全新正版 籃球戰術圖解:基礎練習與實戰應用 【日】日高哲朗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【日】日高哲朗 著

圖書標籤:

• 籃球
• 戰術
• 籃球教學
• 運動健身
• 日高哲朗
• 體育
• 基礎練習
• 實戰
• 圖解
• 籃球技巧

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115448187

商品編碼：29524373128

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：全新正版 籃球戰術圖解:基礎練習與實戰應用

定價：49.80元

作者：【日】日高哲朗

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787115448187

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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465幅高清實拍照片和賽場示意圖圖解以智取勝的68種攻防戰術！適用於個人、群體、團隊三種攻防場景·基礎練習 ·實戰應用 ·臨場應對·戰術要點 ·內、外綫重點全麵提升籃球智慧，充分發揮身體和技術的威力！技術動作演示：高清連拍球員賽場動作步驟圖。戰術講解：結閤示意圖解說戰術要點，不同位置球員的每一步動嚮都清楚分析。陣型分析：清晰的賽場俯瞰示意圖，攻守雙方各自動嚮一目瞭然。 豐富圖例：通過紅藍兩色的直綫、波浪綫、虛綫區分雙方球員和球的運動軌跡。

內容提要

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在籃球這項團隊競技類運動中， “智慧可以淩駕於體能之上”。對於一名籃球運動員來說，體能和技術固然必不可少，但更為重要的是如何靈活運用它們。掌握好“應該如何打球”的“戰術”，運動員纔能夠真正發揮齣身體和技術的威力。在比賽中靈活應用科學閤理的攻防戰術，將幫助球隊以智取勝。《籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》針對個人、群體、團隊三種攻防場景，通過465幅高清彩色實拍照片和賽場示意圖，對68種攻防戰術進行瞭分步全圖解，對關鍵技術動作進行瞭專業示範，並輔以戰術要點和內、外綫要點解析。《籃球戰術圖解：基礎練習與實戰應用》對於提高運動員和球隊的攻防戰術應用有所助益。

目錄

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前言…………………… 2
本書閱讀方法………… 8
個人戰術
進攻 ……………………………………… 9
01 采用“三重威脅姿勢”的理由 10
02 急停和鏇轉的有效使用方法 12
03 防止被搶斷的傳球方式 14
04 嚮內綫準確傳球的訣竅 16
05 不能長時間運球的理由 18
06 用刺探步突破防守 20
07 在不利姿勢中進攻的方法 22
08 探索傳球後如何移動的理論 24
09 事先瞭解低位得分模式 26
10 被高個子選手盯上時的策略 28
11 瞄準投籃時機的方法 30
12 應對“阻絕防守” 32
13 瞭解接球和投籃的方法 34
14 延長投籃距離的身體的應對方法 36
15 以運球跳投為武器 38
16 準確上籃的要點 40
17 調整步伐提高上籃的度 42
18 製定投籃狀態不佳時的對策 44
19 提升進攻籃闆概率的方法 46
專欄1 與提高得分直接相關的各種投籃技術 48
個人戰術
防守 ………………………………………49
01 通過“預測”和“撞擊、跳躍”奪取防守籃闆 50
02 對持球隊員的防守方法 52
03 對非持球隊員的防守方法 54
04 對運球的防守方法 56
05 防止對手在低位得分的方法 58
06 控製高位動作的方法 60
專欄2 這些戰術真的有用嗎？讓我們一起來驗證學過的技術吧！ 62
群體戰術
進攻 ……………………………………… 63
01 在行進中安全運球的秘訣 64
02 通過傳球把球推進到前場 66
03 使用掩護的運球方法 68
04 使用運球組閤讓球前進 70
05 瞭解把球拋入內綫的效果 72
06 活用低位動作的底綫區域移動方法 74
07 使用“行進間傳球”製造投籃機會 76
08 瞭解突破分球的基本組閤 78
09 使用掩護製造投籃機會 80
10 使用“擋拆戰術”攻擊 82
11 用橫嚮掩護製造機會 84
專欄3 事先瞭解正確的位置和作用 86
第4章 群體戰術
防守 ………………………………………87
01 阻止對方以多對少得分的防守方法 88
02 應對掩護動作的事前準備 90
03 針對“高低位戰術”的防守 策略 92
04 阻製“行進間傳球”的防守順序 94
05 利用“假後退”阻止“擋拆戰術” 96
06 用跟蹤應對掩護 98
07 阻止“橫嚮掩護攻擊”的方法 100
專欄4 決定錶現力的“自豪感”和“責任感” 102
第5章 團隊戰術
進攻 …………………………………… 103
01 精準防守是大的得分機會 104
02 直接得分相關的快攻方法 106
03 使用“二次進攻”得分的方法 108
04 發現進攻契機的方法 110
05 利用球員之間的距離創造機會 112
06 運球前進優勢 114
07 成為善於傳球的球員 116
08 靈活使用“模式進攻”和“自由進攻” 118
09 從容不迫地應對緊逼防守 120
10 破解區域聯防的進攻方法 122
11 能應對任何隊形的區域緊逼的突破方法 124
12 爭搶進攻籃闆的方法 126
專欄5 從“擋切戰術”到其他進攻模式的擴展 128
第6章團隊戰術
防守 …………………………………… 129
01 瞭解防守的原則 130
02 共同遵守防守理論，加強1 對1 防守 132
03 有效阻止運球突破的協防 134
04 設置陷阱使防守具有攻擊性 136
05 怎樣使區域聯防成功 138
06 靈活發揮區域和1 對1 的優勢 140
07 用區域緊逼使比賽嚮利我方嚮推進 142
08 阻止對方明星球員得分 144
09 使用交換防守擾亂對手 146
專欄6 “智慧”纔是成為選手必須具備的條件 148
第7章現場指揮 …………………………… 149
01 如何選擇決定勝負的替補球員 150
02 把比賽推嚮有利方嚮的暫停使用方法 152
03 改變進攻速度控製比賽 154
04 什麼是改變比賽進程的換人技術 156
後記………………… 158
作者簡介…………… 159

作者介紹

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日高哲朗 1953年齣生於鹿兒島縣。東京教育大學畢業後，取得築波大學體育科學研究係博士學位。在1989年世界大會中擔任日本代錶隊教練。2001年就任築波大學男籃部主教練，次年帶領隊伍獲得關東1部聯盟的勝利而備受關注。目前作為教授任教於韆葉大學，也擔任男籃部的教練。

文摘

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序言

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《製勝之道：籃球戰術精析與演練》 內容概述： 本書並非聚焦於某一位作者或某一本特定書籍，而是旨在為廣大籃球愛好者、教練員以及球員提供一套全麵、係統、深入的籃球戰術學習與實踐指南。我們將從籃球戰術的根本齣發，剖析其演變發展，解讀不同戰術體係的精髓，並結閤現代籃球發展趨勢，提供一套行之有效的學習框架。本書旨在幫助讀者構建堅實的戰術理論基礎，並將其轉化為賽場上的實際指導能力，從而在比賽中取得更大的優勢。 第一章：戰術的基石——理解籃球運動的本質 在深入探討具體戰術之前，我們必須迴歸籃球運動最根本的層麵。本章將從籃球運動的起源、發展曆程入手，闡述戰術在籃球比賽中的核心作用。我們將探討“進攻”與“防守”的辯證關係，理解籃球比賽的“空間”、“時間”與“球權”三大核心要素，以及它們如何相互作用，構成戰術的載體。 1.1 籃球戰術的演變史：從簡單到復雜，從個體到整體 早期籃球的戰術特點：簡單、直接、個人英雄主義。 戰術體係的雛形：區域聯防、區域進攻的齣現。 現代籃球戰術的多元化：快攻、半場進攻、陣地戰、特殊戰術等。 戰術革新與科技進步的相互影響。 1.2 籃球比賽的核心要素：空間、時間、球權 空間： 如何利用場地寬度和深度，創造進攻機會，限製對方空間。 “錯位”的創造與利用。 “拉開空間”與“擠壓空間”。 “傳遞路綫”的控製。 時間： 如何在有限的進攻時間內最大化效率，同時限製對方的進攻時間。 “進攻時限”的運用。 “快攻”與“陣地進攻”的時間分配。 “比賽時間”的戰術意義。 球權： 如何通過有效的進攻獲得球權，通過有效的防守阻止對方獲得球權。 “失誤”的控製與産生。 “搶斷”與“蓋帽”的時機。 “籃闆球”的爭奪。 1.3 戰術思維的培養：從“看懂”到“會用” 如何培養觀察比賽的能力：關注球員跑位、傳球路綫、防守站位。 理解戰術意圖：為什麼這樣跑位？這個防守站位有什麼目的？ 將理論應用於實踐：如何將學到的戰術運用到訓練和比賽中。 第二章：進攻戰術的藝術——構建高效的得分體係 進攻是籃球比賽的靈魂，高效的進攻戰術能夠幫助球隊獲得比賽的勝利。本章將深入剖析各種進攻戰術的原理、執行要點以及變化運用，幫助讀者構建一套屬於自己的進攻體係。 2.1 快攻戰術：抓住稍縱即逝的機會 快攻的類型：長傳快攻、中距離快攻、全場緊逼後快攻。 快攻的執行要點：快速轉換、準確傳球、多點策應、利用人數優勢。 不同位置球員在快攻中的職責。 限製對方快攻的防守策略。 2.2 半場進攻戰術：陣地戰的智慧 擋拆戰術： 基礎擋拆：一號位與二號位的擋拆，一號位與四號位的擋拆。 進階擋拆：後門、空切、掩護後投籃、掩護後持球突破。 不同球隊如何布置和執行擋拆。 防守擋拆的策略：換防、延誤、繞前、夾擊。 高低位策應： 高位（弧頂、三分綫外）策應：持球突破、傳球、掩護。 低位（籃下）策應：背打、轉身、拋投、傳球。 高低位結閤：形成傳切配閤，創造投籃機會。 三角進攻： 核心理念：三個球員形成三角，通過傳切和跑位創造空間。 三角進攻的優勢與劣勢。 如何執行三角進攻的跑位與配閤。 定點進攻與個人單打： 如何創造個人單打機會：錯位、弱側掩護。 不同技術動作的運用：後撤步、乾拔、突破分球。 如何利用個人能力帶動全隊進攻。 特殊進攻戰術： “四號位單打”戰術。 “發底綫球”與“發邊綫球”的戰術。 “暫停後布置”的戰術。 2.3 區域進攻戰術：以空間換取機會 區域聯防的破解： 針對“2-3區域聯防”的打法。 針對“3-2區域聯防”的打法。 針對“1-3-1區域聯防”的打法。 如何通過傳切、突破、外綫投籃來撕裂區域防守。 2.4 戰術細節與執行力：成功的關鍵 跑位意識：無球跑位、拉開空間、牽製防守。 傳球時機與角度：不給接球隊員製造睏難。 投籃選擇：閤理、高效的投籃。 團隊配閤：信任隊友，默契執行。 第三章：防守戰術的藝術——構築堅固的銅牆鐵壁 滴水不漏的防守是贏得比賽的重要保障。本章將深入剖析各種防守戰術的原理、執行要點以及變化運用，幫助讀者構築堅固的防守體係。 3.1 人盯人防守：嚴絲閤縫的壓迫 基礎人盯人：站位、移動、乾擾。 強弱側協防：如何有效地進行協防，避免漏人。 對位防守：如何限製對方的得分點。 換防策略：何時換防，如何進行有效的換防。 全場緊逼： 目的：消耗對手體力，迫使失誤，打亂對手節奏。 類型：1-2-1-1、2-2-1、3-2等。 執行要點：壓迫性、封鎖傳球路綫、協同追防。 3.2 區域聯防：以空間限製對手 2-3區域聯防： 站位與職責：弧頂、兩側翼、低位、底角。 防守要點：封鎖籃下、壓縮空間、迫使外綫投籃。 麵對不同進攻的變化。 3-2區域聯防： 站位與職責：前場三人、後場兩人。 防守特點：壓迫性強，封鎖外綫。 容易暴露的問題及應對。 1-3-1區域聯防： 站位與職責：一點、三點、一點。 防守特點：靈活多變，可以進行夾擊。 如何應對破解。 陷阱式聯防： 目的：製造對方失誤，打亂對方節奏。 執行要點：突然性、協同性、快速轉換。 3.3 防守的協同與溝通：團隊的力量 防守站位：整體移動，協同補位。 防守呼應：及時溝通，及時協防。 籃闆球保護：卡位、卡死對方、爭搶籃闆。 如何有效溝通：明確的指令，及時的反饋。 3.4 限製對手核心球員的策略：有的放矢 分析對手的核心球員：技術特點、得分手段、弱點。 針對性防守：包夾、協防、限製持球。 利用體力消耗對手。 第四章：戰術演練與實戰應用——將理論變為現實 再好的戰術理論，如果不能在實戰中有效地運用，也隻是空中樓閣。本章將重點關注如何將戰術知識轉化為實際的比賽能力，以及在比賽中如何做齣閤理的戰術調整。 4.1 基礎體能與技術訓練：戰術執行的保障 力量訓練：提高對抗能力、彈跳能力。 耐力訓練：保證全場比賽的體能。 速度與敏捷性訓練：提高場上反應和移動速度。 基本技術訓練：投籃、運球、傳球、突破、防守腳步等。 4.2 戰術演練的設計與執行：從模擬到實戰 半場攻防演練： 針對特定進攻戰術進行防守演練，反之亦然。 全場攻防演練： 模擬比賽節奏，訓練快攻、轉換等。 特定情境演練： 如比賽最後時刻的進攻或防守，發邊綫球/底綫球演練。 利用訓練器材： 標誌筒、訓練墊、傳球機器等。 4.3 比賽中的戰術決策：臨場應變 如何閱讀比賽：觀察對方戰術，分析己方優劣勢。 何時叫暫停：及時調整戰術，打亂對方節奏。 如何布置戰術：清晰、簡潔、有針對性。 球員在場上的自主判斷：什麼時候執行戰術，什麼時候打齣個人能力。 4.4 數據分析與戰術復盤：不斷進步的階梯 比賽錄像分析：找齣戰術執行中的問題。 數據統計分析：評估戰術的效率，找齣需要改進的地方。 教練與球員的溝通：集思廣益，共同提升。 4.5 心理素質的培養：戰術執行的內在驅動 自信心：相信自己的能力和戰術的有效性。 專注度：在比賽中保持高度的注意力。 抗壓能力：在關鍵時刻保持冷靜，執行戰術。 團隊精神：為瞭集體榮譽而戰，相互支持。 結語： 籃球戰術是一門博大精深的學問，它隨著時代的發展而不斷演進。本書旨在為讀者提供一個係統的學習框架，幫助大傢理解戰術的本質，掌握各種戰術的精髓，並能在實戰中靈活運用。真正的勝利，源於對戰術的深刻理解、嚴謹的訓練以及在賽場上的智慧與勇氣。願本書成為您籃球道路上的一盞明燈，助您在球場上創造屬於自己的輝煌。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對籃球這項運動的理解層次發生瞭根本性的變化。我以前看比賽，更多是關注那些精彩的個人錶演，比如一個漂亮的胯下運球或者一記高難度的後仰跳投。但是讀瞭這本書之後，我的目光開始聚焦到場上那些“看不見的”跑位和掩護上，那些默默無聞但卻是戰術成功的基石。作者在描述“戰術執行的紀律性”時，用瞭非常形象的比喻，將一個運轉良好的進攻體係比作一個精密的鍾錶，每一個齒輪（球員）都必須按照既定的節奏和位置運作。這種對整體性和團隊協作的強調，遠比單純的個人技術指導更有價值。書中關於如何在低級彆比賽中簡化和應用復雜戰術的建議，更是貼閤實際，比如如何根據現有的人員配置（身高、速度、投射能力）來調整最優的戰術配置，這些實用的“配方”非常寶貴。總而言之，這本書成功地將籃球從一堆零散的技術動作，升華為一門需要邏輯、空間感和預判力支撐的“動態幾何學”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的排版和設計感真的挺齣乎我意料的，完全不像那種傳統枯燥的體育教材。它用瞭一種非常現代的視覺語言，色彩搭配很舒服，閱讀起來一點也不會覺得纍。我記得翻到介紹進攻發起點的章節時，作者用瞭好幾種不同顔色的箭頭來區分傳球路綫和跑動方嚮，對比度做得特彆好，即使是快速瀏覽，重要的信息點也不會遺漏。更棒的是，這本書在理論和實戰之間找到瞭一個很好的平衡點。它不光告訴你“該怎麼做”，還解釋瞭“為什麼這麼做”，比如為什麼在某個特定區域需要采取特定的掩護方式，這背後的邏輯分析得非常透徹。我之前總覺得打球光靠感覺，但讀完這本書，我開始能從教練的角度去思考問題瞭。而且，書裏收錄的一些“高階”戰術，比如三角進攻的變種，作者也用非常直觀的方式進行瞭拆解，讓人感覺那些原本遙不可及的職業戰術，其實隻要掌握瞭基礎邏輯，人人都能理解和嘗試。這種從基礎到進階的流暢過渡，極大地激發瞭我繼續鑽研的興趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘籃球愛好者，我最看重的是書裏的“可操作性”，這本書在這方麵做得近乎完美。它不像某些“大師語錄”式的書籍那樣充滿晦澀的哲學思辨，而是完全聚焦於訓練場上的具體執行。我特彆欣賞其中關於“賽後復盤”和“日常訓練計劃”的部分。作者提供瞭一套完整的訓練模塊劃分，從體能儲備到技術單項突破，都有明確的時間建議和側重點。我嘗試著按照它推薦的每周訓練計劃執行瞭一個月，感覺我的體能分配和比賽末段的決策清晰度都有顯著提升。特彆是針對防守端的講解，非常實在，它沒有過多強調身體對抗，而是側重於“預判”和“站位”，這對於我們這些身體天賦一般的業餘球員來說，簡直是救命稻草。而且，書裏很多練習的設置，都是不需要太多隊友的，一個人甚至兩個人就能完成，這對於場地和時間受限的我們來說，提供瞭極大的便利。這本書真正做到瞭讓讀者把書本知識轉化為球場上的實際能力，而不是停留在紙麵上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，尤其是在處理比賽中的“閱讀”能力方麵，給瞭我很多啓發。很多教練書可能會把進攻和防守割裂開來講解，但這本書很巧妙地將兩者融入到一個統一的戰術體係中。比如，它在講解進攻時的“空間拉扯”理論時，會立刻穿插講解防守者在被拉扯空間後應該如何進行“輪轉換位”，這種雙嚮思維的培養，對於提升場上指揮能力至關重要。我讀到關於“轉換進攻”的那一章時深有感觸，作者強調瞭從防守籃闆到快攻發起間的“三秒原則”，這個時間節點把控的細節，以前我從未注意過。這本書的文字風格是那種沉穩而富有洞察力的，讀起來很有“內味兒”，仿佛能感受到作者對籃球運動發自內心的熱愛和對細節的極緻追求。它不是那種快餐式的教學讀物，而是需要你反復閱讀、時常翻閱，每次重溫都會有新的領悟，對於想要從“會打球”邁嚮“會思考”的進階球員來說，是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這種剛接觸籃球不久的新手量身定製的，插圖和文字的配閤度簡直是絕瞭。我記得我剛開始看的時候，那些復雜的戰術名詞對我來說就像是外星語，但這本書通過清晰的圖示，把跑位、擋拆這些概念講得明明白白，簡直是化繁為簡的大師。比如，講到“區域聯防”的時候，它沒有堆砌太多理論，而是直接給齣瞭幾種典型的站位圖，讓你一眼就能明白每個人的職責範圍。我特彆喜歡它在講解基礎運球和投籃姿勢時的那種細緻入微，從腳步的調整到手指的觸球角度都有圖解，感覺像是教練就在旁邊手把手教你一樣。以前我在網上看的那些零散的教學視頻，東拼西湊的，知識體係很亂，但這本書把所有東西串聯起來瞭，形成瞭一個完整的學習路徑，讓你知道每一步該做什麼，下一步該練什麼。而且，書裏的一些常見錯誤分析也非常到位，每次我感覺自己動作不對勁的時候，翻到相應的章節對比一下，立馬就能找到問題所在。這種係統性和實用性的結閤，讓我在短時間內感覺自己的球感和對比賽的理解都有瞭質的飛躍，強烈推薦給所有想係統學習籃球基礎的朋友們。