全新正版 篮球基础与战术(全彩图解版) 【日】近藤义行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

【日】近藤义行 著

图书标签:

• 篮球
• 篮球教学
• 篮球战术
• 基础篮球
• 篮球技巧
• 运动健身
• 体育运动
• 全彩图解
• 日版原版
• 近藤义行

店铺： 久点图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115418463

商品编码：29524702190

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：全新正版 篮球基础与战术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【日】近藤义行

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787115418463

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

正确并快速地运用基础技巧，你也可以成为篮球高手！让篮球技艺更上一层楼的诀窍！● 1对1、2对2、3对3的攻击和防守模式● 技术讲解和训练课程相结合● 在实战中能够活用的技术和战术丰富视觉表达，提升技术更轻松！●正面、侧面、局部细节照片：通过多个角度演示标准动作，全方位学习更立体。●照片上清晰标注球员移动方向和球的运动轨迹：方便赛后思考，磨练球技。●球场俯瞰示意图帮助分析战略战术、模拟真实赛场：有效提升赛场智商。

内容提要

---

真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了非常简明有效的场下肌肉练习方法。《篮球基础与战术（全彩图解版）》的技术动作和战术应用都有赛场实拍图进行分步骤展示，错误动作、关键动作也都特别指出，场上形势通过电脑绘制示意图直观呈现，帮助读者轻松地理解篮球技术与战术的应用。

目录

---

目录

002-003 前言

010-011 章 1对1的基础

012-013 在拿球之前就要有1对1的意识

014-015 交叉步

016-017 开步

018-019从跳停步开始的转身

020-021基础教学——V型训练 1-2

022-023基础教学——V型训练 3-4

024-025 第二章 接球后的1对1

026-027持球后的姿势

028-029将球左右移动

030-031从对手处无法取得球的步法

032-033 跳投（单手）

034-035 跳投（双手）

036-037 基础教学——投球练习1

038-039基础教学——投球练习2

040-041基础教学——投球练习3

042-043基础教学——投球练习4

044-045基础教学——投球练习5

046-047有效利用运球

048-049 1对1状态下的基础运球动作

050-051 变换速度的节奏变换

052-053制造左右错位的身前换手运球

054-055制造左右错位的胯下运球

056-057 反方向进攻的转身运球

058-059争取距篮框的短距离“线内”

060-061投篮假动作

062-063一次运球后的跳投

064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力

066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2

068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5

070-071基础教学——箭步运球

072-073第四章具备投球变化

074-075带球上篮1掌握多种投球技巧

076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球

078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守

080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守

082-083 绕过拦截的飘球

084-085背向篮板投球得分的背投

086-087 扩展打法的强行过人

088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步

090-091通过后一步改变身体朝向的跳步上篮

092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打

094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路

096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮

098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进

作者介绍

---

近藤义行船桥市立船桥高中男女篮球部总教练。1968年生于千叶县。毕业于市立船桥高中和国立馆大学。曾经作为市立船桥高中选手进入高中联赛半决赛。大学毕业后，在市立柏高中担任女子篮球队教练达14年，并带领队伍取得了高中联赛前八名的好成绩。2008年进入船桥北高中，并带领队伍进入全国高中篮球冬季联赛前八名。2010年带领队伍进入冬季联赛第四名。2014年带领队伍获得冬季联赛第三名。曾指导过U-18日本代表队。

文摘

---

序言

---

跃动青春，制胜之道——篮球进阶秘籍 简介： 这不仅仅是一本关于篮球的书，它是一扇通往更深邃篮球世界的门，一幅描绘球员成长与战术博弈的宏大画卷。本书从最根本的篮球意识与技术入手，层层递进，深入剖析现代篮球的各个维度。我们不拘泥于枯燥的文字堆砌，而是力求通过清晰的图解，将复杂的动作分解，将精妙的战术可视化，让每一位读者都能在脑海中构建起属于自己的篮球地图。无论你是初学乍练的篮球新手，渴望掌握基本功，还是身经百战的篮球爱好者，希望突破瓶颈，抑或是对篮球战术充满好奇的教练，这里都将为你提供宝贵的启示与实用的指导。 核心内容详述： 第一部分：篮球的灵魂——基本功的铸造 在任何运动中，基础都是决定上限的关键。篮球，这项充满力量、速度与智慧的运动，更是如此。本书的第一部分将带领你从零开始，系统地掌握篮球最核心、最不可或缺的基本功。 运球艺术： 指尖的触感： 我们将从最基础的球感培养开始，教会你如何用指尖而非手掌去感受篮球的每一次弹跳，如何通过力量的细微调整来控制球的落点和速度。 原地运球的精进： 高低运球、左右手运球、胯下运球、背后运球……这些看似简单的动作，在本书中将被细致分解。你将学习到如何通过身体的协调来保护球，如何利用运球的节奏变化来欺骗对手，如何在高压防守下依然保持沉着，稳固地掌控球权。本书会通过大量高清晰度分解图，展示不同运球动作的身体姿态、手部发力点以及球的运行轨迹，让你一目了然，易于模仿。 行进间运球的流畅性： 从慢跑到加速，从直线推进到变向突破，如何让运球与跑动融为一体，是决定进攻效率的关键。我们将探讨不同速度下的运球技巧，如何利用身体的掩护来减少运球的难度，以及如何通过快速的变向和节奏变化来摆脱防守。 实战运球的意识： 运球不仅仅是动作，更是策略。我们将讨论在不同比赛场景下，选择何种运球方式，如何判断防守者的站位，以及如何利用运球为队友创造空间。 传球的智慧： 准确与力量的平衡： 胸前传球、过顶传球、击地传球、单手传球……每一种传球方式都有其适用的场景。本书将详细解析每种传球的动作要领，如何发力，如何瞄准，以及如何根据传球距离和防守情况调整力度。 视野的拓展： 传球的艺术在于“传到该传的地方”。我们将强调培养开阔的球场视野，学会观察队友的跑位，判断防守的空隙，并通过精准的传球将球送达。 假动作与欺骗： 成功的传球往往伴随着假动作的掩护。你将学习如何运用身体的晃动、眼神的引导来迷惑对手，从而创造更有效的传球机会。 团队协作的纽带： 传球是篮球运动中最能体现团队精神的环节。本书将通过战术图示，展示各种配合传球的经典模式，帮助你理解传球在构建整体进攻中的作用。 投篮的艺术： 标准姿势的构建： 从持球、举球、瞄准到发力，我们将一步步指导你建立起一套稳定、高效的投篮姿势。对每一个环节的细节进行深入解析，确保你掌握正确的发力链条和身体协调。 中远距离的精度： 掌握不同距离的投篮技巧，并不仅仅是重复练习。本书将探讨如何调整投篮的出手高度、弧度以及发力方式，以适应不同的比赛环境。 接球投篮与运球后投篮： 这两种现代篮球中最常见的得分方式，将被详细分解。你将学习如何快速完成接球到投篮的流畅转换，以及如何在运球后的瞬间找到投篮节奏。 罚球线的稳定： 罚球是得分的重要组成部分。我们将分享保持罚球稳定性的心理调节方法和技术要点。 训练方法与错误纠正： 除了技术动作，本书还将提供科学有效的投篮训练方法，并针对常见的投篮错误提供解决方案，帮助你突破投篮瓶颈。 防守的策略： 基础防守站姿与移动： 扎实的防守站姿是有效防守的前提。你将学习如何保持重心，如何进行横向滑步、交叉步，以及如何保持与进攻者的距离。 一对一防守的技巧： 如何限制对手的突破，如何干扰对手的投篮，如何在不犯规的情况下进行有效缠斗，都将在本书中得到详细讲解。 区域联防的理解与应用： 掌握不同类型的区域联防（如2-3联防、3-2联防等）的基本站位、协防意识以及轮转规则。 抢断与盖帽的时机： 这两个看似高光的防守动作，背后需要精准的判断和时机的把握。本书将通过案例分析，指导你如何阅读比赛，找准出手的时机。 团队防守的默契： 防守从来不是一个人的战斗。我们将强调团队防守的配合，包括换防、协防、补防等，以及如何通过有效的沟通来弥补个体防守的不足。 第二部分：战术的语言——智慧的博弈 篮球的魅力不仅仅在于个人能力的展现，更在于团队的智慧与战术的博弈。本书的第二部分将带你深入了解现代篮球的战术体系。 进攻战术的解析： 快攻的摧毁力： 从后场抢断或篮板球开始，如何迅速组织起有效的快攻，将对手置于被动。本书将解析快攻的线路选择、传球时机以及终结方式。 阵地进攻的套路： 高低位策应： 如何利用中锋或大前锋在高低位吸引防守，为外线队友创造机会。 挡拆配合的千变万化： 挡拆是现代篮球最常用的进攻手段之一。我们将深入解析各种类型的挡拆（如无球掩护、有球掩护、交叉掩护等），以及相应的拆分、顺下、外弹等战术变化。 跑位与空切： 如何通过精妙的跑位和空切来撕扯对手防线，制造得分机会。 外线战术： 如“三角进攻”、“普林斯顿进攻”等经典进攻体系的演变与应用。 定位进攻与突破： 针对不同对手的防守弱点，如何制定有效的定位进攻策略，以及如何通过个人能力突破对手防线。 防守战术的精髓： 人盯人防守的细节： 如何通过眼神、脚步、身体的对抗来限制对手。 区域联防的策略： 不仅是站位，更重要的是轮转与补防的默契。我们将深入解析各种区域联防（如2-3、3-2、1-3-1等）的优劣势，以及如何根据对手的进攻特点进行调整。 压迫式防守（Press Defense）： 如何通过全场紧逼、半场紧逼来迫使对手失误，打乱对手节奏。 针对性防守： 如何根据对方的明星球员或特定战术，制定特殊的防守策略。 临场应变与教练艺术： 暂停的应用： 如何在暂停时间里，调整战术，鼓舞士气。 换人时机与策略： 不同球员的特点与战术需求，如何进行最佳组合。 解读比赛： 如何通过观察比赛进程，判断对手的意图，及时做出调整。 临场布置： 教练在比赛中的角色，如何通过战术板上的笔画，指挥球队的攻防。 第三部分：超越平庸——进阶与提升 掌握了基本功和战术意识，如何进一步提升自己？本书的第三部分将为你指明方向。 体能与力量训练： 篮球是一项对体能要求极高的运动。本书将提供针对篮球运动的体能训练计划，包括耐力、爆发力、速度、敏捷性等方面的训练方法。 心理素质的磨砺： 比赛中的压力、挫折、胜利，都考验着球员的心理。我们将探讨如何建立自信、如何保持专注、如何应对压力，以及如何从失败中学习。 伤病预防与康复： 了解常见的篮球伤病，学习如何进行有效的预防，以及如何在伤病后进行科学的康复。 数据分析与录像回顾： 如何利用比赛数据和录像，客观地分析自己的优点和不足，并制定针对性的改进计划。 成为一名优秀球员的特质： 成功的篮球运动员，除了技术和战术，更需要职业的态度、团队精神以及不断学习的热情。 本书特色： 图文并茂，可视化教学： 大量精心绘制的图示，将抽象的战术和技术动作具象化，让理解更直观，学习更高效。 系统性与全面性： 从基础到进阶，从个人技术到团队战术，全方位覆盖篮球运动的各个方面。 实用性与可操作性： 提供的训练方法和战术理念，都极具实操性，读者可以立即应用于训练和比赛中。 启发性与思考性： 鼓励读者独立思考，将所学知识融会贯通，形成自己的篮球理解。 适用人群： 篮球初学者： 想要打下坚实基础，快速入门。 业余篮球爱好者： 希望提升个人技术，提高比赛水平。 青少年篮球运动员： 系统学习篮球知识，为专业发展打下基础。 学校体育教师： 获取教学参考，指导学生训练。 篮球教练： 学习先进的战术理念，丰富教学方法。 所有热爱篮球的人： 深入了解这项运动的魅力与智慧。 结语： 篮球，不仅仅是跳跃、奔跑和得分，它是一种精神，一种智慧，一种团队的协作。这本书，将是你球场上的良师益友，是帮助你理解篮球、热爱篮球、精通篮球的最佳伙伴。让我们一起，用汗水浇灌梦想，用智慧赢得胜利，在篮球场上，书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

我已经把这本书推荐给了我们球馆里好几个打球多年的老哥，他们都是那种靠“感觉”打球的人，不太喜欢看书。但这本书居然成功吸引了他们！最让我惊讶的是，他们对其中关于“无球跑动”和“空间拉扯”的章节评价极高。过去我们打球总觉得进攻节奏慢，就是因为大家不知道什么时候该跑位。这本书用非常清晰的图示解释了，一个球员的空切如何能为队友创造出两秒钟的出手空档。这种“连锁反应”的分析，是传统教学中很少被强调的。它不仅仅教你怎么做动作，更教你如何用你的跑动去“影响”防守。我们最近几次打球，已经开始有意识地去实践书里提到的“三角传切”配合，效果立竿见影，对方防守明显出现混乱。这本书的价值在于，它真正实现了将书本知识转化为球场效率的转化率，是值得每一个热爱篮球的人珍藏的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“全彩图解版”有点保留，觉得可能只是为了增加成本而做的花哨装饰。但这本书真正做到了“图解”的精髓。它不是那种简单的黑白线条图，而是采用了非常细腻的色彩和阴影来区分不同的防守区域和球员的移动方向。举个例子，在讲解“快攻转换”时，不同颜色的箭头清晰地标示出后场球员、中场组织者和前场终结者的移动路径，颜色深浅的变化还能暗示跑动的速度和优先级。这种视觉上的层次感，比纯文字描述有效得多，也更不容易让人产生阅读疲劳。我甚至发现，书中的一些战术示意图，其复杂程度已经接近专业级别的战术板演示了，但因为色彩的辅助，即便是像我这样对空间几何不太敏感的人，也能轻松掌握。这种对细节的极致追求，让我对作者的专业素养深感敬佩，这本书绝对是花了大量心血打磨出来的精品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引眼球了！那种充满活力的橙色和篮球的纹理，一下子就把人的注意力抓住了。我拿到手的时候，第一感觉就是“哇，这真是一本精心制作的书”。内页的纸张质量也非常好，拿在手里沉甸甸的，感觉物超所值。我本来还担心这种专业性强的书会显得枯燥乏味，但翻开后发现完全不是那么回事。它用非常直观的方式来呈现复杂的篮球动作，光是看图就已经能学到不少东西了。比如那个关于运球的跨页插图，把手腕、手指的着力点都标注得清清楚楚，即便是篮球新手也能立刻明白要领。而且，书的装帧很结实，一看就是可以经常翻阅的那种耐用品，对于我这种喜欢边看边做笔记的读者来说，这点非常重要。我打算把它放在床头柜边，随时都能拿起来翻阅，而不是锁在书架深处积灰。整体上给人的感觉是，作者不仅对篮球有深入的理解，更是一位非常懂得如何与读者沟通的老师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平易近人，完全没有那种高高在上的“专家腔调”。作者似乎真的把自己定位成一个在你身边的、经验丰富的导师。比如，在讨论如何纠正基础投篮姿势时，他会用一种非常鼓励的语气说：“别担心，每个人都会有‘手型不对称’的阶段，关键在于找到最适合你身体结构的那个‘甜蜜点’。” 这种真诚的交流感，让我在阅读过程中感到很放松，也更愿意去尝试书里那些看似需要大量练习才能达成的动作。更棒的是，书中穿插了一些“常见错误分析”的版块，用红色的X标记出错误动作，旁边配上幽默的文字说明，让人会心一笑的同时，立刻明白自己在哪方面做得不够到位。这种贴近实战、贴近学员心理的设计，使得整本书读起来既有深度，又不失趣味性，完全不像一本严肃的教科书。

评分☆☆☆☆☆

我一直都在寻找一本能系统梳理篮球战术的书，市面上很多要么太学术化，要么就是只讲一些皮毛。这本书的厉害之处在于，它没有直接给我一堆晦涩难懂的战术名称，而是从最基础的场上空间感和球员跑位逻辑入手。我特别喜欢它解释“挡拆”那一部分，不是简单地画个箭头告诉你谁该往哪跑，而是详细分析了防守方在不同站位下，进攻方可以利用的微小时间差和角度变化。读完那几页，我感觉自己对球场上的“阅读能力”提升了一个档次。我甚至开始在看职业比赛时，能够预判接下来的战术变化，而不是单纯地被进球的刺激感带着走。这本书的图解配合文字说明，简直是天作之合，把那些原本需要教练反复口头强调的细节，用一目了然的方式呈现了出来。对于想要从“会打球”提升到“会思考”的业余爱好者来说，这绝对是本宝典级别的指南，简直是打开了新世界的大门。