轮滑运动技术训练与科学开展研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨柳 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040780

商品编码：29576853599

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：轮滑运动技术训练与科学开展研究

定价：76.00元

作者：杨柳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《轮滑运动技术训练与科学开展研究》首先对轮滑运动的基本知识以及开展价值进行了阐述，然后对我国轮滑运动开展的基本情况进行了剖析，接着对轮滑运动开展的基础与科学指导进行了分析，在此基础上，重点对速度轮滑、花样轮滑、轮滑球以及其他（自由式轮滑、轮滑游戏）轮滑运动训练进行了研究。本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富全面的知识点，对轮滑运动的开展和训练进行了深入的分析和研究，充分体现出了科学性、系统性、实用性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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杨柳，女，1979年9月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：轮滑运动技术训练与开展实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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《轮滑运动技术训练与科学开展研究》并非一本简单的运动指南，它更像是一把钥匙，开启通往轮滑世界深层奥秘的大门。本书旨在深入剖析轮滑运动的精髓，从技术动作的分解与再造，到身体素质的科学培育，再到训练计划的个性化定制，每一个环节都经过严谨的考量与精细的打磨。它不仅是对现有轮滑训练模式的系统梳理，更是一次对未来发展方向的探索性预言。 第一章 轮滑运动的魅力与发展简史 本章将带领读者走进轮滑运动的奇幻世界。从街头巷尾的休闲滑行，到赛场上风驰电掣的竞技角逐，轮滑运动以其独特的魅力征服了无数爱好者。我们将追溯轮滑运动的起源与演变，了解这项运动如何在不同的历史时期、不同的文化背景下孕育、发展并最终成为一项广受欢迎的体育项目。从早期的木轮滑板到现代高科技的轮滑鞋，技术的进步如何推动了运动本身的革新，也将是本章探讨的重点。此外，本章还将简要介绍当前国内外轮滑运动的现状与发展趋势，包括其在不同国家和地区的普及程度、主要赛事体系以及新兴的轮滑分支。通过对轮滑运动整体画卷的描绘，为读者建立起一个宏观的认识框架，激发其对这项运动更深层次的兴趣。 第二章 轮滑运动技术体系解析 这是本书的核心内容之一。我们不会仅仅停留在“滑”这个字面上，而是将轮滑技术分解到每一个微小的细节。从最基础的站姿、重心转移、蹬地发力，到复杂的转体、跳跃、过障碍，我们将以解剖学的视角，配合图示与动作分析，细致阐述每一个技术动作的 biomechanics（生物力学）原理。例如，在讲解蹬地发力时，我们会分析蹬地角度、蹬地力量的传导路径、身体核心的协同发力等。在转体技术中，我们将探讨重心轴的控制、身体惯性的利用以及手臂的配合作用。 本章将根据不同的轮滑项目（如速度轮滑、花样轮滑、自由式轮滑、极限轮滑等）的特点，分别阐述其核心技术。对于速度轮滑，我们将侧重于提高直线速度的蹬滑技术、过弯技术以及如何在高强度对抗中保持稳定；对于花样轮滑，我们将深入分析各种跳跃（如单跳、双跳、三周跳）、旋转（如单足转、变化转）的起跳、空中姿态与落地技巧；对于自由式轮滑，我们将聚焦于平衡、重心控制以及在各种地形下的滑行控制；而对于极限轮滑，则会详细讲解各种翻滚、跳跃、抓板以及在空中和落地时的技巧。 我们还将引入“技术链”的概念，阐释如何将看似独立的动作衔接起来，形成流畅而高效的滑行。例如，一个快速的蹬地发力可以自然地过渡到一次有力的滑行，一次成功的跳跃落地可以无缝衔接下一次的滑行动作。这需要对身体的协调性、节奏感以及对地面反馈的敏锐感知能力。 第三章 身体素质在轮滑运动中的作用 轮滑不仅仅是技术的较量，更是身体素质的综合体现。本章将系统阐述轮滑运动对身体素质的各项要求，并提供科学的训练方法。 力量与爆发力： 蹬地发力、跳跃起跳、克服惯性都需要强大的下肢力量和核心力量。我们将介绍多种针对轮滑运动员的腿部力量训练（如深蹲、箭步蹲、腿举）和核心力量训练（如平板支撑、俄罗斯转体、卷腹），并强调爆发力训练的重要性，例如跳箱、药球投掷等。 速度与耐力： 速度是轮滑运动的灵魂，而耐力则保证了在高强度运动中持续表现的能力。我们将探讨速度训练（如短距离冲刺、间歇跑）和耐力训练（如长距离慢跑、节奏跑）的科学方法，以及如何在训练中结合轮滑运动本身的特点。 灵敏性与协调性： 轮滑运动要求身体的快速反应和精准控制。本章将介绍提高身体灵敏性（如敏捷梯训练、交叉步训练）和协调性（如单腿站立平衡、梅花桩训练、体操辅助训练）的训练方法，并阐述它们如何应用于轮滑技术的实践中。 柔韧性与平衡能力： 良好的柔韧性有助于完成更大幅度的技术动作，减少运动损伤；而卓越的平衡能力则是轮滑运动的基础。我们将提供针对性的拉伸训练，以及各种平衡训练（如平衡板训练、瑜伽动作、闭眼单腿站立）以提升运动员的平衡感。 第四章 训练计划的科学制定与实施 “无计划不训练”是科学训练的黄金法则。本章将引导读者如何根据自身情况，制定个性化、科学合理的轮滑训练计划。 目标设定与评估： 明确训练目标是第一步，无论是提高特定技术动作的掌握程度，还是提升整体竞技水平。我们将探讨如何进行科学的目标设定（SMART原则）以及如何通过体能测试、技术评估等方式来了解自身的优势与不足。 周期化训练理论： 引入周期化训练的理念，包括宏观周期（年度）、中观周期（月度）和微观周期（周度），以及不同阶段的训练重点（基础期、强化期、比赛期、调整期）。我们将详细讲解如何根据不同的训练阶段，合理安排训练内容、强度和容量。 训练负荷管理： 强调训练负荷的科学管理，避免过度训练和训练不足。我们将介绍心率监测、RPE（自觉疲劳度评分）等方法来量化和评估训练负荷，并讲解如何根据身体反应调整训练计划。 营养与恢复： 训练效果的实现离不开科学的营养补充和有效的恢复。本章将提供针对轮滑运动员的营养建议，包括能量摄入、蛋白质补充、水分补充等，并介绍主动恢复（如按摩、冷热水浴、泡沫轴放松）和被动恢复（如充足睡眠）的重要性与具体方法。 伤病预防与处理： 轮滑运动也存在潜在的运动损伤风险。本章将系统分析轮滑运动中最常见的几种运动损伤（如踝关节扭伤、膝关节损伤、肩关节损伤），并提供预防措施，包括技术动作的正确性、热身与冷身的充分性、以及身体素质的全面发展。同时，也将提供基本的运动损伤处理原则和建议。 第五章 心理素质在轮滑运动中的关键作用 竞技体育不仅仅是体力的比拼，更是心理的较量。本章将聚焦于轮滑运动员的心理素质培养。 自信心建立： 强大的自信心是运动员发挥潜能的基础。我们将探讨如何通过积极的自我对话、成功经验的积累以及教练的鼓励来建立和维持自信心。 抗压能力与情绪管理： 比赛中的压力、失误的打击都可能影响运动员的表现。本章将介绍放松技巧（如深呼吸、渐进式肌肉放松）、积极想象以及如何在高压环境下保持冷静和专注。 专注力与注意力分配： 在高速运动中，保持高度专注至关重要。我们将讨论如何训练专注力，以及如何在比赛中合理分配注意力，同时关注技术动作、对手情况和周围环境。 目标导向与动机维持： 明确的目标和持久的内在动机是驱使运动员不断前进的动力。本章将探讨如何设定过程性目标和结果性目标，以及如何培养对轮滑运动的热爱，维持长期的训练热情。 团队协作与沟通（适用于集体项目）： 对于一些集体轮滑项目，良好的团队协作和有效的沟通是取得成功的关键。我们将探讨如何建立团队默契，如何进行有效的沟通，以及如何在集体中扮演好自己的角色。 第六章 现代科技在轮滑运动训练中的应用 科技是第一生产力，在现代轮滑运动训练中也扮演着越来越重要的角色。 运动传感器与数据分析： 介绍各种可穿戴设备（如GPS追踪器、心率监测器、运动捕捉设备）如何实时采集运动员的运动数据，并通过专业软件进行分析，为训练优化提供科学依据。 视频分析技术： 讲解如何利用视频分析软件对运动员的技术动作进行细致的分解与回放，找出技术弱点，并进行有针对性的改进。 生物力学模拟： 探讨利用计算机模拟技术，对不同技术动作的受力、运动轨迹等进行分析，从而指导更高效、更安全的动作设计。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）技术： 展望VR/AR技术在轮滑训练中的潜在应用，例如模拟比赛环境、进行沉浸式技术训练等。 第七章 轮滑运动的教育与普及 本书的最后一章将目光投向轮滑运动的更广阔前景。 基础教学体系构建： 探讨如何为初学者设计循序渐进的学习路径，培养对轮滑运动的兴趣，建立扎实的基础。 教练员的培养与发展： 强调教练员在轮滑运动推广中的重要作用，以及如何提升教练员的专业素养与教学能力。 校园轮滑的推广： 讨论将轮滑运动引入校园，成为学校体育教育的重要组成部分，培养青少年健康的生活方式。 轮滑运动的社会价值： 阐述轮滑运动在促进全民健身、增强民族凝聚力、丰富群众文化生活等方面的重要意义。 《轮滑运动技术训练与科学开展研究》是一部集理论深度与实践指导于一体的著作。它不仅为轮滑爱好者提供了一本可供参考的训练宝典，更为轮滑运动的从业者、教育者以及所有关心这项运动发展的人们提供了一个深入思考和共同探索的平台。通过本书，读者将有机会从更宏观、更专业的视角理解轮滑运动，并从中获得启迪，助力自身或他人的轮滑之路，共同推动轮滑运动迈向更加辉煌的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常开阔，它不仅仅局限于冰面上的技术动作本身，还深入探讨了整个滑冰运动科学化发展的宏观脉络。我关注到其中关于“运动心理学在高压环境下的应用”那一章节，写得尤为精彩。在比赛的关键时刻，选手如何保持专注、管理紧张情绪、进行自我暗示，这些“隐形”的训练内容，往往决定了最终的成败。书中详细介绍了冥想训练、视觉化练习等技术，并结合案例分析了它们对提高运动员临场表现的积极作用。这让我意识到，顶尖的滑冰运动，早已不再是单纯的体能和技巧的比拼，它更是一场关于意志力、专注度和心理韧性的较量。此外，作者对于器材科学的探讨也让我大开眼界，比如冰刀的设计如何影响摩擦力和抓地力，不同材料的冰鞋对运动表现的细微影响，这些都是过去我从未深究过的问题。这本书的价值在于，它提供了一个全方位的视野，让你从冰鞋的打磨到心理的调适，全面理解这项运动的复杂性和美感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的魅力在于，它成功地架设起了一座从理论到实践的桥梁，而且这座桥不仅坚固，还充满了艺术气息。我特别喜欢它在描述技术动作时所流露出的那种对“美”的追求。它并没有将滑冰简化为一堆机械动作的堆砌，而是强调了动作的流畅性、表现力与技术完美结合的重要性。比如，它在讲解衔接步法时，不仅仅是教你如何快速切换方向，更引导你去思考如何让这些步法在视觉上更具观赏性，如何将技术融入到音乐和情感表达中去。这种对艺术性的强调，使得整本书读起来一点都不枯燥，反而充满了启发性。它成功地激发了我对这项运动更深层次的热爱——那种在精准的技术控制下所能迸发出的自由与优雅。这本书更像是一位博学多识的导师，它不仅传授你“如何做”，更引导你思考“为什么滑”，以及“如何滑出属于自己的风格”。读完后，我对冰雪运动的理解上升到了一个新的层次，充满了探索的欲望和明确的改进方向，这绝对是一本能让人从量变引发质变的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度简直让人叹为观止，我本来以为会是那种泛泛而谈的运动科普读物，结果发现它简直像一本高级的运动生理学和生物力学教材，但又巧妙地用读者能理解的语言组织起来。我花了整整一个下午，仔细研读了其中关于“离心力与向心力在弧线滑行中的应用”那一章。作者的论述非常严谨，结合了大量的公式推导和实际案例分析，解释了为什么某些高难度的转弯动作在物理学上是可行的，以及如何通过调整身体姿态来优化这些力学效应。我过去只是凭感觉在滑，现在明白了，原来每一次倾斜、每一次压刃，背后都有坚实的科学依据。更让我印象深刻的是，书中还穿插了对运动员训练周期和恢复机制的研究。比如，如何科学地安排体能训练，避免过度疲劳导致的运动损伤，这对于我们这些业余运动者来说，同样具有极高的参考价值。这本书的参考文献列表非常详尽，看得出作者在写作过程中做了大量的案头工作，不是信口开河的“经验之谈”，而是有根有据的学术探讨，这极大地增强了它的权威性。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的设计风格是那种简约而不失力量感的，非常符合体育运动的精神内核。拿到手里就能感受到纸张的质感很好，印刷色彩清晰锐利，尤其是那些动作分解图，每一个关节的角度、肌肉的受力点都标注得清清楚楚。我特别欣赏作者在叙事上的节奏感，它不像枯燥的说明书，反而像一位经验丰富、思维敏捷的教练在跟你对话。在讲解技术难点时，作者总能用一些非常形象的比喻来帮助理解。比如，形容平衡感时，提到了“像一颗精密的陀螺在冰面上寻找自身的稳定轴心”，一下子就让人心领神会。书中还穿插了一些世界级选手的“幕后故事”，这些小插曲不仅丰富了阅读的趣味性，更重要的是，它们是技术理论在实战中的完美注脚，让你知道这些枯燥的训练方法背后，凝结着多少汗水与坚持。对于想要提升竞技水平的读者来说，这本书简直是教科书级别的指导手册，它不仅教你怎么做，更告诉你“为什么”要这样做，这种底层逻辑的理解才是进步的关键。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近拿到一本关于滑冰运动的书，简直是打开了新世界的大门！这本书的装帧设计非常大气，那种深邃的蓝色调，配上流畅的线条图案，一下子就抓住了我的眼球。我本来对花样滑冰只是停留在电视上看看热闹的层面，觉得那些旋转跳跃真是太美了，但自己却摸不着头脑。这本书的内容排版非常讲究，字里行间透露出一种严谨又充满激情的专业态度。我特别喜欢它对基础技术动作的剖析，那种细致入微的讲解，仿佛有个经验丰富的大师在我身边手把手地教。比如，它对起跳瞬间的重心转移、空中姿态的控制，甚至蹬冰力量的精确度，都有非常深入的图文解析，看得我忍不住想立刻穿上冰鞋去试试。这本书绝不仅仅是给专业运动员看的，即便是像我这样的业余爱好者，也能从中找到提升自我的有效路径。它构建了一个完整的技术学习框架，从最基础的步伐到复杂的四周跳，层层递进，逻辑清晰得让人佩服。书里的一些历史回顾部分也很有意思，能让人了解到这项运动是如何一步步发展到今天的辉煌。总而言之，这本书对任何热爱冰雪运动的人来说，都是一本值得珍藏的宝典。