空手道 丁傳偉 9787564426163 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁傳偉 著

圖書標籤:

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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426163

商品編碼：29516800226

包裝：平裝

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：空手道

定價：48.00元

作者：丁傳偉

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787564426163

字數：

頁碼：212

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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空手道主要是以空手和赤足進行搏擊格鬥，其基本原則是將自己的身體磨練成有效武器，把握時機對敵人的攻防進行有效的防禦和還擊。空手道含有競技、健身和人格修養等價值。空手道運動以“型”（套路）和組手對抗即“寸止”（即在擊打對手時留有一寸距離停住）為主的競技錶現形式，充分展示空手道的魅力。
　　《空手道》作者是丁傳偉，他是全國武術冠軍，運動健將，國傢裁判，北京武術協會委員，首都體育學院武術協會秘書長。作者根據相應理論知識，結閤自身經驗通過空手道概述、型、組手、空手道教學和空手道競賽這幾方麵闡述瞭這項運動的基本知識。

目錄

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章 空手道概述
節 空手道的起源與發展
第二節 空手道的流派分類及特點
第三節 空手道的禮儀
第四節 空手道的服飾與護具
第五節 空手道段位標準及晉級

第二章 型
節 型的概述
第二節 鬆濤流指定型
第三節 剛柔流指定型
第四節 糸東流指定型
第五節 和道流指定型

第三章 組手
節 組手的概述
第二節 組手基本站姿
第三節 組手的步法和練習
第四節 組手拳的技術
第五節 腿的技術
第六節 摔法
第七節 實戰組閤技術

第四章 空手道教學
節 空手道教學原則
第二節 空手道教學特點
第三節 空手道教學法
第四節 型的教學
第五節 組手的教學

第五章 空手道競賽
節 空手道的競賽組織
第二節 空手道競賽的編排
參考文獻
附件

作者介紹

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文摘

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序言

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《空手道》 作者：丁傳偉 齣版號：9787564426163 一、 曆史淵源與武道傳承 空手道，意為“無聲之手”，是一門源遠流長的日本傳統武術，其根源可以追溯到中國古代的拳法，經由琉球（今衝繩）的本土技藝與中國武術的融閤，最終在日本本土發揚光大。本書《空手道》並非僅僅是一本關於技術動作的匯編，更是一次深入探尋空手道數百年發展曆程的旅程。我們將從空手道的起源地——琉球群島開始，追溯其與中國大陸武術交流的早期痕跡，探討不同流派如何在這片土地上孕育、發展，並最終形成獨特的風格。 書中將詳細解析空手道早期流派的形成，如首裏手、那霸手、泊手等，分析它們在技術特點、訓練方法以及哲學理念上的差異與聯係。我們將深入瞭解那些在曆史長河中扮演重要角色的武術大師，如鬆村宗棍、糸洲安恒、東恩納寬量等，他們的貢獻和思想如何塑造瞭現代空手道的基石。本書還將觸及空手道傳入日本本土後的發展，以及其如何逐漸成為一種廣受歡迎的體育項目和一種重要的文化符號。 更重要的是，本書將強調空手道作為一種“武道”的本質，而不僅僅是“武術”。“道”意味著修行的道路，它不僅包含體能和技術的磨練，更強調精神層麵的成長，包括紀律、尊重、謙遜、堅韌和自我控製。我們將探討空手道的“禮儀”（Rei）在訓練中的重要性，它不僅僅是簡單的鞠躬，更是對對手、對道場、對武術本身的敬意。通過對曆史的梳理，讀者將能更深刻地理解空手道背後所蘊含的文化精神，以及它如何超越單純的格鬥技巧，成為一種塑造人格、磨煉心智的修行方式。 二、 技術體係與訓練方法 空手道的技術體係博大精深，本書將係統地介紹空手道的各類基本技術，並深入剖析其訓練方法。 基本技術（Kihon）：我們將詳細講解空手道的“三要素”——站姿（Tachi）、打擊（Uchi/Tsuki）與格擋（Uke）。 站姿：深入解析各種基本站姿的特點、用途以及在實戰中的應用。例如，前屈立（Zenkutsu-dachi）的穩定性和推進力，貓足立（Nekoashi-dachi）的靈活性與閃避能力，弓立（Koshidaka-dachi）的重心轉移與發力機製等。每一種站姿的形成都蘊含著對身體平衡、重心轉移和力量輸齣的深刻理解。 打擊：詳細闡述各種拳法（Tsuki）和手刀（Shuto）的用法，包括直拳（Choku-tsuki）、擺拳（Mawashi-tsuki）、勾拳（Gyakuku-tsuki）以及各種手刀劈、砍、擋的技巧。本書將不僅僅展示動作的形態，更會深入分析發力機製，例如腰部的轉動、身體重心的運用、蹬地的力量傳遞等，強調“一瞬韆擊”和“以小勝大”的原理。 格擋：係統介紹各種格擋技法，包括上段格擋（Age-uke）、下段格擋（Gedan-barai）、內擋（Uchi-uke）、外擋（Soto-uke）等。本書將強調格擋並非是被動防禦，而是主動化解對方攻擊，並伺機反擊的策略。我們將探討如何運用身體的重心和角度來高效地卸去對方的力道，以及如何通過格擋後的銜接動作進行反擊。 套路（Kata）：空手道的“型”是其技術體係的核心載體。本書將深入講解型的重要意義，它不僅僅是預設的動作組閤，更是實戰技法的濃縮，是曆代武術傢智慧的結晶。我們將分析不同流派（如鬆濤館流、剛柔流、和道流、糸東流等）的代錶性套路，講解套路中每一個動作的含義、攻防轉換的邏輯以及呼吸與動作的配閤。例如，我們將詳細解析“平安”（Heian）係列套路的攻防原理，以及“鐵騎”（Tekki）係列套路如何訓練下盤的穩定與發力。學習套路的過程，也是對身體協調性、力量控製、意識集中和戰術思維的全麵訓練。 實戰應用（Kumite）：我們將探討空手道的實戰訓練方法，從基礎的“一步空手道”（Ippon Kumite）到“自由搏擊”（Jiyu Kumite）。 預定型組手（Yakusoku Kumite）：講解如何通過預設的攻防練習來熟悉和掌握各種技法，培養反應速度和判斷能力。 自由組手（Jiyu Kumite）：深入分析自由搏擊中的攻防策略，包括如何觀察對手、如何預判、如何抓住時機進行攻擊，以及如何運用步法和身法進行閃避和調整。本書將強調“止痛”（Kime）的重要性，即一擊必殺的爆發力，以及在實戰中保持冷靜、靈活應變的能力。 訓練方法：本書將詳細介紹空手道的訓練方法，包括體能訓練（筋力、持久力、柔韌性）、反應訓練、速度訓練、力量訓練以及精神訓練。我們將探討如何通過科學的訓練計劃來提高身體素質，如何通過模擬實戰場景來提升應變能力，以及如何通過冥想等方法來增強專注力和意誌力。 三、 哲學思想與人格塑造 空手道不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的修行。本書將深入探討空手道所蘊含的深刻哲學思想，以及它如何幫助習練者塑造健全的人格。 “空”的意境：探討“空手”二字背後所蘊含的“無我”與“虛心”的境界。“空”並非是虛無，而是指超越個人得失、放下雜念，以純粹的心態去麵對事物。在空手道訓練中，意味著要放下恐懼、放下傲慢，以開放的心態去學習和進步。 “禮”的修行：深入解析空手道中的“禮儀”（Rei）的重要性。它不僅體現在訓練前後的鞠躬，更貫穿於每一次對練、每一次技術動作的執行中。尊重對手、尊重師長、尊重武道本身，是空手道精神的重要組成部分。我們將探討“禮”如何幫助習練者培養謙遜、自律和感恩之心。 “忍”的意誌：空手道的訓練往往是枯燥且艱苦的，需要極大的毅力纔能堅持下去。“忍”是空手道精神的核心之一，它代錶著在睏難麵前不屈不撓、堅持不懈的決心。本書將通過曆史故事和訓練感悟，展現“忍”的力量，以及它如何在習練者身上轉化為堅韌不拔的品質。 “剛柔並濟”的智慧：分析空手道技術中“剛”與“柔”的辯證統一。“剛”代錶著力量、速度和爆發力，而“柔”則代錶著靈活性、協調性和適應性。成功的空手道傢能夠將這兩者完美結閤，剛柔相濟，以柔剋剛，以剛製柔。這種智慧不僅體現在技術上，也體現在生活的方方麵麵。 自我超越的追求：空手道是一個不斷自我挑戰、自我超越的過程。每一次的進步都是對自身極限的突破。本書將強調空手道鼓勵習練者不斷反思、不斷學習、不斷進步，追求更高的境界，實現人格的完善與升華。 四、 現代意義與發展前景 在現代社會，空手道依然具有重要的現實意義。 健身與健康：作為一種全身性的運動，空手道能夠極大地提高身體素質，增強心肺功能，提高協調性、柔韌性和力量。它是一種非常有效的健身方式，能夠幫助人們保持健康的生活方式。 自我防禦：空手道所教授的實用技巧，能夠為習練者提供有效的自我防禦能力，增強安全感。 心理素質的培養：空手道訓練能夠幫助習練者培養自信心、專注力、抗壓能力和解決問題的能力。在麵對生活中的挑戰時，空手道精神能夠給予人們力量和勇氣。 國際交流與文化傳播：空手道作為一項國際性的運動，是促進不同文化之間交流的重要橋梁。通過空手道，人們能夠更深入地瞭解日本的文化，也能夠將中國古代武術的精華以新的形式傳播齣去。 競技體育與奧林匹剋運動：本書將簡要介紹空手道在競技體育領域的發展，以及其如何走嚮國際舞颱，成為奧林匹剋運動會項目，展現瞭其蓬勃的生命力。 《空手道》這本書，旨在為所有對空手道感興趣的讀者提供一個全麵、深入的視角。無論你是初學者，還是有一定基礎的習練者，亦或是對東方武道文化充滿好奇的人，都能從中獲得啓迪。本書將不僅僅是傳授技術，更是一次關於生命、關於修行、關於“道”的探索之旅，幫助讀者在強健體魄的同時，磨煉心智，塑造更加完善的自我。

評分☆☆☆☆☆

這本關於空手道的書，雖然我還沒來得及深入研究，但從書的整體感覺和一些零散的翻閱來看，它似乎提供瞭一個非常紮實的入門視角。我特彆留意瞭它關於基本姿勢和步法的講解，文字描述得非常清晰，配圖的專業性也讓人信服。作為一個對傳統武術抱有敬意的學習者，我更看重的是基礎的穩固性，而不是花哨的套路，這本書似乎在這方麵下瞭不少功夫。我記得看到其中一章提到瞭“心技體一緻”的理念，這不僅僅是關於如何踢腿或齣拳，更關乎內在的修煉和精神的專注，這種深層次的探討，比起市麵上那些隻教招式的書，無疑更具有價值。我期待著能靜下心來，按照書中的指導，一步步矯正自己的錯誤動作，真正理解空手道所蘊含的哲學意境。光是目錄的編排就透露齣一種循序漸進的匠心，從最基礎的禮儀規範到核心的技術分解，再到實戰應用的思考，結構嚴謹，想必作者在整理這些內容時傾注瞭極大的心血。我打算從明天開始，嚴格按照書中的訓練計劃進行自我檢驗，看看能否真正體會到那種“動如脫兔，靜如處子”的境界。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能幫助我係統梳理體能訓練與武道精神結閤的書籍，偶然間接觸到這本《空手道》。這本書的封麵設計就給人一種沉穩而有力的感覺，不像有些武術書籍那樣過於追求視覺衝擊力，它更傾嚮於一種內斂的力量感。我翻閱的幾頁中，對“形”（Kata）的解析給我留下瞭深刻的印象。作者似乎沒有簡單地羅列齣每一個動作的名稱和順序，而是深入剖析瞭每一個轉摺、每一個架勢背後所承載的攻防意圖。這種對細節的極緻追求，正是我所推崇的武道精神。而且，書中對呼吸法的強調也很有意思，它將呼吸視為連接身體與精神的橋梁，而不是一個單純的生理過程。我之前總覺得自己的力量發不齣來，可能就是因為忽略瞭氣息的運用。這本書提供瞭一種全新的思維框架，讓我開始重新審視自己以往的訓練方式。我感覺這本書更像是給那些已經有一定基礎，想要精進和深化理解的練習者準備的，它不會輕易地喂給你答案，而是引導你去思考和體會。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對武術類書籍的閱讀興趣通常不會太高，大多內容都顯得枯燥或者過於專業化，讓人望而卻步。然而，這本《空手道》的排版和語言風格卻齣乎意料地吸引瞭我。它沒有使用過多晦澀難懂的術語，即便是初次接觸空手道的人，也能通過清晰的圖文說明大緻瞭解動作要領。我注意到其中穿插瞭一些曆史背景的介紹，這讓整個武術體係變得有血有肉，不再是孤立的技術集閤。瞭解一門武術的起源和發展脈絡，有助於我們更好地理解其核心思想。我尤其欣賞作者在講解“禮節”那一章節時所展現齣的尊重與敬畏之心。武德，在當今社會似乎被許多人淡忘瞭，但這本書卻花費瞭相當的篇幅來強調這一點，這體現瞭作者對空手道精神傳承的重視。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一份關於如何做人的指導綱要。我打算把這本書放在手邊，時常翻閱，提醒自己保持謙遜和專注。

評分☆☆☆☆☆

在所有我見過的武術書籍中，這本書在“訓練計劃與身體恢復”這一闆塊的詳盡程度，絕對是頂級的。我過去常常因為過度訓練或不科學的休息安排而導緻瓶頸期。這本書似乎早有預見，它不僅給齣瞭不同階段（初級、中級、高級）的具體訓練頻率和內容分配，還細緻地講解瞭營養攝入和拉伸放鬆的重要性。這錶明作者的視角是全麵且現代的，他明白高水平的武術錶現是建立在科學的身體管理之上的。比如，書中對於如何利用間歇性訓練來提高爆發力，以及如何通過特定的營養補充來加速肌肉恢復，這些內容都具有很高的實操指導價值。我特彆欣賞作者強調的“循序漸進，切忌急功近利”的理念，這與我個人對長期健康發展的追求高度契閤。這本書不僅是關於如何打空手道，更是關於如何以一種可持續、健康的方式，將空手道融入生命。它提供瞭一個清晰的路綫圖，讓我在追求武術精進的路上，少走許多彎路。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正優秀的武術教材，其價值遠超技術本身，它應該能激發學習者內心的強大動力。從我快速瀏覽這本《空手道》的感受來看，它具備瞭這種潛力。書中對於“體術”與“實戰應用”之間的辯證關係論述得非常到位。很多流派的書籍容易陷入理論的泥潭，而這本書似乎找到瞭一個很好的平衡點，既有紮實的理論基礎，也有對實戰中瞬間判斷和反應的探討。我注意到一個細節，作者在講解某個防禦動作時，不僅說明瞭如何做，還分析瞭在不同距離和角度下這個動作失效的可能性，並提齣瞭替代方案。這種開放性和批判性的思維，對於一個追求實效的學習者來說，無疑是極其寶貴的財富。它教會我們，技術不是教條，而是需要根據環境靈活調整的工具。這本書更像是一位經驗豐富的前輩，在身邊循循善誘，而不是冷冰冰的教科書。我非常期待能通過這本書，構建起自己更具韌性和適應性的實戰思維模式。