空手道 丁传伟 9787564426163 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁传伟 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426163

商品编码：29516800226

包装：平装

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：空手道

定价：48.00元

作者：丁传伟

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787564426163

字数：

页码：212

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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空手道主要是以空手和赤足进行搏击格斗，其基本原则是将自己的身体磨练成有效武器，把握时机对敌人的攻防进行有效的防御和还击。空手道含有竞技、健身和人格修养等价值。空手道运动以“型”（套路）和组手对抗即“寸止”（即在击打对手时留有一寸距离停住）为主的竞技表现形式，充分展示空手道的魅力。
　　《空手道》作者是丁传伟，他是全国武术冠军，运动健将，国家裁判，北京武术协会委员，首都体育学院武术协会秘书长。作者根据相应理论知识，结合自身经验通过空手道概述、型、组手、空手道教学和空手道竞赛这几方面阐述了这项运动的基本知识。

目录

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章 空手道概述
节 空手道的起源与发展
第二节 空手道的流派分类及特点
第三节 空手道的礼仪
第四节 空手道的服饰与护具
第五节 空手道段位标准及晋级

第二章 型
节 型的概述
第二节 松涛流指定型
第三节 刚柔流指定型
第四节 糸东流指定型
第五节 和道流指定型

第三章 组手
节 组手的概述
第二节 组手基本站姿
第三节 组手的步法和练习
第四节 组手拳的技术
第五节 腿的技术
第六节 摔法
第七节 实战组合技术

第四章 空手道教学
节 空手道教学原则
第二节 空手道教学特点
第三节 空手道教学法
第四节 型的教学
第五节 组手的教学

第五章 空手道竞赛
节 空手道的竞赛组织
第二节 空手道竞赛的编排
参考文献
附件

作者介绍

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文摘

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序言

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《空手道》 作者：丁传伟 出版号：9787564426163 一、 历史渊源与武道传承 空手道，意为“无声之手”，是一门源远流长的日本传统武术，其根源可以追溯到中国古代的拳法，经由琉球（今冲绳）的本土技艺与中国武术的融合，最终在日本本土发扬光大。本书《空手道》并非仅仅是一本关于技术动作的汇编，更是一次深入探寻空手道数百年发展历程的旅程。我们将从空手道的起源地——琉球群岛开始，追溯其与中国大陆武术交流的早期痕迹，探讨不同流派如何在这片土地上孕育、发展，并最终形成独特的风格。 书中将详细解析空手道早期流派的形成，如首里手、那霸手、泊手等，分析它们在技术特点、训练方法以及哲学理念上的差异与联系。我们将深入了解那些在历史长河中扮演重要角色的武术大师，如松村宗棍、糸洲安恒、东恩纳宽量等，他们的贡献和思想如何塑造了现代空手道的基石。本书还将触及空手道传入日本本土后的发展，以及其如何逐渐成为一种广受欢迎的体育项目和一种重要的文化符号。 更重要的是，本书将强调空手道作为一种“武道”的本质，而不仅仅是“武术”。“道”意味着修行的道路，它不仅包含体能和技术的磨练，更强调精神层面的成长，包括纪律、尊重、谦逊、坚韧和自我控制。我们将探讨空手道的“礼仪”（Rei）在训练中的重要性，它不仅仅是简单的鞠躬，更是对对手、对道场、对武术本身的敬意。通过对历史的梳理，读者将能更深刻地理解空手道背后所蕴含的文化精神，以及它如何超越单纯的格斗技巧，成为一种塑造人格、磨炼心智的修行方式。 二、 技术体系与训练方法 空手道的技术体系博大精深，本书将系统地介绍空手道的各类基本技术，并深入剖析其训练方法。 基本技术（Kihon）：我们将详细讲解空手道的“三要素”——站姿（Tachi）、打击（Uchi/Tsuki）与格挡（Uke）。 站姿：深入解析各种基本站姿的特点、用途以及在实战中的应用。例如，前屈立（Zenkutsu-dachi）的稳定性和推进力，猫足立（Nekoashi-dachi）的灵活性与闪避能力，弓立（Koshidaka-dachi）的重心转移与发力机制等。每一种站姿的形成都蕴含着对身体平衡、重心转移和力量输出的深刻理解。 打击：详细阐述各种拳法（Tsuki）和手刀（Shuto）的用法，包括直拳（Choku-tsuki）、摆拳（Mawashi-tsuki）、勾拳（Gyakuku-tsuki）以及各种手刀劈、砍、挡的技巧。本书将不仅仅展示动作的形态，更会深入分析发力机制，例如腰部的转动、身体重心的运用、蹬地的力量传递等，强调“一瞬千击”和“以小胜大”的原理。 格挡：系统介绍各种格挡技法，包括上段格挡（Age-uke）、下段格挡（Gedan-barai）、内挡（Uchi-uke）、外挡（Soto-uke）等。本书将强调格挡并非是被动防御，而是主动化解对方攻击，并伺机反击的策略。我们将探讨如何运用身体的重心和角度来高效地卸去对方的力道，以及如何通过格挡后的衔接动作进行反击。 套路（Kata）：空手道的“型”是其技术体系的核心载体。本书将深入讲解型的重要意义，它不仅仅是预设的动作组合，更是实战技法的浓缩，是历代武术家智慧的结晶。我们将分析不同流派（如松涛馆流、刚柔流、和道流、糸东流等）的代表性套路，讲解套路中每一个动作的含义、攻防转换的逻辑以及呼吸与动作的配合。例如，我们将详细解析“平安”（Heian）系列套路的攻防原理，以及“铁骑”（Tekki）系列套路如何训练下盘的稳定与发力。学习套路的过程，也是对身体协调性、力量控制、意识集中和战术思维的全面训练。 实战应用（Kumite）：我们将探讨空手道的实战训练方法，从基础的“一步空手道”（Ippon Kumite）到“自由搏击”（Jiyu Kumite）。 预定型组手（Yakusoku Kumite）：讲解如何通过预设的攻防练习来熟悉和掌握各种技法，培养反应速度和判断能力。 自由组手（Jiyu Kumite）：深入分析自由搏击中的攻防策略，包括如何观察对手、如何预判、如何抓住时机进行攻击，以及如何运用步法和身法进行闪避和调整。本书将强调“止痛”（Kime）的重要性，即一击必杀的爆发力，以及在实战中保持冷静、灵活应变的能力。 训练方法：本书将详细介绍空手道的训练方法，包括体能训练（筋力、持久力、柔韧性）、反应训练、速度训练、力量训练以及精神训练。我们将探讨如何通过科学的训练计划来提高身体素质，如何通过模拟实战场景来提升应变能力，以及如何通过冥想等方法来增强专注力和意志力。 三、 哲学思想与人格塑造 空手道不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。本书将深入探讨空手道所蕴含的深刻哲学思想，以及它如何帮助习练者塑造健全的人格。 “空”的意境：探讨“空手”二字背后所蕴含的“无我”与“虚心”的境界。“空”并非是虚无，而是指超越个人得失、放下杂念，以纯粹的心态去面对事物。在空手道训练中，意味着要放下恐惧、放下傲慢，以开放的心态去学习和进步。 “礼”的修行：深入解析空手道中的“礼仪”（Rei）的重要性。它不仅体现在训练前后的鞠躬，更贯穿于每一次对练、每一次技术动作的执行中。尊重对手、尊重师长、尊重武道本身，是空手道精神的重要组成部分。我们将探讨“礼”如何帮助习练者培养谦逊、自律和感恩之心。 “忍”的意志：空手道的训练往往是枯燥且艰苦的，需要极大的毅力才能坚持下去。“忍”是空手道精神的核心之一，它代表着在困难面前不屈不挠、坚持不懈的决心。本书将通过历史故事和训练感悟，展现“忍”的力量，以及它如何在习练者身上转化为坚韧不拔的品质。 “刚柔并济”的智慧：分析空手道技术中“刚”与“柔”的辩证统一。“刚”代表着力量、速度和爆发力，而“柔”则代表着灵活性、协调性和适应性。成功的空手道家能够将这两者完美结合，刚柔相济，以柔克刚，以刚制柔。这种智慧不仅体现在技术上，也体现在生活的方方面面。 自我超越的追求：空手道是一个不断自我挑战、自我超越的过程。每一次的进步都是对自身极限的突破。本书将强调空手道鼓励习练者不断反思、不断学习、不断进步，追求更高的境界，实现人格的完善与升华。 四、 现代意义与发展前景 在现代社会，空手道依然具有重要的现实意义。 健身与健康：作为一种全身性的运动，空手道能够极大地提高身体素质，增强心肺功能，提高协调性、柔韧性和力量。它是一种非常有效的健身方式，能够帮助人们保持健康的生活方式。 自我防御：空手道所教授的实用技巧，能够为习练者提供有效的自我防御能力，增强安全感。 心理素质的培养：空手道训练能够帮助习练者培养自信心、专注力、抗压能力和解决问题的能力。在面对生活中的挑战时，空手道精神能够给予人们力量和勇气。 国际交流与文化传播：空手道作为一项国际性的运动，是促进不同文化之间交流的重要桥梁。通过空手道，人们能够更深入地了解日本的文化，也能够将中国古代武术的精华以新的形式传播出去。 竞技体育与奥林匹克运动：本书将简要介绍空手道在竞技体育领域的发展，以及其如何走向国际舞台，成为奥林匹克运动会项目，展现了其蓬勃的生命力。 《空手道》这本书，旨在为所有对空手道感兴趣的读者提供一个全面、深入的视角。无论你是初学者，还是有一定基础的习练者，亦或是对东方武道文化充满好奇的人，都能从中获得启迪。本书将不仅仅是传授技术，更是一次关于生命、关于修行、关于“道”的探索之旅，帮助读者在强健体魄的同时，磨炼心智，塑造更加完善的自我。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能帮助我系统梳理体能训练与武道精神结合的书籍，偶然间接触到这本《空手道》。这本书的封面设计就给人一种沉稳而有力的感觉，不像有些武术书籍那样过于追求视觉冲击力，它更倾向于一种内敛的力量感。我翻阅的几页中，对“形”（Kata）的解析给我留下了深刻的印象。作者似乎没有简单地罗列出每一个动作的名称和顺序，而是深入剖析了每一个转折、每一个架势背后所承载的攻防意图。这种对细节的极致追求，正是我所推崇的武道精神。而且，书中对呼吸法的强调也很有意思，它将呼吸视为连接身体与精神的桥梁，而不是一个单纯的生理过程。我之前总觉得自己的力量发不出来，可能就是因为忽略了气息的运用。这本书提供了一种全新的思维框架，让我开始重新审视自己以往的训练方式。我感觉这本书更像是给那些已经有一定基础，想要精进和深化理解的练习者准备的，它不会轻易地喂给你答案，而是引导你去思考和体会。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对武术类书籍的阅读兴趣通常不会太高，大多内容都显得枯燥或者过于专业化，让人望而却步。然而，这本《空手道》的排版和语言风格却出乎意料地吸引了我。它没有使用过多晦涩难懂的术语，即便是初次接触空手道的人，也能通过清晰的图文说明大致了解动作要领。我注意到其中穿插了一些历史背景的介绍，这让整个武术体系变得有血有肉，不再是孤立的技术集合。了解一门武术的起源和发展脉络，有助于我们更好地理解其核心思想。我尤其欣赏作者在讲解“礼节”那一章节时所展现出的尊重与敬畏之心。武德，在当今社会似乎被许多人淡忘了，但这本书却花费了相当的篇幅来强调这一点，这体现了作者对空手道精神传承的重视。它不仅仅是一本技术手册，更像是一份关于如何做人的指导纲要。我打算把这本书放在手边，时常翻阅，提醒自己保持谦逊和专注。

评分☆☆☆☆☆

在所有我见过的武术书籍中，这本书在“训练计划与身体恢复”这一板块的详尽程度，绝对是顶级的。我过去常常因为过度训练或不科学的休息安排而导致瓶颈期。这本书似乎早有预见，它不仅给出了不同阶段（初级、中级、高级）的具体训练频率和内容分配，还细致地讲解了营养摄入和拉伸放松的重要性。这表明作者的视角是全面且现代的，他明白高水平的武术表现是建立在科学的身体管理之上的。比如，书中对于如何利用间歇性训练来提高爆发力，以及如何通过特定的营养补充来加速肌肉恢复，这些内容都具有很高的实操指导价值。我特别欣赏作者强调的“循序渐进，切忌急功近利”的理念，这与我个人对长期健康发展的追求高度契合。这本书不仅是关于如何打空手道，更是关于如何以一种可持续、健康的方式，将空手道融入生命。它提供了一个清晰的路线图，让我在追求武术精进的路上，少走许多弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本关于空手道的书，虽然我还没来得及深入研究，但从书的整体感觉和一些零散的翻阅来看，它似乎提供了一个非常扎实的入门视角。我特别留意了它关于基本姿势和步法的讲解，文字描述得非常清晰，配图的专业性也让人信服。作为一个对传统武术抱有敬意的学习者，我更看重的是基础的稳固性，而不是花哨的套路，这本书似乎在这方面下了不少功夫。我记得看到其中一章提到了“心技体一致”的理念，这不仅仅是关于如何踢腿或出拳，更关乎内在的修炼和精神的专注，这种深层次的探讨，比起市面上那些只教招式的书，无疑更具有价值。我期待着能静下心来，按照书中的指导，一步步矫正自己的错误动作，真正理解空手道所蕴含的哲学意境。光是目录的编排就透露出一种循序渐进的匠心，从最基础的礼仪规范到核心的技术分解，再到实战应用的思考，结构严谨，想必作者在整理这些内容时倾注了极大的心血。我打算从明天开始，严格按照书中的训练计划进行自我检验，看看能否真正体会到那种“动如脱兔，静如处子”的境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正优秀的武术教材，其价值远超技术本身，它应该能激发学习者内心的强大动力。从我快速浏览这本《空手道》的感受来看，它具备了这种潜力。书中对于“体术”与“实战应用”之间的辩证关系论述得非常到位。很多流派的书籍容易陷入理论的泥潭，而这本书似乎找到了一个很好的平衡点，既有扎实的理论基础，也有对实战中瞬间判断和反应的探讨。我注意到一个细节，作者在讲解某个防御动作时，不仅说明了如何做，还分析了在不同距离和角度下这个动作失效的可能性，并提出了替代方案。这种开放性和批判性的思维，对于一个追求实效的学习者来说，无疑是极其宝贵的财富。它教会我们，技术不是教条，而是需要根据环境灵活调整的工具。这本书更像是一位经验丰富的前辈，在身边循循善诱，而不是冷冰冰的教科书。我非常期待能通过这本书，构建起自己更具韧性和适应性的实战思维模式。