《千金方》里的养颜秘方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

蓝洁 著

图书标签:

• 养生
• 美容
• 中医
• 古籍
• 养颜
• 食疗
• 女性健康
• 千金方
• 传统医学
• 健康饮食

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512601499

商品编码：29611647252

包装：平装-胶订

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：《千金方》里的养颜秘方

定价：28.00元

作者：蓝洁

出版社：团结出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787512601499

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　100位女性亲身实践，68个美丽穴位，321个养护秘方，300多种抗衰养颜食物，78套养生保健操，无瑕肌肤的养护之道，打通经络塑造S曲线，特殊时期的养护之法。
　　中国首部将妇科单立成科的医典《千金方》，倾囊相授*实用的女人养颜经。
　　“药王”孙思邈首倡“治未病”概念，国人养生养颜1500年。中医养生专家、李时珍派本草养生亲传弟子石国璋鼎力推荐。
　　一部专为现代女性打造的养生、养颜、养心百科全书。

内容提要

---

　　《千金方》是中国*部将妇科单立成科的国医巨著，书中详尽讲述了女性健康的内容，美容更是被列为专章，其载述之详、处方之多，均为唐代以前医书所未见。本书是作者对《千金方》中的美容篇章进行整理得来的，总结了孙思邈的美容思想及应用特色，对《千金方》的美容内服方、外用方、按摩法等进行了深入的分析。在书中，作者从女性容颜常见问题着手，用轻松贴心的语言、生动真实的故事、精美形象的插图为广大女性介绍*、*实用的养颜之道。
　　100位女性亲身实践，与你分享美丽心经
　　68个美颜穴位：导出邪气，轻松美颜又塑身
　　321种养生养颜秘方：培元固本，从根本上美丽起来
　　300多种抗衰养颜食方：调和气血，面若桃花
　　78套养生保健操：养颜先养生，拥有*健康的美丽
　　96个自检自查养护小窍门：了解身体每一处，小疾患无处下手
　　57个*易忽视的小细节：掌握它们，健康、美丽、优雅可兼得

目录

---

序言《千金方》让女人都做阳光尤物
养生篇 《千金方》中的养生之法
《千金方》早在1500年前就指出了养生的精髓：阴阳平衡。女人想要由内而外的美丽，阴阳平衡是行之有效的方法，遵从阴阳平衡的规律，机体才会平稳而健康。
章 《千金方》养生养颜入门
1.漂亮女人要由内而外
2.“血”，女人面色红润的根本
3.“气”，女人神清气爽的基础
4.“三虚”，女人美丽的大敌
5.女性内分泌问题.就是阴阳失调闹的
6.女人更年期问题，阴阳失调在搞怪
7.经络养生，预防衰老
8.经络穴位按摩简易手法

第二章 《千金方》让你美丽一生
1.女人要做睡美人
2.小美女睡眠养颜法
3.闺中房事：特殊而无价的“美容剂”
4.咽口水，简单的养生动作
5.心平气和，才是养生之本
6.健康排毒，做个无毒女人

第三章 《千金方》让你美丽四季
1.春季增强抵抗力，才能美得放心
2.春天养生先养肝
3.春天应如何养颜
4.夏季养生重在养阳
5.夏天的清凉调息法
6.夏季千万要预防皮炎
7.秋季，养生的关键时刻
8.秋季养生重养肺
9.秋天养一张小俏脸
10冬季养生.养肾重要
11.冬天进补养颜的好东西
12.冬季补水保湿是关键

养颜篇 《千金方》中的养颜经
《千金方》早就告诉天下女性，养颜的根本在于滋阴。阴虚会导致人体营养不良，严重影响人体的健康，使肌肤暗淡无光。因此，滋阴是女人一生健康和美丽的保证。
第四章无瑕肌肤的养护之道
1.养颜的根本在于滋阴
2.补水，女人一生的功课
3.抹在脸上的东西从嘴里夺
4.吃的、喝的、抹的都尽量自己做
5.美白，要用“绿色”方法
6.熬夜后的养颜急救法
7.祛除青春痘，首先学会洗脸
8.成人痘，从身体内部找原因
9.暗黄无华，定是毒素淤积了
10.“油田”肌肤，找到根源入手
11.收缩毛孔，变身瓷娃娃
12.远离过敏，让肌肤坚强起来
13.祛斑，先要调整内分泌
14.安全去痣，让肌肤光洁如玉
15.定期去角质，让肌肤亮起来
16.去除面部浮肿，做个小脸美人

第五章 精雕细琢，打造精致五官
1.营养眉毛，增加小脸光彩
2.浓密睫毛，电力四射
3.眼睛清明，明眸善睐
4.简单按摩，告别黑眼圈
5.眼睛水肿急救法
6.“大扫除”甩掉草莓鼻
7.小美女要唇色动人
8.“美容”口腔防疾病
9.耳朵也要得满分

第六章 黑亮秀发养出来
1.黑亮秀发需养护
2.帮秀发抚平“伤痕”
3.小美女也长白头发
4.补益肝肾，固发养发

美体篇 《千金方》中的塑体秘籍
面容精致、肌肤细腻只是美女的一个方面，想做美女，还要拥有一副玲珑有致的身材。因此，女性在养颜的同时千万不要忽略了美体。
第七章 打造“S”曲线，还你玲珑身材
1.健康，你选对方法了吗
2.颈部，年龄的“泄密者”
3.香肩.魅惑的小性感
4.玉臂匀称流畅，为美丽加分
5.纤纤玉手，女人的第二张“脸”
6.圆润美甲修出来
7.乳房健康，女人应学会呵护自己
8.别让腋下成为死角
9.不节食也有小蛮腰
10.小美女的修“腹”之路
11.保护好，调经又美容
12.有多年轻.你就有多年轻
13.光洁美背，气质美女步
14.S曲线必不可少的小
15.长腿女人性感
16.美女不要忽略一“膝”之地

第八章 五脏六腑，容颜的保护神
1.五脏是否健康，看面部信号
2.心血充足，容颜如画
3.女子以肝为天，爱美千万别伤肝
4.健脾，气血充盈.双唇娇嫩
5.润肺，肌肤润泽的关键
6.养肾，让你做个娇艳尤物
7.胃，美丽计划的加油站
8.胆，为美丽除害
9.大小肠，养颜需从此做起
10.三焦，健康美丽的总管
11.膀胱，为美丽排除万难

保养篇 呵护自己的女人美丽
《千金方》在中医历史上将妇科单立成科，不仅详尽讲述了女性健康的内容，还提倡“治未病”的观念，告诫女性要在经、带、胎、产等特殊时期善待自己。

第九章 女性特殊时期更需保养
1.经期保健要了解卫生用品常识
……
第十章 中医的神秘养颜法
第十一章 健康女人美丽
篇 做个的阳光尤物
第十二章 科学养护，青春永驻
第十三章 美丽在于细节
第十四章 不老的优雅气质

作者介绍

---

　　蓝洁
　　中医美容专家，出身中医世家，对中医有着极大的热情，为此付出了半生努力。她创办了多家养颜塑体中心，已为数万名女性的美丽事业做出了巨大贡献。同时，她还在各大美容论坛发布多篇中医养颜文章，被多家媒体争相转载，成为中医养颜方面的人士。除本书外，蓝洁还著有《美丽女性排毒心经》《内外兼修，养出好容颜》。

文摘

---

序言

---

《古籍瑰宝：传统草药的现代应用》图书简介 一卷跨越时空的生命之书，一部探索草本智慧的实用指南。 在信息爆炸的当代社会，我们对健康与美丽的追求从未停歇。然而，真正的永恒之道，往往深藏于历史的沉淀之中。《古籍瑰宝：传统草药的现代应用》并非简单地罗列古代方剂，而是一部深入挖掘中华传统医药典籍中关于植物药用价值，并结合现代科学视角进行阐释的深度研究著作。本书旨在为现代读者构建一座连接传统智慧与前沿科学的桥梁，揭示那些历经岁月考验的天然疗愈力量。 第一部分：寻根溯源——传统医药的哲学基础与植物学的精妙结合 本书开篇，首先带领读者回溯中华传统医药体系的哲学根基——阴阳五行、脏腑经络理论。这些看似玄奥的理论，实则是古人观察自然、理解人体相互作用的精妙模型。我们不再停留于概念的表述，而是深入探讨这些理论体系是如何指导古代医家选择和配伍草药的。 随后，本书进入对核心植物药材的细致考察。我们精选了数百种在历代本草学著作中被反复提及的代表性植物，从它们的形态特征、生长环境、药用部位，到传统的炮制方法，进行全方位的解析。例如，我们将深入探讨“道地药材”的概念，阐释不同产地的同一种药材，因气候、水土差异而产生的药效细微差别，并通过现代植物化学分析，试图探寻这些差异背后的化学成分基础。书中配有大量高清的植物手绘图谱和现代显微照片，帮助读者直观认识这些“沉默的使者”。 第二部分：聚焦疗效——从古籍记载到现代临床验证 本书的重点，在于对传统草药特定功效的深入剖析，并引入现代药理学、毒理学和临床研究成果进行印证或辩证。我们摒弃了过度神化的宣传，力求以科学严谨的态度，还原草药的真实效用。 一、代谢与内环境的调理： 传统中医强调“治未病”和调和气血。本书特别设立章节，探讨如茯苓、薏苡仁、山楂等常见药材，在现代研究中被证实对调节血脂、改善胰岛素敏感性、促进水液代谢等方面所展现出的潜力。我们详细对比了不同煎煮方式对有效成分溶出率的影响。 二、皮肤与粘膜的修复与养护： 针对现代人普遍关注的皮肤问题，本书梳理了丹参、黄连、紫草等具有清热凉血、活血化瘀功效的药材。我们不仅展示了它们在古代用于治疗疮痈疖肿的经验，更结合抗炎、抗菌、促进细胞增殖等现代药理学研究，阐述其作用机制。例如，关于某些天然色素提取物（如类黄酮）在光保护和抗氧化方面的应用。 三、免疫系统的平衡艺术： 在后疫情时代，免疫力的调节成为焦点。本书详细介绍了黄芪、党参、灵芝等传统补益类药材的免疫调节作用。内容包括它们如何影响T细胞、NK细胞的活性，以及对细胞因子分泌的影响。我们区分了“增强免疫”与“调节免疫”的区别，强调了辨证施治的重要性。 第四部分：炮制之妙——传统工艺的科学价值重估 草药的效用不仅取决于其本身，更依赖于加工处理。本书的第三个重要板块，专门探讨了传统炮制技术——如蒸、煮、炒、炙、煅、飞、漂等——的科学意义。 我们以“酒炙”为例，阐释了白酒在提高某些脂溶性成分吸收率方面的作用；以“蜜炙”为例，探讨了蜂蜜不仅能缓和药材的刺激性，还能增强其补益效果的内在联系。通过现代色谱分析技术，本书试图揭示炮制过程中发生的化学转化，比如淀粉糊化、有效成分的稳定性提升，以及毒性物质的降解。这部分内容旨在说明，传统炮制并非盲目操作，而是基于经验积累的、具有深刻化学和物理学基础的精细工程。 第五部分：安全与伦理——传统经验的现代审慎态度 知识的传播必须伴随着责任。本书的最后部分，着重强调了传统草药使用的安全性和现代监管的必要性。 我们详尽列举了在传统典籍中被明确警示的配伍禁忌（十八反、十九畏），并结合现代毒理学数据，解释了这些禁忌背后的潜在毒性风险，例如某些植物碱或重金属富集问题。本书提供了关于药物相互作用（草药与西药的联合使用风险）、适宜剂量范围的科学参考，并强调了在专业指导下使用天然产物的重要性。 结语：回归自然，以古鉴今 《古籍瑰宝：传统草药的现代应用》是一部严肃的参考书，也是一扇通往传统生命科学宝库的窗口。它邀请读者不再将古籍视为遥远的神话，而是将其视为经过千百年实践检验的宝贵数据源。通过严谨的科学解读，我们得以更清晰、更安全地利用这些来自大地的馈赠，实现身心康泰的终极追求。本书适合对中医药学、植物化学、天然产物研究感兴趣的专业人士，以及所有追求自然、科学健康生活方式的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

《千金方》里的养颜秘方，这本书的书名就带着一种神秘而诱人的光环，勾起了我对古代养颜智慧的好奇心。我一直对那些流传千年的古方有着浓厚的兴趣，总觉得其中蕴含着许多被现代科学忽视的宝贵经验。翻开这本书，并没有想象中的晦涩难懂，反而被作者清晰、流畅的文笔深深吸引。她将复杂的药理知识，用通俗易懂的语言，结合生动的例子，娓娓道来，让人在阅读的过程中，不仅能学到养颜的知识，更能感受到一种历史的厚重感。我印象特别深刻的是书中关于“按摩手法”的部分，作者详细地讲解了脸部和身体各个穴位的按摩方法，并配有清晰的图示，让我能够轻松上手。通过实践，我发现这些简单的按摩，不仅能改善肤色，还能舒缓压力，带来一种身心的放松。这本书让我明白，真正的养颜，并非一蹴而就，而是一个循序渐进、持之以恒的过程。它教会我如何倾听身体的声音，如何用最天然、最温和的方式去呵护自己。读完这本书，我感觉自己仿佛穿越了时空，与古代的智慧女性进行了一场跨越千年的对话，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

《千金方》里的养颜秘方，这本书真的颠覆了我对养颜的认知。以前总觉得养颜就是买昂贵的护肤品，做各种美容项目。但是读了这本书之后，我才发现，真正的养颜，原来可以如此简单，如此贴近生活。作者的文笔非常优美，将一些古老的养颜智慧，用现代的语言重新诠释，读起来一点也不枯燥。她强调的“内外兼修”的理念，让我受益匪浅。书中很多关于饮食的建议，都非常实用，而且取材方便，成本也很低。比如，我尝试了书中介绍的几种饮品，对改善我的肤色和气色有着非常明显的效果。更让我惊喜的是，书中还提到了很多关于生活习惯和心理调节的养颜方法，这都是我之前从未想过的。作者将这些方面都讲解得非常透彻，让我意识到，一个健康、积极的心态，对于养颜的重要性不亚于任何护肤品。这本书，让我看到了传统智慧的生命力，它不仅仅是教我如何变美，更是教我如何更好地生活，如何与自己的身体和谐相处。它让我明白，真正的美，是发自内心的，是健康、自信、由内而外散发出来的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《千金方》里的养颜秘方，我拿到手里的时候，就被它古朴的封面设计吸引了。那种素雅的纸张，仿佛能嗅到一丝丝中药的淡淡清香。我一直对古籍里的智慧充满敬意，总觉得它们蕴藏着许多被现代社会遗忘的宝藏。这本书的名字就足够引人遐想，一个“千金”足以说明其价值连城，“养颜秘方”更是直击人心。翻开第一页，我便被作者如诗如画的笔触所打动。不是那种枯燥的药方罗列，而是将每一个方子都融入了生活场景，讲述着古代女子如何从内而外散发出那种温润如玉的光泽。我尤其喜欢其中关于“食补”的部分，那些看似寻常的食材，在作者的笔下却有了神奇的功效，仿佛只要按照方子去做，就能拥有“北方有佳人，绝世而独立”的容颜。这让我对养颜不再是停留在表面功夫的理解，而是看到了它背后深刻的文化和生活方式。这本书更像是一位慈祥的长者，循循善诱地教你如何与自己的身体对话，如何用自然的方式去呵护肌肤。那种细致入微的讲解，让你在阅读的过程中，仿佛就已经开始了一场身心的净化之旅。读完这本书，我不仅是对养颜有了新的认识，更对中国传统文化有了更深的感悟，觉得它真的不仅仅是一本讲养颜的书，更是一本关于生活美学和智慧的书。

评分☆☆☆☆☆

对于《千金方》里的养颜秘方，这本书的出现，简直是及时雨！我一直深受皮肤问题的困扰，尝试了无数产品，花了无数冤枉钱，效果却总是差强人意。偶然间看到了这本书，名字就吸引了我，仿佛看到了希望的曙光。当我真正开始阅读之后，我才明白，原来我一直以来都在“治标不治本”。作者用非常接地气的方式，讲解了很多关于身体内部调理的知识，让我意识到，外在的美丽，终究是源于内在的健康。书中的养颜方，很多都是用我们日常生活中就能找到的食材，比如一些常见的蔬菜、水果，甚至是厨房里的调味料。作者将这些看似寻常的物品，赋予了神奇的养颜功效，并且详细地解释了其原理。我最喜欢的是书中关于“情绪与皮肤”的关系的论述，这正是我一直忽略的方面。很多时候，压力和不良情绪都会直接反映在脸上，而这本书给了我有效的解决方案。我开始尝试书中的一些食疗方和生活习惯的调整，效果真的让我惊喜。我的皮肤变得更加细腻，光泽感也提升了不少。这本书，让我重新找回了对养颜的信心，也让我看到了“自然美”的力量。

评分☆☆☆☆☆

读完《千金方》里的养颜秘方，我最大的感受就是“返璞归真”。在这个信息爆炸、产品泛滥的时代，我们常常被各种新奇的护肤品和美容技术轰炸，追求的是立竿见影的效果，却忽略了身体最根本的需求。《千金方》里的养颜秘方，恰恰提供了一种截然不同的思路。作者并没有推崇昂贵的材料或者复杂的流程，而是深入浅出地讲解了许多取材于日常生活、易于操作的方法。比如，书中对某些食材在不同季节的食疗作用的阐述，让我大开眼界。我一直以为只是简单的饮食调理，没想到背后还有如此精妙的理论支撑。尤其是关于“内调”的章节，作者强调了情绪、睡眠对皮肤状态的影响，这让我反思自己平日里对这些方面的忽视。很多时候，我们总是在外在上下功夫，却忘了身体的信号。这本书的出现，就像是给我敲响了警钟，提醒我应该从根本上解决问题。我开始尝试书中提到的一些简单的食疗方，效果真的比我之前用过的很多昂贵的护肤品还要好。那种由内而外散发出的健康光泽，是任何涂抹式的产品都无法比拟的。这本书，让我重新认识了“美”的定义，它不应该是被动的接受，而是主动的创造，是身体与自然的和谐共鸣。