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李江红 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 武汉理工大学出版社

ISBN：9787562925958

商品编码：29564761247

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：大学体育与健康

定价：26.00元

作者：李江红

出版社：武汉理工大学出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787562925958

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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内容提要

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《大学体育与健康》内容包括大学体育、健康教育概述、体育运动与营养、排球运动与健康、武术运动与健康、户外体育运动与健康等。为了适应改革开放和社会主义现代化建设对高等教育人才培养的要求，为了适应高等学校体育改革和发展的要求，高等学校的体育教育改革方向，应在“健康”的指导思想下，发展学生的个性，培养学生终身体育锻炼的习惯和能力。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《远方的回响》 内容梗概： 《远方的回响》是一部跨越时间与空间的史诗级长篇小说，它以一个古老家族的命运为主线，折射出时代变迁的宏大画卷。故事发生在一个虚构的国度——“泽菲尔”，一个曾经辉煌却在历史洪流中逐渐黯淡的古老王国。小说开篇，我们将目光聚焦在泽菲尔王朝末期，在遥远边陲的一个名为“静默谷”的村庄。这里的居民世代以耕种和狩猎为生，生活淳朴而宁静。然而，这份宁静被一场突如其来的战乱打破。 故事的主角，年轻的猎人埃隆，亲眼目睹了家园被外敌的铁蹄践踏，亲人在这场浩劫中离散。为了生存，他被迫踏上了一条充满未知与艰辛的逃亡之路。在逃亡途中，他遇到了形形色色的人，有善良的旅人，也有 opportunistic 的商人，更有心怀鬼胎的政客。埃隆在经历九死一生后，最终辗转来到了泽菲尔的都城——“晨曦城”。 晨曦城，这座曾经金碧辉煌的城市，如今却笼罩在一片阴郁之中。腐朽的贵族阶层贪婪无度，民不聊生。埃隆在这里结识了一群志同道合的年轻人，他们对这个摇摇欲坠的王朝充满了不满，渴望推翻腐败的统治，建立一个崭新的国家。在这群年轻人中，有才华横溢的学者艾莉雅，她精通历史和哲学，对国家未来的走向有着深刻的见解；有身手矫健的盗贼凯，他熟悉城市的每一个角落，掌握着不为人知的秘密；还有坚韧不拔的女战士莉莉丝，她拥有超凡的勇气和领导才能。 埃隆凭借着他的野性和智慧，逐渐在团队中崭露头角，成为了他们之中不可或缺的一员。他们秘密地组织起一支反抗力量，在城市的阴影中策划着一场颠覆性的革命。小说详细描绘了他们在准备过程中所面临的重重困难：筹集资金、招募成员、躲避眼线、以及内部的分歧与斗争。他们需要巧妙地利用信息差，在封锁的城市中传递消息，组织集会，甚至冒险盗取军火。 随着革命的临近，王国的黑暗势力也开始察觉到这股潜藏的威胁。忠于王室的禁卫军指挥官——冷酷而高效的德里克，成为了他们最大的阻碍。德里克拥有强大的军队和严密的侦查网络，他誓要将所有反抗者扼杀在萌芽状态。小说在这里展开了紧张而刺激的追逐与反追逐的戏码，充满了智慧的博弈和胆识的较量。 在革命最关键的时刻，一场突如其来的自然灾害——一场罕见的“黑色风暴”席卷了晨曦城。这场风暴不仅仅是对城市的物理摧毁，更像是对这个腐朽王朝的最后审判。在混乱与绝望之中，埃隆和他的伙伴们并没有退缩，反而挺身而出，组织民众逃生，抢救物资，展现了人性的光辉。 风暴过后，晨曦城满目疮痍，但也在废墟之上，新的希望开始萌发。埃隆和他的同伴们，在经历了一系列生死考验后，终于迎来了推翻旧政权的时机。他们领导人民，最终取得了革命的胜利，建立了一个全新的国家——“自由联盟”。 然而，建立一个国家并非易事。小说并没有在此结束，而是着重描绘了自由联盟建立初期所面临的挑战。如何重建家园，如何平衡不同阶层之间的利益，如何抵御外部的干涉，以及如何处理曾经的敌人……这些都成为了新政权必须面对的难题。埃隆，作为新国家的领袖之一，必须在理想与现实之间做出艰难的抉择。他需要学习如何治理一个国家，如何在复杂的人际关系中斡旋，如何在维护正义的同时保持必要的克制。 小说中，埃隆与艾莉雅之间的感情线也贯穿始终。他们从最初的战友，到相互扶持的爱人，再到共同承担国家重任的伴侣，他们的爱情故事充满了理解、支持与牺牲。艾莉雅的智慧和远见，成为了埃隆在政治决策上的重要参考，而埃隆的果断和勇气，则给了艾莉雅坚实的后盾。 更深层次地，《远方的回响》探讨了关于传承、责任、以及历史的轮回。在埃隆建立新国家的过程中，他不断地从过去的历史中汲取教训，反思先辈的错误，努力避免重蹈覆辙。他试图建立一个更加公平、更加人道的社会，让每一个普通人都能拥有尊严和幸福。 小说的结尾，并没有给出一个绝对完美的结局，而是展现了一个充满希望但也依旧面临挑战的未来。自由联盟虽然获得了新生，但前方的道路依然漫长。埃隆和他的伙伴们知道，他们所做的，只是为后代铺设了一条可能通往更美好未来的道路。小说以一种深沉而宁静的基调，回响着历史的声音，呼唤着对当下与未来的思考。 《远方的回响》是一部关于勇气、牺牲、爱与希望的恢弘画卷。它不仅仅是一个个体的命运故事，更是一代人对自由与正义的追求，是对美好未来的不懈探索。它带领读者穿越历史的烟云，感受生命的顽强与人类文明的进步，并在字里行间，留下对“远方”的无限遐想。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《大学体育与健康》这本书，在我拿到的时候，内心是有一点点抗拒的，毕竟我对体育一直以来都不是特别感冒，更倾向于一些比较静态的活动。但是，读完之后，我不得不承认，它彻底颠覆了我之前对体育的认知，也让我对自己身体的“健康”有了更深层次的理解。书中对于“健康”的阐述，不再是简单的“身体没毛病”，而是将心理健康、社会适应能力等也包含在内，并且清晰地阐述了体育运动在促进这些方面健康发展中的不可替代的作用。我一直觉得，我每天吃得好，睡得足，就是健康了，但这本书让我意识到，长期缺乏运动，即使其他方面都看似良好，也可能潜藏着巨大的健康隐患。作者通过详细的图文并茂的讲解，生动地展现了不同运动形式对于我们身体机能的科学益处，比如说，为什么跑步能增强骨密度？它对于预防骨质疏松的重要性在哪里？再比如，一些我之前认为“不够主流”的运动，如太极、广场舞等，书中也给予了高度的评价，并详细解释了它们在提高身体平衡性、协调性以及促进老年人群健康方面的独特价值。这本书最让我受益匪浅的是，它不仅仅停留在理论层面，而是非常注重实践指导。书中给出了非常多具体易行的运动计划范例，从入门级的慢跑，到进阶级的力量训练，每一个计划都考虑到了运动强度、频率、持续时间等关键因素，并且给出了如何根据自身情况进行调整的建议。这让我摆脱了之前“想运动却不知道怎么开始”的困境。我开始尝试按照书中的计划执行，惊喜地发现，我的身体素质在悄悄地发生变化，以前爬几层楼就会气喘吁吁，现在感觉轻松了很多。这本书，真的像一位耐心的老师，循循善诱地引导我走上了一条更加健康、更有活力的大学生活。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育与健康》这本书，在我拿到它的时候，心底有一丝不安，因为我一直以来都觉得自己是个“体育白痴”，对运动这件事总是有种莫名的抵触。然而，当翻开书页，我的那种不安感便被一种全新的视角所取代。这本书不仅仅是在讲“怎么运动”，更是在深入浅出地探讨“为什么运动”以及“健康的真正含义”。书中对“健康”的阐述，是如此的立体和全面，它不再局限于身体的健全，而是将心理的愉悦、情绪的平衡、人际交往的和谐，甚至是对社会环境的积极适应，都纳入了健康的范畴。我之前以为，身体不适才叫不健康，但这本书让我明白，长期缺乏运动，即使表面上看起来健康，也可能埋藏着巨大的健康隐患。书中的论述，严谨而不失趣味，它通过大量的科学研究数据和生动有趣的案例，阐释了不同运动形式对人体带来的益处。我特别喜欢书中关于运动如何改善大脑功能和提升学习效率的部分，这让我意识到，体育锻炼不仅仅是为了身体，更是为了更好地学习和成长。书中对于运动计划的制定，也提供了非常系统和人性化的指导，它鼓励我根据自己的实际情况，循序渐进地进行锻炼，而不是盲目追求高强度。这让我摆脱了“想运动却不知如何开始”的尴尬境地。我开始尝试按照书中的建议，将运动融入到我的日常生活中，惊喜地发现，我的身体感受到了前所未有的活力，学习效率也得到了提升。这本书，对我来说，就像一位循循善诱的引路人，它不仅教会了我关于体育和健康的基础知识，更重要的是，它点燃了我对健康生活的热情，让我看到了一个更美好、更有活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《大学体育与健康》，我本来以为会是一本泛泛而谈的理论书，没想到它却像一本活地图，为我在纷繁复杂的大学生活中指明了通往身心健康的道路。书的开篇就点明了大学阶段作为人生关键转折点，身体和心理都在经历剧烈变化，而体育运动正是连接这两者的重要桥梁。我一直以为体育就是简单的跑步、打球，但这本书打开了我对运动的全新认知。它深入浅出地剖析了不同运动项目对身体各项机能的独特影响，比如，为什么说游泳能够锻炼到全身几乎所有的肌肉群？它又是如何改善心肺功能的？再比如，瑜伽和普拉提，在我看来是比较柔和的运动，但书中却详细解释了它们在增强身体柔韧性、改善体态、缓解压力方面的神奇功效。更让我惊喜的是，书中还涉及到了运动心理学的内容，探讨了运动如何帮助我们应对大学学习中的压力、焦虑以及可能出现的社交困难。这部分内容对我来说尤为重要，因为我确实常常因为学业繁重而感到身心俱疲。书中提出的“运动即疗愈”的理念，让我开始尝试将运动作为一种调节情绪、提升自信的有效方式。我不再把体育课看作是负担，而是把它当作一个释放压力、找回自我的出口。书里提供的一些运动后放松和恢复的技巧，比如静态拉伸、泡沫轴的使用，都非常实用，帮助我避免了运动后的肌肉酸痛，让我能够更积极地投入到下一次的运动中。这本书的价值，远不止于完成体育课的学分，它教会了我如何与自己的身体和谐相处，如何在运动中找到乐趣，以及如何让健康成为一种生活方式。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育与健康》这本书，在我拿到的时候，说实话，我的第一反应是“又一本枯燥的教科书”。我一直以来都觉得，体育课就应该是在操场上挥洒汗水，而不是在书本里研究理论。然而，当我翻开这本书，我的想法彻底改变了。作者并没有用生涩的学术语言来堆砌知识，而是用一种非常生活化、故事化的方式，讲述了体育与健康的紧密联系。书中对于“健康”的理解，超越了我以往狭隘的认知。它不仅仅是身体上的强健，更包含了心理上的积极、情绪上的稳定，以及与人交往的和谐。我一直以为，只要不生病就是健康，但这本书让我意识到，真正的健康是一种动态的、全面的状态，而体育运动是实现这种状态的最佳途径之一。让我印象特别深刻的是，书中通过大量的案例分析，揭示了现代大学生普遍面临的健康问题，比如长时间使用电子产品导致的视力下降、颈椎问题，以及学业压力带来的睡眠障碍和情绪波动。而书中提出的体育锻炼解决方案，则显得尤为宝贵。它不仅仅是告诉你“要运动”，更是告诉你“为什么运动”以及“如何科学地运动”。书中对于不同运动项目的详细介绍，也让我大开眼界。我之前只知道几种常见的球类运动，但这本书让我了解了更多小众但同样非常有益的运动，比如飞盘、定向越野等等，并且详细分析了它们各自的特点和对身体素质的要求。让我受益匪浅的还有书中关于运动营养学的知识，这让我开始重新审视自己的饮食习惯，认识到均衡的营养是支撑高效运动的基础。这本书，真的像一位睿智的导师，它不仅传授了知识，更点燃了我对健康生活的热情，让我开始主动地去探索和实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《大学体育与健康》这本书的时候，我的内心是有点小纠结的，因为我一直觉得自己体质比较弱，不太擅长运动，总觉得和“体育”这两个字有点距离。但翻开书页，我才发现，原来这本书并不是在逼着我成为运动健将，而是在用一种非常温和、包容的方式，引导我认识和爱上运动。书中对于“健康”的定义，不再是那种冰冷的数据和刻板的论述，而是充满了人文关怀。它把健康看作是一种全方位的状态，包括了我们身体的活力、情绪的稳定、以及与周围环境的良好互动。我之前总以为，运动只是为了减肥或者增肌，但这本书让我明白，运动的意义远不止于此。它能帮助我们提升自信，培养坚韧的意志，甚至在遇到挫折时，成为我们重要的情绪出口。书中对于各种运动项目的介绍，也非常细致入微，不仅仅是列出名称，而是详细讲解了每一种运动的起源、发展，以及它所蕴含的文化意义，比如，为什么说篮球是团队协作的典范？它又能教会我们哪些重要的社交技能？更让我印象深刻的是，书中关于运动损伤预防和处理的内容，讲得非常到位。之前我偶尔运动，总是容易受伤，也不知道该怎么办，这本书里提供了非常详细的指导，从运动前的准备，到运动中的注意事项，再到运动后的恢复，每一个环节都考虑得非常周全。我还学会了一些简单的急救知识，这让我觉得非常有安全感。这本书，就像一位善解人意的知己，它理解我的顾虑，也鼓励我的尝试，让我觉得运动不再是遥不可及的事情，而是可以融入我日常生活的美好体验。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到《大学体育与健康》这本书，我怀揣着一丝好奇，又有一点点怀疑。在我看来，体育健康这类内容，似乎更多的是一种经验性的传承，而不是可以通过书籍来系统学习的。然而，这本书却让我刮目相看。它以一种严谨而又不失温度的方式，为我揭示了体育与健康之间千丝万缕的联系。书中对“健康”的定义，远远超出了我之前“少生病”的朴素理解。它将健康视为一种积极的生活状态，包含了身体的强健、精神的愉悦、情绪的稳定以及良好的人际关系。而体育运动，正是实现这种全方位健康的最有效、最直接的途径。书中对各种运动项目进行的深入剖析，让我惊叹于体育的博大精深。它不仅仅是身体上的锻炼，更是对意志、智慧、以及团队精神的磨练。我之前对一些运动项目存在偏见，认为它们过于单调或者乏味，但读完书中对这些运动的详细介绍，我才发现它们背后蕴含的科学原理和无穷乐趣。尤其是书中关于运动损伤预防和处理的部分，讲得非常细致，让我学到了很多实用的知识，比如如何正确地进行热身和拉伸，以及在运动中如何识别和应对常见的运动损伤。这对我来说，简直是及时雨，因为它大大降低了我对运动的畏惧感。这本书，就像一位经验丰富的教练，它不仅为我指明了前进的方向，更给了我克服困难的勇气和信心。我开始尝试按照书中的建议去调整我的运动方式，惊喜地发现，我的身体变得更加灵活，精力也更加充沛。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育与健康》这本书，我拿到手里的时候，心里是抱着一份莫名的期待的，毕竟这是大学生活里绕不开的一门课，也关乎着我未来几十年的健康基石。刚翻开第一页，就被它朴实但又充满力量的文字吸引了，作者并没有用太多华丽的辞藻，而是直击要害地阐述了体育锻炼对于大学生身心健康的重要性。书中对于“健康”的定义，我之前可能只停留在身体无恙的层面，但读完这里，我才意识到健康是一个更加广阔的概念，它包含了生理、心理、社会适应等多个维度。尤其令我印象深刻的是，作者通过大量的案例和科学研究数据，严谨地论证了长期坚持体育锻炼如何能够有效预防各种现代疾病，比如肥胖、心血管疾病、糖尿病等等，这些都是我们这个年纪需要警惕的“健康杀手”。而且，书中不仅仅是枯燥的理论堆砌，还穿插了很多生动有趣的个人经历和运动故事，让我感觉像是和一位经验丰富的长辈在聊天，他娓娓道来，却字字珠玑。特别是关于如何科学地制定运动计划的部分，我之前总是凭感觉，要么练得太猛损伤了身体，要么又三天打鱼两天晒网，效果不佳。这本书里提供了一套系统性的方法，从热身到主运动，再到放松拉伸，每一个环节都讲得明明白白，还针对不同的体能水平和运动偏好给出了不同的建议，这对我来说简直是雪中送炭。我开始尝试按照书中的指导去调整我的运动习惯，感觉身体真的有了一些积极的变化，精力更加充沛了，睡眠质量也明显提高了。这本书不仅仅是一本教科书，更像是一位贴心的健康顾问，它让我重新认识了体育的价值，也为我未来的健康生活打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

当《大学体育与健康》这本书静静地躺在我的书桌上时，我带着一丝审视的目光翻开了它，毕竟，在我过去的学生生涯中，体育课往往意味着是枯燥的体能训练和简单的游戏。然而，这本书却以一种出乎意料的方式，深深地吸引了我。作者并没有采取那种高高在上的说教姿态，而是以一种平实而充满智慧的语言，为我揭示了体育与健康的深刻内涵。书中对于“健康”的阐释，令我耳目一新。它不再是冰冷的医学术语，而是将健康视为一种积极的生活状态，一种包含了身体素质、心理素质、社会适应能力的综合体现。我之前总认为，只要身体没有明显不适，就是健康，但这本书让我意识到，真正的健康是一种需要长期呵护和积极经营的状态，而体育锻炼正是其中的关键一环。书中的许多内容，都让我产生强烈的共鸣。例如，它关于大学生心理健康问题的探讨，以及如何通过体育锻炼来缓解压力、提升自信，都让我觉得仿佛在读自己的故事。书中对不同运动项目的介绍，也充满了新意，它不仅仅是列出项目的名称，更是深入分析了各项运动的起源、发展，以及它们所蕴含的文化价值，这让我在享受运动乐趣的同时，也能感受到知识的拓展。让我印象深刻的还有书中关于运动营养学的讲解，它帮助我重新审视了自己的饮食习惯，认识到均衡的营养对于维持身体健康和运动表现的重要性。这本书，真的像一位循循善诱的良师益友，它不仅传授了宝贵的知识，更点燃了我对健康生活的热情，让我开始主动地去探索和实践，去拥抱一个更加充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《大学体育与健康》这本书的时候，脑海里闪过的是各种公式、数据和枯燥的理论，我本以为这是一本注定要被我束之高阁的书。然而，当我翻开第一页，我就被它所吸引了。作者并没有用晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常亲切、贴近生活的语言，娓娓道来体育与健康的重要性。书中对“健康”的定义，让我豁然开朗。它不仅仅是身体上的“无病无痛”，更是指一种生理、心理和社会适应能力都处于良好状态的整体。我之前总觉得，只要不生病，就算健康，但这本书让我意识到，真正的健康是一种积极的生活状态，而体育锻炼则是实现这种状态的关键。书中对于各种运动项目的介绍，详细而深入，让我了解了不同运动对身体的独特益处。比如，我之前一直认为跑步就是简单的跑，但书中详细解释了跑步如何能够增强心肺功能、提高骨密度，以及对情绪的积极影响。让我特别受益的是，书中关于运动损伤的预防和处理，讲解得非常到位，我之前就经常因为运动不当而受伤，这本书教会了我如何避免这些风险，以及在受伤后如何进行科学的恢复。这让我对运动充满了信心，不再畏惧。我开始尝试按照书中的指导，制定自己的运动计划，并且惊喜地发现，我的身体素质在不知不觉中得到了提升，精力也更加充沛了。这本书，对我来说，不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的运动导师，它引领我走上了一条更加健康、更加积极的生活之路。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育与健康》这本书，在我拿到的时候，内心深处是有一丝抗拒的，我一直认为体育是一件“体力活”，而我更偏爱“脑力活动”。然而，这本书彻底改变了我对体育的看法。它以一种非常温和且富有启发性的方式，向我展示了体育与健康的紧密联系，以及健康所包含的更广阔的意义。书中对于“健康”的定义，不再是单一的生理指标，而是将心理的愉悦、情绪的稳定、人际关系的和谐，甚至是社会适应的能力，都视为健康的重要组成部分。我之前总是把健康等同于“没生病”，但这本书让我明白，真正的健康是一种全方位的、动态的生活状态。书中对各种运动项目的分析，让我大开眼界。它不仅仅是介绍运动本身，更是深入探讨了这些运动背后的科学原理，以及它们如何潜移默化地影响我们的身心。比如，书中对集体项目的分析，让我看到了体育如何能够培养团队协作精神和沟通能力，这对于大学生活和未来的工作都至关重要。更让我感到惊喜的是，书中关于运动与情绪调节的内容，它用科学的语言解释了为什么运动能够缓解压力、改善情绪，这让我看到了体育作为一种“情绪疗法”的巨大潜力。我开始尝试将运动作为一种放松和调节情绪的方式，并且惊喜地发现，自己的心态变得更加积极乐观。这本书，对我来说，就像一位睿智的长者，它不仅传授了知识，更重要的是，它点醒了我对健康生活方式的追求，让我开始主动地去拥抱运动，拥抱健康。