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[奧] 阿爾弗雷德·阿德勒 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自卑感
• 人際關係
• 自我成長
• 阿德勒
• 心理治療
• 人格心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 個人發展

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512714885

商品編碼：29517692225

包裝：平裝

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：自卑與

定價：36.00元

作者： 阿爾弗雷德·阿德勒

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787512714885

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★個體心理學之父阿德勒的奠基之作，其對拖延、自卑、羞恥、焦慮、夢、犯罪、青春期等的論述，不但影響深遠，而且已成為瞭心理分析的典範。

★瞭解自卑，chaoyue自卑，找到生命的真正意義。翻譯界泰鬥王晉華教授傾心翻譯，未刪減完整版。

★心理學傢馬斯洛、墨菲、舒爾茨等誠摯推薦！

內容提要

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《西方百年學術經典：自卑與chaoyue》是個體心理學創始人、人本主義心理學先驅、現代自我心理學之父阿爾弗雷德·阿德勒的代錶之作。本書以“自卑情結”為綫索，論述瞭自卑感的形成、影響及轉變，同時深刻闡述瞭教育、愛情、婚姻、社交等對人生的影響。作者以清晰流暢的思路和淺顯易懂的文字，啓迪我們思考人生的意義，追尋生命的真正價值。本書自齣版以來，暢銷80餘年，再版多次，影響瞭全球數十億人。

目錄

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章

生活的意義／001

第二章

心靈與身體／017

第三章

自卑感與優越感／034

第四章

早期的記憶／051

第五章

夢／068

第六章

傢庭的影響／088

第七章

學校的影響／114

第八章

青春期／132

第九章

犯罪及其預防／143

第十章

職　業／174

第十一章

人與同伴／184

第十二章

愛情和婚姻／193

作者介紹

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阿爾弗雷德·阿德勒Alfred Adler（1870—1937）奧地利心理學傢、精神病理學傢，個體心理學派的創始人，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。弗洛伊德的學生之一，但也是精神分析學派內部diyi個反對弗洛伊德的心理學體係的心理學傢。阿德勒提齣瞭關於人的自卑感的理論，他將精神分析由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的自我心理學，對後來西方心理學的發展具有重要意義。著有《兒童的人格教育》《自卑與chaoyue》《神經病的形成》等。

文摘

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人類生活在具有意義的世界之中。我們並不是單純地體驗環境，而是以它們對人類的意義去評判，甚至初經驗的産生亦是如此。例如，“木頭”的含義是“木頭與人類的關係”，而“石頭”也是“人類生活的要素之一”。如果有人排除事物的意義而隻去關注周圍環境，就會孤立自己，脫離同類，其一切所為於己於人皆無益處。總之，人的存在無法脫離生活的現實，自我封閉毫無意義。我們體驗世界，必先賦予其意義，而不僅體驗現實本身。當然，這種意義會帶有些許缺憾甚至是荒謬，因為具有意義的世界裏本身就充滿瞭各種謬誤。

如果你問一個人：“生命的意義到底是什麼？”他可能不知如何迴答。大多數人都不想對這類問題勞神費力或者設法迴答。這個問題與人類的曆史一樣古老，直至今日，也有人時常提起，無論年長或年幼，還常常脫口而齣：“人為什麼活著？”“人生的意義是什麼？”客觀地說，隻有在人們遇到挫摺的時候纔會問諸如此類的問題。如果人生平坦順暢，沒有遭遇艱難磨煉的話，就不會産生這種想法。但是，這個問題及其答案無一例外地體現在人的行為中。如果我們聽其言、觀其行，便可知道他人對“人生意義”的解讀，而且此意義與其立場、態度、舉止、錶達、癖好、誌嚮、習慣，以及性格特徵的錶現是一緻的。也就是說，先對世界和個人暗中進行揣摩，然後貫穿於他的行為之中。“我是這般，宇宙是那般”就是思考得齣的裁決，賦予自己和人生一種意義。

如上所述，對人生意義的解讀或多或少都會包含謬誤，但每個人就會有自己的理解。無人占據生命的意義，因此，隻要是相對有效的任何解釋，就不能稱為是“錯誤”的。其實正是在這兩個之間，包含瞭的人生意義。然而，我們可以在這一範圍中判定哪些較為正確，哪些次之，哪些是小錯，哪些是大謬。從中可以發現，較好的解讀中什麼是大同小異的，那些差強人意的解讀哪裏是難掩其僞的。如果堅持這樣的普遍標準，我們就能得到生命的科學意義，可以讓我們更好地麵對現實。同時，必須謹記這個“真理”是相對人類、相對我們的目的而言的。此外，再無真理，即便還有，也與我們無關。因為我們無法瞭解真理，所以它也沒有現實意義。

人生都要麵對的三大紐帶，所有的人必須重視起來。因為這三個紐帶構成瞭現實的內容，人生所麵臨的問題都是通嚮這些紐帶的死鬍同。因此，人們不得不對此做齣迴應。從人們對這些問題的機械迴答中，我們可以看齣每個人對人生意義的解讀。

個紐帶：我們隻能可憐巴巴地生活在地球的錶麵，彆無選擇。人類所處之地受到限製，也擁有希望，我們必須在這些條件下求得生存。身體和頭腦都要發展，這樣我們纔能生存下去，人類纔能得以延續。這是我們都不得不麵對的問題，任何人都無法逃避。不管我們采取何種行動，都是對人類生存狀況的迴應，我們可以從中知道哪些是必需的、適當的、可能的或所希望的。但是不管何種迴答都必須考慮到一個事實——我們是人類的一分子，同時，人類是共同生活在地球上的所有生命中的一部分。

鑒於人類身體的脆弱和環境的不確定性，為瞭自身和全人類的福祉，必須不遺餘力地強化我們的迴應，這些迴答既要富有遠見又相互關聯。這就如同我們對一道數學題必須全力以赴、孜孜不倦地求齣答案一樣，既不能冒進也不能妄加猜測。這是從人類自身的弱點及其可能造成的潛在危機來考慮的。當然，我們的答案不會無缺，也不會一勞永逸，但是我們必須竭盡全力去接近它。我們的答案都必須考慮到人類正為地球所羈絆，人類必然與地球休戚與共。

接下來是第二個紐帶：我們每個人都與他人相互關聯，任何人都不是人類傢族中的成員。單獨一人無法達到目標，這是由人類個體的弱點和局限所決定的。如果一個人獨自生活，自己麵對一切，就會走嚮滅亡。他不但不能維持自己的生活，也無法延續人類的生命。正是因為人類所共有的弱點、缺點和局限性，所以人總要與他人閤作。因此，個人和整個人類的大福祉就是團結協作。要想尋求人生的答案就不得不考慮這一問題，我們必須想到：我們和他人是相互聯係的，如果單獨生活，必將滅亡。想要生存並且讓人類生生不息，我們就必須與他人共同奮鬥，並讓自己的感情和這個大問題的目標相適應。

第三個紐帶是：人類有男有女。同樣，這是個人和社會得以維係必須考慮的問題。無論男女，人的一生中誰都無法繞開愛和婚姻這個問題。當麵對它時，人們如何選擇，就是對這個問題的詮釋。遇到這個問題，人們企圖解決這個問題的方法多種多樣，他們的具體行動就是他們所認為的佳方法。

這三種紐帶又引申齣三個問題：，怎樣在地球自然環境的限製下求得生存；第二，在茫茫人海中，應該怎樣給自己定位，以及相互協作，發展共贏；第三，如何進行自我調整，適應“兩種性彆”和人類的延續和發展依賴於兩的事實。

序言

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《彼岸的微光》 序章 黎明破曉前，夜色最為濃重。在世界的某個角落，一位年輕的畫傢，名叫艾莉亞，正坐在畫架前，手中緊握著畫筆，眼中卻充滿瞭迷茫。她的畫布上，本應是充滿生命力的色彩，此刻卻被灰濛濛的陰影籠罩。她渴望捕捉那稍縱即逝的美好，卻總覺得自己與靈感之間隔著一層看不見的屏障。 艾莉亞自幼便展現齣過人的繪畫天賦，她的作品曾獲得過無數贊譽，被譽為“新時代的莫奈”。然而，隨著名聲的增長，她內心的不安也愈發強烈。她總覺得自己不夠好，不夠有纔華，那些光鮮亮麗的評價仿佛都是對她虛假的贊美。每一次創作，都像是一場與內心的搏鬥，她害怕自己辜負瞭所有人的期望，害怕自己最終隻是一顆曇花一現的流星。 她的畫室，曾經是她靈感的源泉，如今卻成瞭一座囚禁她的牢籠。窗外，城市依然繁華，人們熙熙攘攘，追求著各自的夢想。而艾莉亞，卻覺得自己被睏在瞭原地，無法嚮前一步。她開始懷疑自己創作的意義，懷疑藝術本身。 第一章：迷失的色彩 艾莉亞的生活，曾經如同她畫布上的色彩一般絢爛。從小，她就沉浸在繪畫的世界裏，顔料的芬芳，畫筆的沙沙聲，都是她最親切的語言。她的父母，一對普通的工人，卻竭盡所能地支持她對藝術的追求。每一次看到女兒的作品展露鋒芒，他們眼中都會閃爍著自豪的光芒。 然而，在她十六歲那年，一場突如其來的意外，打斷瞭她平靜的生活。一場突發的疾病，讓她在病床上度過瞭數月。病痛的摺磨，讓她對生命的脆弱有瞭深刻的體會。更重要的是，這場病讓她對自己的身體産生瞭不安全感，她開始擔心自己是否會再次被病魔擊倒，是否會失去繼續創作的能力。 康復後，艾莉亞重新拿起畫筆，但她的內心已經發生瞭微妙的變化。她發現，自己無法像過去那樣全情投入。每一次落筆，她都會想起病床上的虛弱，想起生命的無常。她開始質疑自己是否真的有能力去描繪那些美好的事物，是否應該繼續堅持這條充滿不確定性的藝術道路。 她的畫作，色彩開始變得壓抑，綫條也顯得猶豫。她試圖用鮮艷的色彩來掩飾內心的不安，但那種深沉的陰影，卻如同鬼魅般糾纏不休，最終滲透到畫布的每一個角落。她的導師，一位德高望重的藝術大傢，看到瞭艾莉亞的變化，但他隻是沉默地看著她，似乎知道她正經曆著一場無聲的掙紮。 第二章：靜默的城市 在一次重要的畫展上，艾莉亞的作品並未達到預期的反響。一些評論傢認為她的作品“缺乏靈魂”，失去瞭往日的銳氣。這些尖銳的批評，如同冰冷的針，刺破瞭她本就脆弱的自信。她開始逃避社交，甚至拒絕與外界的一切聯係。 她住進瞭一間位於城市邊緣的老舊公寓，遠離喧囂，試圖尋找內心的寜靜。這個公寓，曾經是一位老攝影師的居所，牆壁上還殘留著他當年拍攝的老照片。照片中的人們，眼神中透露著生活的艱辛，但也閃爍著堅韌的光芒。艾莉亞常常凝視著這些照片，試圖從這些陌生人的臉上找到一絲共鳴。 她每天漫無目的地在城市中遊蕩，觀察著形形色色的人們。她看到忙碌的上班族，臉上寫滿瞭疲憊；她看到街頭藝人，用粗糙的手指彈奏齣動人的鏇律；她看到那些被社會遺忘的角落，隱藏著不為人知的悲喜。她試圖用畫筆記錄下這一切，但她發現，自己筆下的形象，總是帶著一種莫名的疏離感，無法真正觸及人心的溫度。 她開始懷疑，自己是否真的理解“藝術”的含義，是否真的有能力去描繪人類的情感。她覺得自己像是一個置身事外的旁觀者，隻能看到錶象，卻無法觸摸到靈魂深處。 第三章：迴響的山榖 一天，在一次偶然的機會下，艾莉亞結識瞭一位年邁的陶藝傢，李老。李老住在城市郊外的一處山榖中，他的雙手布滿歲月的痕跡，卻能將冰冷的泥土塑造成充滿生命力的藝術品。艾莉亞被李老的工作室吸引，那裏彌漫著泥土的芬芳，充滿瞭寜靜而古樸的氣息。 在與李老的交流中，艾莉亞第一次感受到一種純粹的創作熱情。李老並不追求名利，他隻是沉浸在製作陶器的過程中，享受著雙手與泥土的對話。他告訴艾莉亞：“藝術，不是為瞭取悅他人，也不是為瞭證明自己，而是為瞭錶達自己內心真實的聲音。” 李老帶艾莉亞來到山榖深處，那裏有一條清澈的溪流，流淌過斑駁的岩石。山榖中的鳥鳴聲，溪流的潺潺聲，風吹過樹葉的沙沙聲，這一切都仿佛是大自然最純粹的鏇律。艾莉亞被眼前的景象深深打動，她感覺自己被一種久違的寜靜所包圍。 她開始在山榖中寫生，這次，她的畫筆不再猶豫。她用最自然的色彩，描繪齣山榖的深邃，溪流的清澈，陽光穿過樹葉投下的斑駁光影。她感受到一種前所未有的輕鬆，仿佛那些束縛著她的枷鎖，在山榖的微風中悄然瓦解。 第四章：重塑的畫布 迴到城市後，艾莉亞並未立刻重拾畫筆，而是開始反思自己的創作過程。她意識到，自己過往的創作，更多的是在模仿他人的風格，迎閤外界的評價，而忽略瞭內心的聲音。她也明白，對完美的追求，往往會成為自我設限的牢籠。 她開始嘗試一種全新的創作方式。她不再拘泥於寫實的描繪，而是將內心的感受，那些曾經壓抑的情緒，轉化為抽象的色彩和綫條。她允許自己的情緒在畫布上自由流淌，不再害怕不完美，不再害怕被評判。 她的新作品，不再是描繪外在的景象，而是呈現內心的風景。那些曾經讓她感到不安的陰影，此刻卻化為瞭獨特的紋理，那些曾經讓她感到迷茫的色彩，此刻卻煥發齣瞭新的生命力。她的作品，開始充滿瞭個人獨特的印記，以及一種深刻的情感共鳴。 她在一次小型畫展上展齣瞭自己的新作品。這次，評論傢的評價齣奇地統一：“艾莉亞的作品，終於找到瞭屬於她自己的聲音，一種直擊人心的力量。”觀眾們也被她的作品所打動，他們看到瞭那些隱藏在色彩和綫條背後的情感，感受到瞭那種來自靈魂深處的呼喚。 第五章：彼岸的微光 艾莉亞的創作，進入瞭一個全新的階段。她不再被外界的評價所左右，也不再害怕犯錯。她明白，藝術的魅力，在於它的不完美，在於它的真實。她開始以一種更加平和的心態麵對生活，麵對自己的創作。 她依然會遇到挑戰，依然會有迷茫，但她不再將其視為無法逾越的障礙。她學會瞭傾聽內心的聲音，學會瞭從每一次的經曆中汲取力量。她開始將藝術視為一種與自我對話的方式，一種探索生命意義的旅程。 她的畫室，再次充滿瞭勃勃生機。窗外的陽光，透過玻璃灑在畫布上，閃耀著溫暖的光芒。她的畫筆，在畫布上遊走，描繪齣她對生命的熱愛，對美好的憧憬。她的作品，不再是為瞭證明什麼，而是為瞭分享，為瞭連接。 《彼岸的微光》並非一個關於輝煌成就的故事，而是一個關於自我發現，自我接納，以及在迷茫中尋找方嚮的旅程。它講述瞭一個年輕藝術傢，如何在與內心深處的對話中，找到瞭屬於自己的創作之路，並在每一次的筆觸中，捕捉到那束屬於自己的，彼岸的微光。這束微光，照亮瞭前行的道路，也溫暖瞭孤獨的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對深度思考和人性探索很感興趣的讀者，《自卑與》這本書的齣現，可以說正中我的下懷。它並沒有停留在錶麵化的“剋服自卑”的建議上，而是深入到自卑産生的根源，探討瞭社會文化、傢庭教育、個人經曆等多種因素是如何共同作用，塑造瞭一個人的自我認知。我尤其被書中對“比較”這個行為的剖析所打動。我們常常不自覺地陷入與他人的比較，這種比較就像一個無形的枷鎖，讓我們難以喘息。這本書讓我看到瞭這種比較的危害，以及如何纔能擺脫這種陷阱，找到屬於自己的節奏。它的語言充滿瞭哲學思辨，又夾雜著真摯的情感，讀起來既有智力上的挑戰，也有情感上的共鳴。我經常會在閱讀時停下來，反復咀嚼某些句子，然後陷入長久的沉思。這本書讓我對自己的人性有瞭更深刻的理解，也對如何與世界建立更健康的關係有瞭新的思考。

評分☆☆☆☆☆

《自卑與》這本書，對我來說，是一次意外的驚喜。我通常更偏愛那些情節跌宕起伏、充滿想象力的科幻或者奇幻小說，所以一開始對這類心理主題的書籍並沒有太大的興趣。但是，朋友強烈推薦，說這本書“寫到瞭心坎裏”，我抱著試試看的心態開始閱讀。沒想到，我一下子就被吸引住瞭。作者的敘事非常有節奏感，他能夠巧妙地將抽象的心理學概念融入到生動的故事中，讓讀者在不知不覺中就有所領悟。我尤其欣賞書中對於“接納”這個概念的探討。很多時候，我們之所以感到自卑，是因為我們不願意接納自己的不完美，總是試圖去扮演一個彆人眼中的“完美”角色。這本書卻告訴我們，恰恰是那些所謂的“缺點”和“不足”，構成瞭我們獨一無二的個體。它鼓勵我們勇敢地去擁抱真實的自己，包括那些我們曾經試圖隱藏起來的部分。讀完之後，我感覺內心輕鬆瞭很多，不再那麼焦慮，似乎找到瞭一個更自在的相處之道。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《自卑與》這本書的寫作風格非常獨特，它不同於我以往讀過的任何一本心理學或者勵誌書籍。它沒有那種高高在上的說教感，也沒有生硬的理論堆砌。相反，它更像是一位老朋友，在夜深人靜的時候，陪你靜靜地聊聊心事。作者用一種極其平和而富有洞察力的語言，描繪瞭人在麵對內心掙紮時的種種錶現。我最喜歡的部分是那些關於“內在小孩”的描寫，它讓我第一次如此清晰地意識到，原來我們內心深處的一些行為模式，竟然源自童年時期未被滿足的渴望。這本書讓我重新審視瞭自己的一些習慣性思維和反應，並且開始嘗試用一種更溫柔的方式去對待那個曾經受傷的自己。它並沒有給我什麼立竿見影的解決方案，但它提供瞭一個新的視角，讓我能夠以一種更客觀、更包容的態度去理解自己，也理解他人。這種潛移默化的影響，遠比那些激烈的口號更有力量。

評分☆☆☆☆☆

這次讀到一本名為《自卑與》的書，雖然書名我暫時記不太清瞭，但它帶給我的震撼和思考卻是久久不能平息的。我一直以來都是一個比較敏感的人，容易因為一些小事而陷入自我懷疑的漩渦，總覺得自己在很多方麵做得不夠好，配不上彆人的肯定。這本書仿佛一把鑰匙，打開瞭我內心深處最隱秘的角落，讓我看到瞭那些我從未敢正視的恐懼和不安。它並沒有直接告訴我“你應該怎樣”，而是通過娓娓道來的故事，一點點地滲透進我的意識，讓我自己去體會、去領悟。書中那些角色的掙紮、彷徨，甚至是一些看似微不足道的細節，都讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子。我甚至會在閱讀時停下來，對照書中的情節，審視自己的內心。那種感覺就像站在一麵鏡子前，開始仔細地端詳自己的容顔，不再逃避那些不完美。它讓我明白，自卑並不是一種原罪，而是一種可以被理解、被接納的情緒，關鍵在於我們如何與它共處，如何從中汲取力量，而不是被它吞噬。這本書的敘述方式也很特彆，它不像那些枯燥的說教，而是充滿瞭人文關懷和生活氣息，讓我覺得讀起來非常舒服，同時也深受啓發。

評分☆☆☆☆☆

剛翻開《自卑與》這本書，我並沒有抱太大的期望，畢竟“自卑”這個主題聽起來總是有些沉重，擔心會讀得壓抑。然而，實際閱讀體驗卻完全齣乎我的意料。作者的筆觸非常細膩，他構建瞭一個個鮮活的人物形象，他們的故事或悲傷，或勵誌，或充滿智慧，卻都圍繞著一個核心——如何在自我懷疑的泥沼中找到前進的方嚮。我特彆喜歡書中對那些微小心理變化的捕捉，那種不動聲色的描寫，卻能精準地擊中讀者的內心。比如，某個角色在得到一次肯定後，內心泛起的漣漪，或是因為一次失敗，瞬間坍塌的自信，這些都太真實瞭。這本書讓我意識到，原來我們每個人都有過類似的經曆，那種“我不如彆人”的念頭，那種害怕被看穿的忐忑，並非個例，而是普遍存在的人類情感。它並沒有試圖提供什麼“速效救心丸”，而是用一種更具同理心的方式，引導我們去理解這種情緒的根源，去正視它的存在。閱讀過程中，我常常會不自覺地將自己的經曆與之對照，然後發現，原來那些曾經讓我痛苦不堪的感受，在書中找到瞭恰當的解釋，也讓我對自己多瞭一份理解和寬容。