9787546323497 全民健身项目指导用书：枪术 吉林出版集团有限责任公司 朱景宏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱景宏 著

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546323497

商品编码：29507741244

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：全民健身项目指导用书：枪术

定价：29.80元

作者：朱景宏

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787546323497

字数：

页码：122

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《全民健身项目指导用书：枪术》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

目录

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章 概述
节 起源与发展
第二节 场地器材和装备

第二章 运动保健
节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护

第三章 基本技术
节 基本动作
第二节 枪术

第四章 国际规定套路
节 段
第二节 第二段
第三节 第三段
第四节 第四段

第五章 基本规则
节 比赛方法
第二节 裁判方法

作者介绍

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文摘

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序言

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《长风破浪：中国古代军事史探微》 作者： 李明 出版社： 历史文化出版社 ISBN： 9787101088789 书籍简介： 《长风破浪：中国古代军事史探微》是一部深度挖掘中国古代军事智慧与实践的学术专著。本书并非简单罗列战争事件或战役复盘，而是力图穿透历史的迷雾，探寻隐藏在金戈铁马、烽火连天之下的军事思想、战略战术、武器装备、后勤保障、军事制度以及对战争的反思与哲学思考。作者李明以宏大的历史视野和严谨的治学态度，将中国古代军事史置于中华文明的整体脉络中进行考察，力求展现其独特性、发展脉络及其对中国社会、政治、文化产生的深远影响。 本书的写作缘起于作者对中国古代军事文化中蕴含的丰富智慧的浓厚兴趣。他认为，那些流传千古的兵法谋略，不仅是古代将领们运筹帷幄的手段，更是中华民族在漫长历史进程中应对生存挑战、维护国家统一与发展的精神基因。因此，《长风破浪》旨在超越“胜败论”的表面，深入探究古代军事活动背后的逻辑、方法和理念，为现代读者提供一面审视历史、启迪当下、借鉴未来的镜子。 全书共分为六个主要部分，层层递进，力求全面而深入地展现中国古代军事史的图景。 第一部分：形塑时代——早期军事思想的萌芽与发展 这一部分，作者将目光投向了中国军事思想的源头。从夏商周时期的部落战争，到春秋战国时期诸侯争霸的残酷现实，作者分析了这一时期战争形态的变化如何催生出早期军事思想的雏形。重点将放在《孙子兵法》、《吴子兵法》、《尉缭子》等经典兵书的出现及其核心思想的解读。作者不只是简单介绍这些兵书的内容，而是深入分析其产生的时代背景，如“礼崩乐坏”下的战争性质转变，以及不同学派（如法家、道家、儒家）对战争的看法如何渗透到军事理论中。他将探讨“兵者，国之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也”的深刻内涵，以及“知己知彼，百战不殆”等朴素而又具有普遍意义的军事辩证法思想。此外，作者还将梳理早期军事技术（如青铜兵器、战车）的发展如何影响战争形态，以及早期军事制度（如封建军制、兵役制度）的演变。 第二部分：庙算与行阵——战略、战术的演进及其经典案例 进入秦汉帝国时期，随着中央集权国家的建立和大规模战争的频繁发生，战略战术进入了更为成熟的发展阶段。本部分将聚焦于这一时期的战略指导思想和具体的战术运用。作者将深入分析“围魏救赵”、“背水一战”、“空城计”等经典战例，不仅复盘战役的进程，更重要的是剖析这些战例背后所蕴含的战略原则和战术智慧。例如，“围魏救赵”是如何体现“不战而屈人之兵”的最高境界；“背水一战”又如何通过改变地形来激发士兵的士气和战斗力。同时，作者也将探讨不同朝代的战略特点，如汉代的“攻守兼备”与“长途奔袭”，以及三国时期各路军事家（如曹操、诸葛亮、周瑜）在战略和战术上的独到之处。本部分还将涉及军事地理学在古代战争中的运用，如“扼守要隘”、“据险而守”等策略的考量。 第三部分：铁蹄踏遍——军事技术与装备的革新 战争的胜负，很大程度上取决于技术与装备的先进程度。本部分将详细考察中国古代军事技术和装备的发展历程，以及它们对战争形态产生的革命性影响。从青铜时代到铁器时代，再到火器的出现，作者将梳理兵器（如剑、矛、戟、弓弩、刀、枪）、防护装备（如甲胄、盾牌）的材质、形制、工艺及其演变。特别地，本书将花费相当篇幅探讨火药武器在中国古代军事中的早期应用，如突火枪、火箭、火炮等，分析其从萌芽、发展到大规模应用的各个阶段，以及它们如何改变了传统的冷兵器战争模式。此外，作者还将考察军事工程技术，如城防工事（如城墙、箭楼、角楼）、攻城器械（如投石机、冲车、云梯）以及水战舰船的发展。这些技术与装备的革新，不仅是军事史上的重要里程碑，也反映了古代中国在工程技术、材料科学等领域的卓越成就。 第四部分：运筹帷幄——后勤、兵役与军事制度 再高明的战略战术，也离不开强大的后勤保障和有效的军事组织。本部分将深入探讨中国古代军事后勤体系的运作，包括粮食、军需物资的筹集、运输、储存，以及军粮制度的演变。作者将分析古代中国如何通过“屯田制”、“漕运制”等方式来解决庞大军队的供给问题，以及这些制度对国家经济和社会的双重影响。同时，本书还将详细梳理中国古代兵役制度的变迁，从早期的征兵制、世兵制，到后来的募兵制，分析不同兵役制度的特点、优劣及其对军队战斗力和社会结构的影响。军事制度的建设，如官僚体系（如太尉、大将军）、军法、军衔、训练方法等，也将得到深入考察，揭示古代中国如何通过制度化的管理来维持一支常备军队，并应对复杂的边疆危机和内部动乱。 第五部分：智者之虑——军事伦理、战争观与哲学反思 战争并非仅仅是力量的较量，更是智慧、伦理与哲学的较量。本部分将跳出纯粹的军事技术和战术层面，深入探讨中国古代的战争观、军事伦理以及军事哲学。作者将分析儒家、道家、法家等不同哲学流派对战争的态度，如“仁义之师”、“不战而屈人之兵”的思想，以及“以德服人”的治国理念如何在军事领域得到体现。同时，本书也将关注战争的伦理道德问题，如对待战俘的态度、战争的限制与节制等。此外，作者还将探讨古代军事思想中蕴含的辩证法思想，如“祸福相依”、“以柔克刚”、“以退为进”等，这些思想不仅指导着军事行动，也深刻影响着中国人的思维方式。作者将通过分析古代军事典籍、历史文献中的相关论述，勾勒出中国古代军事思想中人道主义的光辉以及对战争的深刻反思。 第六部分：绵延与传承——古代军事遗产的当代价值 在对中国古代军事史进行全面考察之后，本书的最后一章将着眼于其当代价值。作者将总结中国古代军事思想和实践的独特贡献，分析其对现代军事理论、国家安全战略以及乃至全球军事文化的影响。他将探讨“兵者，诡道也”等经典军事原则在现代战争中的适用性，以及那些超越时代的军事智慧如何为解决当代国际冲突、维护世界和平提供启示。同时，作者也将反思古代军事发展中的局限性，例如技术瓶颈、过度依赖个人英雄主义等，并从中汲取教训。最终，《长风破浪》旨在告诉读者，中国古代军事史不仅是一段尘封的历史，更是一座蕴藏着无穷智慧的宝库，值得我们去深入挖掘、认真研究，并从中获得宝贵的启示。 《长风破浪：中国古代军事史探微》是一部集历史考证、理论分析、案例解读于一体的力作。它以严谨的学术精神，为读者呈现了一幅波澜壮阔的中国古代军事画卷，展现了中华民族在军事领域独特的智慧与成就，也为理解中华文明的形成与发展提供了全新的视角。本书不仅是军事史研究者的重要参考，也是所有对中国历史、文化和智慧感兴趣的读者的必读之作。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，最先被吸引的是它的那种朴素到近乎粗粝的实用主义气息。这本书的叙事方式非常直接，没有太多华丽的辞藻或煽情的铺垫，就是纯粹的“干货”堆砌。我印象最深的是关于“心法”和“外形”结合的部分，很多指导书总是将两者割裂开来，要么只谈哲学意境，要么只讲肌肉发力。但这本书似乎找到了一个奇妙的平衡点，它用一种近乎禅意的语言去描述如何将精神的集中度转化为肢体的精确控制，同时又用非常工程学的视角去解析如何通过身体结构调整来达到效率最大化。比如，书中有一章专门分析了不同天气、不同场地对技术发挥的影响，并给出了现场调整的策略，这一点让我这个户外爱好者非常受用。它不像一本标准的科普读物，更像是一本经验丰富的师傅在耳边低语的秘诀集合，那些看似细微的差别，往往是区分“会做”和“做好”的关键。文字的密度非常高，需要反复阅读才能消化，这反而激发了我的求知欲。每一次重读，都能发现一些之前忽略掉的细节，这说明作者的思考层次是立体的，经得起反复推敲。对于想要深入钻研技术细节，并且不惧怕晦涩理论的进阶者，这本书绝对能提供一个坚实的学术支撑和实战指导框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称教科书级别的典范。它遵循着从宏观到微观，从理论到实践的清晰逻辑链条。开篇首先建立起一个宏大的运动哲学框架，让你对所学的内容有一个“为什么而做”的认知基础。然后，它非常系统地划分了不同的训练模块，比如力量、柔韧性、协调性，每个模块内部又细化到具体的练习方法和强度控制。我个人最喜欢的是其中关于“心理韧性”的章节，它没有使用心理学上的那些高深术语，而是通过讲述一系列真实或模拟的竞赛场景，来教导读者如何在压力下保持稳定的执行力。这种场景化的教学方式，远比单纯的理论说教来得有效。而且，这本书的配图非常精妙，它们似乎不是为了美观而存在，而是为了服务于文本的解释，每一张图都像是定格了某一瞬间的关键动作定型，能够精确地指明受力点和关节角度。当你将书本上的文字描述与实际练习结合时，会发现很多过去困扰你的技术瓶颈，似乎一下子就找到了突破口。这本书无疑是为那些追求卓越和精益求精的习练者量身打造的，它提供的不是快速致富的秘诀，而是漫长攀登的阶梯图。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得相当简洁有力，带着一种沉稳的复古感，那种老式教科书的排版风格，让我瞬间回到了学生时代。我记得我翻开它，首先注意到的是内页纸张的质感，不是很光滑的那种，读起来眼睛不容易累。内容上，它似乎非常专注于某个特定领域的系统性梳理，而不是那种泛泛而谈的入门指导。比如，对基础动作的分解和解析，简直到了吹毛求疵的地步，每一个微小的身体角度变化，都配上了清晰的图示，而且图示的绘制风格非常写实，能看出画师在解剖学和运动力学上是下过真功夫的。书中对训练计划的编排也很有意思，不是那种“每天坚持半小时”的空洞口号，而是根据不同阶段（比如初级建立基础耐力、中级提升爆发力、高级追求精确控制）给出了详尽的周度或月度安排，甚至连恢复和营养的建议都穿插其中，显得非常专业和人性化。特别值得称赞的是，它没有回避这项运动中可能出现的常见误区和伤病预防，这在很多同类出版物中常常被一笔带过。整体阅读体验是扎实、严谨，读完后感觉自己像是上了一堂为期数周的高强度专业训练课，而不是随便翻阅了一本杂志。对于真正想把这项技艺练到骨子里的人来说，这本书无疑是案头必备的工具书，那种翻阅时指尖触碰到的纸张纹理，都仿佛在提醒你，这是一份需要投入时间和汗水的知识结晶。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧设计走的是一种非常低调的风格，甚至可以说有点“反潮流”，但一旦你沉浸到内容里，就会明白这种低调恰恰是其专业性的体现。它避开了市面上那些浮夸的、追求视觉冲击力的设计，将所有资源都投入到了内容的深度和广度上。我尤其欣赏它对历史渊源的追溯，它没有停留在简单的“这项运动源远流长”这种空洞的赞美上，而是深入挖掘了不同历史时期，技术演变背后的社会和军事背景，这使得学习过程变得立体而有深度，让你理解了为什么今天的动作会是这个样子。阅读过程中，我发现作者的语言风格非常严谨，总是在使用精确的术语，并且会附带专业的注释或参考资料的出处，这极大地增强了内容的权威性。更难得的是，它还探讨了这项运动与现代体育科学的交叉点，比如如何结合生物力学监测工具来优化训练反馈，这显示出作者的视野不仅局限于传统范畴，而是积极拥抱现代科技。这本书不是用来“消遣”的，它是用来“研究”的，需要你带着批判性的眼光和极大的耐心去逐字逐句地啃读，但所获得的知识回报是巨大的，绝对物超所值。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它填补了市场上关于此项运动某一特定深入技术领域的空白。市面上大部分读物要么过于娱乐化，要么只关注初学者最容易上手的招式，而这本书则毫不畏惧地将目光投向了那些高难度、需要长期积累才能掌握的精微之处。例如，它对复杂套路中气息的运用和节奏的把控，进行了极其细致的拆解，甚至连呼气和吸气在不同发力阶段的量化标准都有所涉及，这已经超出了普通指导书的范畴，更像是一份运动生理学和技术实践的深度融合报告。阅读过程中，我不得不经常停下来，对照着镜子反复尝试书中所描述的细微调整，并记录下身体的即时反馈。这种互动性极强的阅读体验，是很多平面书籍难以给予的。作者的语言风格非常沉稳，有一种不怒自威的大家风范，不容许任何敷衍和投机取巧。它明确告诉你，这项技艺的精髓在于持之以恒的刻意练习，而不是依靠某种“灵丹妙药”式的技巧。这本书放在我书架上，更多的是作为一种鞭策和提醒，提醒我训练的深度和广度永远没有止境，永远有新的细节值得去挖掘和掌握。