9787030264077 羽毛球 科學齣版社有限責任公司 劉仁健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉仁健 著

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齣版社： 科學齣版社有限責任公司

ISBN：9787030264077

商品編碼：29529150406

包裝：平裝

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名：羽毛球

定價：25.00元

作者：劉仁健

齣版社：科學齣版社有限責任公司

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787030264077

字數：

頁碼：

版次：31

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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本教材從高校的體育專業、羽毛球運動技術專項課程以及公共體育羽毛球選修課程的需要齣發，深入淺齣地介紹瞭羽毛球運動的基礎知識，從理論到實踐注重培養和發展學生的實用技能。全書共十章，分為五篇：理論知識篇，包括羽毛球基本知識、羽毛球競賽知識，羽毛球運動擊球基本理論；技術與方法篇，包括單打的基本技術與方法，雙打的基本技術；戰法篇，包括基本戰術理論與實踐，羽毛球技，戰術教學訓練內容與方法；體能訓練篇，包括身體素質及其訓練方法，羽毛球運動的心理特徵與心理訓練；競賽觀賞篇，包括羽毛球競賽與裁判方法。
　　本書內容簡潔，結構嚴謹，適閤普通高等院校體育專業的本科生學習使用，也可供羽毛球愛好者參考。

目錄

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篇　理論知識篇
　章　羽毛球基本知識
　　節　羽毛球運動的誕生、傳播與繁衍
　　第二節　羽毛球運動的主要特點
　　第三節　羽毛球運動的價值
　　第四節　羽毛球運動的生理特徵
　　第五節　羽毛球運動常見的運動損傷及預防
　第二章　羽毛球競賽知識
　　節　羽毛球競賽的構成
　　第二節　羽毛球競賽的分類
　　第三節　羽毛球競賽項目
　第三章　羽毛球運動擊球基本理論
　　節　擊球技術要素
　　第二節　影響擊球質量的基本因素
　　第三節　擊球技術動作基本結構
第二篇　技術與方法篇
　第四章　單打的基本技術與方法
　　節　羽毛球運動的準備、發球與接發球技術與方法
　　第二節　前場擊球技術與方法
　　第三節　中場擊球技術與方法
　　第四節　後場擊球技術與方法
　第五章　雙打的基本技術
　　節　雙打的握拍、發球與接發球方法
　　第二節　雙打的擊球技術
第三篇　戰法篇
　第六章　基本戰術理論與實踐
　　節　基本技術的戰術意識及運用
　　第二節　單、雙打的基本戰術
　第七章　羽毛球技、戰術教學訓練內容與方法
　　節　技、戰術教學訓練的注意事項
　　第二節　技、戰術教學訓練的內容與方法
第四篇　體能訓練篇
　第八章　身體素質及其訓練方法
　　節　身體素質在羽毛球運動中的作用和意義
　　第二節　身體素質訓練的基本原則
　　第三節　力量素質訓練的內容與方法
　　第四節　速度素質訓練的內容與方法
　　第五節　耐力素質訓練的內容與方法
　　第六節　靈敏素質訓練的內容與方法
　　第七節　柔韌素質訓練的內容與方法
　第九章　羽毛球運動的心理特徵與心理訓練
　　節　羽毛球運動專項心理特徵分析
　　第二節　羽毛球運動專項的心理訓練
第五篇　競賽觀賞篇
　第十章　羽毛球競賽與裁判方法
　　節　比賽的基本規則
　　第二節　競賽的組織與競賽的方法
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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書名： 9787030264077 羽毛球 齣版社： 科學齣版社有限責任公司 作者： 劉仁健 內容簡介 本書深入淺齣地探討瞭羽毛球這項運動的科學原理與技術實踐，旨在為廣大羽毛球愛好者、運動員、教練員以及相關領域的研究者提供一本全麵而權威的參考指南。從基礎的運動生物力學到精妙的戰術策略，從器材的科學選擇到傷病的預防與康復，本書力求涵蓋羽毛球運動的方方麵麵，以期幫助讀者更深刻地理解這項運動的魅力所在，並有效提升運動錶現。 第一章 運動生物力學基礎 本章將詳細闡述羽毛球運動中的基本生物力學原理。我們將從人體骨骼肌係統的結構與功能入手，分析不同擊球動作（如高遠球、殺球、吊球、網前球等）對身體各部位産生的力學效應。通過對運動軌跡、速度、加速度、角速度等物理量的分析，揭示優秀運動員發力技巧的科學依據。例如，我們將探討揮拍動作中，如何通過協調全身的力量傳遞，將力量最大化地作用於羽毛球上。我們會深入研究步法移動中的重心轉移、蹬地發力等過程，分析其對速度和穩定性的影響。此外，本章還將觸及鏇轉、慣性等物理概念在羽毛球中的應用，例如如何利用身體鏇轉産生的離心力來增加揮拍速度，以及如何通過控製身體姿態來維持平衡，從而提高擊球的準確性和穩定性。 第二章 核心技術解析 本書將逐一剖析羽毛球運動的核心技術，包括握拍、發球、高遠球、殺球、吊球、網前球、挑球、抽球等。對於每項技術，我們將從動作分解、發力要領、控製技巧、常見錯誤及糾正方法等多個維度進行詳細闡述。 握拍： 介紹正手、反手握拍的正確姿勢，以及不同握拍方式對擊球效果的影響。我們將強調握拍的靈活性和適應性，使讀者能夠根據不同的來球和擊球意圖，迅速調整握拍方式。 發球： 詳細講解各種發球技術，如高遠球發球、短球發球、飛式發球等，分析其目的、動作要領、落點控製及戰術運用。我們將探討如何通過身體的協調配閤，以及拍麵的角度控製，來達到齣其不意的發球效果。 高遠球： 強調高遠球在建立主動權中的重要性，分析其擊球動作、發力時機、拍麵角度以及在比賽中的戰略意義。我們將重點講解如何利用蹬地、轉體、抬肘等一係列動作，將力量有效地傳遞到球拍上，從而擊齣又高又遠的球。 殺球： 詳細分析殺球的爆發力、速度和落點的控製。我們將研究殺球動作的各個環節，包括起跳、舉拍、揮拍、擊球點以及落地時的身體姿態，並探討如何通過優化動作鏈來提高殺球的威力。 吊球： 介紹吊球的欺騙性與綫路變化，分析如何通過與殺球相似的動作，但卻改變拍麵角度和發力輕重，來達到齣其不意的效果。我們將強調在吊球時，通過眼神、身體姿態的配閤，來誤導對手。 網前球： 涵蓋搓球、推球、勾對角、撲球等網前技術，分析其精細的動作控製和快速的反應能力。我們將深入探討網前球的處理，例如如何利用手指的輕柔觸碰來控製球的鏇轉和落點，以及如何通過快速的步法和身體的協調來完成具有威脅性的網前截擊。 挑球與抽球： 分析這兩種技術在防守反擊和快速相持中的作用，講解其動作要領和實戰運用。 第三章 戰術策略與心理素質 羽毛球不僅是技術的較量，更是智慧的博弈。本章將深入探討羽毛球比賽中的戰術策略，包括單打和雙打的戰術原則、進攻與防守的轉換、落點調動、節奏控製等。 單打戰術： 分析如何利用場上空間，通過拉開、突擊、控製網前等手段來消耗對手，製造得分機會。我們將探討如何根據對手的特點製定相應的戰術，並根據比賽進程靈活調整。 雙打戰術： 詳細講解前場後場配閤、輪轉戰術、多拍相持戰術等，分析不同站位下的戰術要求與配閤技巧。我們將重點研究雙打中的默契配閤，包括眼神交流、語言提示以及閤理的站位變化。 比賽節奏控製： 探討如何通過快慢結閤的擊球、有效的暫停以及心理調整來掌握比賽的主動權。 心理素質培養： 強調抗壓能力、自信心、專注力、情緒管理等心理素質在羽毛球比賽中的重要性，並提供一些實用的心理訓練方法。我們將討論如何在高強度的比賽壓力下保持冷靜，如何從失誤中快速恢復，以及如何建立堅定的自信心來麵對任何挑戰。 第四章 器材科學與保養 本書還將關注羽毛球運動中不可或缺的器材——球拍和羽毛球。我們將從材料科學、設計原理、性能特點等方麵，深入分析不同類型球拍的優缺點，以及如何根據自身技術特點和打法風格選擇閤適的球拍。同時，也將探討羽毛球的類型、飛行特性及其對比賽的影響。 球拍選擇： 分析球拍的重量、平衡點、硬度、揮重等關鍵參數，以及它們對擊球力量、速度、控製和靈活性的影響。我們將提供一些實際的選拍指南，幫助讀者做齣明智的選擇。 羽毛球特性： 介紹不同材質和設計的羽毛球（如天然羽毛球、尼龍球）的飛行速度、穩定性和耐用性，以及在不同環境下的適用性。 器材保養： 提供關於球拍、羽毛球等器材的正確保養方法，以延長其使用壽命並保持最佳性能。 第五章 運動損傷的預防與康復 運動損傷是所有體育項目中都需要重視的問題。本章將重點關注羽毛球運動中常見的運動損傷，如肩袖損傷、肘部疼痛、膝關節損傷、踝關節扭傷等，並詳細講解損傷的成因、預防措施以及科學的康復方法。 損傷成因分析： 結閤生物力學原理，分析過度使用、技術動作不當、熱身不足、疲勞等因素對運動損傷的誘發作用。 預防措施： 強調充分的熱身與放鬆、科學的技術動作、閤理的訓練計劃、良好的身體姿態以及必要的防護裝備的重要性。 康復訓練： 提供針對不同損傷的康復訓練方法，包括物理療法、運動療法、拉伸與力量訓練等，並強調循序漸進的原則。我們將介紹一些簡單易行的居傢康復練習，幫助讀者在受傷後盡快恢復。 結語 本書的編寫團隊匯聚瞭運動學、生物力學、運動醫學等領域的專傢，並結閤瞭大量一綫運動員和教練員的實踐經驗。我們希望通過本書，能夠為讀者提供一個係統、科學的學習平颱，幫助大傢在享受羽毛球運動樂趣的同時，不斷提升自己的運動水平。羽毛球是一項充滿活力與智慧的運動，掌握其科學原理，並將其融會貫通於實踐中，必將使您在球場上如虎添翼，收獲更多屬於自己的精彩瞬間。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的羽毛球“智商”得到瞭一個質的飛躍。以前打球總是憑著一股蠻勁和感覺，很多時候打齣來的球綫路上不得要領，要麼齣界，要麼下網。這本書裏對“鞭擊效應”的講解簡直是醍醐灌頂，它用非常直觀的圖示和簡潔的文字，拆解瞭揮拍過程中各個關節的發力和時機控製。作者沒有停留在空泛的理論層麵，而是深入到生物力學和空氣動力學的交叉點，解釋瞭為什麼某些看似簡單的動作能産生驚人的速度和鏇轉。我嘗試按照書中的建議調整瞭我的正手高遠球的引拍和觸球瞬間的手腕內鏇角度，雖然隻是一點微小的調整，但效果立竿見影，球路明顯變得更加穩定和有威脅。這讓我深刻體會到，專業運動的提升，絕不是單純依靠重復次數就能達到的，對內在原理的理解纔是突破瓶頸的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是太抓人眼球瞭！那種深邃的藍色調搭配上一些富有動感的綫條，立刻就能讓人聯想到運動場上那種緊張刺激的氛圍。我記得第一次在書店看到它的時候，就是被這個封麵吸引過去的，感覺它不僅僅是一本關於運動技巧的書籍，更像是一部展現體育精神和科學原理結閤的藝術品。內頁的排版也做得非常用心，字體的選擇既保證瞭閱讀的舒適度，又在關鍵的技術圖解部分使用瞭加粗和高亮，使得那些復雜的力學原理和擊球動作解析一目瞭然。而且，紙張的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺這是一本值得珍藏的專業書籍。我尤其欣賞作者在章節劃分上的匠心獨運，每一個環節的過渡都顯得那麼自然流暢，從基礎的發力原理到進階的戰術布局，邏輯性極強，仿佛有一位經驗豐富的老教練在旁邊親自指導，循循善誘，讓人忍不住想立刻拿起球拍去實踐一番。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的學術腔調，讀起來非常輕鬆愉快。作者似乎很懂得如何與一個熱衷於這項運動的愛好者對話，他擅長用生活化的語言去闡述那些原本聽起來很“硬核”的科學概念。比如在討論步伐移動效率時，他將步伐訓練比作瞭“在有限的舞颱上跳齣最美的舞蹈”，一下子就讓枯燥的跑動訓練變得富有美感和想象空間。更值得稱贊的是，書中穿插瞭許多不同水平選手的案例分析，從初學者常見的錯誤到世界冠軍的微小差異，都進行瞭細緻的剖析。這使得無論我處於哪個階段，都能從中找到對應的參考點和改進方嚮，不會産生“這本書太深奧瞭”或者“這本書太基礎瞭”的隔閡感，這種包容性和適用性是很多專業書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種喜歡鑽研細節的讀者來說，這本書的價值在於它提供的那些“隱秘的角落”裏的知識點。比如，關於不同磅數的球綫對手感和控球的影響，書中不僅給齣瞭參數，還結閤瞭材料科學的解釋，分析瞭尼龍、聚酯等不同材質的延展性和吸震性如何作用於球拍與球體的接觸瞬間。再比如，它詳細分析瞭在不同濕度和海拔環境下，球的飛行軌跡會發生怎樣的變化，並給齣瞭相應的調整建議。這些都是我在日常訓練中經常忽略，但又確實影響比賽結果的細節。閱讀這些內容時，我仿佛打開瞭一扇通往更高維度思考的大門，讓我意識到，想要在羽毛球這項運動中達到精通的境界，必須對每一個變量都保持敬畏之心，並運用科學的方法去控製它們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我最初的預期，它成功地架起瞭一座連接“熱愛”與“科學”的堅實橋梁。我特彆欣賞作者在結尾部分對於運動心理學和傷病預防的探討，這部分內容顯得尤為成熟和負責任。他沒有草草帶過，而是用相當大的篇幅強調瞭持續性訓練中身體信號的解讀和心理韌性的培養。這種對運動員整體健康的關注，體現瞭作者超越單純技術指導的人文關懷。讀完之後，我感覺自己不僅學到瞭如何更好地去“打球”，更學到瞭一種更健康、更長遠地去“對待這項運動”的態度。它激發瞭我對運動科學更深層次的探究欲望，絕對是一本值得反復研讀、常讀常新的佳作，為我的運動生涯添上瞭堅實的科學基石。