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刘明亮，许艺林 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500949435

商品编码：29565065381

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：太极竞技推手

定价：20.00元

作者：刘明亮、许艺林

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787500949435

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《内养乾坤：身心合一的古老智慧》 前言 在人生的漫漫旅途中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，在追逐名利、应对压力中渐渐迷失自我。身心疲惫，精神焦虑，已成为现代人普遍的困境。然而，在古老的东方智慧中，蕴藏着一套能够帮助我们重拾内在宁静，达到身心和谐的精深法门。这本书，并非要传授一套技法，而是希望引领读者，一同探索那份源远流长的东方哲学，体悟如何将这种智慧融入日常生活，最终实现“天人合一”的理想境界。 第一章：寻觅内在的清泉——生命的本源与觉醒 人类为何而生？生命的意义何在？这些古老而深刻的哲学命题，在不同的文化中被反复探讨。本书的第一章，将带领我们回溯生命的本源，从宏观的宇宙观出发，理解个体在天地间的渺小与伟大。我们将探讨“道”的哲学概念，以及它如何在东方哲学中扮演着至关重要的角色——它不是一个具体的神祇，而是宇宙万物的根本法则，是生生不息的动力。 这一章将触及“先天”与“后天”的概念，阐述个体生命从诞生到成长的过程，如何受到先天禀赋与后天环境的共同影响。我们将深入探究“气”的哲学含义，它并非仅仅指代一种能量，更是连接物质与精神的桥梁，是生命活动最根本的载体。理解“气”的运行规律，是体悟生命内在机制的关键。 在此基础上，本书将引导读者进行“自我觉醒”的探索。觉醒并非一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。我们将学习如何辨识内心深处的“我执”，如何看清那些束缚我们的思维模式和情感羁绊。通过对经典古籍的解读，如《道德经》的“虚静”、“无为”，《庄子》的“逍遥游”，我们将体悟到放下、顺应、与自然合一的生命态度。 这一章的目标，是为读者构建一个全新的生命观和宇宙观。当我们的内在不再被浮躁的世俗所扰，当我们的视野超越狭隘的个体，我们便能感受到一种前所未有的清明与宁静，如同在喧嚣尘世中找到了一泓清泉。 第二章：身是承载圣灵的殿堂——身与灵的和谐共舞 古老的智慧坚信，身与灵并非相互对立，而是生命不可分割的整体。我们的身体，是承载和显化生命能量的载体，其健康与活力，直接影响着我们精神的状态。本章将重点探讨如何通过调养身体，来滋养和升华我们的精神。 我们将回顾东方医学的精髓，如阴阳五行学说，它不仅仅是关于疾病的理论，更是关于生命规律的深刻洞察。我们会学习如何理解人体的“经络”系统，以及它们在生命能量流动中的重要作用。本书将以通俗易懂的方式，介绍一些基础的养生观念，如顺应四时、饮食有节、起居有常。 然而，本书所强调的“养身”，绝非仅仅停留在生理层面。我们将深入探讨“精、气、神”三者之间的相互依存与转化。如何通过特定的身体锻炼，来固精、养气、聚神？这里将侧重于那些能够帮助我们增强内在能量，提升生命活力的普遍性原则，而非具体的动作招式。例如，我们将讨论呼吸的重要性，学习如何通过深长、匀缓的呼吸来调节心神，达到“息息归真”的境界。 同时，我们将触及“意念”在身心健康中的关键作用。古老的智慧认识到，我们的意念能够直接影响身体的生理活动。我们将探讨如何通过正念、冥想等方式，来训练我们的意念，使其变得更加专注、纯净，从而引导身体进入一种和谐、健康的状态。 这一章的旨趣，在于让读者认识到，身体是灵魂的载体，一个健康的身体，才能承载一个活跃、光明的心灵。通过对身体的细致关照，我们才能更好地与内在的“圣灵”进行对话，实现身与灵的和谐共舞。 第三章：心是宁静的港湾——情绪的疏导与精神的修炼 现代社会，情绪的波动是导致身心失调的主要原因之一。焦虑、恐惧、愤怒、悲伤，这些负面情绪如同暗流，不断侵蚀着我们的内心。本章将聚焦于如何理解和疏导我们的情绪，如何修炼我们的心性，使其成为一个宁静的港湾。 我们将深入探讨“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——在东方哲学中的解读。它们并非洪水猛兽，而是生命活动中的正常反应，关键在于如何“过犹不及”，如何保持情绪的平衡。我们将学习识别自己情绪的根源，理解情绪背后的心理机制。 本书将引入“观照”的智慧，教导读者如何以一种旁观者的视角来审视自己的情绪，而不被情绪所吞噬。通过对“无常”的深刻体悟，我们能够认识到一切情绪终将过去，从而减少对负面情绪的执着。 精神修炼，是提升心性，达到内在宁静的重要途径。我们将介绍一些普遍性的精神修炼方法，如静坐、冥想、观呼吸等。这些方法旨在帮助我们清空杂念，回归内心的平静。我们将学习如何培养“平常心”，如何在顺境中不骄不躁，在逆境中从容应对。 此外，本章还将触及“慈悲”的力量。慈悲并非单纯的同情，而是一种深刻的理解与关怀。当我们能够以慈悲之心待人待己，我们的内心将充满温暖与力量，那些负面的情绪将自然消解。 这一章的目标，是帮助读者构建一个坚实的内心世界。当我们的心不再被情绪的潮汐所左右，当我们的精神能够保持清澈与平和，我们便能在纷繁的世界中，找到属于自己的那份安稳与自在。 第四章：融汇贯通于生活——知行合一的实践之道 再精深的智慧，如果仅仅停留在理论层面，也无法改变我们的生活。本书的第四章，将致力于将前三章所探讨的东方智慧，融汇贯通于我们的日常生活，实现“知行合一”。 我们将探讨如何在日常生活中“随顺自然”。这并非消极的等待，而是积极地理解和顺应事物发展的规律。无论是工作、学习，还是人际交往，我们都可以尝试以一种更加顺畅、不强求的态度去面对。 “无为而无不为”，是东方智慧中一个重要的实践原则。它并非什么都不做，而是在不违背自然规律的前提下，以最省力、最有效的方式去行动。我们将学习如何在日常决策中，减少不必要的干扰，将精力集中在最重要的事情上。 本书将强调“静心观察”的重要性。在忙碌的生活中，我们常常忽略了对细节的观察。通过静心观察，我们可以更好地理解自己，理解他人，理解周遭的环境，从而做出更明智的选择。 同时，我们还将探讨如何通过“和光同尘”的智慧，与他人建立更加和谐的关系。理解他人的不易，以宽容之心对待他人的不足，用真诚之心与人沟通，这些都能为我们的生活增添更多的阳光。 最后，本章将回归生命的本质——“返璞归真”。在物质极大丰富的今天，我们常常被外在的占有欲所驱使。学会放下不必要的欲望，回归生命的简单与纯粹，是我们实现真正幸福的关键。 结语 《内养乾坤：身心合一的古老智慧》并非一本操作手册，而是一次心灵的邀约。它邀请您一同踏上自我探索的旅程，去发掘内在的宝藏，去体悟生命本应有的和谐与宁静。愿本书中的智慧，能为您点亮前行的道路，助您在喧嚣的世界中，活出属于自己的那份从容与自在。愿您在此书中，找到属于自己的“乾坤”，安顿身心，成就生命的圆满。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的武术爱好者，对各种流派都有所涉猎，坦率地说，市面上关于太极的论述，十有八九都过于注重意境，而忽略了实际的身体控制和竞技策略。然而，这本书完全避开了这些老生常谈的陷阱，它以一种近乎解剖学的精确度，剖析了太极推手在竞技层面上的核心竞争力。作者对于人体关节的锁定与释放时机拿捏得极其到位，甚至细化到了脚下步伐与地面摩擦力的精确计算。 这本书的价值，并不仅仅体现在它教授了多少招式，而在于它彻底改变了我们对“接触”的理解。它将推手提升到了一个全新的战略高度。书中反复强调的“预见性”和“非线性反应”，让我意识到，真正的推手高手，往往是心理博弈上的大师。他们总能在你行动之前，就部署好了应对你所有可能性的反制措施。读到关于“定中求变”的那一段时，我深受震撼，那不是被动地等待，而是一种主动构建的稳定态，以便随时向对手发起致命的打击。这本书的深度，足以让初学者感到兴奋，也足以让老拳师们重新审视自己的功力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角是极其现代且国际化的，它完全摆脱了地域和流派的限制，将推手视为一种纯粹的人体运动科学。最让我印象深刻的是，作者大量引入了跨学科的知识，比如对心理学中“决策延迟”理论在推手对抗中的应用分析。他讨论了如何在高压对抗中，通过精确控制自己的反应时间，来制造对手的“决策瘫痪”。这种分析角度，实在是太出乎意料了。 这本书的语言风格非常直接和具有穿透力，就像是直击核心的重拳，毫不拖泥带水。它没有过多的寒暄或客套，上来就直奔主题，用一种近乎挑衅的口吻挑战读者的固有认知。比如，书中有一句描述说：“如果你还在等待对手给你‘机会’，那么你永远都不会有真正的机会，因为真正的机会是你创造出来的，是基于你对对手下一秒所有可能性的预判。”读完这种话，你会被一种强大的行动力所驱动。这本书对于如何建立稳定而富有攻击性的“结构性优势”的指导，是独一无二的，它真正教会了我如何从一个被动的防守者，转变为一个主动的、占据信息优势的战略家。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，带着一股子硬核的理工科气息，但包裹在对传统武学深厚理解的外壳之下，形成了一种独特的阅读张力。我必须承认，刚开始被它那种近乎学术论文的严谨态度吓了一跳，各种关于受力分析和平衡机制的图示和公式占据了不少篇幅。但一旦你进入了作者构建的思维框架，你会发现，这种严谨性正是它最迷人的地方。它仿佛在说：“别再谈虚无缥缈的东西了，我们用科学的方法来破解这个古老的难题。” 其中关于“柔化传力路径”的论述，是我认为全书的精华之一。作者没有满足于“引进落空”的口头描述，而是用非常形象的比喻，将人体内部的肌腱、韧带和筋膜想象成一套复杂的液压系统，解释了如何通过最少的肌肉力量，将巨大的冲击力沿着一条“软管道”安全地导向地面。这种对身体内部运作机制的洞察力，简直是教科书级别的。我感觉自己像是一个工程师，正在重新设计自己的身体构造。这本书不仅仅是关于武术的，它更是关于如何优化人体运动效率的一本宝典。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的结构安排，堪称匠心独运。它并非按照我们通常理解的“基础动作——中级套路——高级应用”这种线性流程展开，而是采用了主题剖析和案例分析交织的模式。这种打破常规的叙事方式，反而极大地提升了阅读的沉浸感和学习的效率。比如，书中有一章节专门探讨了“借力打力”在不同体重和速度下的数学模型差异，这一点我从未在任何其他武术书籍中读到过如此严谨的分析。它将看似玄妙的武学概念，硬生生地拉回到了物理学的范畴内，让人不得不信服。 我特别喜欢作者在引用经典理论时，总能立刻将其转化为实战场景中的具体应用。他不是简单地堆砌术语，而是用大量生动的、甚至有点残酷的实战记录来佐证自己的观点。每次读到那些关于如何利用对手重心转移瞬间的细微时机进行反击的描述，我都能清晰地在脑海中勾勒出那个紧张的对抗画面，甚至能感受到空气中紧张的拉扯感。这本书的阅读体验，更像是在观看一场高水平的体育赛事分析报告，数据详实，逻辑严密，但又充满了武者特有的激情与智慧。它让我开始重新审视自己过往的训练方法，发现了很多长期以来的盲点。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术哲学与现代竞技结合的典范！我一直对传统武术的内涵非常着迷，但又常常觉得它们在现代体育体系中难以找到立足点。这本书的作者似乎完全理解了这种困境，并提供了一个极其精妙的解决方案。他没有停留在老生常谈的“气沉丹田”或“松柔无力”的空泛描述上，而是深入挖掘了太极推手背后的力学原理和人体的生物力学机制。 读完前几章，我立刻感觉到自己对“接触”的理解被彻底颠覆了。以前总以为推手就是简单的力量对抗，现在才明白，它更像是一场在动态平衡中进行的微观博弈。书中对于如何感知对方意图的描述，简直细致入微，简直就是一本“感觉器官的训练手册”。比如，书中提到的一种“听劲”的技巧，它不是用耳朵听，而是用皮肤和神经末梢去捕捉最细微的振动和压力变化，这种描述非常写实，让我忍不住立刻找人试练。作者的文笔流畅，夹杂着一些令人会心一笑的经验之谈，完全没有传统武术书籍那种故作高深的腔调，读起来非常痛快，就像一位经验丰富的前辈在耳边细细指导一样。我尤其欣赏其中关于如何应对突发性失衡的处理方式，那简直是危机管理艺术的教科书。