全新正版 篮球战术图解:基础练习与实战应用 【日】日高哲朗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【日】日高哲朗 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115448187

商品编码：29524373128

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：全新正版 篮球战术图解:基础练习与实战应用

定价：49.80元

作者：【日】日高哲朗

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787115448187

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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465幅高清实拍照片和赛场示意图图解以智取胜的68种攻防战术！适用于个人、群体、团队三种攻防场景·基础练习 ·实战应用 ·临场应对·战术要点 ·内、外线重点全面提升篮球智慧，充分发挥身体和技术的威力！技术动作演示：高清连拍球员赛场动作步骤图。战术讲解：结合示意图解说战术要点，不同位置球员的每一步动向都清楚分析。阵型分析：清晰的赛场俯瞰示意图，攻守双方各自动向一目了然。 丰富图例：通过红蓝两色的直线、波浪线、虚线区分双方球员和球的运动轨迹。

内容提要

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在篮球这项团队竞技类运动中， “智慧可以凌驾于体能之上”。对于一名篮球运动员来说，体能和技术固然必不可少，但更为重要的是如何灵活运用它们。掌握好“应该如何打球”的“战术”，运动员才能够真正发挥出身体和技术的威力。在比赛中灵活应用科学合理的攻防战术，将帮助球队以智取胜。《篮球战术图解：基础练习与实战应用》针对个人、群体、团队三种攻防场景，通过465幅高清彩色实拍照片和赛场示意图，对68种攻防战术进行了分步全图解，对关键技术动作进行了专业示范，并辅以战术要点和内、外线要点解析。《篮球战术图解：基础练习与实战应用》对于提高运动员和球队的攻防战术应用有所助益。

目录

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前言…………………… 2
本书阅读方法………… 8
个人战术
进攻 ……………………………………… 9
01 采用“三重威胁姿势”的理由 10
02 急停和旋转的有效使用方法 12
03 防止被抢断的传球方式 14
04 向内线准确传球的诀窍 16
05 不能长时间运球的理由 18
06 用刺探步突破防守 20
07 在不利姿势中进攻的方法 22
08 探索传球后如何移动的理论 24
09 事先了解低位得分模式 26
10 被高个子选手盯上时的策略 28
11 瞄准投篮时机的方法 30
12 应对“阻绝防守” 32
13 了解接球和投篮的方法 34
14 延长投篮距离的身体的应对方法 36
15 以运球跳投为武器 38
16 准确上篮的要点 40
17 调整步伐提高上篮的度 42
18 制定投篮状态不佳时的对策 44
19 提升进攻篮板概率的方法 46
专栏1 与提高得分直接相关的各种投篮技术 48
个人战术
防守 ………………………………………49
01 通过“预测”和“撞击、跳跃”夺取防守篮板 50
02 对持球队员的防守方法 52
03 对非持球队员的防守方法 54
04 对运球的防守方法 56
05 防止对手在低位得分的方法 58
06 控制高位动作的方法 60
专栏2 这些战术真的有用吗？让我们一起来验证学过的技术吧！ 62
群体战术
进攻 ……………………………………… 63
01 在行进中安全运球的秘诀 64
02 通过传球把球推进到前场 66
03 使用掩护的运球方法 68
04 使用运球组合让球前进 70
05 了解把球抛入内线的效果 72
06 活用低位动作的底线区域移动方法 74
07 使用“行进间传球”制造投篮机会 76
08 了解突破分球的基本组合 78
09 使用掩护制造投篮机会 80
10 使用“挡拆战术”攻击 82
11 用横向掩护制造机会 84
专栏3 事先了解正确的位置和作用 86
第4章 群体战术
防守 ………………………………………87
01 阻止对方以多对少得分的防守方法 88
02 应对掩护动作的事前准备 90
03 针对“高低位战术”的防守 策略 92
04 阻制“行进间传球”的防守顺序 94
05 利用“假后退”阻止“挡拆战术” 96
06 用跟踪应对掩护 98
07 阻止“横向掩护攻击”的方法 100
专栏4 决定表现力的“自豪感”和“责任感” 102
第5章 团队战术
进攻 …………………………………… 103
01 精准防守是大的得分机会 104
02 直接得分相关的快攻方法 106
03 使用“二次进攻”得分的方法 108
04 发现进攻契机的方法 110
05 利用球员之间的距离创造机会 112
06 运球前进优势 114
07 成为善于传球的球员 116
08 灵活使用“模式进攻”和“自由进攻” 118
09 从容不迫地应对紧逼防守 120
10 破解区域联防的进攻方法 122
11 能应对任何队形的区域紧逼的突破方法 124
12 争抢进攻篮板的方法 126
专栏5 从“挡切战术”到其他进攻模式的扩展 128
第6章团队战术
防守 …………………………………… 129
01 了解防守的原则 130
02 共同遵守防守理论，加强1 对1 防守 132
03 有效阻止运球突破的协防 134
04 设置陷阱使防守具有攻击性 136
05 怎样使区域联防成功 138
06 灵活发挥区域和1 对1 的优势 140
07 用区域紧逼使比赛向利我方向推进 142
08 阻止对方明星球员得分 144
09 使用交换防守扰乱对手 146
专栏6 “智慧”才是成为选手必须具备的条件 148
第7章现场指挥 …………………………… 149
01 如何选择决定胜负的替补球员 150
02 把比赛推向有利方向的暂停使用方法 152
03 改变进攻速度控制比赛 154
04 什么是改变比赛进程的换人技术 156
后记………………… 158
作者简介…………… 159

作者介绍

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日高哲朗 1953年出生于鹿儿岛县。东京教育大学毕业后，取得筑波大学体育科学研究系博士学位。在1989年世界大会中担任日本代表队教练。2001年就任筑波大学男篮部主教练，次年带领队伍获得关东1部联盟的胜利而备受关注。目前作为教授任教于千叶大学，也担任男篮部的教练。

文摘

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序言

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《制胜之道：篮球战术精析与演练》 内容概述： 本书并非聚焦于某一位作者或某一本特定书籍，而是旨在为广大篮球爱好者、教练员以及球员提供一套全面、系统、深入的篮球战术学习与实践指南。我们将从篮球战术的根本出发，剖析其演变发展，解读不同战术体系的精髓，并结合现代篮球发展趋势，提供一套行之有效的学习框架。本书旨在帮助读者构建坚实的战术理论基础，并将其转化为赛场上的实际指导能力，从而在比赛中取得更大的优势。 第一章：战术的基石——理解篮球运动的本质 在深入探讨具体战术之前，我们必须回归篮球运动最根本的层面。本章将从篮球运动的起源、发展历程入手，阐述战术在篮球比赛中的核心作用。我们将探讨“进攻”与“防守”的辩证关系，理解篮球比赛的“空间”、“时间”与“球权”三大核心要素，以及它们如何相互作用，构成战术的载体。 1.1 篮球战术的演变史：从简单到复杂，从个体到整体 早期篮球的战术特点：简单、直接、个人英雄主义。 战术体系的雏形：区域联防、区域进攻的出现。 现代篮球战术的多元化：快攻、半场进攻、阵地战、特殊战术等。 战术革新与科技进步的相互影响。 1.2 篮球比赛的核心要素：空间、时间、球权 空间： 如何利用场地宽度和深度，创造进攻机会，限制对方空间。 “错位”的创造与利用。 “拉开空间”与“挤压空间”。 “传递路线”的控制。 时间： 如何在有限的进攻时间内最大化效率，同时限制对方的进攻时间。 “进攻时限”的运用。 “快攻”与“阵地进攻”的时间分配。 “比赛时间”的战术意义。 球权： 如何通过有效的进攻获得球权，通过有效的防守阻止对方获得球权。 “失误”的控制与产生。 “抢断”与“盖帽”的时机。 “篮板球”的争夺。 1.3 战术思维的培养：从“看懂”到“会用” 如何培养观察比赛的能力：关注球员跑位、传球路线、防守站位。 理解战术意图：为什么这样跑位？这个防守站位有什么目的？ 将理论应用于实践：如何将学到的战术运用到训练和比赛中。 第二章：进攻战术的艺术——构建高效的得分体系 进攻是篮球比赛的灵魂，高效的进攻战术能够帮助球队获得比赛的胜利。本章将深入剖析各种进攻战术的原理、执行要点以及变化运用，帮助读者构建一套属于自己的进攻体系。 2.1 快攻战术：抓住稍纵即逝的机会 快攻的类型：长传快攻、中距离快攻、全场紧逼后快攻。 快攻的执行要点：快速转换、准确传球、多点策应、利用人数优势。 不同位置球员在快攻中的职责。 限制对方快攻的防守策略。 2.2 半场进攻战术：阵地战的智慧 挡拆战术： 基础挡拆：一号位与二号位的挡拆，一号位与四号位的挡拆。 进阶挡拆：后门、空切、掩护后投篮、掩护后持球突破。 不同球队如何布置和执行挡拆。 防守挡拆的策略：换防、延误、绕前、夹击。 高低位策应： 高位（弧顶、三分线外）策应：持球突破、传球、掩护。 低位（篮下）策应：背打、转身、抛投、传球。 高低位结合：形成传切配合，创造投篮机会。 三角进攻： 核心理念：三个球员形成三角，通过传切和跑位创造空间。 三角进攻的优势与劣势。 如何执行三角进攻的跑位与配合。 定点进攻与个人单打： 如何创造个人单打机会：错位、弱侧掩护。 不同技术动作的运用：后撤步、干拔、突破分球。 如何利用个人能力带动全队进攻。 特殊进攻战术： “四号位单打”战术。 “发底线球”与“发边线球”的战术。 “暂停后布置”的战术。 2.3 区域进攻战术：以空间换取机会 区域联防的破解： 针对“2-3区域联防”的打法。 针对“3-2区域联防”的打法。 针对“1-3-1区域联防”的打法。 如何通过传切、突破、外线投篮来撕裂区域防守。 2.4 战术细节与执行力：成功的关键 跑位意识：无球跑位、拉开空间、牵制防守。 传球时机与角度：不给接球队员制造困难。 投篮选择：合理、高效的投篮。 团队配合：信任队友，默契执行。 第三章：防守战术的艺术——构筑坚固的铜墙铁壁 滴水不漏的防守是赢得比赛的重要保障。本章将深入剖析各种防守战术的原理、执行要点以及变化运用，帮助读者构筑坚固的防守体系。 3.1 人盯人防守：严丝合缝的压迫 基础人盯人：站位、移动、干扰。 强弱侧协防：如何有效地进行协防，避免漏人。 对位防守：如何限制对方的得分点。 换防策略：何时换防，如何进行有效的换防。 全场紧逼： 目的：消耗对手体力，迫使失误，打乱对手节奏。 类型：1-2-1-1、2-2-1、3-2等。 执行要点：压迫性、封锁传球路线、协同追防。 3.2 区域联防：以空间限制对手 2-3区域联防： 站位与职责：弧顶、两侧翼、低位、底角。 防守要点：封锁篮下、压缩空间、迫使外线投篮。 面对不同进攻的变化。 3-2区域联防： 站位与职责：前场三人、后场两人。 防守特点：压迫性强，封锁外线。 容易暴露的问题及应对。 1-3-1区域联防： 站位与职责：一点、三点、一点。 防守特点：灵活多变，可以进行夹击。 如何应对破解。 陷阱式联防： 目的：制造对方失误，打乱对方节奏。 执行要点：突然性、协同性、快速转换。 3.3 防守的协同与沟通：团队的力量 防守站位：整体移动，协同补位。 防守呼应：及时沟通，及时协防。 篮板球保护：卡位、卡死对方、争抢篮板。 如何有效沟通：明确的指令，及时的反馈。 3.4 限制对手核心球员的策略：有的放矢 分析对手的核心球员：技术特点、得分手段、弱点。 针对性防守：包夹、协防、限制持球。 利用体力消耗对手。 第四章：战术演练与实战应用——将理论变为现实 再好的战术理论，如果不能在实战中有效地运用，也只是空中楼阁。本章将重点关注如何将战术知识转化为实际的比赛能力，以及在比赛中如何做出合理的战术调整。 4.1 基础体能与技术训练：战术执行的保障 力量训练：提高对抗能力、弹跳能力。 耐力训练：保证全场比赛的体能。 速度与敏捷性训练：提高场上反应和移动速度。 基本技术训练：投篮、运球、传球、突破、防守脚步等。 4.2 战术演练的设计与执行：从模拟到实战 半场攻防演练： 针对特定进攻战术进行防守演练，反之亦然。 全场攻防演练： 模拟比赛节奏，训练快攻、转换等。 特定情境演练： 如比赛最后时刻的进攻或防守，发边线球/底线球演练。 利用训练器材： 标志筒、训练垫、传球机器等。 4.3 比赛中的战术决策：临场应变 如何阅读比赛：观察对方战术，分析己方优劣势。 何时叫暂停：及时调整战术，打乱对方节奏。 如何布置战术：清晰、简洁、有针对性。 球员在场上的自主判断：什么时候执行战术，什么时候打出个人能力。 4.4 数据分析与战术复盘：不断进步的阶梯 比赛录像分析：找出战术执行中的问题。 数据统计分析：评估战术的效率，找出需要改进的地方。 教练与球员的沟通：集思广益，共同提升。 4.5 心理素质的培养：战术执行的内在驱动 自信心：相信自己的能力和战术的有效性。 专注度：在比赛中保持高度的注意力。 抗压能力：在关键时刻保持冷静，执行战术。 团队精神：为了集体荣誉而战，相互支持。 结语： 篮球战术是一门博大精深的学问，它随着时代的发展而不断演进。本书旨在为读者提供一个系统的学习框架，帮助大家理解战术的本质，掌握各种战术的精髓，并能在实战中灵活运用。真正的胜利，源于对战术的深刻理解、严谨的训练以及在赛场上的智慧与勇气。愿本书成为您篮球道路上的一盏明灯，助您在球场上创造属于自己的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余篮球爱好者，我最看重的是书里的“可操作性”，这本书在这方面做得近乎完美。它不像某些“大师语录”式的书籍那样充满晦涩的哲学思辨，而是完全聚焦于训练场上的具体执行。我特别欣赏其中关于“赛后复盘”和“日常训练计划”的部分。作者提供了一套完整的训练模块划分，从体能储备到技术单项突破，都有明确的时间建议和侧重点。我尝试着按照它推荐的每周训练计划执行了一个月，感觉我的体能分配和比赛末段的决策清晰度都有显著提升。特别是针对防守端的讲解，非常实在，它没有过多强调身体对抗，而是侧重于“预判”和“站位”，这对于我们这些身体天赋一般的业余球员来说，简直是救命稻草。而且，书里很多练习的设置，都是不需要太多队友的，一个人甚至两个人就能完成，这对于场地和时间受限的我们来说，提供了极大的便利。这本书真正做到了让读者把书本知识转化为球场上的实际能力，而不是停留在纸面上。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对篮球这项运动的理解层次发生了根本性的变化。我以前看比赛，更多是关注那些精彩的个人表演，比如一个漂亮的胯下运球或者一记高难度的后仰跳投。但是读了这本书之后，我的目光开始聚焦到场上那些“看不见的”跑位和掩护上，那些默默无闻但却是战术成功的基石。作者在描述“战术执行的纪律性”时，用了非常形象的比喻，将一个运转良好的进攻体系比作一个精密的钟表，每一个齿轮（球员）都必须按照既定的节奏和位置运作。这种对整体性和团队协作的强调，远比单纯的个人技术指导更有价值。书中关于如何在低级别比赛中简化和应用复杂战术的建议，更是贴合实际，比如如何根据现有的人员配置（身高、速度、投射能力）来调整最优的战术配置，这些实用的“配方”非常宝贵。总而言之，这本书成功地将篮球从一堆零散的技术动作，升华为一门需要逻辑、空间感和预判力支撑的“动态几何学”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的排版和设计感真的挺出乎我意料的，完全不像那种传统枯燥的体育教材。它用了一种非常现代的视觉语言，色彩搭配很舒服，阅读起来一点也不会觉得累。我记得翻到介绍进攻发起点的章节时，作者用了好几种不同颜色的箭头来区分传球路线和跑动方向，对比度做得特别好，即使是快速浏览，重要的信息点也不会遗漏。更棒的是，这本书在理论和实战之间找到了一个很好的平衡点。它不光告诉你“该怎么做”，还解释了“为什么这么做”，比如为什么在某个特定区域需要采取特定的掩护方式，这背后的逻辑分析得非常透彻。我之前总觉得打球光靠感觉，但读完这本书，我开始能从教练的角度去思考问题了。而且，书里收录的一些“高阶”战术，比如三角进攻的变种，作者也用非常直观的方式进行了拆解，让人感觉那些原本遥不可及的职业战术，其实只要掌握了基础逻辑，人人都能理解和尝试。这种从基础到进阶的流畅过渡，极大地激发了我继续钻研的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，尤其是在处理比赛中的“阅读”能力方面，给了我很多启发。很多教练书可能会把进攻和防守割裂开来讲解，但这本书很巧妙地将两者融入到一个统一的战术体系中。比如，它在讲解进攻时的“空间拉扯”理论时，会立刻穿插讲解防守者在被拉扯空间后应该如何进行“轮转换位”，这种双向思维的培养，对于提升场上指挥能力至关重要。我读到关于“转换进攻”的那一章时深有感触，作者强调了从防守篮板到快攻发起间的“三秒原则”，这个时间节点把控的细节，以前我从未注意过。这本书的文字风格是那种沉稳而富有洞察力的，读起来很有“内味儿”，仿佛能感受到作者对篮球运动发自内心的热爱和对细节的极致追求。它不是那种快餐式的教学读物，而是需要你反复阅读、时常翻阅，每次重温都会有新的领悟，对于想要从“会打球”迈向“会思考”的进阶球员来说，是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这种刚接触篮球不久的新手量身定制的，插图和文字的配合度简直是绝了。我记得我刚开始看的时候，那些复杂的战术名词对我来说就像是外星语，但这本书通过清晰的图示，把跑位、挡拆这些概念讲得明明白白，简直是化繁为简的大师。比如，讲到“区域联防”的时候，它没有堆砌太多理论，而是直接给出了几种典型的站位图，让你一眼就能明白每个人的职责范围。我特别喜欢它在讲解基础运球和投篮姿势时的那种细致入微，从脚步的调整到手指的触球角度都有图解，感觉像是教练就在旁边手把手教你一样。以前我在网上看的那些零散的教学视频，东拼西凑的，知识体系很乱，但这本书把所有东西串联起来了，形成了一个完整的学习路径，让你知道每一步该做什么，下一步该练什么。而且，书里的一些常见错误分析也非常到位，每次我感觉自己动作不对劲的时候，翻到相应的章节对比一下，立马就能找到问题所在。这种系统性和实用性的结合，让我在短时间内感觉自己的球感和对比赛的理解都有了质的飞跃，强烈推荐给所有想系统学习篮球基础的朋友们。