美丽认证：一次解答100个护肤 美妆困惑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李云涛 著

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• 个人护理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485050

商品编码：29610583868

包装：平装-胶订

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：美丽认证：一次解答100个护肤 美妆困惑

定价：28.00元

作者：李云涛

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787506485050

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.740kg

编辑推荐

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本书是拥有500万粉丝的微博博主的美妆经验总结,活跃在演艺圈一线的造型师开博授课,为500万网友解疑答惑,用*简单实用的语言,解答*困扰的美容\化妆\造型\护肤问题.

内容提要

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　　拥用近500万微博粉丝的云涛老师又一次倾情出击。
　　在本书中，云涛老师将粉丝们*为关心的话题集中整合、汇聚精华，为还在美容与美妆话题中困惑的时尚潮男、潮女们给出了*为真实、可靠的答案。在本书中，云涛老师不仅与您分享微博粉丝的美妆话题，而且还专门拍摄了多组美妆分解图片，以更好地补充微博的空间缺憾，让读者捕捉到更过的美容信息。

目录

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怎样进行手部保养？
用冷水洗脸好吗？
每天都能用毛孔清洁霜吗？
怎样护理角质层薄的脸颊？
脸上有斑怎么去掉？
肤色不均怎么办？
天生肤色黑怎么变白？
怎样保持脸部一天湿润水滑？
洗完脸总绷得慌怎么办？
脸上脱皮还长痘怎么办？
如何不当“黄脸婆”？
油性皮肤怎么选择护肤品？
如何护理混合型皮肤？
中性皮肤如何选择护肤品？
皮肤铅超标怎么办？
如何清洁面部皮肤？
用洗面奶后脸上紧绷还脱皮怎么办？
有简单易行的护肤小偏方吗？
怎么预防油脂粒？
偏黄油性皮肤如何选择护肤品？
怎么才能消除浮肿脸？
后天过敏性皮肤如何护理？
过敏性皮肤能恢复吗？
皮肤过敏时还需要隔离防护吗？
秋季过敏怎么办？
使用BB霜需要注意哪些问题？
油性皮肤和敏感性皮肤能用BB霜吗？
脸上有痘印应该如何遮瑕？
如何使用BB霜效果好？
BB霜和粉底可以混合使用吗？

使用BB霜如何卸妆呢？
BB霜到底有何功效？
使用BB霜还需要其他化妆品吗？
BB霜可以与防晒霜一起使用吗？
BB霜与隔离霜哪种比较好？
怎么除掉烦人的黑眼圈？
怎么去除黑眼圈和眼袋？
有没有简单易行的办法去除黑眼圈？
熬夜生成的黑眼圈怎么去除？
眼睛周围皮肤干并有黑眼圈怎么办？
脸上的痘痘能不能挤？
怎么去除脸上的痘印？
对抗痘痘有经济实惠的办法吗？
如何护理爱长痘的皮肤？
后背长痘痘怎么办？
挤痘痘的安全守则？
对付痘痘能自己制作水果面膜吗？
茶树油能治痘痘吗？
怎样控油好？
平时怎么护理爱长痘的皮肤？
脸上反复长痘痘怎么办？
心理压力大对治疗痘痘有影响吗？
脸上有痘印怎么遮瑕？
去掉黑头有何妙招？
喝不加蜂蜜的柠檬水能美白吗？
黑美人能变成白美人吗？
人体补充什么可以起到美白效果？
能打“美白针”吗？
怎样拥有白皙红润的脸色？
怎样让晒黑的皮肤变白？

怎样让黄皮肤变白？
有迅速美白的化妆品吗？
在夏天如何美白？
肌肤暗黄无光需要肌肤排毒吗？
怎样选择美白产品？
怎么改善“质量”差的皮肤？
如何呵护经常遭受暴晒的皮肤？
不小心晒伤了怎么办？
怎样卸掉物理防晒霜？
使用防晒霜必须卸妆吗？
如何选择防晒产品？
去海边怎么防晒？
怎么补涂防晒霜？
怎么控制防晒霜的使用量？
吸掉物理防晒霜影响防晒效果吗？
怎么卸除防晒霜？
敏感肌肤晒后怎么修复？
用粉饼补防晒涂多厚效果佳？
用了高倍数防晒霜怎么还被晒黑了？
洗完热水澡后怎么护理面部？
所有类型的皮肤都需要保湿吗？
嘴唇总干燥怎么办？
眼睛干燥总觉得疲劳怎么办？
局部补水有何妙法？
各种化妆用水有何功效？
按摩能改善皮肤吗？
皮肤怎么保湿？
怎样作息对皮肤有利？
从指甲可以看出身体状况吗？
用电脑时如何保护眼睛？

手脚冰凉如何治疗？
有没有美白牙齿的好办法？
面膜DIY
水果面膜
美白面膜
化妆DIY
芭比娃娃化妆法
速变大眼美女
三步打造人气裸妆
简简单单修美眉
不同脸型腮红画法
四招大脸变小脸
三分钟睫毛
发型DIY
爆红丸子头
三款中长发型的打理
眼睛化妆DIY
单眼皮化妆术
双眼皮化妆术
经典黑眼妆
紫色魅惑眼妆
巧手告别眼部细纹
火象星座眼妆
肌肤化妆DIY
四大步骤重建幸福肌肤
美女脸蛋日系妆容DIY
补妆细节
化出性感嘴唇
分辨卸妆油
使用眼霜的重要性
涂抹眼霜
告别浮粉
化彩妆有何妙招？
遮瑕有何技巧？
怎样进行手部保养？
用冷水洗脸好吗？
每天都能用毛孔清洁霜吗？
怎样护理角质层薄的脸颊？
脸上有斑怎么去掉？
肤色不均怎么办？
天生肤色黑怎么变白？
怎样保持脸部一天湿润水滑？
洗完脸总绷得慌怎么办？
脸上脱皮还长痘怎么办？
如何不当“黄脸婆”？
油性皮肤怎么选择护肤品？

护肤篇
如何护理混合型皮肤？
中性皮肤如何选择护肤品？
皮肤铅超标怎么办？
如何清洁面部皮肤？
用洗面奶后脸上紧绷还脱皮怎么办？
有简单易行的护肤小偏方吗？
怎么预防油脂粒？
偏黄油性皮肤如何选择护肤品？
怎么才能消除浮肿脸？

作者介绍

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　　李云涛（PatrickLee），美妆专家，殿堂级形象设计顾问，整体造型师。意大利科菲亚高级时装及造型艺术国际学院教授、北京服装学院形象设计主任。
　　出版书籍《美容QA大讲堂》《轻熟女美妆宝典》、《型男DNA》。
　　曾担任9届20届金鸡百花电影节红毯及颁奖典礼造型总监，电影《一夜成名》《巨额交易》《丑男大翻身》《诡婚3D》造型指导等，更长期与《VOGUE服饰美容》、《视觉》、《悦己》、《世界时装之苑》、《时尚伊人》、《时尚先生》、《时尚健康》、《男人装》、《风度》、《都市主妇》、《好主妇》、《虹》、《今日风采》、《瑞丽》、《新娘》、《东西》等多家*时尚杂志常年合作。同时受邀为湖南卫视，旅游卫视，等多家电视台时尚节目的特约嘉宾。

文摘

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序言

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《逆转时光的秘密：抗衰老前沿科技与生活方式全解析》 内容简介 在这个追求永恒美丽的时代，科学与生活方式的交汇点，正以前所未有的速度重塑我们对“衰老”的认知。本书并非一本简单的护肤指南或化妆技巧手册，而是一部深入探索人体衰老机制、前沿抗衰老技术、以及如何通过科学的生活方式实现深度逆转时光的百科全书。我们聚焦于细胞层面的变化、基因表达的调控，以及环境因素对皮肤和身体机能的深远影响。 本书结构清晰，分为四大核心板块，旨在为追求长效、根本性抗衰老解决方案的读者提供全面而深入的指导。 --- 第一部分：深度解读：衰老的细胞级密码 这一部分将带领读者超越表面现象，直抵衰老的生物学核心。我们首先会详细解析端粒缩短理论及其在细胞寿命中的关键作用，探讨端粒酶激活的潜力与风险。随后，我们将深入剖析线粒体功能障碍如何成为细胞能量衰退的“总开关”，并介绍如何通过生物标志物监测线粒体的健康状况。 核心章节之一是关于细胞衰老（Senescence）的研究。我们将区分可逆性衰老与不可逆性衰老，重点介绍衰老细胞（Zombie Cells）的积累如何通过分泌促炎因子（SASP）影响周围组织，并系统介绍目前研究中最热门的衰老清除药物（Senolytics）的作用机制和临床试验进展。 此外，本书还将详尽阐述表观遗传学在衰老过程中的角色。基因本身可能保持不变，但基因的“开关”却在不断被调控。我们会详细解释组蛋白修饰、DNA甲基化等机制如何记录人生的经历和环境的压力，并提供测试和干预这些表观遗传标记的实用方法。 --- 第二部分：前沿科技：抗衰老的临床突破 本部分聚焦于当前医学界最激动人心的、正在从实验室走向临床的抗衰老疗法。我们不关注昙花一现的网红成分，而是深入解析具有长期潜力的、基于生物学原理的干预手段。 NAD+代谢重塑： 我们将全面解析辅酶NAD+在能量生成、DNA修复（PARP）和衰老信号通路（Sirtuins）中的核心地位。本书将对比不同NAD+前体（如NR, NMN）的口服吸收效率、体内代谢路径，以及在动物模型和初步人体研究中展现出的潜力，并理性分析其应用前景与现有局限性。 细胞外基质（ECM）的工程化修复： 皮肤松弛和组织老化往往源于胶原蛋白和弹性蛋白的退化。本书将详细探讨新型生物材料在皮肤填充、组织再生中的应用，包括先进的生物工程支架技术，以及如何通过靶向成纤维细胞的信号通路，促进高质量、结构稳定的新型胶原纤维再生。 靶向炎症和氧化应激的干预： 慢性、低度炎症（Inflammaging）是所有退行性疾病的共同基础。我们将介绍新型的小分子抗炎剂、靶向特定炎症通路（如NF-κB）的药物，以及如何通过内源性抗氧化酶（如超氧化物歧化酶SOD、过氧化氢酶CAT）的活性增强来实现更深层次的氧化平衡。 基因编辑与靶向疗法初探： 虽然仍处于早期阶段，但我们必须了解CRISPR等基因编辑技术在修正与衰老相关的基因突变方面的潜力。本书将以科普和前瞻性的角度，讨论这些技术在未来治疗严重衰老相关疾病中的伦理边界与技术展望。 --- 第三部分：重塑生活：生活方式的量化优化 真正的抗衰老，是科学与日常实践的完美结合。本部分强调的是可操作性、数据驱动的生活方式干预，而非模糊的建议。 营养学与时间生物学： 我们将深入剖析宏量营养素的比例如何影响胰岛素敏感性和生长因子（如IGF-1）水平，进而影响细胞的生长和修复周期。重点章节将详细介绍热量限制（CR）的生理学基础，以及更具可持续性的间歇性禁食（IF）策略，包括不同时间窗口（如16/8、5:2）对代谢健康和细胞自噬的实际影响。此外，本书还将系统介绍与长寿相关的关键营养素和植物化学物质（Phytochemicals），并根据最新研究成果，提供剂量和吸收优化的建议。 运动的“处方”： 运动不再是单纯的卡路里消耗。本书将根据运动生理学原理，区分高强度间歇训练（HIIT）对线粒体生物合成的刺激，与耐力训练对心血管健康的保护作用。我们将讨论如何根据个体的生理年龄和基因倾向，制定出能最大化“运动红利”的定制化训练方案，特别关注对骨骼肌质量和握力等长寿指标的维护。 压力管理与神经可塑性： 长期慢性压力对端粒和免疫系统造成的损害是不可忽视的。本部分详细介绍了从心率变异性（HRV）监测压力水平，到通过正念冥想、呼吸训练（如Box Breathing）即时调节自主神经系统的具体技术。我们还将探讨深度睡眠的质量，以及如何通过优化卧室环境和睡前习惯，将睡眠转化为最高效的细胞修复时间。 --- 第四部分：个体化与未来展望 在信息爆炸的时代，了解自己的生物学数据是实现精准抗衰老的基石。 生物标志物的精准解读： 本部分将指导读者如何理解和应用各种先进的健康检测结果，例如：表观遗传时钟（如Horvath Clock）的测定、慢性炎症面板（如hs-CRP, IL-6）的解读、以及对关键维生素和激素水平的优化范围。本书强调，只有基于这些个体数据，才能制定出真正有效的干预策略。 环境毒素与体内平衡： 我们将系统地探讨内分泌干扰物（EDCs）、重金属和微塑料等环境污染物如何加速衰老过程，并提供一套实用的、低毒性生活环境构建指南，以最小化日常接触的风险。 构建长寿蓝图： 最后的章节将整合前三部分的所有知识，指导读者如何将科学研究转化为一套持续、动态调整的个人“长寿蓝图”。这并非追求永生，而是追求在更长的时间跨度内，保持高质量的生命活力、认知清晰度和功能独立性，实现真正有意义的“健康跨度延伸”。 本书旨在为那些不满足于表层美容，而渴望从根本上理解和优化自身生命进程的求知者，提供一份严谨、深入且充满希望的科学指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对护肤和美妆抱有极大的热情，但不得不承认，在这条路上我走了不少弯路。市面上充斥着各种各样的美容产品和教程，有时候反而让人感到无所适从。我经常会遇到一些“疑难杂症”，比如我的皮肤为什么会莫名其妙地爆痘？夏天到了，为什么皮肤反而更容易干燥？如何才能让粉底液和我的皮肤完美融合，而不是出现卡粉的尴尬情况？这些问题常常让我感到沮丧，也让我对自己的护肤和美妆能力产生了怀疑。《美丽认证：一次解答100个护肤 美妆困惑》这本书的出现，简直就像是为我量身定做的一样。它直观地表明了它的目标——解决我们普遍存在的困惑。我特别期待它能够深入浅出地讲解护肤的科学原理，以及提供一些实用易学的化妆技巧。我想知道，到底是什么样的成分对我的皮肤最有效？如何才能根据不同的场合和心情，打造出不同风格的妆容？这本书的承诺，让我看到了摆脱“盲目跟风”的希望，我渴望它能成为我的“私人美容顾问”，带我走进一个更加自信、更加美丽的境界。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名为《美丽认证：一次解答100个护肤 美妆困惑》的书，说实话，这本书给我的感觉非常不一样。它不像市面上很多那种流于表面的美容杂志，而是带着一种更深入、更务实的态度。我之前尝试过各种各样的护肤品和化妆品，但效果总是不尽如人意，很多时候甚至适得其反。我常常觉得自己像个无头苍蝇，不知道该信任谁，该听信什么。这本书的名字就非常直白地戳中了我的痛点，它承诺能够一次性解决100个护肤和美妆的困惑，这对我来说简直是救星。我最期待的是它能够从根源上分析问题，而不是简单地推荐产品。比如，我想知道为什么我的皮肤会突然变得敏感？是什么原因导致我的痘痘反复出现？以及如何才能找到真正适合自己肤质的护肤成分？在美妆方面，我也希望能够学习到一些基础的技巧，比如如何根据不同的脸型选择合适的眉形，如何画出适合日常通勤的眼妆，以及如何让底妆看起来更轻薄自然。总之，这本书给了我一种“专业导师”的期待，我希望它能够引领我走向一个更加科学、更加高效的美容之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，那种柔和的色调和精致的插画，仿佛瞬间把我拉进了一个关于美的奇妙世界。我一直以来对护肤和美妆都有着浓厚的兴趣，但常常感到困惑。市面上太多的信息扑面而来，真真假假，让人难以分辨。我希望能找到一本既权威又实用的指南，能够帮我理清思路，找到最适合自己的方法。当我看到“美丽认证：一次解答100个护肤 美妆困惑”这个书名时，心中涌起一股强烈的期待。它直接点出了我最需要的东西——解答我的疑惑。我脑海里浮现出无数个“为什么”：为什么我的皮肤总是油油的？为什么我用了这么多昂贵的眼霜，黑眼圈还是那么明显？为什么腮红总是画不好，显得老气横秋？这些问题，我相信很多和我一样的读者也一定遇到过。这本书的出现，就像是为我量身定制的解决方案，我迫不及待地想翻开它，看看它究竟能带来多少惊喜。我希望这本书能够带我走进一个更加专业、更加科学的护肤美妆领域，让我摆脱盲目的尝试，找到真正有效的护肤秘诀，让我的妆容更加出彩，自信地展现最美的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期以来在护肤和美妆的海洋里摸索的“小白”，我常常被各种信息轰炸得晕头转向。各种网红推荐、明星同款、科技护肤的概念层出不穷，我既渴望跟上潮流，又害怕踩雷，浪费时间和金钱。当我无意间看到《美丽认证：一次解答100个护肤 美妆困惑》这本书时，我眼睛一亮，仿佛找到了久旱逢甘霖的希望。《美丽认证》这个名字本身就给我一种专业和权威的感觉，它不是那种轻飘飘的“变美秘籍”，而是承诺“一次解答100个困惑”，这让我觉得它是有备而来，有真材实料的。我特别好奇的是，这本书会如何剖析那些困扰我们的普遍性问题。比如，关于“过敏肌”的护理，到底应该遵循哪些原则？“抗老”真的可以“逆龄”吗？“素颜霜”到底是什么原理？这些都是我脑海中萦绕已久的疑问。我希望能从这本书中获得清晰、有条理的解答，不再被各种信息误导，能够建立起一套属于自己的、真正有效的护肤和美妆体系。这本书的出现，对我来说，就像是一场期待已久的“美丽启蒙”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在追求更精致的自己，但护肤和美妆的道路上，总有太多不确定的因素和令人困惑的难题。我常常在各种社交媒体和论坛上看到各种“必买清单”和“化妆教程”，但很多时候，这些信息似乎并不适用于我，甚至会让我的皮肤状况变得更糟。我多么希望有一个权威的、全面的指南，能够帮我解答那些我最关心的问题：为什么我的毛孔总是那么粗大？如何才能找到适合我的抗老产品？卸妆到底有多重要？化眼妆的时候，如何才能让眼睛看起来更大更有神？《美丽认证：一次解答100个护肤 美妆困惑》这个书名，简直就像是为我量身定做的。它承诺“一次解答100个困惑”，这让我看到了摆脱迷茫的曙光。我期待这本书能够提供系统化的知识，让我不再盲目地尝试，而是能够理解护肤和美妆背后的原理，从而做出更明智的选择。我希望它能成为我梳理“美丽知识”的利器，帮助我找到最适合自己的护肤方案和妆容技巧，让我真正做到“美丽认证”，自信地展现自己的魅力。