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吴奇 著

图书标签:

• 面膜
• 护肤
• 美容
• 美白
• 补水
• 保湿
• 去痘
• 抗衰老
• 肌肤护理
• 化妆品

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 旅游教育出版社

ISBN：9787563716722

商品编码：29616908330

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：面膜宝典

定价：28.00元

作者：吴奇

出版社：旅游教育出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787563716722

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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新浪网女性频道倾心推荐！从现在开始，坚持做食材面膜吧！花钱*少，*天然，然而*有效！
这是一本有别于一般美容书的女性养颜真经，它从方便、实用的角度出发，本着材料容易获取且成本低、制作方法简单、功效显著的原则，教你利用生活中随处可得的天然材料，以*简单的方法做出*有效的护肤品，全书共介绍了树十款*为简单易行而又相当专业的面膜的制法、用法及功效等。

内容提要

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“皮肤糟的女人是不负责的人！”看到这句话很小女子捏着拳头咬牙切齿一天生的肌肤怎么能够改变？而事实上，对健康人来说，如果你足够负责任，这个世界上根本没有拯救不了的肌肤！
一些老掉牙的真理我再唠叨一遍：快乐的心态，良好的睡眠，健康的饮食，每天15分钟的护理，微微出汗的运动，这些就是造就美丽肌肤的。
不要因为皮肤一直很好就忽视对它的保养，不然你永远不能自信地面对他人。翻开这本书的这一刻，就开始对自己肌肤负责吧，没有毅力的女生靠边站！因为我们要完成的任务艰难--让衰老迟来10年，让脸上没有青春痘，让便便更加顺利，让皱纹和斑点慢慢消退。只有有勇气的人才能成功，一起努力吧！

目录

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作者介绍

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吴奇，天蝎座，青春期后在时尚杂志，门户网站任职。 2年前因为压力造成严重皮肤问题，深深苦恼，“痛不欲生”。之后利用工作之便，求助于营养师、中医师、各大品牌化妆师以及一些明星。尝试过各种护肤的方法：天价面膜、全身拔罐、苦的冒泡的中药……后却发现，让肌肤

文摘

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序言

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皮肤的秘密花园：探寻天然护肤的古老智慧与现代科学 一本关于植物、矿物与人体奥秘的深度指南，带你穿越时空，解锁肌肤的内在活力与外在光泽。 本书并非关于面膜的速成指南，而是深入探索肌肤健康与自然疗法的百科全书。 我们将告别流水线式的护肤口号，潜入一个由大地馈赠与千年经验共同构建的广阔领域。 第一章：肌肤的沉默语言——解构皮肤的生命结构 本章聚焦于皮肤的生理学基础，摒弃浮于表面的产品宣传，直击细胞层面的真实需求。 1. 皮肤的五层结构与功能图谱： 详尽剖析表皮层、真皮层、皮下组织各自的分子构成和代谢周期。我们如何通过观察皮肤的颜色、弹性与纹理变化，准确捕捉身体内部的信号？从角质层的屏障功能到真皮层胶原蛋白的动态平衡，构建一张立体的皮肤功能图谱。 2. 皮肤微生物组：看不见的共生世界： 皮肤并非无菌的画布，而是一个繁荣的生态系统。本章将深入探讨定植在健康皮肤上的数万亿微生物——细菌、真菌、螨虫——它们如何与宿主共同进化，调节免疫反应，并抵御病原体的入侵。我们将解析“菌群失调”如何引发炎症和敏感，并探讨平衡这一微生态的非化学干预手段。 3. 荷尔蒙与皮肤的隐秘对话： 皮肤的生长、修复和出油都受到内分泌系统的精密调控。详细分析皮质醇（压力荷尔蒙）、雌激素和雄激素对皮脂分泌、毛囊健康以及炎症反应的影响。了解生理周期、更年期与压力波动如何在外表留下痕迹，并探索如何通过生活方式调整而非单纯的局部用药来平衡这种内在的“对话”。 第二章：大地深处的馈赠——植物与矿物的生命能量 本章深入挖掘传统自然疗法中那些被低估的宝藏，解析它们为何能够有效作用于人体系统。 1. 草本的精微提取：不止是芳香疗法： 探讨不同植物活性成分（如生物碱、黄酮类、萜烯类）的药理作用机制。例如，洋甘菊中的没药醇如何实现真正的抗炎而非仅仅是舒缓表面的泛红；积雪草中的三萜皂苷如何促进成纤维细胞的胶原蛋白合成。我们不再视草本为简单的“萃取物”，而是复杂的生化工厂。 2. 黏土的净化哲学：吸附与交换的艺术： 重点分析不同矿物黏土（如高岭土、膨润土、死海泥）的晶体结构和离子交换能力。深入阐述它们如何通过物理吸附机制去除环境毒素和多余油脂，以及不同矿物质微量元素在皮肤微环境中的作用。这不是简单的“吸油”，而是一场精密的分子交换。 3. 油脂的分子哲学：从种子到细胞膜： 颠覆对“油”的恐惧。系统分类和分析不同载体油（如霍霍巴油、琉璃苣油、猴面包树油）的脂肪酸组成（Omega-3, 6, 9的比例），以及它们如何与人体皮脂膜的结构兼容。理解维生素E、角鲨烯等脂溶性成分在维护细胞膜流动性和抗氧化防御中的关键角色。 第三章：水与热的物理疗愈——古老技艺的科学印证 本章回归基础物理学原理，探讨水和温度在促进血液循环、淋巴引流和营养输送中的作用。 1. 淋巴系统的唤醒：被遗忘的排毒通道： 详细描述淋巴系统的解剖结构，及其在清除代谢废物、运输免疫细胞中的核心地位。介绍通过特定手法（如轻柔的定向按摩）激活淋巴回流的原理，而非依赖高压力的外部刺激。探讨水合作用如何影响淋巴液的粘稠度和流动性。 2. 冷热交替疗法：血管的弹性训练： 科学解释冷热刺激对血管壁的收缩与舒张反应。冷敷如何快速抑制局部炎症反应和减轻水肿；热敷如何促进血液携带氧气和营养物质进入深层组织。这种周期性的血管运动是增强皮肤自身修复能力的关键。 3. 蒸汽与渗透：载体技术的优化： 分析水蒸气如何暂时打开角质层间的空隙，为后续营养成分的渗透创造有利条件。这不是为了“打开毛孔”，而是通过改变细胞间隙的水合状态，优化外用物质的吸收效率。 第四章：内养外塑——饮食、压力与皮肤健康的整体论 真正的“宝典”必然涵盖由内而外的整体视角。本章探讨生活方式对皮肤状态的决定性影响。 1. 肠道-皮肤轴线：第二脑的表达： 深入研究肠道菌群多样性与皮肤炎症（如痤疮、湿疹）之间的双向调节机制。探讨益生元、益生菌和发酵食品如何通过降低全身性炎症负荷，间接改善皮肤状况。 2. 糖化终产物（AGEs）：时间的刻痕： 详细阐述高糖饮食如何导致蛋白质糖化，生成AGEs，进而损伤胶原蛋白和弹性蛋白的结构，加速皮肤老化。提供具体的饮食策略，旨在减缓这一不可避免的生化过程。 3. 深度睡眠与修复的时钟： 阐释夜间，特别是深度睡眠阶段，生长激素和褪黑素分泌对细胞修复和DNA损伤修复的至关重要性。强调优化睡眠环境和习惯是成本最低、效率最高的“抗衰老”措施。 本书旨在提供一套系统的、基于科学理解和传统智慧的工具箱，帮助读者从根本上理解并支持皮肤的自我修复与再生能力，实现持久、内在的健康光泽。

评分☆☆☆☆☆

说起来，我购买《面膜宝典》的初衷，其实是为了给我的妈妈寻找一款适合她的抗衰老面膜。我妈妈今年五十多岁了，脸上有一些细纹和松弛的迹象，她自己也比较注重保养，但总是不知道该如何选择真正有效的抗衰老产品。市面上所谓的“抗衰老”产品太多了，宣传得都很好，但价格也参差不齐，我们实在是不敢乱买。抱着一丝希望，我找到了这本书。读完之后，我发现这本书的内容远超我的预期。它不仅仅是关于面膜，更是对整个肌肤衰老过程的深入剖析，以及各种有效成分对抗衰老的原理。书中详细讲解了胶原蛋白流失、自由基损伤等导致衰老的原因，并在此基础上，推荐了哪些护肤成分对于延缓衰老有显著效果，比如视黄醇、胜肽、维生素C等等。更重要的是，它并没有局限于某个单一的产品类型，而是综合地讨论了精华、面膜、面霜等不同产品形式在抗衰老中的作用，以及它们如何协同工作。这本书还提供了一些关于生活习惯对皮肤衰老影响的建议，比如饮食、睡眠等等，这让我觉得非常全面。现在，我可以更有针对性地为妈妈选择护肤品，不再盲目，而且也对“抗衰老”这个概念有了更科学的认识。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节和实用性的人，所以，我在选择阅读材料时，总是希望能够获得真正有价值的信息，而不是那些空洞的理论或者华而不实的宣传。《面膜宝典》这本书，恰恰满足了我对实用性的追求。它并没有过多地纠结于“大牌”或者“网红”产品，而是从“成分”、“功效”、“原理”等更根本的角度出发，帮助读者建立起一套科学的护肤认知体系。比如，书中对于如何辨别面膜中的有效成分，以及如何避免踩雷，有着非常详细的指导。它会告诉你，哪些成分是真正有科学依据能够改善肌肤问题的，哪些成分可能只是营销噱头。而且，这本书的语言风格非常严谨，但又不失易懂，很多复杂的生化原理，都被解释得非常清楚。我特别喜欢书中对于“皮肤屏障”的讲解，这让我了解到，很多时候，我们所谓的“问题肌肤”，根源在于皮肤屏障受损，而不仅仅是某个单一的肌肤表现。这本书提供的解决方案，也更加注重修复和调理，而不是简单粗暴地“解决”问题。我通过这本书，学会了如何根据自己的皮肤状况，去选择最适合的面膜，并且能够理解为什么它会有效。这让我感到，护肤不再是一件令人困惑的事情，而是一个可以掌握的、科学的过程。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的当下，我正处于对各种护肤品尤其是面膜感到一阵茫然的时期。市面上的面膜琳琅满目，从片状到膏状，从基础补水到各种功效性宣称，简直让人眼花缭乱。我总是抱着“试试看”的心态去购买，结果却常常是效果不尽如人意，甚至有些产品还会引发过敏。朋友推荐了《面膜宝典》，说是能帮助我理清思路，我当时就抱着半信半疑的态度入手了。打开书页，我首先被它清晰的排版和丰富的插图所吸引。它并没有一开始就罗列各种产品，而是从基础的皮肤知识讲起，比如皮肤的结构、不同肤质的特点，以及为什么皮肤需要面膜。这些内容虽然看似基础，但对于我这样只关注“用什么”而忽略“为什么”的人来说，简直是打开了新世界的大门。我突然明白，原来我之前买的面膜，很多都是盲目跟风，并没有真正根据自己的肤质和需求去选择。这本书就像一位经验丰富的导师，循序渐进地引导我了解自己的皮肤，从而更有效地利用面膜来解决问题。我特别喜欢它对不同成分的解析，不再是简单地列出成分表，而是深入讲解了这些成分的作用机制，以及它们是如何作用于皮肤的。这让我以后在看其他护肤品说明时，心里也有了底。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与痘痘和痘印作斗争的“老兵”，我尝试过无数种方法，踩过无数个坑。市面上所谓的“祛痘面膜”和“修复印记”产品，我几乎都用过，但效果总是时好时坏，甚至有些产品让我原本就脆弱的皮肤更加敏感。当我翻开《面膜宝典》时，我几乎不抱什么希望，心想着又是一本“空谈理论”的书。然而，这本书却给了我意想不到的惊喜。它并没有直接推销任何产品，而是从痘痘形成的根源开始分析，详细讲解了不同类型痘痘的原因，以及针对不同原因的护理方法。书中对于面膜的选择，也给出了非常具体和有针对性的指导。例如，它会区分哪些成分适合油痘皮，哪些成分可能加重干皮的痘痘问题，甚至还提到了不同季节和环境下，面膜的选择也应该有所调整。最令我印象深刻的是，书中提供了一些自制面膜的配方，并详细解释了每种材料的功效和适用人群。我尝试了其中一种针对舒缓炎症的配方，效果居然比我之前买的一些昂贵的“专业”面膜还要好！这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对护肤有了一个更深的认识，也让我对自己的皮肤管理充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“护肤小白”，每次去商场买护肤品，都感觉被导购们的天花乱坠的宣传弄得晕头转向，最后总是稀里糊涂地买了些并不适合自己的产品。身边的朋友都说我应该多看看书，学习一下，于是我抱着试试看的心态买了《面膜宝典》。说实话，我一开始只是想大概了解一下面膜是怎么回事，没想到这本书的内容之丰富，让我大开眼界。它不仅仅是关于面膜，更像是把整个面部护理的知识体系都梳理了一遍。从基础的皮肤清洁，到不同肤质的日常护理，再到针对各种皮肤问题的解决方案，书中都有详细的介绍。尤其是关于面膜的部分，它把市面上常见的面膜类型，比如清洁面膜、保湿面膜、修复面膜等等，都进行了详细的分类和讲解，并且给出了选择面膜的实用建议。它不像一些书那样堆砌专业的术语，而是用通俗易懂的语言，配以精美的插图，让即使是像我这样完全没有基础的人，也能轻松理解。我最喜欢的部分是书中关于“如何根据季节和天气选择面膜”的章节，这让我意识到，原来护肤也不是一成不变的，需要根据外界环境的变化来调整。这本书真的帮我建立了一个非常系统和科学的护肤框架。