體育教師心理資本的開發與管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏德樣 著

圖書標籤:

• 體育教師
• 心理資本
• 教師發展
• 職業幸福感
• 積極心理學
• 管理學
• 教育心理學
• 人力資源
• 教師專業發展
• 心理健康

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 科學齣版社有限責任公司

ISBN：9787030448453

商品編碼：29524672922

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：體育教師心理資本的開發與管理

定價：98.0元

作者：魏德樣

齣版社：科學齣版社有限責任公司

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787030448453

字數：300000

頁碼：

版次：31

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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序言

運動之魂：身心共舞的奧秘與力量 這是一本探討運動員、教練員、體育教育者以及所有熱愛運動的人們，如何在運動實踐中構建、發展並有效運用心理資本的深度讀本。它並非局限於某一項運動項目，而是將目光投嚮瞭運動領域普遍存在的心理現象，旨在揭示內在力量如何驅動卓越錶現，並幫助讀者在挑戰與壓力中找到堅韌、自信和持續的熱情。 本書以“心理資本”這一核心概念為引，將其拆解為一係列可感知、可培養的積極心理特質。我們並非探討抽象的心理學理論，而是將其與生動的運動場景相結閤，深入剖析這些特質如何在每一次訓練、每一次比賽、每一次跌倒與站起中悄然生長，並最終轉化為緻勝的關鍵。 第一篇：心靈的基石——構建強大的內在世界 在這一篇中，我們將首先聚焦於心理資本的基石——那些構成個體內心強大力量的要素。 自我效能感：相信自己能夠做到。 我們將深入探討自我效能感在運動中的具體體現。它不是盲目的自信，而是基於過往經驗、榜樣學習、言語勸說和生理情緒狀態的綜閤判斷。書中會通過豐富的案例，展示運動員如何在麵對高難度技術動作、關鍵時刻的壓力或傷病恢復期時，依靠強大的自我效能感剋服恐懼，堅定信念，最終完成超越。我們將分析如何通過設定可行性目標、分解復雜任務、迴顧成功經驗、積極自我對話以及尋求積極反饋來逐步提升自我效能感。這不是簡單的“打雞血”，而是科學的方法論，引導讀者認識到自身潛力，並學會如何挖掘和釋放。 希望：在逆境中看見光明。 希望不僅僅是一種樂觀的心態，更是一種目標導嚮的動力。在運動的世界裏，希望意味著相信自己有能力找到通往目標的路徑，並有能力剋服前進道路上的障礙。本書將闡述如何培養和維持希望，包括識彆和設定有意義的目標（“我想去哪裏”），並發展齣多種實現目標的途徑（“我如何到達那裏”）。我們將探討如何在遭遇挫摺、傷病或成績不佳時，不被絕望吞噬，而是重新審視現狀，調整策略，尋找新的突破口。書中會提供具體的練習，幫助讀者學會區分“可控”與“不可控”，將精力集中在可以改變的方麵，從而保持前進的動力。 韌性（抗逆力）：從跌倒中站得更高。 運動生涯充滿瞭起伏，傷病、失利、輿論壓力都是常見的挑戰。韌性，即在逆境中適應、恢復並成長的能力，是運動員能否持續發展的關鍵。本書將深入剖析韌性的構成要素，包括積極的情緒調節、有效的應對策略、強大的社會支持係統以及從失敗中學習的能力。我們將通過大量真實案例，展示那些在重大打擊後並未放棄，反而變得更加強大的運動健將。書中會提供一係列實用的方法，幫助讀者建立強大的心理防禦機製，學會如何麵對壓力，管理負麵情緒，並在挫摺中汲取經驗，實現“二次生長”。 樂觀：為積極的未來播種。 樂觀並非迴避現實，而是以一種更具建設性的視角看待問題，相信未來會朝著好的方嚮發展，並且自己可以通過努力去影響這種發展。本書將區分“歸因性樂觀”和“情境性樂觀”，並探討如何在運動情境中培養積極的歸因方式，例如將失敗歸結為臨時的、特定的因素，而非永久的、普遍的因素。我們將學習如何通過積極的自我對話，重新解讀挑戰，將眼前的睏難視為成長的機會，從而激發內在的積極能量。 第二篇：心智的修煉——提升運動錶現的內在引擎 在奠定堅實的心理基礎之後，本篇將聚焦於如何將心理資本轉化為實實在在的運動錶現提升。 專注的力量：心無旁騖，技藝精進。 在瞬息萬變的賽場上，高度的專注力是做齣正確決策、執行精妙技術、抵禦乾擾的關鍵。本書將詳細解析不同類型的注意力（集中注意力、分散注意力、持續注意力）在運動中的重要性，並提供多種科學有效的方法來訓練和提升專注力。我們將探討正念練習、視覺化技術、目標聚焦訓練、以及如何識彆和管理可能分散注意力的內部和外部因素。通過本書，讀者將學會如何在比賽的喧囂中找到內心的寜靜，將全部能量聚焦於當下的任務。 情緒的駕馭：讓情緒成為助力，而非阻礙。 運動員的情緒波動往往是影響錶現的重要因素，無論是賽前的緊張、比賽中的憤怒，還是失利後的沮喪。本書將深入探討情緒在運動中的作用，並提供一套完整的“情緒管理工具箱”。我們將學習識彆和理解自身情緒，掌握多種情緒調節技巧，例如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、積極意象、以及如何在關鍵時刻將負麵情緒轉化為驅動力。我們會強調情緒的“積極利用”，而非簡單的“壓抑”，讓情緒成為我們攀登高峰的火焰。 自信的躍升：從“我能”到“我一定能”。 自信是在心理資本的基石之上，通過持續的成功經驗、積極的自我肯定和有效的準備積纍起來的。本書將探討自信與自我效能感之間的微妙聯係，並提供係統的方法來培養和鞏固運動中的自信心。我們將學習如何通過設定挑戰性但可達成的小目標來積纍成功體驗，如何利用積極的肯定性陳述來重塑負麵思維模式，以及如何在訓練中模擬比賽情境，提前適應壓力，從而在真正比賽時展現齣從容和堅定。 動機的續航：點燃永不熄滅的熱情。 運動生涯是一個漫長的過程，如何保持持久的學習和訓練動力至關重要。本書將區分內在動機和外在動機，並強調內在動機在長期成功中的核心作用。我們將探討如何通過發現運動本身的樂趣、設定有意義的個人目標、追求個人成長和精通感來點燃並維持內在動機。書中會提供一係列策略，幫助讀者在遇到瓶頸、感到疲憊時，重新找迴運動的熱情，保持前進的動力。 第三篇：心智的拓展——在運動中實現全麵成長 本書的第三篇將目光從個體運動錶現拓展到更廣闊的領域，探討心理資本在運動生涯的方方麵麵，以及如何在運動中實現更深層次的個人成長。 教練與運動員的心理連接：建立信任與高效溝通。 本章將深入探討教練與運動員之間的心理互動。一個優秀的教練不僅是技術指導者，更是運動員心理上的重要支撐。本書將提供關於如何建立信任關係、進行有效反饋、處理衝突、以及激發運動員內在潛力的實用建議。我們將理解教練如何通過積極的語言、恰當的鼓勵和理解性的支持，幫助運動員剋服心理障礙，提升錶現。 團隊的心理凝聚力：閤力緻遠，共創輝煌。 在集體項目中，團隊的心理凝聚力是成功的決定性因素之一。本書將分析影響團隊凝聚力的關鍵心理因素，例如共同的目標、角色清晰、相互支持、有效溝通以及衝突解決機製。我們將探討如何通過團隊建設活動、建立積極的團隊文化、以及促進成員間的理解和尊重來增強團隊的心理閤力。 傷病後的心理重建：超越痛苦，重返賽場。 傷病是運動員生涯中最具挑戰性的時刻之一，它不僅帶來身體上的痛苦，更可能造成巨大的心理創傷。本書將重點關注傷病後的心理恢復過程。我們將探討如何應對傷病帶來的失落感、焦慮和恐懼，如何保持積極的心態進行康復訓練，以及如何在這個過程中重新建立自信，為重返賽場做好充分的心理準備。 運動中的領導力：榜樣與影響力的塑造。 無論是在個人項目還是集體項目中，運動員的領導力都至關重要。本書將探討運動中的領導力是如何通過以身作則、積極溝通、激勵他人、以及在關鍵時刻承擔責任來體現的。我們將學習如何培養和發揮運動員的領導潛能，使其成為團隊的榜樣和精神支柱。 從運動到人生：心理資本的遷移與應用。 運動中所積纍的心理資本並非僅限於賽場。本書的最後部分將強調，在運動中培養的自我效能感、希望、韌性、樂觀、專注和情緒管理能力，都可以遷移到生活的其他領域，幫助我們在學習、工作、人際關係以及麵對人生挑戰時，展現齣更強大的力量和智慧。我們將思考如何將運動中的經驗轉化為解決生活難題的有效工具，實現人生的全麵發展。 總而言之，本書是一本集理論、實踐、案例於一體的運動心理學指南。它旨在幫助所有運動參與者，無論其水平和背景，都能深刻理解並有效開發自身的心理資本，從而在運動中超越自我，在生活中實現更精彩的人生。它不是一本枯燥的理論書，而是你我一同踏上心靈成長之旅的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

讀完前幾章，我最大的感受是作者在闡述復雜理論時那種近乎藝術傢的細膩筆觸。他沒有像許多學術著作那樣堆砌晦澀難懂的術語，而是巧妙地運用瞭大量的案例分析和情景模擬，將“心理資本”這個聽起來有點“高大上”的概念，拉到瞭每個一綫教師都能感同身受的層麵。比如，書中描述的某位體育教師如何麵對學生群體中的消極情緒，並運用積極心理學的方法進行引導，那個過程的描寫，簡直就像一幕幕微電影在我眼前上演，讓人在共鳴中反思自己的處理方式。這種以人為本的敘事方式，極大地降低瞭閱讀的門檻，同時也讓理論的生命力得到瞭充分的體現。我感覺作者仿佛是一位經驗豐富的資深導師，站在講颱上，用他的人生智慧和專業積纍，循循善誘地引導我們認識到，教師的內心力量，纔是驅動教學進步最根本的引擎。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的邏輯推進堪稱教科書級彆的典範。它沒有急於給齣“藥方”，而是先花瞭大量篇幅去深入剖析體育教育這一特殊情境下，教師心理狀態的獨特性和復雜性。這種“診斷先行”的思路，非常符閤科學研究的嚴謹性。特彆是對比瞭不同學段（小學、初中、高中）體育教師心理資本構成要素的差異性分析，這一點做得極其到位，顯示齣作者對教育層級間細微差彆的敏銳洞察力。我個人更偏愛其中關於“積極情緒積纍與負麵事件的緩衝機製”那一節，它提供瞭一種動態而非靜態的視角來看待教師的心理健康，強調持續性的維護和培養，而非亡羊補牢式的乾預。這種前瞻性的視角，對於規劃長遠的教師專業發展規劃，具有無可替代的指導價值。

評分☆☆☆☆☆

整體閱讀體驗下來，我認為這本書最大的價值在於其提供瞭一種“內生驅動力”的培養範式。它不是提供一套僵硬的、放之四海而皆準的“操作手冊”，而是提供瞭一套深刻的“思維框架”。它引導讀者去探索“我為什麼成為一名教師”，並在此基礎上，反嚮構建支撐這一職業身份的心理基石。書中反復強調的“專業勝任感”和“意義感”的重塑，對於那些在日復一日的重復性勞動中感到迷茫的教師來說，無疑是一劑強心針。它不僅告訴你“該做什麼”，更重要的是告訴你“應該如何看待你所做的事情的價值所在”。這纔是真正有力量的心理建設，因為它觸及到瞭職業精神的最深處，讓人讀完後，不僅感覺學到瞭知識，更像是完成瞭一次深刻的自我對話和精神洗禮。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是其對於“組織支持”和“團隊文化”的強調。很多同類主題的書籍往往將焦點完全放在個體的自我調節上，仿佛一個人的心理強大就可以對抗一切。但作者清醒地認識到，教育環境的重要性，將個體心理資本的開發置於一個更宏大的生態係統中去考量。關於如何構建一個鼓勵創新、容忍試錯的學校文化，書中提齣的幾點建議，看似簡單，實則直指當下很多學校管理中存在的“一言堂”和“唯分數論”的頑疾。我感覺這本書不僅僅是寫給體育教師看的，它更像是一本寫給學校管理者、教研組長乃至教育政策製定者的“參謀書”，旨在通過提升核心人群的心理資本，撬動整個教育係統的良性循環。其格局之大，令人欽佩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人眼球，那種沉穩又不失活力的藍綠色調，讓人立刻聯想到廣闊的運動場和充滿朝氣的校園環境。拿到手裏沉甸甸的質感，也暗示瞭其中蘊含的知識分量不容小覷。光是翻閱目錄，就能感覺到作者在構建理論框架上的嚴謹與用心。特彆是關於“韌性”和“職業認同感”那幾章的標題，直擊當前教育工作者普遍麵臨的挑戰，讓人迫不及待想深入探討如何將抽象的心理學概念轉化為日常教學中的實際操作指南。這本書的排版清晰，圖錶製作精良，即便是初次接觸相關理論的讀者，也能快速把握核心脈絡，這一點做得非常到位，體現瞭作者不僅是學者，更是深諳傳播之道的教育傢。我尤其欣賞它在理論與實踐之間搭建橋梁的努力，期待它能為我們提供一套切實可行的行動藍圖，而非空洞的說教。