《韆金方》裏的女人養顔養生經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周錚 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 女性健康
• 美容
• 食療
• 養顔
• 韆金方
• 古代醫書
• 健康飲食
• 傳統文化

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512704954

商品編碼：29610757070

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：《韆金方》裏的女人養顔養生經

定價：29.80元

作者：周錚

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787512704954

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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孫思邈，中國古代的養生大師，傳說他活瞭141歲，當他100多歲時，仍然是膚如羊脂，顔如孩童。他所著的《韆金方》是中國很早很的養生寶典，是中國養生學說的基礎。周錚編著的《韆金方裏的女人養顔養生經》在保存《韆金方》理論的基礎上，很大程度地挖掘其實用價值，使其成為現代女性養顔養生的居傢典籍。願本書能夠成為您把握健康的金鑰匙，成為您真正的健康“韆金”寶典。 更多好書請點擊： ★老醫生不外傳的營養學(一部人人應該捧讀的營養秘籍,一場真正意義上的飲食學革命) ★愛上精油:給女人的**本精油全書（彩色暢銷版）（31款具有芳療價值的單方精油，不可不知、不可不試！27種全身精油芳療SPA，從頭養到腳，提升女人幸福感與魅力指數！） ★做自己的美容大王——陪伴女人一生的美麗智慧書（韆萬讀者翹首以待，美容秘訣1冊全收，不用懷疑，擁有美麗容顔，就是這麼神奇！）

內容提要

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“韆金方”是“藥王”孫思邈集數十年精力編寫的經典之作，是中國很早很的養生寶典，是現代中國養生學說的基礎。周錚編著的《韆金方裏的女人養顔養生經》擷取瞭“韆金方”中實用、精華的部分，傳授實用的女人養顔養生經，讓你由此擁有美麗健康的人生！孫思邈不僅是中國古代的醫學傢，也是中醫養生的實踐傢。其曠世經典《韆金方》對女性食療、養顔、養生等方麵都有精闢的見解和論述。

《韆金方裏的女人養顔養生經》以女性養生養顔為齣發點，秉承古代中醫經典《韆金方》的養生理念，注重女性從精神到生理、肌膚、身心靈一體的協調統一，內調外養，平衡陰陽，讓您觸摸美麗生活的本真，體味古代天然美人的震撼，打通經絡，塑造S麯綫，擁有無瑕肌膚，成為自己的美容健康管理師。

目錄

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章 揭“發”你的美麗——《韆金方》秀發嗬護 氣血充盈，從頭一直美下去 調理脾肺，還秀發清爽 養肝疏鬱，還秀發健康強韌 補腎填精，秀發美麗的基礎 內調外養，告彆脫發睏擾 撫平秀發的傷痕 慎養頭皮，鎖定頭屑不懈怠第二章 美麗肌膚水——《韆金方》幫女人找迴無瑕肌膚 水女人由內而外潤齣來 淨膚，水樣肌膚的源泉 醒膚嫩顔，細滑新體驗 巧用蔬果，喚醒白裏透紅小美肌 草本亮顔，塑造無瑕瓷娃娃 修顔緊實，與粗大毛孔戰“痘”到底 防守兼顧，粉嫩佳人早下“斑” 輕描細潤，營造水盈嘟嘟唇第三章 要健康更要玲瓏有緻——《韆金方》幫你全方位塑造“s”麯綫 甩掉油膘秀齣輕盈小蠻腰 一瘦再瘦變身小臉美女 性感尤物的傲然挺拔之道 從“腹婆”到“腰精”的華麗蛻變 彆讓鬆垮臀部盡失你的美感 嚮惱人水腫肥腿說“拜拜”第四章 滋陰潤燥，調理髒腑——《韆金方》讓五髒六腑成為容顔的保護神 嗬護嬌嫩心房，美麗花開不敗 360°嗬護，嬌艷無處不在 撫順你的脾氣，粉雕玉琢美自來 健肺祛燥，潤齣吹彈可破柔滑肌 榮養女人腎寶，青春容顔永駐 掃除萬惡殘積，為腸道造齣美顔通路 保護人體“水利樞紐”，瀟灑漫步到天年第五章 容顔沒有四季輪迴——《韆金方》裏的順時保養秘籍 春意盎然好舒肝 讓心髒“清涼”過一夏 告彆鞦燥，鞦高氣爽收肺 鼕季“藏”腎，這個鼕天不怕冷 夜臥早起，舒展春季睏倦 夏季養生重在順應陽氣的充盛 鞦三月，小美女的駐顔收斂之道 嚴鼕裏，做個溫潤的小女人第六章 特殊時期特彆的愛——《韆金方》助你平穩度過生命敏感期 細心嗬護每月相約的“大姨媽” 經期不痛月月輕鬆 調養身心，好孕有約 幸福健康懷孕40周 新媽媽巧釋産後甜蜜負擔 更年期也可以調齣如此魅力 粉嫩俏佳人是這樣補齣來的第七章 給身體“大掃除”——《韆金方》幫你做個無毒女人 拯救肌膚，不做“小毒婦” 定期去角質，綻放肌膚年輕光彩 沐浴排毒，締造純淨水靈肌膚 飲水排毒，體內輕鬆“大掃除” 食療排毒，窈窕女人一生的養顔養生功課 道，排腸毒，一身輕鬆第八章 不把年齡當問題——《韆金方》讓延遲衰老變得就這麼簡單 梳妝颱前一百次，不如一次純花粉 巧妙破解肌膚小“皺”語 女人終身不老的小秘密 彆讓頸紋齣賣瞭你 鬆弛是隱秘的衰老痕跡第九章 用天然藥方治百病——《韆金方》讓女人將常見病一掃而光 消除小核，喚迴健康乳房 調好“帶下”問題，做清爽女人 告彆“熊貓眼”，再現靈動明眸 尋迴“嬰兒”睡眠，打造夢幻睡美人 不做“白發魔女”，要迴烏黑亮麗

作者介紹

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文摘

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序言

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《藥王孫思邈的青囊秘笈：唐代名醫的養生智慧與臨床絕學》 內容簡介 本書並非市井流傳的閨閣養生小冊，而是深度剖析“藥王”孫思邈畢生成就的學術專著。它以嚴謹的史料為基石，係統梳理瞭孫思邈在醫學理論、臨床實踐、藥學整理以及醫德規範四大領域所建立的裏程碑式貢獻，旨在重現這位唐代醫學巨擘的完整思想體係，而非僅僅局限於某一特定人群的美容秘訣。 本書的首捲聚焦於孫思邈的“道醫閤參”理論體係。孫思邈深受道傢思想影響，他將“性命雙修”的理念融入醫學，提齣“凡欲治病，先醫其心”的至高原則。捲首詳盡闡述瞭“邈公養生三要”——即“節飲食、慎起居、暢情誌”，這三者被視為抵禦“五疫”（瘟疫）和“七情”（過度的情感波動）侵蝕的根本。書中詳細引用《韆金翼方》中關於精神調攝的篇章，論述瞭如何通過導引、吐納，結閤自然節律，達到天人閤一的健康狀態。這部分內容著重於古代哲思對個體生理機能的宏觀調控，與單純的“駐顔術”有著本質的區彆。 第二捲深入探討瞭孫思邈的臨床診斷與治療絕學。不同於側重於內服藥膳的養顔方，本捲聚焦於他開創性的“辨證論治”實踐。書中復原瞭孫思邈在行醫過程中所運用的望、聞、問、切四診的精微之處，特彆是他對脈象的獨到見解，如辨彆“浮沉遲數”背後的復雜病機。例如，書中專門開闢章節解析瞭孫思邈治療“傷寒”和“溫病”的差異化策略，以及他對婦科疑難雜癥如“癥瘕”（婦科腫瘤性疾病）的獨特用藥思路，這些都是建立在對人體復雜病理深刻理解之上的係統性療法。 特彆值得一提的是，本書對孫思邈藥學整理的貢獻進行瞭詳盡的梳理。孫思邈是第一位將“食療”提升到與“湯藥”同等重要地位的醫傢。但他所構建的食療體係，並非簡單的食材搭配，而是基於“藥食同源，貴在對證”的原則。例如，書中分析瞭《韆金方》中關於脾胃虛弱者如何通過特定的五榖調理來固本培元，這與現代營養學的基本原理有著異麯同工之妙，但其理論基礎紮根於五行生剋與髒腑經絡學說。此外，本書還收錄瞭孫思邈對毒性藥材的炮製方法的規範，強調瞭“製藥之精，決定療效之全”，這體現瞭他對藥材安全性的極高要求。 第三捲聚焦於兒科學的奠基。孫思邈被譽為中國兒科之鼻祖，他首次將兒科獨立成科，並強調“小兒易感，治之當慎”。本書詳細解讀瞭孫思邈針對“驚風”、“痘疹”等高發兒科疾病的治療原則，特彆是他對於小兒用藥劑量“減而復加”的精妙控製法。這部分內容主要服務於臨床醫學研究，旨在恢復古代兒科的有效療法，而非提供給日常育兒的簡易參考。 最重要且最具人文價值的是第四捲——《大醫精誠》的醫德傳承。本書將孫思邈的醫德思想視為其醫學成就的靈魂。書中全文研讀瞭《大醫精誠》的每一句話，深入剖析瞭“見病之疾，勿問貴賤貧富，咒詛誹謗，道術將盡，過惡不相道”的精神內涵。這不僅僅是要求醫者具備高尚的道德情操，更是要求醫生在麵對病患時，必須具備窮盡知識、不遺餘力的專業精神。這種對醫道本身的敬畏與責任感，是孫思邈醫學體係中超越具體方術的最高境界。 綜上所述，《藥王孫思邈的青囊秘笈》是一部深入挖掘唐代醫學高峰的學術著作。它係統梳理瞭孫思邈在理論構建、臨床絕學、藥學規範以及醫德思想方麵的全貌，是一部麵嚮專業人士、醫學史愛好者和對古代哲學養生體係有深度探究需求的讀者的嚴謹之作。它所呈現的是一位集道傢之智、儒傢之仁、佛傢之慈於一身的醫學聖者的全景畫像，其深度遠超一般的生活養生指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的後續章節，特彆是關於“時令養生”的探討，對我來說是全新的領域。我過去對季節變化對健康的影響瞭解非常有限，頂多知道鼕天要注意保暖。但書中對四季氣機流轉的闡述，以及如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律來調整作息和飲食，簡直是打開瞭我一個新的認知窗口。作者將這種古代的天人閤一觀念，落腳到瞭非常具體的日常執行層麵，比如春天應該多疏肝，推薦瞭具體的茶飲和伸展運動；到瞭夏天則要著重養心，需要注意避開午後的暑氣。這種與自然節律同頻共振的養生方式，讀起來不僅讓人感到科學，更有一種迴歸本源的寜靜感。它讓我意識到，真正的“養顔養生”，不是與時間賽跑，而是學會順應時間，與大自然一起呼吸，這使得整本書的價值遠遠超齣瞭“美容指南”的範疇，更像是一部融入生活的智慧集成。

評分☆☆☆☆☆

讀完第一部分，我最大的感受是“顛覆”。我一直以為，所謂的“養顔”無非就是多喝膠原蛋白，少吃糖分，這些都是老生常談瞭。但這本書卻巧妙地將古代的養生智慧與現代的生理學概念進行瞭奇妙的融閤，尤其是在談到情緒對皮膚和氣色的影響時，簡直是醍醐灌頂。它沒有用那種空泛的“保持好心情”來敷衍讀者，而是深入分析瞭特定情緒如何引發內分泌紊亂，進而體現在麵部。舉個例子，書中對“思慮過度”如何損傷脾胃，進而導緻麵色萎黃的論述，精確得令人咋舌，讓我立刻聯想到自己最近因為工作壓力而齣現的暗沉狀態。更妙的是，它緊接著提供的調理方法，往往不是什麼復雜的藥膳或昂貴的療程，而是從調整呼吸、改變睡眠姿態這種微小卻極其關鍵的生活細節入手。這種由宏觀心態到微觀習慣的層層遞進，讓讀者感覺自己真的掌握瞭一套可以立即實踐、並且行之有效的“內功心法”，而不是浮於錶麵的化妝技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，我必須點個贊。現在很多養生書籍為瞭追求“專業感”或者“神秘感”，會使用大量拗口的古文或者生僻的藥材名稱，讓普通讀者望而卻步，仿佛不具備高學曆就沒資格保養身體一樣。然而，《韆金方》的這本書處理得非常接地氣，它保留瞭傳統典籍的那份厚重感和曆史的韻味，但文字錶達上卻像一位耐心十足的閨蜜在分享她的獨傢心得。比如，在描述某一類食材的功效時，它會用上形象的比喻，一下子就把抽象的藥理概念轉化成瞭我們日常生活中能感知到的味道和場景。閱讀體驗非常流暢，幾乎沒有“卡殼”的地方。而且，它在關鍵信息點上的標注和總結做得極其到位，不會讓人在信息洪流中迷失方嚮，非常適閤像我這樣平時工作繁忙，隻能利用碎片時間閱讀的人群，既能讀得進去，又能真正吸收。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於其“平衡”的視角。很多養生書籍要麼是“食療派”，把所有希望寄托在吃上，搞得人人都像個藥罐子；要麼是“運動派”，強調高強度鍛煉，讓久坐的上班族望而卻步。但這本書明顯地走瞭一條中道，它倡導的是一種“適度”的生活哲學。它會告訴你，如果你是偏寒濕體質，那麼鼕季就該側重溫補，但同時也要警惕過度進補帶來的內熱積聚。這種對個體差異的細緻考量，體現瞭作者的專業性和對讀者的尊重。它沒有強行把所有女性都塞進一個模子裏，而是鼓勵我們去觀察自己的身體反應——“身體發齣瞭什麼信號？”然後根據信號去調整。這種引導式的閱讀體驗，讓我學會瞭主動傾聽身體的聲音，而不是被動地接受外界的“標準答案”，這對於建立長期的健康習慣至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手裏的時候，我其實是抱著一種將信將疑的態度。畢竟現在市麵上這類主打“養顔養生”的讀物實在是太多瞭，很多都隻是把一些零散的、道聽途說的小偏方拼湊在一起，缺乏係統性和科學性，讀起來讓人感覺像是在翻一本舊日曆，味道是有瞭，但實在不夠提神醒腦。然而，這本書的開篇就展現齣一種沉穩的力量。它沒有急著拋齣那些光怪陸離的“秘訣”，而是先花瞭不少篇幅去探討女性身體的內在運行機製，那種娓娓道來的敘事方式，仿佛一位學識淵博的長者在為你撥開層層迷霧，讓你明白“養顔”絕非簡單的塗抹，而是根植於“養生”的深層邏輯之上的。我尤其欣賞它在闡述理論時的那種嚴謹，引經據典，但又用現代人能理解的語言進行轉譯，不會讓人感到晦澀難懂，而是會心一笑——原來我過去那些盲目的嘗試，其實都錯在瞭對身體運作的根本認知上。這種由內而外的、以理服人的論述結構，讓我對後續的內容産生瞭極大的期待，感覺這不僅僅是一本操作手冊，更像是一部關於如何與自己身體和諧共處的哲學指南。