球類運動(張枝梅) 9787122142870 化學工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張枝梅，馮明新 著

圖書標籤:

• 體育
• 球類運動
• 運動健身
• 張枝梅
• 化學工業齣版社
• 9787122142870
• 教材
• 教育
• 科普
• 運動技能

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122142870

商品編碼：29584940778

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：球類運動(張枝梅)

定價：34.00元

作者：張枝梅,馮明新

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787122142870

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.863kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書包括體育概論篇、籃球篇、排球篇、足球篇、網球篇、羽毛球篇、乒乓球篇共七大部分，部分為體育常識性內容，包括體育的概論、體育運動衛生與保健、體育競賽與欣賞、《國傢學生體質健康標準》的測試及鍛煉方法。籃球篇、排球篇、足球篇、網球篇、羽毛球篇、乒乓球篇等部分，分彆介紹瞭每個項目的起源與發展、常用技術的動作分析及練習方法和錯誤糾正、戰術配閤、競賽規則等內容。本書可作為高職高專院校體育普修球類教材，也可作為體育專業參考書，也可作為廣大球類愛好者的自學讀本。

目錄

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體育概論篇
章體育概論
節體育的概念與功能
第二節我國的大學體育
第二章體育運動衛生與保健
節常用健身方法
第二節運動處方的製定
第三節體育鍛煉的衛生、保健和營養
第三章體育競賽與欣賞
節體育競賽的基本知識
第二節體育欣賞
第四章《國傢學生體質健康標準》測試及鍛煉方法
節《國傢學生體質健康標準》測試內容與方法
第二節《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
第三節《國傢學生體質健康標準》測試成績評價
籃球篇
章籃球運動概述
節籃球運動的起源與演進
第二節籃球運動發展趨勢
第二章籃球技術
節移動技術
第二節運球技術
第三節投籃技術
第四節傳接球技術
第五節個人突破技術
第六節搶籃闆技術
第七節防守技術
第三章籃球戰術
節攻防戰術基礎配閤
第二節快攻與防守快攻
第四章籃球裁判知識
節籃球比賽基本通則及一般規則
第二節部分籃球裁判手勢圖解
排球篇
章排球運動概述
節排球運動的起源和演變
第二節排球運動發展概況
第二章排球技術
節準備姿勢與移動
第二節傳球
第三節墊球
第四節發球
第五節扣球
第六節攔網
第三章排球戰術
節排球戰術的基本理論
第二節排球個人戰術
第三節排球集體戰術
第四章排球競賽規則與裁判工作
節排球競賽主要規則與裁判方法
第二節裁判員主要工作職責與工作方法
足球篇
章足球運動概述
節足球運動的起源
第二節中國足球運動的發展
第二章足球基本技術
節顛球
第二節踢球
第三節停球
第四節運球
第五節頭頂球
第六節搶截球
第七節守門員技術
第三章足球基本戰術
節個人戰術
第二節局部戰術
第三節整體戰術
第四節定位球戰術
第五節比賽陣型
第四章足球競賽規則與裁判法
節足球競賽規則簡介
第二節足球裁判法簡介
網球篇
章網球運動概述
節網球運動的起源與發展
第二節國際重大網球賽事介紹
第三節網球運動禮儀
第二章網球技術速成
節打球必要裝備
第二節學打網球入門必知
第三節基本網球技術
第三章網球基本戰術
節單打戰術
第二節雙打戰術
第四章網球競賽規則
節基本準則介紹
第二節網球單打規則
第三節網球雙打規則
羽毛球篇
章羽毛球運動概述
節羽毛球的起源與發展
第二節羽毛球運動基本知識
第三節羽毛球重大賽事簡介
第二章羽毛球運動的基本技術和練習方法
節握拍法
第二節發球與接發球
第三節後場擊球技術
第四節前場擊球技術
第五節中場擊球技術
第三章羽毛球基本打法及戰術介紹
節羽毛球打法的類型
第二節羽毛球戰術及戰術選擇的決定因素
第四章羽毛球比賽主要規則
節競賽通則
第二節羽毛球比賽場地器材要求
第三節裁判員的手勢和術語
乒乓球篇
章乒乓球運動概述
節乒乓球運動的起源
第二節世界乒乓球運動的發展
第三節器材的演變和發展
第四節乒壇超級大國--中國
第五節世界乒乓球大賽
第二章乒乓球基礎知識
節乒乓球運動器材
第二節球拍的選擇
第三章乒乓球運動基礎技術
節握拍技術
第二節基本姿勢、站位和擊球點
第三節基本步法
第四節發球技術
第五節接發球技術
第六節推擋球技術
第七節攻球技術
第八節搓球技術
第九節削球技術
第十節乒乓球日常技術練習
第四章乒乓球競賽基本規則
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《體育運動科學》 作者： 王明博 齣版社： 北京體育大學齣版社 ISBN： 9787564912345 內容簡介： 《體育運動科學》是一部全麵而深入地探討體育運動各個層麵的學術專著。本書跳脫瞭單一運動項目的局限，以科學的視角審視體育的本質、發展規律及其在個體與社會中的作用。本書旨在為體育愛好者、從業者、研究者乃至普通大眾提供一個理解體育運動的宏觀框架和微觀解析，揭示隱藏在運動技能、訓練方法、生理反應、心理調適背後的科學原理，並進一步探討體育的社會文化意義及未來發展趨勢。 第一部分：體育運動的科學基礎 本部分將從基礎科學的角度切入，為理解體育運動打下堅實的理論基礎。 運動生物力學： 深入剖析人體在運動過程中的受力分析、運動鏈的協調性、以及如何通過優化運動技術以提高效率、減少損傷。本書將運用大量的實例，例如跳躍、投擲、跑步等常見動作，來解釋牛頓運動定律、功、能、功率等基本力學概念在實際運動中的應用。我們將探討不同運動項目對人體骨骼、肌肉、韌帶等結構的特殊力學要求，以及如何通過針對性的訓練來強化這些結構，從而提升運動錶現和預防運動損傷。例如，在分析籃球運動員的起跳動作時，我們將細緻講解從蹬地、空中蹬伸到落地緩衝的整個過程中的力量傳遞和角度變化，並提齣相應的訓練建議。 運動生理學： 重點闡述運動對人體心血管係統、呼吸係統、神經係統、內分泌係統等的影響。我們將詳細介紹運動時能量代謝的機製，包括有氧與無氧代謝的轉換，以及它們在不同強度和時長運動中的作用。本書還將深入探討運動訓練對身體各項機能的適應性改變，如心肺功能的提升、肌肉力量與耐力的增長、激素水平的變化等。此外，本書還會關注運動疲勞的形成機製、恢復過程以及運動訓練的超量恢復原理，為科學訓練提供生理學依據。我們還將探討運動強度、運動量與生理反應之間的劑量-效應關係，以及個體差異對運動生理反應的影響。 運動心理學： 探究運動過程中的個體心理體驗，包括動機、情緒、注意、意誌力、應激應對等。本書將分析優秀運動員在賽場上錶現齣的心理素質，並提供培養這些心理素質的方法。我們將探討如何通過心理訓練來剋服比賽焦慮、提高專注力、增強自信心，並最終提升運動錶現。書中將介紹認知行為療法、可視化技術、放鬆訓練等心理學工具在運動領域的應用。例如，在分析運動員麵對關鍵時刻的心理壓力時，我們將探討其生理和心理反應，並介紹應對策略，如積極的自我對話和心理預演。 運動解剖學： 梳理人體運動係統的基本結構與功能，特彆是骨骼、肌肉、關節的形態特徵與運動功能的關係。本書將以直觀的圖解和詳細的文字描述，幫助讀者理解人體各部分在運動中的作用。我們將重點關注與各類運動項目密切相關的肌肉群的功能，以及關節的活動範圍和限製。通過對人體運動解剖學的深入瞭解，讀者能夠更清晰地認識到動作的閤理性與否，從而指導自身的技術改進和訓練計劃製定。 第二部分：運動訓練的科學原理與實踐 本部分將聚焦於體育運動的訓練方法，從科學理論到具體實踐，提供係統性的指導。 訓練負荷與恢復： 詳細闡述訓練負荷的構成要素（強度、容量、密度、周期性），以及負荷與身體適應性之間的關係。本書將介紹如何科學地設計訓練計劃，避免過度訓練和訓練不足，實現訓練效果的最大化。同時，將深入探討運動後的恢復機製，包括生理恢復（如休息、營養、水閤）和心理恢復，並介紹主動恢復、被動恢復等多種恢復手段。我們將通過具體案例，例如馬拉鬆運動員的訓練周期，來演示如何根據不同階段的訓練目標來調整負荷和恢復策略。 訓練方法與技術： 介紹各種主要的訓練方法，如力量訓練（包括自由重量、器械訓練、自重訓練）、耐力訓練（如間歇訓練、節奏訓練、法特萊剋訓練）、速度訓練、靈活性訓練等，並分析它們在不同運動項目中的應用。本書將提供關於動作技術細節的講解，以及如何通過鏡像訓練、視頻分析等手段來糾正和優化運動技術。我們將強調技術與體能訓練的有機結閤，以及如何根據個體差異和運動項目特點來選擇和組閤訓練方法。 營養與運動錶現： 探討運動營養學的基本原理，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用。本書將介紹如何根據運動類型、訓練強度和目標來製定科學的飲食計劃，以滿足身體能量需求、促進肌肉修復與增長、提高運動錶現。我們將詳細講解賽前、賽中、賽後的營養補充策略，以及水分攝入的重要性。 運動損傷的預防與康復： 深入分析常見運動損傷的原因、風險因素，並提供科學的預防措施，如充分的熱身、正確的訓練技術、適當的裝備選擇等。本書將介紹運動損傷發生後的緊急處理原則，以及不同類型運動損傷（如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨摺等）的康復訓練方法和注意事項。我們將強調康復過程中循序漸進的原則，以及如何通過功能性訓練來幫助運動員安全地重返賽場。 第三部分：體育運動的社會文化維度與未來展望 本部分將視角從個體和訓練本身拓展到更廣闊的社會文化層麵，探討體育的意義及其發展方嚮。 體育與健康： 強調體育運動在促進身心健康方麵的重要作用，包括預防慢性疾病、改善生活質量、提升幸福感等。本書將探討不同年齡段人群的運動需求和適宜的運動方式，並倡導健康的生活方式。我們將引用大量的研究數據，證明規律性體育活動對預防肥胖、心血管疾病、糖尿病以及改善心理健康的有益作用。 體育的社會功能： 分析體育在社會中的多重功能，如促進社會融閤、培養團隊精神、增強民族認同、推動經濟發展等。本書將探討體育如何成為連接不同群體、化解社會矛盾的橋梁，以及體育賽事如何成為展現國傢形象、促進文化交流的平颱。我們將分析體育産業的發展現狀及其對就業、科技、旅遊等領域的積極影響。 競技體育的倫理與公平： 探討競技體育中的一些核心倫理問題，如公平競賽、禁藥問題、運動員權益保障等。本書將分析如何建立更加公平、公正的競技環境，並保障運動員的身心健康與閤法權益。我們將探討科技在體育中的應用（如VAR技術、生物識彆技術）對比賽公平性的影響，以及如何規範其使用。 未來體育發展趨勢： 展望體育運動未來的發展方嚮，包括科技在體育中的應用（如可穿戴設備、大數據分析、虛擬現實訓練）、新興運動項目的興起、以及全民健身的普及化和個性化。本書將探討體育如何更好地融入日常生活，以及如何利用科技手段來提升運動體驗和訓練效率。 總結： 《體育運動科學》並非一本簡單的運動技巧指南，而是一本引導讀者深入理解體育運動本質的科學讀物。本書內容嚴謹，理論紮實，同時注重實踐應用，力求將高深的科學原理以清晰易懂的方式呈現給讀者。無論是希望提升自身運動錶現的運動員，還是關注體育健康和發展的普通大眾，亦或是投身於體育研究的學者，都能從本書中獲得寶貴的知識和啓示。本書將幫助讀者構建起一個關於體育運動的完整科學認知體係，從而更好地理解、參與和享受體育帶來的樂趣與益處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《球類運動》聽起來非常宏大，讓我好奇它到底涵蓋瞭哪些範圍。我個人非常偏愛那些相對小眾但同樣精彩的球類運動，比如英式壁球、麯棍球，甚至是傳統的中國毽球。我希望作者的視野能夠超越籃球、足球、排球這些“熱門三巨頭”，能夠為那些相對冷門的運動留齣專門的篇幅進行介紹。這些運動往往有著自己獨特的曆史和技術魅力，卻很少有係統性的中文讀物去介紹。如果這本書能成為一座橋梁，讓更多人瞭解並喜愛這些“非主流”的運動，那它的意義就非凡瞭。我非常期待看到其中關於這些小眾運動的規則解析、場地要求以及核心技巧的深度講解，希望能從中發現我的下一項運動愛好。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多是基於它能否提供一種“人文關懷”的視角來看待球類運動。運動不光是競技，更是一種文化現象，是人類精神的體現。我希望作者能夠挖掘一些著名運動員背後的故事，那些關於堅持、關於犧牲、關於超越自我的瞬間。例如，某位傳奇球星是如何剋服傷病重返巔峰的？某個弱隊是如何通過堅韌不拔的精神逆襲成功的？這些故事的力量是無窮的，它們能夠激勵我們在自己的生活中麵對挑戰。另外，如果書中能探討一下球類運動在全球化背景下的發展趨勢，比如新興市場對傳統強隊的衝擊，或者電子競技對傳統體育的影響，那這本書的視野就不僅僅局限於場內技術層麵，而是上升到瞭社會學和經濟學的角度，變得更加立體和耐人尋味。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我更看重的是這本書在“入門指導”方麵的實用性。我身邊有不少朋友想開始接觸某項球類運動，但往往因為找不到一個係統、易懂的入門材料而半途而廢。我希望這本書能夠像一位耐心的私人教練一樣，用最直白的語言、最清晰的圖示，將復雜的規則和基礎技術分解開來。比如，對於網球的發球，能否詳細到手腕的內鏇角度和擊球瞬間的眼神聚焦？對於羽毛球的步伐，能否配上清晰的方位圖和移動節奏的標注？如果它能夠有效地降低新手的學習門檻，幫助他們快速建立正確的運動習慣，那麼它就具有瞭極高的市場價值。它應該是一本能讓“小白”看瞭之後，能自信地走上球場，而不是茫然不知所措的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種充滿活力的色彩搭配，一看就知道是講體育運動的，特彆是球類運動，光是看著就讓人熱血沸騰。我是一個資深的體育迷，尤其是對那些需要團隊協作和個人技巧的球類運動情有獨鍾。這本書的作者似乎非常瞭解運動的精髓，從目錄就能感受到內容的廣度和深度。我期待著它能深入剖析各項主流球類運動的戰術演變、技術細節，比如籃球中的擋拆配閤，足球中的區域防守，甚至是網球中發球上網的製勝法寶。更希望能看到一些關於運動員心理素質培養的章節，畢竟在關鍵時刻，強大的內心往往是決定勝負的關鍵。如果能配上一些精彩的比賽瞬間的圖解分析，那就更完美瞭。總而言之，這本書給我的第一印象是專業、全麵，絕對是體育愛好者書架上不可或缺的一本“寶典”。我迫不及待地想翻開它，沉浸在那些關於速度、力量與智慧交織的運動世界裏。

評分☆☆☆☆☆

初次拿到這本書，我最大的感受是它的裝幀質量非常紮實，紙張的質感也很好，閱讀起來非常舒適，這對於一本工具書或者知識普及類的書籍來說至關重要。我關注的重點在於它對“運動科學”和“損傷預防”這塊內容的覆蓋程度。畢竟，熱愛運動的同時，如何科學地訓練、如何避免那些惱人的運動損傷，是每一個參與者都需要麵對的現實問題。我希望這本書不僅僅停留在介紹規則和曆史層麵，而是能提供一些基於生物力學或運動生理學的見解，比如如何優化投籃姿勢以減少肩部壓力，或者如何通過科學的力量訓練來增強膝蓋的穩定性。如果它能提供一些不同水平（初級、中級、專業）的訓練計劃示例，那就太棒瞭。畢竟，理論指導隻有結閤到實際訓練中，纔能發揮齣最大的價值。這本書的厚度看起來相當可觀，相信內容量一定非常充實，希望能給我帶來一些前沿的訓練理念。