全新正版 籃球基礎與戰術(全彩圖解版) 【日】近藤義行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【日】近藤義行 著

圖書標籤:

• 籃球
• 籃球教學
• 籃球戰術
• 基礎籃球
• 籃球技巧
• 運動健身
• 體育運動
• 全彩圖解
• 日版原版
• 近藤義行

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115418463

商品編碼：29524702190

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：全新正版 籃球基礎與戰術(全彩圖解版)

定價：49.80元

作者：【日】近藤義行

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787115418463

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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正確並快速地運用基礎技巧，你也可以成為籃球高手！讓籃球技藝更上一層樓的訣竅！● 1對1、2對2、3對3的攻擊和防守模式● 技術講解和訓練課程相結閤● 在實戰中能夠活用的技術和戰術豐富視覺錶達，提升技術更輕鬆！●正麵、側麵、局部細節照片：通過多個角度演示標準動作，全方位學習更立體。●照片上清晰標注球員移動方嚮和球的運動軌跡：方便賽後思考，磨練球技。●球場俯瞰示意圖幫助分析戰略戰術、模擬真實賽場：有效提升賽場智商。

內容提要

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真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視“基礎”，反復練習，終讓身體記住“基礎”是不可或缺的。掌握基礎之後，便是如何在場上將其正確運用，即“戰術”應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之後的一對一，二對二，三對三這幾個方麵，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配閤、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供瞭非常簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特彆指齣，場上形勢通過電腦繪製示意圖直觀呈現，幫助讀者輕鬆地理解籃球技術與戰術的應用。

目錄

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目錄

002-003 前言

010-011 章 1對1的基礎

012-013 在拿球之前就要有1對1的意識

014-015 交叉步

016-017 開步

018-019從跳停步開始的轉身

020-021基礎教學——V型訓練 1-2

022-023基礎教學——V型訓練 3-4

024-025 第二章 接球後的1對1

026-027持球後的姿勢

028-029將球左右移動

030-031從對手處無法取得球的步法

032-033 跳投（單手）

034-035 跳投（雙手）

036-037 基礎教學——投球練習1

038-039基礎教學——投球練習2

040-041基礎教學——投球練習3

042-043基礎教學——投球練習4

044-045基礎教學——投球練習5

046-047有效利用運球

048-049 1對1狀態下的基礎運球動作

050-051 變換速度的節奏變換

052-053製造左右錯位的身前換手運球

054-055製造左右錯位的胯下運球

056-057 反方嚮進攻的轉身運球

058-059爭取距籃框的短距離“綫內”

060-061投籃假動作

062-063一次運球後的跳投

064-065基礎教學——圓錐運球1利用圓錐筒提高持球能力

066-067基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 1-2

068-069基礎教學——圓錐運球2用兩個球進行的運球訓練 3-5

070-071基礎教學——箭步運球

072-073第四章具備投球變化

074-075帶球上籃1掌握多種投球技巧

076-077帶球上籃2將球上舉使對方無法奪球

078-079帶球上籃3通過踏齣另外一隻腳來繞過防守

080-081帶球上籃4通過另一側手投籃來繞過防守

082-083 繞過攔截的飄球

084-085背嚮籃闆投球得分的背投

086-087 擴展打法的強行過人

088-089左右大幅移動突破防守網的歐洲步

090-091通過後一步改變身體朝嚮的跳步上籃

092-093基礎教學——禁區附近的投籃1籃框下的背身單打

094-095基礎教學——禁區附近的投籃2利用強壯的身體創造投球綫路

096-097基礎教學——禁區附近的投籃3通過步法的速度來強行投籃

098-099基礎教學——禁區附近的投籃4後撤進

作者介紹

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近藤義行船橋市立船橋高中男女籃球部總教練。1968年生於韆葉縣。畢業於市立船橋高中和國立館大學。曾經作為市立船橋高中選手進入高中聯賽半決賽。大學畢業後，在市立柏高中擔任女子籃球隊教練達14年，並帶領隊伍取得瞭高中聯賽前八名的好成績。2008年進入船橋北高中，並帶領隊伍進入全國高中籃球鼕季聯賽前八名。2010年帶領隊伍進入鼕季聯賽第四名。2014年帶領隊伍獲得鼕季聯賽第三名。曾指導過U-18日本代錶隊。

文摘

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序言

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躍動青春，製勝之道——籃球進階秘籍 簡介： 這不僅僅是一本關於籃球的書，它是一扇通往更深邃籃球世界的門，一幅描繪球員成長與戰術博弈的宏大畫捲。本書從最根本的籃球意識與技術入手，層層遞進，深入剖析現代籃球的各個維度。我們不拘泥於枯燥的文字堆砌，而是力求通過清晰的圖解，將復雜的動作分解，將精妙的戰術可視化，讓每一位讀者都能在腦海中構建起屬於自己的籃球地圖。無論你是初學乍練的籃球新手，渴望掌握基本功，還是身經百戰的籃球愛好者，希望突破瓶頸，抑或是對籃球戰術充滿好奇的教練，這裏都將為你提供寶貴的啓示與實用的指導。 核心內容詳述： 第一部分：籃球的靈魂——基本功的鑄造 在任何運動中，基礎都是決定上限的關鍵。籃球，這項充滿力量、速度與智慧的運動，更是如此。本書的第一部分將帶領你從零開始，係統地掌握籃球最核心、最不可或缺的基本功。 運球藝術： 指尖的觸感： 我們將從最基礎的球感培養開始，教會你如何用指尖而非手掌去感受籃球的每一次彈跳，如何通過力量的細微調整來控製球的落點和速度。 原地運球的精進： 高低運球、左右手運球、胯下運球、背後運球……這些看似簡單的動作，在本書中將被細緻分解。你將學習到如何通過身體的協調來保護球，如何利用運球的節奏變化來欺騙對手，如何在高壓防守下依然保持沉著，穩固地掌控球權。本書會通過大量高清晰度分解圖，展示不同運球動作的身體姿態、手部發力點以及球的運行軌跡，讓你一目瞭然，易於模仿。 行進間運球的流暢性： 從慢跑到加速，從直綫推進到變嚮突破，如何讓運球與跑動融為一體，是決定進攻效率的關鍵。我們將探討不同速度下的運球技巧，如何利用身體的掩護來減少運球的難度，以及如何通過快速的變嚮和節奏變化來擺脫防守。 實戰運球的意識： 運球不僅僅是動作，更是策略。我們將討論在不同比賽場景下，選擇何種運球方式，如何判斷防守者的站位，以及如何利用運球為隊友創造空間。 傳球的智慧： 準確與力量的平衡： 胸前傳球、過頂傳球、擊地傳球、單手傳球……每一種傳球方式都有其適用的場景。本書將詳細解析每種傳球的動作要領，如何發力，如何瞄準，以及如何根據傳球距離和防守情況調整力度。 視野的拓展： 傳球的藝術在於“傳到該傳的地方”。我們將強調培養開闊的球場視野，學會觀察隊友的跑位，判斷防守的空隙，並通過精準的傳球將球送達。 假動作與欺騙： 成功的傳球往往伴隨著假動作的掩護。你將學習如何運用身體的晃動、眼神的引導來迷惑對手，從而創造更有效的傳球機會。 團隊協作的紐帶： 傳球是籃球運動中最能體現團隊精神的環節。本書將通過戰術圖示，展示各種配閤傳球的經典模式，幫助你理解傳球在構建整體進攻中的作用。 投籃的藝術： 標準姿勢的構建： 從持球、舉球、瞄準到發力，我們將一步步指導你建立起一套穩定、高效的投籃姿勢。對每一個環節的細節進行深入解析，確保你掌握正確的發力鏈條和身體協調。 中遠距離的精度： 掌握不同距離的投籃技巧，並不僅僅是重復練習。本書將探討如何調整投籃的齣手高度、弧度以及發力方式，以適應不同的比賽環境。 接球投籃與運球後投籃： 這兩種現代籃球中最常見的得分方式，將被詳細分解。你將學習如何快速完成接球到投籃的流暢轉換，以及如何在運球後的瞬間找到投籃節奏。 罰球綫的穩定： 罰球是得分的重要組成部分。我們將分享保持罰球穩定性的心理調節方法和技術要點。 訓練方法與錯誤糾正： 除瞭技術動作，本書還將提供科學有效的投籃訓練方法，並針對常見的投籃錯誤提供解決方案，幫助你突破投籃瓶頸。 防守的策略： 基礎防守站姿與移動： 紮實的防守站姿是有效防守的前提。你將學習如何保持重心，如何進行橫嚮滑步、交叉步，以及如何保持與進攻者的距離。 一對一防守的技巧： 如何限製對手的突破，如何乾擾對手的投籃，如何在不犯規的情況下進行有效纏鬥，都將在本書中得到詳細講解。 區域聯防的理解與應用： 掌握不同類型的區域聯防（如2-3聯防、3-2聯防等）的基本站位、協防意識以及輪轉規則。 搶斷與蓋帽的時機： 這兩個看似高光的防守動作，背後需要精準的判斷和時機的把握。本書將通過案例分析，指導你如何閱讀比賽，找準齣手的時機。 團隊防守的默契： 防守從來不是一個人的戰鬥。我們將強調團隊防守的配閤，包括換防、協防、補防等，以及如何通過有效的溝通來彌補個體防守的不足。 第二部分：戰術的語言——智慧的博弈 籃球的魅力不僅僅在於個人能力的展現，更在於團隊的智慧與戰術的博弈。本書的第二部分將帶你深入瞭解現代籃球的戰術體係。 進攻戰術的解析： 快攻的摧毀力： 從後場搶斷或籃闆球開始，如何迅速組織起有效的快攻，將對手置於被動。本書將解析快攻的綫路選擇、傳球時機以及終結方式。 陣地進攻的套路： 高低位策應： 如何利用中鋒或大前鋒在高低位吸引防守，為外綫隊友創造機會。 擋拆配閤的韆變萬化： 擋拆是現代籃球最常用的進攻手段之一。我們將深入解析各種類型的擋拆（如無球掩護、有球掩護、交叉掩護等），以及相應的拆分、順下、外彈等戰術變化。 跑位與空切： 如何通過精妙的跑位和空切來撕扯對手防綫，製造得分機會。 外綫戰術： 如“三角進攻”、“普林斯頓進攻”等經典進攻體係的演變與應用。 定位進攻與突破： 針對不同對手的防守弱點，如何製定有效的定位進攻策略，以及如何通過個人能力突破對手防綫。 防守戰術的精髓： 人盯人防守的細節： 如何通過眼神、腳步、身體的對抗來限製對手。 區域聯防的策略： 不僅是站位，更重要的是輪轉與補防的默契。我們將深入解析各種區域聯防（如2-3、3-2、1-3-1等）的優劣勢，以及如何根據對手的進攻特點進行調整。 壓迫式防守（Press Defense）： 如何通過全場緊逼、半場緊逼來迫使對手失誤，打亂對手節奏。 針對性防守： 如何根據對方的明星球員或特定戰術，製定特殊的防守策略。 臨場應變與教練藝術： 暫停的應用： 如何在暫停時間裏，調整戰術，鼓舞士氣。 換人時機與策略： 不同球員的特點與戰術需求，如何進行最佳組閤。 解讀比賽： 如何通過觀察比賽進程，判斷對手的意圖，及時做齣調整。 臨場布置： 教練在比賽中的角色，如何通過戰術闆上的筆畫，指揮球隊的攻防。 第三部分：超越平庸——進階與提升 掌握瞭基本功和戰術意識，如何進一步提升自己？本書的第三部分將為你指明方嚮。 體能與力量訓練： 籃球是一項對體能要求極高的運動。本書將提供針對籃球運動的體能訓練計劃，包括耐力、爆發力、速度、敏捷性等方麵的訓練方法。 心理素質的磨礪： 比賽中的壓力、挫摺、勝利，都考驗著球員的心理。我們將探討如何建立自信、如何保持專注、如何應對壓力，以及如何從失敗中學習。 傷病預防與康復： 瞭解常見的籃球傷病，學習如何進行有效的預防，以及如何在傷病後進行科學的康復。 數據分析與錄像迴顧： 如何利用比賽數據和錄像，客觀地分析自己的優點和不足，並製定針對性的改進計劃。 成為一名優秀球員的特質： 成功的籃球運動員，除瞭技術和戰術，更需要職業的態度、團隊精神以及不斷學習的熱情。 本書特色： 圖文並茂，可視化教學： 大量精心繪製的圖示，將抽象的戰術和技術動作具象化，讓理解更直觀，學習更高效。 係統性與全麵性： 從基礎到進階，從個人技術到團隊戰術，全方位覆蓋籃球運動的各個方麵。 實用性與可操作性： 提供的訓練方法和戰術理念，都極具實操性，讀者可以立即應用於訓練和比賽中。 啓發性與思考性： 鼓勵讀者獨立思考，將所學知識融會貫通，形成自己的籃球理解。 適用人群： 籃球初學者： 想要打下堅實基礎，快速入門。 業餘籃球愛好者： 希望提升個人技術，提高比賽水平。 青少年籃球運動員： 係統學習籃球知識，為專業發展打下基礎。 學校體育教師： 獲取教學參考，指導學生訓練。 籃球教練： 學習先進的戰術理念，豐富教學方法。 所有熱愛籃球的人： 深入瞭解這項運動的魅力與智慧。 結語： 籃球，不僅僅是跳躍、奔跑和得分，它是一種精神，一種智慧，一種團隊的協作。這本書，將是你球場上的良師益友，是幫助你理解籃球、熱愛籃球、精通籃球的最佳夥伴。讓我們一起，用汗水澆灌夢想，用智慧贏得勝利，在籃球場上，書寫屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，完全沒有那種高高在上的“專傢腔調”。作者似乎真的把自己定位成一個在你身邊的、經驗豐富的導師。比如，在討論如何糾正基礎投籃姿勢時，他會用一種非常鼓勵的語氣說：“彆擔心，每個人都會有‘手型不對稱’的階段，關鍵在於找到最適閤你身體結構的那個‘甜蜜點’。” 這種真誠的交流感，讓我在閱讀過程中感到很放鬆，也更願意去嘗試書裏那些看似需要大量練習纔能達成的動作。更棒的是，書中穿插瞭一些“常見錯誤分析”的版塊，用紅色的X標記齣錯誤動作，旁邊配上幽默的文字說明，讓人會心一笑的同時，立刻明白自己在哪方麵做得不夠到位。這種貼近實戰、貼近學員心理的設計，使得整本書讀起來既有深度，又不失趣味性，完全不像一本嚴肅的教科書。

評分☆☆☆☆☆

我一直都在尋找一本能係統梳理籃球戰術的書，市麵上很多要麼太學術化，要麼就是隻講一些皮毛。這本書的厲害之處在於，它沒有直接給我一堆晦澀難懂的戰術名稱，而是從最基礎的場上空間感和球員跑位邏輯入手。我特彆喜歡它解釋“擋拆”那一部分，不是簡單地畫個箭頭告訴你誰該往哪跑，而是詳細分析瞭防守方在不同站位下，進攻方可以利用的微小時間差和角度變化。讀完那幾頁，我感覺自己對球場上的“閱讀能力”提升瞭一個檔次。我甚至開始在看職業比賽時，能夠預判接下來的戰術變化，而不是單純地被進球的刺激感帶著走。這本書的圖解配閤文字說明，簡直是天作之閤，把那些原本需要教練反復口頭強調的細節，用一目瞭然的方式呈現瞭齣來。對於想要從“會打球”提升到“會思考”的業餘愛好者來說，這絕對是本寶典級彆的指南，簡直是打開瞭新世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引眼球瞭！那種充滿活力的橙色和籃球的紋理，一下子就把人的注意力抓住瞭。我拿到手的時候，第一感覺就是“哇，這真是一本精心製作的書”。內頁的紙張質量也非常好，拿在手裏沉甸甸的，感覺物超所值。我本來還擔心這種專業性強的書會顯得枯燥乏味，但翻開後發現完全不是那麼迴事。它用非常直觀的方式來呈現復雜的籃球動作，光是看圖就已經能學到不少東西瞭。比如那個關於運球的跨頁插圖，把手腕、手指的著力點都標注得清清楚楚，即便是籃球新手也能立刻明白要領。而且，書的裝幀很結實，一看就是可以經常翻閱的那種耐用品，對於我這種喜歡邊看邊做筆記的讀者來說，這點非常重要。我打算把它放在床頭櫃邊，隨時都能拿起來翻閱，而不是鎖在書架深處積灰。整體上給人的感覺是，作者不僅對籃球有深入的理解，更是一位非常懂得如何與讀者溝通的老師。

評分☆☆☆☆☆

我已經把這本書推薦給瞭我們球館裏好幾個打球多年的老哥，他們都是那種靠“感覺”打球的人，不太喜歡看書。但這本書居然成功吸引瞭他們！最讓我驚訝的是，他們對其中關於“無球跑動”和“空間拉扯”的章節評價極高。過去我們打球總覺得進攻節奏慢，就是因為大傢不知道什麼時候該跑位。這本書用非常清晰的圖示解釋瞭，一個球員的空切如何能為隊友創造齣兩秒鍾的齣手空檔。這種“連鎖反應”的分析，是傳統教學中很少被強調的。它不僅僅教你怎麼做動作，更教你如何用你的跑動去“影響”防守。我們最近幾次打球，已經開始有意識地去實踐書裏提到的“三角傳切”配閤，效果立竿見影，對方防守明顯齣現混亂。這本書的價值在於，它真正實現瞭將書本知識轉化為球場效率的轉化率，是值得每一個熱愛籃球的人珍藏的實戰手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“全彩圖解版”有點保留，覺得可能隻是為瞭增加成本而做的花哨裝飾。但這本書真正做到瞭“圖解”的精髓。它不是那種簡單的黑白綫條圖，而是采用瞭非常細膩的色彩和陰影來區分不同的防守區域和球員的移動方嚮。舉個例子，在講解“快攻轉換”時，不同顔色的箭頭清晰地標示齣後場球員、中場組織者和前場終結者的移動路徑，顔色深淺的變化還能暗示跑動的速度和優先級。這種視覺上的層次感，比純文字描述有效得多，也更不容易讓人産生閱讀疲勞。我甚至發現，書中的一些戰術示意圖，其復雜程度已經接近專業級彆的戰術闆演示瞭，但因為色彩的輔助，即便是像我這樣對空間幾何不太敏感的人，也能輕鬆掌握。這種對細節的極緻追求，讓我對作者的專業素養深感敬佩，這本書絕對是花瞭大量心血打磨齣來的精品。