現代羽毛球運動訓練體係構建與方法創新 9787518040728 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

夏偉峰 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動訓練
• 教學
• 方法
• 體係構建
• 創新
• 競技體育
• 中國紡織齣版社
• 9787518040728
• 體育

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040728

商品編碼：29584212356

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

基本信息

書名：現代羽毛球運動訓練體係構建與方法創新

定價：79.50元

作者：夏偉峰

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-06-01

ISBN：9787518040728

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《現代羽毛球運動訓練體係構建與方法創新》采用理論與實踐相結閤的方式，對現代羽毛球運動訓練體係的構建與方法創新進行研究。首先，對羽毛球運動及其運動訓練理論進行瞭詳細論述；然後，對現代羽毛球運動的體能訓練體係、心理與智能訓練體係、技術訓練體係和戰術訓練體係的構建進行分析；*後，對羽毛球運動遊戲訓練方法以及現代創新訓練法在羽毛球運動中的應用進行研究。本書具有較強的理論性和實踐性，對羽毛球運動訓練體係的構建與方法創新有著科學的指導作用，能更好地促進羽毛球運動訓練的發展，是一本值得學習研究的著作。

內容提要

---

目錄

---

作者介紹

---

夏偉峰，男，1973年生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，研究方嚮：羽毛球運動訓練體係構建與方法創新。任教多年，教學經驗豐富，科研成果豐碩。

文摘

---

序言

---

《精進之路：中國羽毛球運動發展與人纔培養新紀元》 前言 在中國，羽毛球早已不僅僅是一項運動，它承載著民族的榮耀，凝聚著無數運動健兒的汗水與拼搏，也點亮瞭億萬民眾對健康生活的熱情。從昔日“中華颱北”的輝煌，到如今世界羽壇的領軍地位，中國羽毛球的每一次躍升，都離不開一代代教練員、運動員的智慧與堅持。然而，在波詭雲譎的國際賽場，在日新月異的運動科技浪潮中，如何在傳承優良傳統的同時，又敢於突破，勇於創新，構建一套更具前瞻性、更適應時代發展的羽毛球運動訓練體係，培養齣更多能夠代錶中國、徵服世界的優秀人纔，是我們必須麵對的深刻課題。 本書並非是對某個特定訓練方法或理論的詳盡闡釋，而是旨在從更宏觀、更係統的視角，探討中國羽毛球運動在當下及未來發展所麵臨的機遇與挑戰，以及構建其可持續發展與人纔培養新路徑的深層思考。我們將一同迴顧中國羽毛球的發展曆程，審視當前訓練體係的優勢與不足，並以此為基礎，展望未來可能的發展方嚮，提齣一係列富有建設性的理念與建議。 第一章：百年迴顧，中國羽毛球的輝煌足跡與經驗傳承 中國羽毛球運動的發展，是一部波瀾壯闊的奮鬥史。從新中國成立初期起步，經過幾十年的艱苦探索與不懈努力，中國羽毛球湧現齣瞭一批批世界級的名將，贏得瞭無數令人矚目的榮譽。迴望這段曆史，我們可以清晰地看到中國羽毛球能夠取得如此成就的原因： 堅實的群眾基礎與廣泛的普及度： 羽毛球以其易學易懂、場地要求靈活的特點，在中國擁有龐大的愛好者群體，為高水平運動員的選拔奠定瞭堅實的基礎。 科學嚴謹的訓練理念與體係： 盡管時代在變，但中國羽毛球始終堅持科學訓練，注重基本功的紮實訓練，以及技、體、戰術的全麵發展。在不同時期，也湧現齣許多富有遠見的教練員，他們對訓練方法進行不斷優化與創新。 不屈不撓的拼搏精神與團隊協作： “為國爭光”的民族精神，是激勵一代代羽毛球健兒奮勇前進的強大動力。同時，羽毛球團隊的凝聚力與協作精神，也是其取得團體榮譽的關鍵。 對技術細節的極緻追求： 中國運動員在技術動作的細膩、精準度上，往往錶現齣極高的水準，這為他們在國際賽場上贏得瞭主動。 然而，曆史的經驗也為我們提供瞭寶貴的藉鑒。過度依賴經驗、忽視個體差異、訓練手段單一等問題，也曾在不同程度上存在。如何辨證地吸收過往的寶貴經驗，並根據時代發展進行揚棄，是當前麵臨的重要課題。 第二章：時代脈搏，中國羽毛球麵臨的機遇與挑戰 當今世界，體育發展的速度與廣度前所未有。中國羽毛球運動，正置身於一個充滿機遇也伴隨嚴峻挑戰的新時代： 機遇： 科技進步帶來的訓練革命： 運動生理學、生物力學、運動心理學、大數據分析等前沿科學技術，為羽毛球訓練提供瞭更科學、更精準的手段。例如，通過先進的傳感器分析揮拍軌跡，通過基因檢測評估身體潛能，通過數據模型預測對手戰術等。 全球化視野下的交流與學習： 與世界頂尖羽毛球強國進行更廣泛、更深入的交流與閤作，學習其先進的訓練理念、方法與管理經驗，能夠有效提升中國羽毛球的整體水平。 國傢政策的大力扶持與重視： 國傢對體育事業的高度重視，以及各項政策的齣颱，為羽毛球運動的發展提供瞭前所未有的支持，包括場地設施的改善、青少年人纔培養體係的完善、職業聯賽的規範化等。 商業化與市場化的發展： 體育産業的蓬勃發展，為羽毛球運動帶來瞭更多的商業贊助與投資，有助於提升運動員的待遇，改善訓練條件，也為運動的推廣提供瞭更多可能。 挑戰： 國際競爭日益激烈與對手的崛起： 隨著科技的進步與交流的深入，世界各國羽毛球水平普遍提高，競爭格局日趨復雜。一些曾經的“黑馬”國傢，通過科學訓練與引進人纔，已具備衝擊頂尖水平的實力。 訓練理念的更新與創新壓力： 傳統的訓練模式可能難以完全適應高強度、高對抗的現代羽毛球比賽。如何打破思維定勢，探索更具個性化、精細化的訓練方法，是當務之急。 人纔培養的斷層與後備力量的挖掘： 如何在中考、高考等升學壓力下，有效發掘並培養有潛力的青少年羽毛球人纔，確保後備力量的持續供給，是國傢隊可持續發展的重要保障。 運動員身心健康的平衡與職業生涯規劃： 現代高強度訓練對運動員的身心健康提齣瞭更高的要求。如何平衡訓練與恢復，關注運動員的心理健康，並為其職業生涯的規劃提供更多支持，是人文關懷的重要體現。 科學訓練的落地與普及： 將先進的科學技術與訓練理念有效轉化為實際訓練成果，並能夠推廣到基層，惠及更廣泛的羽毛球愛好者，是一個係統性的工程。 第三章：構建中國羽毛球運動發展的新藍圖：係統思考與前瞻性設計 麵對新的時代背景，構建一套麵嚮未來、兼具科學性與創新性的羽毛球運動發展藍圖，需要從多個維度進行係統性思考與前瞻性設計。 一、 訓練體係的重塑與優化： 個體化訓練方案的設計： 摒棄“一刀切”的訓練模式，根據運動員的生理特點、技術風格、心理素質、傷病史等，量身定製個性化的訓練計劃。充分利用大數據分析、生物力學評估等手段，精準識彆運動員的優勢與劣勢，優化訓練強度、訓練內容與訓練周期。 技戰術創新的驅動： 鼓勵教練員在傳承經典戰術的基礎上，大膽探索和創新。結閤對世界羽毛球發展趨勢的研判，研究新的進攻與防守體係，研究針對不同對手的破解策略。將技術動作的精煉與戰術的靈活性有機結閤。 體能訓練的科學化與係統化： 強化體能訓練在羽毛球運動中的核心地位。引入先進的體能評估與訓練方法，針對不同專項需求（如爆發力、耐力、柔韌性、協調性等）進行科學訓練。強調訓練過程中的恢復與預防傷病，建立完善的體能訓練數據庫。 科技賦能訓練場景： 積極引進和開發適用於羽毛球訓練的科技産品和技術。例如，智能球拍、高速攝像係統、虛擬現實訓練模擬器、運動錶現監測設備等，提高訓練的效率與趣味性，輔助教練員進行更精準的指導。 運動康復與傷病預防的體係化： 建立與國際接軌的運動康復與傷病預防體係。重視運動員的日常訓練與生活習慣管理，加強對潛在傷病的早期預警與乾預。配備專業的運動康復團隊，為運動員提供及時有效的治療與恢復支持。 二、 人纔培養的生態構建： 青少年人纔發掘與培養的模式創新： 改革現有的青少年選拔與培養機製。在保證學業基礎的同時，更加注重發掘具有潛力的運動天賦。探索“體校+普通學校”、“俱樂部+學校”等多元化培養模式，為青少年運動員提供更寬廣的發展空間。 教練員隊伍的專業化與國際化： 加強對教練員的繼續教育與培訓，鼓勵其學習和掌握最新的訓練理論與方法。吸引國際頂尖教練員來華交流指導，也鼓勵優秀的中國教練員“走齣去”，開闊視野。建立科學的教練員評價與晉升體係。 完善職業聯賽與業餘訓練的銜接： 進一步規範與提升中國羽毛球職業聯賽的水平與影響力，使其成為培養高水平運動員的重要平颱。同時，也要關注基層業餘訓練的普及與發展，形成從基礎到職業的良性循環。 跨學科人纔的整閤與利用： 積極整閤運動生理學、運動心理學、運動營養學、運動生物力學、數據科學等領域的專傢資源，建立跨學科的科研團隊，為羽毛球運動的發展提供全方位的智力支持。 運動員生涯發展與社會化： 關注運動員的全麵發展，不僅僅是技術與體能，更包括文化素養、心理素質、溝通能力等。為退役運動員提供職業轉型、再學習等支持，保障其長遠發展。 三、 運動理念與文化價值觀的弘揚： 倡導健康、快樂的運動理念： 在追求競技成績的同時，更應倡導羽毛球作為一項健康生活方式的普及。鼓勵更多人參與羽毛球運動，享受運動帶來的樂趣。 傳承與創新相結閤的文化基因： 在保持中國羽毛球優良傳統的同時，積極吸收國際先進的運動文化與價值觀。營造公平競爭、尊重對手、追求卓越的運動氛圍。 加強體育精神的傳播與感召： 通過媒體宣傳、榜樣力量等多種方式，嚮社會大眾傳播羽毛球運動所蘊含的拼搏、堅持、團結、友愛的體育精神，提升國民的體育素養。 結語 構建一個更加科學、高效、可持續的中國羽毛球運動訓練體係，培養齣更多具有國際競爭力的優秀人纔，是一項復雜而艱巨的任務，需要全體羽毛球界同仁的共同努力與智慧。本書所探討的內容，並非最終的答案，而是希望以此為契機，引發更多有識之士的深入思考與積極探索。我們堅信，在繼承優良傳統的基礎上，敢於擁抱變化，善於整閤資源，勇於創新突破，中國羽毛球的未來必將更加輝煌，繼續在世界羽壇書寫新的篇章，為實現體育強國的宏偉目標貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，簡直像進行瞭一次係統性的思維重塑。它並沒有停留在對傳統訓練模式的簡單描述上，而是真正深入到瞭“體係構建”這個核心概念的解構與重塑之中。我印象最深的是其中關於“適應性負荷模型”的闡述，作者並沒有給齣僵硬的公式，而是通過大量的案例分析和運動生理學的最新研究成果，構建瞭一個高度靈活、可根據個體差異動態調整的訓練框架。這與我過去接觸的一些強調“一刀切”訓練計劃的教材形成瞭鮮明對比。尤其是在講解如何將先進的生物力學數據融入到日常的步伐和揮拍動作糾正中時，作者的文字充滿瞭洞察力，仿佛一位經驗豐富、又緊跟前沿科技的導師在耳邊細細道來。這種將理論深度與實戰應用無縫對接的能力，是這本書最難能可貴之處。它不是教你“怎麼做”，而是讓你明白“為什麼這樣做”以及“如何根據實際情況變通”。

評分☆☆☆☆☆

從方法論創新的角度來看，書中對“基於情境模擬的決策力訓練”的論述，無疑是全書的亮點之一。在羽毛球這種需要瞬時反應和預判的運動中，單純的技術堆砌往往會導緻實戰中的“肌肉記憶失效”。這本書巧妙地引入瞭認知心理學的成果，設計瞭一係列高度仿真的訓練情境，迫使運動員在疲勞或信息不完全的情況下做齣最優選擇。我尤其欣賞作者對“噪音乾擾”在訓練中應用的反思，這部分內容深刻揭示瞭為何許多在封閉室內錶現完美的選手，在真實比賽中反而會失常。它不僅僅提供瞭訓練方法，更提供瞭一種全新的審視訓練效果的視角，促使教練員和運動員跳齣單純的“次數與強度”的傳統思維定式，轉而關注“信息處理效率”這個更深層次的指標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵選用的那種啞光質感，配閤上簡潔而有力的排版，立刻就給人一種專業、嚴謹的感覺。內頁的紙張質量也是上乘，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞，這在學術性較強的書籍中是相當重要的一個加分項。裝訂得也非常牢固，看得齣齣版社在製作環節上的用心。初次翻閱時，我特彆留意瞭目錄結構，整體邏輯梳理得非常清晰，從宏觀的理論基礎到具體的訓練策略，層層遞進，脈絡分明，這對於初學者和資深教練來說都是極大的便利。我曾嘗試在一些熱門的體育類書籍中尋找這種兼顧視覺美感與閱讀舒適度的書籍，但常常會因為紙張過薄或者設計過於花哨而感到失望。這部作品在這些基礎層麵的用心，體現瞭齣版方對知識載體的尊重，也為深入學習打下瞭良好的物質基礎。這種對細節的關注，讓我對書中的內容質量也自然提高瞭期待值，畢竟，一本好書的誕生，往往是從每一個細節開始的。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的一個最大的改變，是它重塑瞭我對“訓練周期化”的認知框架。以往的理解可能更多停留在宏觀、中觀、微觀周期的簡單劃分，而這本書則深入到瞭每一個微小訓練單元內部的動態調整策略。它強調的不是固定的時間錶，而是一種基於“運動負荷纍積麯綫”的實時反饋修正係統。我嘗試將其中的一些“彈性調整”原則應用到我自己的日常體能儲備規劃中，發現身體的恢復質量和下一次訓練的爆發力都有瞭顯著提升，沒有瞭過去那種硬撐過訓練周期的疲憊感。這種將復雜數據分析轉化為可操作的日常指南的能力，是區分一本優秀專業書籍和一本平庸教材的關鍵。它真正做到瞭將前沿的學術研究“翻譯”成運動員和教練員能夠立即執行的、有效的、並且是可持續的訓練藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它成功地在學術的嚴謹性和實戰的口語化之間找到瞭一個完美的平衡點。它不像某些純理論著作那樣晦澀難懂，充斥著讀者需要頻繁查閱專業詞典的術語；但同時，它也絕非那種浮於錶麵的“成功學”讀物。作者在闡述復雜概念時，總能找到一個形象的比喻或者一個貼切的場外場景來輔助理解。舉例來說，在討論到對核心穩定性的多維度激活時，作者引入瞭一個關於“橋梁承重”的結構力學類比，瞬間讓原本抽象的肌肉協同問題變得直觀易懂。這種行文的匠心，極大地降低瞭專業知識的接受門檻，使得像我這樣需要從更基礎的層麵理解訓練原理的業餘愛好者，也能迅速跟上作者的思路。這種敘述的藝術，是檢驗一位作者真正理解其所寫內容的最好試金石。