中性握拍的区别和适用场景。我们将指导读者如何正确握拍，以获得最佳的击球力量、控制度和灵活性。 基本站位与步法： 步法是羽毛球的灵魂。本章将分解讲解羽毛球场地上的基本站位，如中心准备姿势、前后场步法、左右场步法、交叉步、蹬跳步等，并辅以图示和练习方法，帮助读者掌握高效的移动技巧，快速覆盖场地，形成主动的击球位置。 高远球： 作为最基础也是最重要的技术之一，高远球的击打要领、发力过程、球路控制都将得到详尽的阐述。我们将分析不同握拍和挥拍角度对高远球弧度、速度的影响，并提供针对性的训练建议。 吊球： 学习如何运用不同的吊球技术，如劈吊、切吊、点吊等，制造落点变化，打乱对手节奏。本章将侧重于手腕的巧力运用、击球甜点的把握以及假动作的欺骗性。 杀球： 进攻的终结技。从助跑、起跳、挥拍到发力，我们将分解杀球的完整流程，重点讲解如何利用全身力量和正确的发力顺序，击打出具有威胁性的重杀。同时，也会介绍不同类型的杀球，如直线杀、斜线杀、点杀等。 平抽挡： 强调快速、连续的平抽挡技术在双打和单打中的重要性。本章将指导读者如何稳定地进行平抽挡，保持球的平稳性和攻击性，以及如何通过节奏变化和落点控制来寻找进攻机会。 网前球： 包括搓球、推球、勾对角、扑球等。网前技术的精髓在于细腻的手感和敏锐的判断。本章将详细讲解这些技术的动作要领、发力技巧以及在不同情况下的运用策略，帮助读者提升网前得分和控制能力。 发球： 高质量的发球是比赛的开始。本章将介绍各种发球方式，如高远球发球、短球发球、下手发球等，并强调发球的稳定性和欺骗性，以及如何通过发球来创造主动。 第三章：羽毛球战术体系 技术是基础，战术是灵魂。本章将深入探讨羽毛球比赛中的各种战术策略。 单打战术： 控制型打法： 如何通过稳定的高远球和落点控制来消耗对手，寻找进攻机会。 进攻型打法： 如何利用强力杀球和上网压迫来快速得分。 组合型打法： 如何根据对手的特点和场上情况，灵活运用不同的技术组合。 针对性战术： 如何分析对手的技术特点、习惯以及体能状况，制定有效的针对性战术。 双打战术： 前后站位： 详细解析前后站位的优势、劣势以及如何在这种站位下进行有效的配合。 平行站位： 讲解平行站位在进攻和防守中的运用，以及如何通过跑位和沟通来保持站位优势。 配合技巧： 包括接发球配合、封网配合、底线压迫配合等，强调队友之间的默契和沟通。 常见的双打战术： 如轮转战术、压制战术、偷袭战术等。 第四章：训练方法与体能储备 高水平的羽毛球运动离不开科学的训练和充足的体能。本章将为您提供详细的训练指导。 基础体能训练： 心肺耐力： 介绍跑步、跳绳、游泳等有氧运动，提升运动员的持久作战能力。 力量训练： 包括腿部力量、核心力量、上肢力量的训练方法，增强击球力量和爆发力。 速度与灵敏性训练： 讲解折返跑、敏捷梯、变向跑等训练，提升运动员的场上移动速度和反应能力。 柔韧性训练： 强调拉伸运动的重要性，预防伤病，增加动作幅度。 专项技术训练： 球感培养： 练习对墙击球、抛球接球等，增强对球的控制感。 步伐练习： 配合不同线路的击球，进行反复的步伐移动练习。 模拟比赛训练： 创设比赛情境，进行有针对性的技术和战术演练。 弱项技术强化： 针对个人薄弱环节，进行集中、大量的重复训练。 训练计划的制定： 如何根据个人情况、训练目标和比赛周期，制定合理的训练计划。 第五章：伤病预防与康复 羽毛球运动虽然精彩，但也存在一定的伤病风险。本章将重点关注伤病预防和科学康复。 常见伤病： 详细介绍羽毛球运动中常见的伤病，如肩周炎、网球肘、膝关节损伤、踝关节扭伤等，并分析其发生原因。 预防措施： 充分热身： 强调赛前充分热身的重要性，活动关节，激活肌肉。 合理训练： 避免过度训练，循序渐进，注意训练强度和频率。 正确技术： 掌握正确的发力方式和动作技巧，减少关节的过度负荷。 适当放松： 赛后及时放松，缓解肌肉疲劳。 基本康复方法： 休息与冰敷： 紧急情况下的处理方法。 理疗与按摩： 辅助缓解疼痛，促进血液循环。 功能性恢复训练： 逐步恢复受伤部位的运动功能。 何时寻求专业帮助： 告知读者何时需要就医或接受专业康复指导。 第六章：心理素质的培养 在羽毛球比赛中，强大的心理素质与精湛的技术同样重要。 自信心的建立： 如何通过训练成果和积极的自我暗示来建立自信。 抗压能力的提升： 在关键分、落后或领先时，如何保持冷静，稳定发挥。 专注力的训练： 如何排除干扰，将注意力集中在比赛中。 情绪的调控： 如何管理紧张、焦虑、沮丧等负面情绪。 比赛中的沟通与调整： 如何与教练、队友进行有效的沟通，以及在比赛中及时调整策略。 第七章：装备选择与保养 合适的装备是提升运动表现的有力保障。 球拍的选择： 讲解不同类型球拍（进攻型、防守型、平衡型）的特点，以及如何根据自身技术风格和力量选择合适的球拍。 羽毛球的选择： 介绍不同等级的羽毛球（如竞赛级、训练级），以及球的飞行性能如何影响比赛。 服装与鞋的搭配： 选择透气、吸汗的服装，以及提供良好支撑和抓地力的运动鞋。 装备的日常保养： 如何清洁、存放球拍、羽毛球，延长装备的使用寿命。 附录 羽毛球术语表： 解释比赛中常用的专业术语。 常见比赛规则问答： 回答初学者常遇到的规则疑问。 推荐训练场地与资源： 提供寻找训练场地或进一步学习的建议。 本书通过理论与实践相结合的方式，力求将复杂的羽毛球技术和战术变得通俗易懂。我们相信，无论您是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从本书中获得宝贵的知识和启发，在羽毛球的世界里不断进步，享受运动的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的感受，是扑面而来的那种知识的厚重感，但奇怪的是，它绝非那种枯燥乏味的学术著作。作者显然是下了苦功去研究每一个细节，每一个论点都有坚实的论据支撑，但表达方式却充满了人情味和生活的智慧。我特别欣赏作者在处理复杂概念时所展现出的那种化繁为简的能力，仿佛他手里握着一把神奇的钥匙，能轻易地打开原本紧锁的知识之门，让每一个初涉此领域的读者都能轻松窥见其精妙之处。书中穿插的一些生活化的案例，更是让那些理论变得触手可及，不再是高悬于空的口号。读完这本书，我感觉自己的思维方式有了一个潜移默化的提升，看待事物不再是简单的二元对立，而是学会了从多个维度去审视和分析问题，这才是真正有价值的阅读收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直可以用“行云流水，一气呵成”来形容，读起来有一种极致的流畅感。很多句子单独拿出来看，都像是一首精心雕琢的散文诗，充满了韵律美和画面感。作者对于词汇的运用达到了炉火纯青的地步，精准地传达了人物的复杂心境和环境的微妙变化，让人在阅读过程中仿佛身临其境，能清晰地感受到文字背后所蕴含的情感张力。我常常会因为某个绝妙的比喻或是精妙的排比而停下来，细细品味那种文字带来的愉悦感。更难能可贵的是，这种优美的文字并没有成为理解内容的障碍，反而成为了催化剂，加速了情感的共鸣。它让我深刻体会到，好的作品，文字本身就是一种艺术享受，阅读的过程本身就是一种审美体验，而非仅仅是信息的接收。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它所蕴含的哲思深度。它似乎在探讨一些宏大且永恒的主题，比如人性的边界、时间和记忆的本质，但它从不直接给出答案，而是通过层层递进的情节和人物命运的纠葛，引导读者自己去思考和构建答案。我感觉自己像是一个侦探，在作者设置的迷宫里探索，每走一步，都能发现新的线索，引出更深层次的疑问。这种开放式的结局和引导性的叙事，极大地激发了我的二次创作冲动，让我忍不住去构想人物后续的人生轨迹，甚至去和书中的观点进行“辩论”。这种能够激发深度思考的作品，才是真正经得起时间考验的佳作，它不只是提供了一个故事，更是提供了一个思考世界的全新框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种沉稳又不失活力的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我记得当时在书店里，它就那么静静地摆在那里，但散发出的气场却足够强大，让我忍不住想去翻开它，看看里面究竟藏着怎样的乾坤。内页的排版也处理得极其用心，字里行间透着一种精心打磨的匠人精神，阅读起来丝毫没有压迫感，反而像是在与一位学识渊博的朋友进行深入的交谈。作者在叙事节奏的把握上堪称一绝，无论是宏大的背景铺陈还是细腻的微观场景描摹，都能做到张弛有度，让人欲罢不能。尤其是一些关键转折点的处理，简直是教科书级别的示范，总能在你以为一切尘埃落定时，又抛出一个新的悬念，吊足了读者的胃口。这种高超的叙事技巧，使得整部作品的阅读体验如同乘坐过山车般刺激而又充满乐趣，让人在合上书本后仍久久回味，并开始期待作者的下一部力作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对细节控有着近乎苛刻要求的人，很多作品在经不起推敲后便会失色不少。然而，这本书在细节的处理上，展现出了令人发指的严谨性。无论是一个历史背景的考证，还是一个专业术语的运用，都显得无懈可击，这背后无疑是作者付出了巨大的心血去调研和核实。这种对“真实感”的执着追求，让整个故事的基石无比稳固，使得读者可以心无旁骛地沉浸其中，完全相信作者所构建的世界。即使是那些看似不重要的配角或场景描述，也往往能看出其设计上的匠心，绝无为了凑字数而存在的冗余。这种精雕细琢，让阅读体验上升到了一个非常高的层次，让人由衷地敬佩作者的职业操守和对作品的敬畏之心。