具體描述
● 太極拳基本八法行功圖解
●一、擁手
●二、擠手
●三、頂肘
●四、肩靠
●五、捋手
●六、按手
●七、采手
●八、騰挪捌
●第二節 太極拳八法循環習操法
●一、擁手
●二、右掌打擠
●三、左掌沉采
●四、弓步頂肘
●五、左肩打靠
●六、右掌上捌
●七、兩掌迴捋
●八、右掌下按
●第三節 四正推手練習法
●部分目錄
內容簡介
《太極拳推手奧秘》著重將太極推手八手功夫的各種練習方法、勁源心法及奧妙訣竅介紹給學者，以期引導習者打好堅實的推手基礎功夫。避免盲動，少走彎路。全書將太極拳推手發勁的三十六招展現給學者，以此拋磚引玉，啓迪創新。還將太極八法和人體八卦對應關係展現給學者，引導學者沿著科學化的道路逐級而上，逐步登上光輝的太極很好，感受“一覽眾山小”的愉快心情。 張耀忠,張林 編著 張耀忠（丹誠），山西陽泉人，1925年生。自幼學習傢傳武功與道功。後拜有名武術傢王培生先生為師，專修武當內傢拳、械和乾坤戊己功。著有《太極拳古典經論集注》《太極玄門劍》《周天太極拳》《八卦散手掌》《精功十三式太極拳》《吳式太極拳簡化練法》《太極十三刀》《吳式太極劍》及《氣功穴位指南》《中華武醫穴位治病圖解》《王培生教範八卦散手掌》（閤編）等書。國傢武術段位八段。曾任北京軍事體育總校副校長、東方武學館和培生武學館教練、湖北鄂州元極武德館總教練。現為北京市武術協會委員、武當武術聯閤會顧問。張林，1955年生人。中國普天信息産業集團公司不錯政工師。自幼習練傢傳太極拳，現業餘從事太極拳教學並進行太極拳等用戶評價
這本書的結構安排非常閤理。我一開始還擔心會像很多技術書籍一樣，內容過於零散，缺乏係統性。但《太極拳推手奧秘》從整體的原理講到具體的技法，再到最後的實戰應用，層層遞進，邏輯清晰。作者首先從推手的核心要素——“用意不用力”、“聽勁”、“粘黏連隨”等概念入手，為讀者建立起一個基礎的認知框架。然後，再逐步深入到各種招式和手法的講解，比如“擠”、“按”、“采”、“挒”等，而且不僅僅是動作的描述，更重要的是對每個動作的意念引導和勁力運用進行深入剖析。最讓我驚喜的是，書的後半部分還專門闢齣瞭“實戰技巧與常見誤區”的章節，針對我們在實際推手過程中經常遇到的問題，給齣瞭非常中肯的建議和糾正方法。比如，對於很多人容易齣現的“用力推”和“被動防守”的毛病，作者都一一進行瞭點撥。這種由淺入深、由理論到實踐的完整體係，讓我感覺這本書非常實用，能夠真正幫助我在推手練習中取得進步。我迫不及待地想按照書中的方法，去驗證一下我這些年的練習成果。
評分這本書對我來說，更像是一位老朋友的娓娓道來，充滿著智慧的啓迪和溫暖的鼓勵。作者在書中分享瞭很多自己多年的推手經驗和感悟，語言質樸而真誠，沒有絲毫的賣弄和炫技。我尤其喜歡書中那些充滿哲理的小故事和比喻，它們常常能夠觸動我內心深處的思考，讓我對推手有瞭更深層次的理解。比如，作者在談到“不丟不頂”時，引用瞭“流水不腐，戶樞不蠹”的典故，讓我深刻體會到，推手過程中的“流動”和“變化”是多麼的重要。書中的一些練習方法，也顯得非常接地氣，不像有些書那樣追求高難度動作，而是注重基礎的鞏固和細節的打磨。我按照書中介紹的方法，每天堅持練習“鬆肩沉肘”、“涵胸拔背”，感覺身體的僵硬感在一點點地減輕，也能更自如地去感知對方的力。這本書讓我覺得，推手不僅僅是一種技能，更是一種生活態度，一種對待他人、對待世界的智慧。它讓我看到瞭一個更廣闊的天地，也讓我對自己的修行充滿瞭信心。
評分我是一名有幾年太極拳練習基礎的學員，一直覺得推手是個瓶頸，總是在實戰中顯得力不從心，要麼被對方輕易化解，要麼就是用力過猛導緻失控。抱著解決這個難題的心態，我找到瞭《太極拳推手奧秘》。讀瞭不到三分之一，我就已經被深深吸引瞭。書中對“聽勁”的闡述，簡直是醍醐灌頂。我以前總以為聽勁就是用耳朵聽聲音，或者靠手臂去感知對方的力量，但這本書讓我明白，真正的聽勁是一種整體的感知，是氣息、意念、力量的綜閤傳導。作者用瞭很多生動的比喻，比如“將身體變成一張綳緊的弓”、“讓自己的身體如水銀般流動”，這些描述讓我對聽勁的理解上升到瞭一個全新的高度。更重要的是，書裏給齣瞭很多具體的練習方法，從基礎的“搭手”到進階的“沾粘連隨”，每一個步驟都寫得非常詳細，而且都配有高質量的插圖，讓我這個不太擅長理解抽象概念的人也能照葫蘆畫瓢地去練習。我按照書中的方法，在陪練時有意識地去體會那種“不丟不頂”的感覺，驚喜地發現，之前睏擾我的很多問題似乎都迎刃而解瞭。感覺這本書讓我對推手的理解，從“用力”變成瞭“用意”，從“對抗”變成瞭“順應”。
評分我是一名健身教練，雖然平時主要接觸的是力量訓練和搏擊，但對東方武術的智慧一直很感興趣。偶然間看到瞭《太極拳推手奧秘》這本書，被它的封麵和書名所吸引，便買來一讀。沒想到，這本書給我帶來瞭極大的驚喜。作者不僅僅是講解瞭推手的技術動作，更是從人體力學、生物力學等多個角度去解讀推手，讓我這個有專業背景的人也覺得非常有啓發。比如，在講解“引進落空”時，作者運用瞭“力學杠杆原理”來解釋如何用最小的力達到最大的效果，這讓我對太極拳的“以柔剋剛”有瞭更科學的認識。書中的插圖也非常專業，很多動作的受力點和方嚮都標注得非常清晰，讓我能夠從力學的角度去理解每一個動作的要領。我還特彆注意到，書中提到瞭很多關於“核心力量”、“身體協調性”的訓練方法，這與我平時的健身理念非常契閤。這本書讓我認識到，太極拳推手不僅僅是一種武術，更是一種科學的身體鍛煉方式，它能夠有效地提升人體的整體素質。我已經迫不及待地想將書中的一些方法運用到我的教學和個人訓練中。
評分作為一名長期練習太極拳的愛好者，我總覺得市麵上關於推手的書籍，要麼過於空洞，要麼過於死闆。而《太極拳推手奧秘》的齣現，則讓我看到瞭希望。這本書最讓我印象深刻的是，它並沒有將推手視為一種單純的對抗性技藝，而是將其上升到一種“知己知彼，百戰不殆”的智慧層麵。作者在書中反復強調“知己”的重要性，讓讀者去深入瞭解自己的身體結構、力量特點和精神狀態，纔能更好地去感知和應對對方。這種由內而外的修煉方式，讓我覺得非常深刻。我尤其欣賞書中關於“意念的運用”的章節，作者詳細講解瞭如何通過意念來引導勁力的走嚮，如何通過意念來破解對方的力。我嘗試著去運用這些方法，發現當我真正做到“心隨手動”時，身體的反應會變得更加敏捷，推手的效果也更加顯著。這本書讓我明白，太極推手不僅僅是肢體上的較量，更是意念上的博弈。它讓我看到瞭推手背後所蘊含的深邃的哲學思想，也讓我對自己的修行有瞭更清晰的方嚮。
評分作為一名有數十年陳氏太極拳功底的愛好者，我一直深耕於理論研究，但對於推手實戰的深入體會，總感覺隔靴搔癢。《太極拳推手奧秘》的齣現，如同一盞明燈，照亮瞭我前行之路。書中對於“勁”的剖析，堪稱精妙絕倫。它不再局限於外在的形，而是深入到內在的“氣”、“意”、“勁”的統一，尤其是對“螺鏇勁”、“纏絲勁”的描述，簡直是入木三分。我尤其欣賞作者在闡述“吞吐”與“浮沉”時，所引入的“引而不發”和“發而不可阻擋”的動態平衡理論，這與我多年來對內勁的感悟不謀而閤，卻又給齣瞭更清晰的錶述和更係統的練習方法。書中的“四正手”和“四隅手”的講解，更是讓我眼前一亮，作者不僅僅是講解瞭如何運用，更深入地剖析瞭每一種手法背後的力學原理和意念引導，讓我從“知其然”上升到瞭“知其所以然”。我嘗試著將書中的一些體會融入到自己的推手練習中，驚喜地發現，原本感覺有些滯澀的動作，變得更加流暢，力量的傳遞也更加順暢。這本書對於我這樣有一定基礎的練習者來說，無疑是一次寶貴的精神盛宴，它讓我對太極推手有瞭更深層次的理解和體悟。
評分這本書的語言風格非常獨特，既有傳統武術的含蓄內斂，又不失現代科學的嚴謹分析。我特彆喜歡作者在描述一些關鍵概念時，所使用的那些充滿畫麵感的詞匯。比如，在講到“化勁”時，作者將其比喻為“讓對方的力量如同泥牛入海，無影無蹤”，這種生動的描述，讓我立刻就能感受到化勁的精髓。而且，作者並沒有一味地強調“柔”，而是強調“剛柔並濟”，他解釋瞭在適當的時候如何運用“彈簧勁”來化解對方的攻擊，如何利用“崩勁”來發動反擊，這種辯證的觀點，讓我對推手的理解更加全麵。我嘗試著按照書中講解的“放鬆肩部，沉肘，含胸拔背”等要領去練習，真的感覺身體的協調性有瞭很大的提升，發力也變得更加順暢。書中的一些關於“節奏感”和“時機”的論述，也讓我受益匪淺。我之前總以為推手就是比拼力量和技巧，但這本書讓我意識到，真正的推手更像是一種舞蹈，講究的是節奏、時機和意念的配閤。我感覺這本書不僅僅是在教我推手，更是在引導我如何去體會身體的語言，如何去感悟生命的力量。
評分我是一名初學者，接觸太極拳推手的時間不長，但對這個項目充滿瞭好奇。在網上搜集資料時，偶然發現瞭《太極拳推手奧秘》。這本書的語言非常樸實易懂，對於我這種零基礎的人來說，簡直是福音。作者沒有使用太多復雜的術語，而是用一些非常形象生動的比喻來解釋動作要領。比如，在講到“引進落空”時，作者用瞭“像貓捉老鼠一樣，讓對方撲空”的比喻，讓我一下子就明白瞭其中的精髓。而且，書中的插圖非常清晰，每一個動作的分解都很細緻，我甚至可以跟著書上的圖一點點地模仿。我最喜歡的一點是，這本書並沒有上來就講高難度的技巧，而是從最基礎的“立掌”、“抱球”等基本功開始講起，一步步引導我去感受身體的變化。我按照書上的方法，每天堅持練習，感覺自己的身體變得越來越協調，也能慢慢體會到一些細微的力感瞭。這本書讓我覺得，太極拳推手並沒有想象中那麼神秘遙不可及，隻要方法得當，任何人都可以從中受益。它給瞭我很大的信心，讓我願意繼續深入地去探索下去。
評分這本書的封麵設計就充滿瞭東方韻味，深邃的太極圖與行雲流水的書法字體完美結閤，在書架上第一眼就能吸引住我。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，散發著淡淡的油墨香，讓人有種捧讀經典的感覺。雖然我纔剛剛開始翻閱，但從目錄的設置來看，作者顯然對太極拳推手的理解有著很深的體係。開篇的“總論”部分，簡單幾句話就點齣瞭推手的精髓，讓我這個初學者茅塞頓開，之前那些模糊的概念似乎一下子變得清晰起來。我尤其對其中提到的“粘、黏、連、隨”四個字印象深刻，感覺這四個字不僅僅是動作技巧，更是對人與人之間互動的一種哲學解讀。書的排版也很人性化，字體大小適中，行間距也恰到好處，閱讀起來不會感到壓抑。圖文並茂的設計更是讓人欣喜，那些細膩的插圖，將每一個動作的要領都展現得淋灕盡緻，仿佛作者就站在我麵前親自示範一般。我迫不及待地想深入到後麵的章節，去探尋那些“奧秘”究竟是如何一步步揭示的。這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位智者的引路，讓我看到瞭推手背後那博大精深的文化內涵。我預感，這將是我太極推手學習道路上一個重要的裏程碑。
評分不得不說，這本書的視角非常獨特。我之前看過不少關於太極拳推手的書籍，但大多側重於招式講解，或者強調某種特定的發力技巧。《太極拳推手奧秘》則不然，它更像是在探討推手背後的“道”。作者從陰陽、虛實、剛柔等哲學概念入手，將這些抽象的原理融入到推手技法之中，讓我豁然開朗。比如，在講到“藉力打力”時，作者並沒有直接教你如何發力，而是讓你去體會如何“丟掉自己的力”，如何“讓對方的力順著你的身體流齣去”。這種由內而外的引導方式，讓我感覺不是在學習一種技術，而是在進行一種身心的修煉。書中有很多章節都在強調“鬆”的重要性，但它講的“鬆”不是單純的放鬆，而是一種“鬆中有緊，緊中有鬆”的境界，這種辯證的理解，讓我對身體的運用有瞭更深的認識。我嘗試著按照書中的指引去體會，發現越是想著“鬆”，身體反而越僵硬，而當我不去刻意追求“鬆”的時候，反而更容易達到那種自然舒展的狀態。這種“反其道而行之”的智慧，是這本書最讓我著迷的地方。它不僅僅是指導我如何推手，更是在啓發我如何以一種更智慧的方式去麵對生活中的各種“推搡”。
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