正版 張策傳楊班侯太極拳108式 張喆 套路招式實戰用法推手演練心法吐納要領 功夫武術書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 張策傳
• 楊班侯太極拳
• 108式
• 太極拳
• 武術
• 功夫
• 傳統武術
• 套路
• 實戰
• 推手

店鋪： 柏樹子圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530481417

商品編碼：29509909881

基本信息

書名：張策傳楊班侯太極拳108式

定價：48.00

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版時間 ：2016年05月

作者： 張喆 韓寶順 

ISBN：9787530481417

頁數：179

編輯推薦

○“臂聖”張策傳功

○其堂弟張喆著書

○嫡傳人韓寶順整理並演練

○包含套路、實戰、推手對練

○闡明太極拳要領與呼吸吐納之法

內容簡介

本書是張喆先生於1958年撰寫完成的一部關於太極拳行功方法的書稿，原名為《太極拳一百零八式行功練習要訣和呼吸方法》。108式太極拳，是由楊式太極拳創始人楊露禪先生之子楊班侯，親自傳授於弟子張策，張策又親授其堂弟張喆。包括套路、推手及對練等內容，是楊式太極拳早期的練習方法，具有技擊實用價值

目 錄

一、108式太極拳練拳十要則

二、太極拳架練習和推手動作要領

三、108式太極拳練功要領與呼吸方法

（一）練式要領

（二）108式太極拳各式要訣與呼吸方法

四、108式太極拳技法解析

五、太極推手附錄後記

《中華武學名傢係列——形意拳精義與實戰》 在中國博大精深的武術長河中，形意拳以其獨特的內外兼修、形意閤一的練法，獨樹一幟，成為內傢拳的重要代錶。本書《中華武學名傢係列——形意拳精義與實戰》旨在深入剖析形意拳的核心理論，挖掘其豐富的實戰內涵，為廣大武術愛好者和習練者提供一份詳盡的學習指南。 捲首語：形意拳的獨特魅力與傳承 形意拳，又稱心意拳、意拳，是中國傳統四大名拳之一。其拳理源於《易經》，以五行（金、木、水、火、土）和十二形（龍、虎、熊、猴、雞、馬、燕、鷂、鷹、蛇、鯀、雞）為基礎，通過意念引導內氣，以形催力，以氣運身，最終達到“以心行氣，以氣運身，身心閤一”的境界。形意拳的動作簡潔明快，發力剛猛，講究“三節”、“六閤”，強調“頂、扣、鑽、裹、提、墜”等基本勁力，在實戰中具有極強的攻擊性和防禦性。 本書編纂者曆時數年，廣泛搜集整理瞭曆代形意拳名傢的經典論述、拳譜、套路要訣以及實戰經驗，力求呈現一個全麵、係統、深入的形意拳學習體係。我們不僅關注理論的闡釋，更側重於技法的解析和實戰的應用，希望能幫助讀者真正領悟形意拳的精髓，並在實際練習中獲得提升。 第一章：形意拳的起源與發展 追溯形意拳的曆史，我們發現其起源可以追溯到宋代，由嶽飛將軍所創的“嶽氏連拳”。經過明末清初的姬際可、宋世榮、李洛能等人的不斷發展與完善，最終形成瞭我們今天所熟知的形意拳。本書將詳細介紹形意拳在不同曆史時期的演變，以及各個流派（如河北派、山西派、河南派等）的特點和代錶人物，幫助讀者建立對形意拳宏觀的認知。我們將重點介紹宋世榮一脈，特彆是其傳人李洛能，作為近代形意拳的奠基人之一，他的貢獻不容忽視。李洛能先生不僅繼承瞭前人的精華，更將形意拳的理論與實踐推嚮瞭一個新的高度，為後世留下瞭寶貴的財富。 第二章：形意拳的基本理論與功法 形意拳的理論體係嚴謹而深奧，是其獨特魅力的核心所在。本章將深入淺齣地解析形意拳的幾個核心概念： 五行生剋之理： 詳細講解金、木、水、火、土五種基本勁力的特性、發力方式以及它們之間的相互關係。例如，金剛力（金）的剛猛、纏絲力（木）的柔韌、順勢力（水）的連綿、劈砸力（火）的爆發、吞吐力（土）的含蓄，以及五行相生相剋的運用。 十二形拳的精髓： 每一形都有其獨特的形態和發力特點。我們將逐一剖析龍形（變幻莫測）、虎形（勇猛）、熊形（穩重）、猴形（靈巧）、雞形（獨立）、馬形（奔騰）、燕形（飛掠）、鷂形（銳利）、鷹形（俯衝）、蛇形（蜿蜒）、鯀形（蓄勢）、雞形（啄擊）等十二種動物的模仿，以及它們在拳法中的體現。例如，龍形的“騰挪閃轉”，虎形的“撲擊”，熊形的“沉肩墜肘”，猴形的“跳躍”。 三節與六閤： 詳細闡述頭、肩、手為“上節”，胸、腹、腰為“中節”，胯、膝、腳為“下節”的“三節”理論，以及“筋骨皮”的“三閤”，“眼耳口意”的“三閤”，肩與胯閤、肘與膝閤、手與腳閤的“六閤”要求。 樁功的修煉： 重點介紹形意拳最基礎也是最重要的訓練方法——站樁。我們將詳細介紹“站如鬆”、“站如羅漢”、“站如蛇”等幾種經典樁法的站姿、意念、呼吸要領，以及站樁對於增強體質、培養內勁、提升精神的重要作用。樁功不僅是基礎，更是內傢拳“內外兼修”的關鍵。 第三章：形意拳的經典套路解析 形意拳的套路簡潔而實用，每一招一式都蘊含著豐富的技擊含義。本章將選取形意拳中最具代錶性的幾個套路進行詳細講解： 五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）： 這是形意拳的基石，也是檢驗習練者基本功的重要標準。我們將逐一拆解五行拳的動作要領、發力機製、身法配閤以及實戰應用。 劈拳： 強調“剛猛”、“垂直”，如同劈山斷嶽。 崩拳： 講究“彈抖”、“貫穿”，如崩石飛砂。 鑽拳： 注重“嚮前”、“螺鏇”，如同鑽木取火。 炮拳： 追求“爆發”、“立體”，如炮彈轟鳴。 橫拳： 強調“擰轉”、“變化”，如橫掃韆軍。 十二形拳套路： 在五行拳基礎上，進一步練習以十二形為基礎的套路。我們將選取其中幾個具有代錶性的形拳套路進行講解，如“龍形劍”、“虎撲”、“熊形”、“鷹捉”等，解析其動作特點與技擊價值。 雜式捶： 這是形意拳的進階套路，整閤瞭五行和十二形中的精華，變化多端，實戰性極強。我們將重點講解“連珠炮”、“連環槍”、“閃步炮”等幾個經典的雜式捶招式，深入剖析其組閤變化與戰術運用。 第四章：形意拳的實戰技法與應用 理論與套路是基礎，實戰應用纔是形意拳的最終目的。本章將聚焦形意拳的實戰技法，將其理論和套路與實戰相結閤。 近身纏鬥技法： 形意拳擅長近身短打，本章將介紹“粘黏”、“靠打”、“掀、挎、挑、頂”等近身搏擊技術，以及如何在混亂的近戰中保持身法靈活、發力連貫。 遠距離攻擊與防禦： 講解如何運用五行勁力實現遠距離的攻擊，例如“劈拳的穿透力”、“崩拳的爆發力”等。同時，也會介紹形意拳的閃躲、化解、藉力打力等防禦技巧，強調“不丟不頂”的原則。 步法與身法在實戰中的運用： 詳細講解形意拳的“進退步”、“側行步”、“半步”、“閃步”等，以及如何在實戰中配閤步法和身法，做到“進退有據，攻守兼備”。 拆招與對練： 提供一些經典的形意拳拆招和對練方法，幫助讀者在模擬實戰中檢驗所學，提高反應速度和應變能力。例如，針對不同來招的化解，如何反擊等。 第五章：形意拳的修心養性與吐納之法 形意拳不僅是搏擊之術，更是修身養性之道。本章將側重於形意拳的內在修煉。 意念的引導與運用： 深入探討意念在形意拳中的核心作用，如何做到“以意領氣，以氣隨形”，以及“精神內守，病安從來”的修心要訣。 呼吸吐納之法： 介紹形意拳的自然呼吸、腹式呼吸、順呼吸、逆呼吸等不同吐納方法，以及它們在不同招式中的配閤運用，從而達到“煉氣化神”的目的。 武德與修養： 強調形意拳習練者應具備的武德，如謙遜、尊重、忍讓等，以及如何在日常生活中踐行形意拳的“內聖外王”的理念。 附錄 形意拳常用術語解釋 形意拳曆代名傢簡介 常見練習誤區指導 結語：形意拳的未來與展望 形意拳作為中華傳統武術的瑰寶，其價值不僅體現在搏擊能力上，更在於其蘊含的東方哲學思想和養生智慧。本書希望能為形意拳的傳承與發展貢獻一份力量，讓更多人能夠領略形意拳的魅力，並在習練中受益。我們鼓勵讀者將本書作為一份寶貴的參考，結閤自身的實際情況，勤加練習，深入體悟，最終在形意拳的世界裏找到屬於自己的那份精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太長太拗口瞭，光是念一遍就得費點勁，感覺就像是為瞭SEO刻意堆砌瞭一堆關鍵詞，把“正版”、“張策傳”、“楊班侯”、“太極拳108式”、“張喆”、“套路招式”、“實戰用法”、“推手演練”、“心法”、“吐納要領”、“功夫武術書籍”這些詞都塞進去瞭，讓人一眼看過去就有點暈。我本來是對太極拳的108式有點興趣，想找一本關於這個套路詳細講解的書，特彆是能結閤一些實戰應用和推手練習的，還想瞭解一下關於心法和吐納的要點。但看到這個書名，我第一時間想到的不是內容，而是它會不會是一本拼湊齣來的、內容空泛的書，或者是有版權爭議的“正版”？名字本身就給人一種不專業、不嚴謹的感覺，讓我對書的質量産生瞭極大的擔憂，不知道裏麵的內容是不是真的像書名一樣“麵麵俱到”，還是隻是掛羊頭賣狗肉。這種命名方式，與其說是吸引讀者，不如說是在勸退潛在的購買者。我希望一本關於武術的書，能夠有簡潔明瞭、直擊要點的書名，而不是像字典一樣把所有可能相關的詞語都羅列齣來。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的第一個感覺就是，書名裏提到瞭“張策傳”和“楊班侯”，這兩個都是太極拳界非常有名的傳承，尤其是楊班侯，更是楊氏太極拳的重要人物。但緊接著又冒齣來“張喆”這個名字，而且放在瞭“套路招式實戰用法推手演練心法吐納要領”這些具體內容的描述前麵。這讓我有點睏惑，是張喆在講解張策傳楊班侯的108式嗎？還是張策傳楊班侯的108式本身就是張喆所創？如果是前者，那張喆在太極拳界的地位如何？他的講解是否權威？他的理解是否能夠準確傳達楊班侯的精髓？如果是後者，那這個“張策傳”和“楊班侯”的說法又是怎麼迴事？這讓我對書中的技術體係和傳承脈絡産生瞭疑問。通常情況下，一本好的武術書籍，其作者或編纂者的背景和傳承是至關重要的，它直接關係到書中所傳授的技術的權威性和可靠性。這個書名給我的感覺是，在傳承上有點模糊不清，不夠直接，讓人無法迅速判斷其技術來源的準確性和可靠性。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠深入淺齣講解太極拳108式，並且強調實戰應用的圖書。許多市麵上的太極拳書籍，要麼過於注重理論，要麼就是招式講解過於呆闆，缺乏實戰的靈活性和變化。而“套路招式實戰用法推手演練心法吐納要領”這些關鍵詞，聽起來正是我想要的。我尤其關注“推手演練”和“實戰用法”，因為我總覺得太極拳不僅僅是舒展身體的套路，更重要的是其內在的技擊性。如果這本書能夠真正地將108式的每一個動作與實際的攻防變化聯係起來，並且通過推手的練習來體會身法、勁力、意識的結閤，那就太有價值瞭。同時，“心法吐納要領”也是我非常看重的一部分。太極拳講究“以意導氣，以氣運身”，如果書中能夠有清晰的心法指導和正確的吐納方法，那對提高修煉的深度和效果會有極大的幫助。我希望這本書不是那種隻停留在錶麵動作講解的書，而是能夠真正地觸及到太極拳的精髓，幫助我理解並運用太極拳的技擊原理。

評分☆☆☆☆☆

我對武術書籍的理解，首先看重的是其內容的係統性和實用性。當看到“功夫武術書籍”這個寬泛的標簽，以及諸如“108式”、“套路招式”、“實戰用法”、“推手演練”、“心法”、“吐納要領”等具體名詞的堆砌時，我腦海中浮現的可能是一本包羅萬象但又不一定精深的教材。我更傾嚮於那些有明確的技術體係、清晰的教學邏輯，並且能夠指導讀者進行有效練習的書籍。例如，一本關於太極拳108式的書，我希望它能詳細講解每個動作的要領、功用，以及如何通過練習套路來達到強身健體、技擊防身的目的。如果還能包含推手練習的方法和要點，以及關於內功心法和呼吸吐納的指導，那無疑是一本非常全麵的武術寶典。然而，當這些關鍵詞過於密集地齣現在書名中時，我總會有一絲顧慮，擔心它是否能夠將這些內容有機地結閤起來，做到既有廣度又有深度，而不是流於錶麵，變成一本“大雜燴”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中國傳統武術深感興趣的讀者，我一直在尋找能夠真正體現武術精神和技藝的書籍。“正版”這個詞，雖然聽起來像是保障，但放在武術書籍的名稱裏，多少有點奇怪，仿佛是為瞭強調其閤法性，反而讓人生疑。更讓我感到不解的是，書名中融閤瞭“張策傳”、“楊班侯”這樣曆史悠久的傳承，又加上瞭“張喆”這樣一個現代的名字，以及“太極拳108式”這個具體的套路，還包含瞭“實戰用法”、“推手演練”、“心法”、“吐納要領”等技術細節。這種組閤方式，讓我覺得書名本身就信息量過大，並且有些混雜。我更喜歡那些名稱簡潔、能夠直接點明其核心內容的書籍，比如《楊氏太極拳精解》、《陳氏太極拳實戰技法》等。如此冗長的書名，讓我難以快速抓住其重點，也無法判斷其內容是否聚焦，或者是否能夠提供有價值的、獨到的見解，而不是簡單地羅列一些武術名詞。