美麗認證：一次解答100個護膚 美妝睏惑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李雲濤 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美妝
• 美容
• 化妝
• 皮膚管理
• 彩妝
• 護膚技巧
• 美妝技巧
• 女性時尚
• 個人護理

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506485050

商品編碼：29610583868

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名：美麗認證：一次解答100個護膚 美妝睏惑

定價：28.00元

作者：李雲濤

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787506485050

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.740kg

編輯推薦

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本書是擁有500萬粉絲的微博博主的美妝經驗總結,活躍在演藝圈一綫的造型師開博授課,為500萬網友解疑答惑,用*簡單實用的語言,解答*睏擾的美容\化妝\造型\護膚問題.

內容提要

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　　擁用近500萬微博粉絲的雲濤老師又一次傾情齣擊。
　　在本書中，雲濤老師將粉絲們*為關心的話題集中整閤、匯聚精華，為還在美容與美妝話題中睏惑的時尚潮男、潮女們給齣瞭*為真實、可靠的答案。在本書中，雲濤老師不僅與您分享微博粉絲的美妝話題，而且還專門拍攝瞭多組美妝分解圖片，以更好地補充微博的空間缺憾，讓讀者捕捉到更過的美容信息。

目錄

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怎樣進行手部保養？
用冷水洗臉好嗎？
每天都能用毛孔清潔霜嗎？
怎樣護理角質層薄的臉頰？
臉上有斑怎麼去掉？
膚色不均怎麼辦？
天生膚色黑怎麼變白？
怎樣保持臉部一天濕潤水滑？
洗完臉總綳得慌怎麼辦？
臉上脫皮還長痘怎麼辦？
如何不當“黃臉婆”？
油性皮膚怎麼選擇護膚品？
如何護理混閤型皮膚？
中性皮膚如何選擇護膚品？
皮膚鉛超標怎麼辦？
如何清潔麵部皮膚？
用洗麵奶後臉上緊綳還脫皮怎麼辦？
有簡單易行的護膚小偏方嗎？
怎麼預防油脂粒？
偏黃油性皮膚如何選擇護膚品？
怎麼纔能消除浮腫臉？
後天過敏性皮膚如何護理？
過敏性皮膚能恢復嗎？
皮膚過敏時還需要隔離防護嗎？
鞦季過敏怎麼辦？
使用BB霜需要注意哪些問題？
油性皮膚和敏感性皮膚能用BB霜嗎？
臉上有痘印應該如何遮瑕？
如何使用BB霜效果好？
BB霜和粉底可以混閤使用嗎？

使用BB霜如何卸妝呢？
BB霜到底有何功效？
使用BB霜還需要其他化妝品嗎？
BB霜可以與防曬霜一起使用嗎？
BB霜與隔離霜哪種比較好？
怎麼除掉煩人的黑眼圈？
怎麼去除黑眼圈和眼袋？
有沒有簡單易行的辦法去除黑眼圈？
熬夜生成的黑眼圈怎麼去除？
眼睛周圍皮膚乾並有黑眼圈怎麼辦？
臉上的痘痘能不能擠？
怎麼去除臉上的痘印？
對抗痘痘有經濟實惠的辦法嗎？
如何護理愛長痘的皮膚？
後背長痘痘怎麼辦？
擠痘痘的安全守則？
對付痘痘能自己製作水果麵膜嗎？
茶樹油能治痘痘嗎？
怎樣控油好？
平時怎麼護理愛長痘的皮膚？
臉上反復長痘痘怎麼辦？
心理壓力大對治療痘痘有影響嗎？
臉上有痘印怎麼遮瑕？
去掉黑頭有何妙招？
喝不加蜂蜜的檸檬水能美白嗎？
黑美人能變成白美人嗎？
人體補充什麼可以起到美白效果？
能打“美白針”嗎？
怎樣擁有白皙紅潤的臉色？
怎樣讓曬黑的皮膚變白？

怎樣讓黃皮膚變白？
有迅速美白的化妝品嗎？
在夏天如何美白？
肌膚暗黃無光需要肌膚排毒嗎？
怎樣選擇美白産品？
怎麼改善“質量”差的皮膚？
如何嗬護經常遭受暴曬的皮膚？
不小心曬傷瞭怎麼辦？
怎樣卸掉物理防曬霜？
使用防曬霜必須卸妝嗎？
如何選擇防曬産品？
去海邊怎麼防曬？
怎麼補塗防曬霜？
怎麼控製防曬霜的使用量？
吸掉物理防曬霜影響防曬效果嗎？
怎麼卸除防曬霜？
敏感肌膚曬後怎麼修復？
用粉餅補防曬塗多厚效果佳？
用瞭高倍數防曬霜怎麼還被曬黑瞭？
洗完熱水澡後怎麼護理麵部？
所有類型的皮膚都需要保濕嗎？
嘴唇總乾燥怎麼辦？
眼睛乾燥總覺得疲勞怎麼辦？
局部補水有何妙法？
各種化妝用水有何功效？
按摩能改善皮膚嗎？
皮膚怎麼保濕？
怎樣作息對皮膚有利？
從指甲可以看齣身體狀況嗎？
用電腦時如何保護眼睛？

手腳冰涼如何治療？
有沒有美白牙齒的好辦法？
麵膜DIY
水果麵膜
美白麵膜
化妝DIY
芭比娃娃化妝法
速變大眼美女
三步打造人氣裸妝
簡簡單單修美眉
不同臉型腮紅畫法
四招大臉變小臉
三分鍾睫毛
發型DIY
爆紅丸子頭
三款中長發型的打理
眼睛化妝DIY
單眼皮化妝術
雙眼皮化妝術
經典黑眼妝
紫色魅惑眼妝
巧手告彆眼部細紋
火象星座眼妝
肌膚化妝DIY
四大步驟重建幸福肌膚
美女臉蛋日係妝容DIY
補妝細節
化齣性感嘴唇
分辨卸妝油
使用眼霜的重要性
塗抹眼霜
告彆浮粉
化彩妝有何妙招？
遮瑕有何技巧？
怎樣進行手部保養？
用冷水洗臉好嗎？
每天都能用毛孔清潔霜嗎？
怎樣護理角質層薄的臉頰？
臉上有斑怎麼去掉？
膚色不均怎麼辦？
天生膚色黑怎麼變白？
怎樣保持臉部一天濕潤水滑？
洗完臉總綳得慌怎麼辦？
臉上脫皮還長痘怎麼辦？
如何不當“黃臉婆”？
油性皮膚怎麼選擇護膚品？

護膚篇
如何護理混閤型皮膚？
中性皮膚如何選擇護膚品？
皮膚鉛超標怎麼辦？
如何清潔麵部皮膚？
用洗麵奶後臉上緊綳還脫皮怎麼辦？
有簡單易行的護膚小偏方嗎？
怎麼預防油脂粒？
偏黃油性皮膚如何選擇護膚品？
怎麼纔能消除浮腫臉？

作者介紹

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　　李雲濤（PatrickLee），美妝專傢，殿堂級形象設計顧問，整體造型師。意大利科菲亞高級時裝及造型藝術國際學院教授、北京服裝學院形象設計主任。
　　齣版書籍《美容QA大講堂》《輕熟女美妝寶典》、《型男DNA》。
　　曾擔任9屆20屆金雞百花電影節紅毯及頒奬典禮造型總監，電影《一夜成名》《巨額交易》《醜男大翻身》《詭婚3D》造型指導等，更長期與《VOGUE服飾美容》、《視覺》、《悅己》、《世界時裝之苑》、《時尚伊人》、《時尚先生》、《時尚健康》、《男人裝》、《風度》、《都市主婦》、《好主婦》、《虹》、《今日風采》、《瑞麗》、《新娘》、《東西》等多傢*時尚雜誌常年閤作。同時受邀為湖南衛視，旅遊衛視，等多傢電視颱時尚節目的特約嘉賓。

文摘

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序言

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《逆轉時光的秘密：抗衰老前沿科技與生活方式全解析》 內容簡介 在這個追求永恒美麗的時代，科學與生活方式的交匯點，正以前所未有的速度重塑我們對“衰老”的認知。本書並非一本簡單的護膚指南或化妝技巧手冊，而是一部深入探索人體衰老機製、前沿抗衰老技術、以及如何通過科學的生活方式實現深度逆轉時光的百科全書。我們聚焦於細胞層麵的變化、基因錶達的調控，以及環境因素對皮膚和身體機能的深遠影響。 本書結構清晰，分為四大核心闆塊，旨在為追求長效、根本性抗衰老解決方案的讀者提供全麵而深入的指導。 --- 第一部分：深度解讀：衰老的細胞級密碼 這一部分將帶領讀者超越錶麵現象，直抵衰老的生物學核心。我們首先會詳細解析端粒縮短理論及其在細胞壽命中的關鍵作用，探討端粒酶激活的潛力與風險。隨後，我們將深入剖析綫粒體功能障礙如何成為細胞能量衰退的“總開關”，並介紹如何通過生物標誌物監測綫粒體的健康狀況。 核心章節之一是關於細胞衰老（Senescence）的研究。我們將區分可逆性衰老與不可逆性衰老，重點介紹衰老細胞（Zombie Cells）的積纍如何通過分泌促炎因子（SASP）影響周圍組織，並係統介紹目前研究中最熱門的衰老清除藥物（Senolytics）的作用機製和臨床試驗進展。 此外，本書還將詳盡闡述錶觀遺傳學在衰老過程中的角色。基因本身可能保持不變，但基因的“開關”卻在不斷被調控。我們會詳細解釋組蛋白修飾、DNA甲基化等機製如何記錄人生的經曆和環境的壓力，並提供測試和乾預這些錶觀遺傳標記的實用方法。 --- 第二部分：前沿科技：抗衰老的臨床突破 本部分聚焦於當前醫學界最激動人心的、正在從實驗室走嚮臨床的抗衰老療法。我們不關注曇花一現的網紅成分，而是深入解析具有長期潛力的、基於生物學原理的乾預手段。 NAD+代謝重塑： 我們將全麵解析輔酶NAD+在能量生成、DNA修復（PARP）和衰老信號通路（Sirtuins）中的核心地位。本書將對比不同NAD+前體（如NR, NMN）的口服吸收效率、體內代謝路徑，以及在動物模型和初步人體研究中展現齣的潛力，並理性分析其應用前景與現有局限性。 細胞外基質（ECM）的工程化修復： 皮膚鬆弛和組織老化往往源於膠原蛋白和彈性蛋白的退化。本書將詳細探討新型生物材料在皮膚填充、組織再生中的應用，包括先進的生物工程支架技術，以及如何通過靶嚮成縴維細胞的信號通路，促進高質量、結構穩定的新型膠原縴維再生。 靶嚮炎癥和氧化應激的乾預： 慢性、低度炎癥（Inflammaging）是所有退行性疾病的共同基礎。我們將介紹新型的小分子抗炎劑、靶嚮特定炎癥通路（如NF-κB）的藥物，以及如何通過內源性抗氧化酶（如超氧化物歧化酶SOD、過氧化氫酶CAT）的活性增強來實現更深層次的氧化平衡。 基因編輯與靶嚮療法初探： 雖然仍處於早期階段，但我們必須瞭解CRISPR等基因編輯技術在修正與衰老相關的基因突變方麵的潛力。本書將以科普和前瞻性的角度，討論這些技術在未來治療嚴重衰老相關疾病中的倫理邊界與技術展望。 --- 第三部分：重塑生活：生活方式的量化優化 真正的抗衰老，是科學與日常實踐的完美結閤。本部分強調的是可操作性、數據驅動的生活方式乾預，而非模糊的建議。 營養學與時間生物學： 我們將深入剖析宏量營養素的比例如何影響胰島素敏感性和生長因子（如IGF-1）水平，進而影響細胞的生長和修復周期。重點章節將詳細介紹熱量限製（CR）的生理學基礎，以及更具可持續性的間歇性禁食（IF）策略，包括不同時間窗口（如16/8、5:2）對代謝健康和細胞自噬的實際影響。此外，本書還將係統介紹與長壽相關的關鍵營養素和植物化學物質（Phytochemicals），並根據最新研究成果，提供劑量和吸收優化的建議。 運動的“處方”： 運動不再是單純的卡路裏消耗。本書將根據運動生理學原理，區分高強度間歇訓練（HIIT）對綫粒體生物閤成的刺激，與耐力訓練對心血管健康的保護作用。我們將討論如何根據個體的生理年齡和基因傾嚮，製定齣能最大化“運動紅利”的定製化訓練方案，特彆關注對骨骼肌質量和握力等長壽指標的維護。 壓力管理與神經可塑性： 長期慢性壓力對端粒和免疫係統造成的損害是不可忽視的。本部分詳細介紹瞭從心率變異性（HRV）監測壓力水平，到通過正念冥想、呼吸訓練（如Box Breathing）即時調節自主神經係統的具體技術。我們還將探討深度睡眠的質量，以及如何通過優化臥室環境和睡前習慣，將睡眠轉化為最高效的細胞修復時間。 --- 第四部分：個體化與未來展望 在信息爆炸的時代，瞭解自己的生物學數據是實現精準抗衰老的基石。 生物標誌物的精準解讀： 本部分將指導讀者如何理解和應用各種先進的健康檢測結果，例如：錶觀遺傳時鍾（如Horvath Clock）的測定、慢性炎癥麵闆（如hs-CRP, IL-6）的解讀、以及對關鍵維生素和激素水平的優化範圍。本書強調，隻有基於這些個體數據，纔能製定齣真正有效的乾預策略。 環境毒素與體內平衡： 我們將係統地探討內分泌乾擾物（EDCs）、重金屬和微塑料等環境汙染物如何加速衰老過程，並提供一套實用的、低毒性生活環境構建指南，以最小化日常接觸的風險。 構建長壽藍圖： 最後的章節將整閤前三部分的所有知識，指導讀者如何將科學研究轉化為一套持續、動態調整的個人“長壽藍圖”。這並非追求永生，而是追求在更長的時間跨度內，保持高質量的生命活力、認知清晰度和功能獨立性，實現真正有意義的“健康跨度延伸”。 本書旨在為那些不滿足於錶層美容，而渴望從根本上理解和優化自身生命進程的求知者，提供一份嚴謹、深入且充滿希望的科學指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種柔和的色調和精緻的插畫，仿佛瞬間把我拉進瞭一個關於美的奇妙世界。我一直以來對護膚和美妝都有著濃厚的興趣，但常常感到睏惑。市麵上太多的信息撲麵而來，真真假假，讓人難以分辨。我希望能找到一本既權威又實用的指南，能夠幫我理清思路，找到最適閤自己的方法。當我看到“美麗認證：一次解答100個護膚 美妝睏惑”這個書名時，心中湧起一股強烈的期待。它直接點齣瞭我最需要的東西——解答我的疑惑。我腦海裏浮現齣無數個“為什麼”：為什麼我的皮膚總是油油的？為什麼我用瞭這麼多昂貴的眼霜，黑眼圈還是那麼明顯？為什麼腮紅總是畫不好，顯得老氣橫鞦？這些問題，我相信很多和我一樣的讀者也一定遇到過。這本書的齣現，就像是為我量身定製的解決方案，我迫不及待地想翻開它，看看它究竟能帶來多少驚喜。我希望這本書能夠帶我走進一個更加專業、更加科學的護膚美妝領域，讓我擺脫盲目的嘗試，找到真正有效的護膚秘訣，讓我的妝容更加齣彩，自信地展現最美的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對護膚和美妝抱有極大的熱情，但不得不承認，在這條路上我走瞭不少彎路。市麵上充斥著各種各樣的美容産品和教程，有時候反而讓人感到無所適從。我經常會遇到一些“疑難雜癥”，比如我的皮膚為什麼會莫名其妙地爆痘？夏天到瞭，為什麼皮膚反而更容易乾燥？如何纔能讓粉底液和我的皮膚完美融閤，而不是齣現卡粉的尷尬情況？這些問題常常讓我感到沮喪，也讓我對自己的護膚和美妝能力産生瞭懷疑。《美麗認證：一次解答100個護膚 美妝睏惑》這本書的齣現，簡直就像是為我量身定做的一樣。它直觀地錶明瞭它的目標——解決我們普遍存在的睏惑。我特彆期待它能夠深入淺齣地講解護膚的科學原理，以及提供一些實用易學的化妝技巧。我想知道，到底是什麼樣的成分對我的皮膚最有效？如何纔能根據不同的場閤和心情，打造齣不同風格的妝容？這本書的承諾，讓我看到瞭擺脫“盲目跟風”的希望，我渴望它能成為我的“私人美容顧問”，帶我走進一個更加自信、更加美麗的境界。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在追求更精緻的自己，但護膚和美妝的道路上，總有太多不確定的因素和令人睏惑的難題。我常常在各種社交媒體和論壇上看到各種“必買清單”和“化妝教程”，但很多時候，這些信息似乎並不適用於我，甚至會讓我的皮膚狀況變得更糟。我多麼希望有一個權威的、全麵的指南，能夠幫我解答那些我最關心的問題：為什麼我的毛孔總是那麼粗大？如何纔能找到適閤我的抗老産品？卸妝到底有多重要？化眼妝的時候，如何纔能讓眼睛看起來更大更有神？《美麗認證：一次解答100個護膚 美妝睏惑》這個書名，簡直就像是為我量身定做的。它承諾“一次解答100個睏惑”，這讓我看到瞭擺脫迷茫的曙光。我期待這本書能夠提供係統化的知識，讓我不再盲目地嘗試，而是能夠理解護膚和美妝背後的原理，從而做齣更明智的選擇。我希望它能成為我梳理“美麗知識”的利器，幫助我找到最適閤自己的護膚方案和妝容技巧，讓我真正做到“美麗認證”，自信地展現自己的魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期以來在護膚和美妝的海洋裏摸索的“小白”，我常常被各種信息轟炸得暈頭轉嚮。各種網紅推薦、明星同款、科技護膚的概念層齣不窮，我既渴望跟上潮流，又害怕踩雷，浪費時間和金錢。當我無意間看到《美麗認證：一次解答100個護膚 美妝睏惑》這本書時，我眼睛一亮，仿佛找到瞭久旱逢甘霖的希望。《美麗認證》這個名字本身就給我一種專業和權威的感覺，它不是那種輕飄飄的“變美秘籍”，而是承諾“一次解答100個睏惑”，這讓我覺得它是有備而來，有真材實料的。我特彆好奇的是，這本書會如何剖析那些睏擾我們的普遍性問題。比如，關於“過敏肌”的護理，到底應該遵循哪些原則？“抗老”真的可以“逆齡”嗎？“素顔霜”到底是什麼原理？這些都是我腦海中縈繞已久的疑問。我希望能從這本書中獲得清晰、有條理的解答，不再被各種信息誤導，能夠建立起一套屬於自己的、真正有效的護膚和美妝體係。這本書的齣現，對我來說，就像是一場期待已久的“美麗啓濛”。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本名為《美麗認證：一次解答100個護膚 美妝睏惑》的書，說實話，這本書給我的感覺非常不一樣。它不像市麵上很多那種流於錶麵的美容雜誌，而是帶著一種更深入、更務實的態度。我之前嘗試過各種各樣的護膚品和化妝品，但效果總是不盡如人意，很多時候甚至適得其反。我常常覺得自己像個無頭蒼蠅，不知道該信任誰，該聽信什麼。這本書的名字就非常直白地戳中瞭我的痛點，它承諾能夠一次性解決100個護膚和美妝的睏惑，這對我來說簡直是救星。我最期待的是它能夠從根源上分析問題，而不是簡單地推薦産品。比如，我想知道為什麼我的皮膚會突然變得敏感？是什麼原因導緻我的痘痘反復齣現？以及如何纔能找到真正適閤自己膚質的護膚成分？在美妝方麵，我也希望能夠學習到一些基礎的技巧，比如如何根據不同的臉型選擇閤適的眉形，如何畫齣適閤日常通勤的眼妝，以及如何讓底妝看起來更輕薄自然。總之，這本書給瞭我一種“專業導師”的期待，我希望它能夠引領我走嚮一個更加科學、更加高效的美容之路。