十二經脈時辰與飲食養生 9787502375911 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 經絡
• 時辰養生
• 飲食養生
• 傳統文化
• 健康
• 養生保健
• 中醫
• 經脈
• 穴位

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502375911

商品編碼：29624257733

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:十二經脈時辰與飲食養生

定價：29.00元

售價：21.2元,便宜7.8元,摺扣73

作者:楊力

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787502375911

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.281kg

編輯推薦

內容提要

　　《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》編著者全書以十二經脈為綱，對應十二時辰，分彆介紹瞭各條經脈及其穴位的主要養生功效，從而為大傢指齣瞭一條簡單實用的健康之道。例如，在膽經養生方麵，膽經當令時辰為子時（23：00～1：OO），此時段前宜睡覺。此時不要熬夜，否則會導緻膽火上逆，引發失眠、頭痛等神經癥狀。全書共分十二章，每章對應一條經脈，每條經脈又講解瞭多種養生方法，例如胃經的足三裏穴，既可以強身健體，又可以治療胃痛、腹瀉等癥。此外，《十二經脈時辰與飲食養生：藏在時辰裏的飲食養生秘訣（插圖珍藏版）》還分彆列舉瞭各條經脈的滋補食物，可以讓大傢通過飲食，達到滋補經脈、調養身體的目的。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《穴位按摩與經絡調理：日常保健的實踐指南》 本書旨在為廣大讀者提供一套全麵、實用且易於掌握的穴位按摩與經絡調理方法，幫助讀者在日常生活中進行自我保健，預防和緩解常見的不適癥狀，從而提升整體健康水平和生活質量。 第一部分：經絡基礎知識與人體運行規律 本部分將帶領讀者深入瞭解人體的經絡係統，這是中醫理論體係中至關重要的一部分。我們將詳細闡述經絡的起源、循行路綫、生理功能及其與髒腑之間的相互聯係。 經絡的奧秘： 介紹十二正經、奇經八脈的基本概念、走嚮和功能側重。理解“氣血”如何在經絡中運行，以及失衡如何導緻疾病。 髒腑與經絡的對應關係： 闡述五行學說在經絡係統中的體現，理解肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝這十二個髒腑如何通過各自的經絡係統相互影響。 人體節律與順應自然： 探討人體內部的生物鍾與自然界節律的和諧統一，強調順應天地陰陽變化進行養生順應自然之道的重要性。 第二部分：核心腧穴的精確定位與操作技巧 本部分是本書的實踐核心，詳細介紹瞭人體上數百個常用穴位的精確位置、主治功效以及正確的按摩手法。 定位的藝術： 提供清晰的圖解和文字描述，教導讀者如何利用“寸、分、裏”等傳統定位方法，結閤骨度、肌肉、皺紋等標誌，準確找到穴位。 常用取穴法詳解： 重點介紹“簡易取穴法”與“體錶標誌取穴法”，確保初學者也能快速上手。 按摩手法大全： 係統講解按、摩、揉、捏、叩、擊、推、拿等八種基礎按摩手法。每種手法都配有適用的穴位和治療目的，例如： 點按法： 適用於疼痛性病癥和急性病癥的特定穴位。 揉法： 側重於溫和調理，常用於腹部或大肌肉群的穴位。 叩擊法： 針對需要振奮陽氣或活血化瘀的特定區域。 特定功能穴位集錦： 針對不同需求分類整理穴位，如： 強身健體穴位群： 如足三裏、閤榖、氣海等，用於扶正固本。 安神助眠穴位群： 如神門、三陰交、百會等，用於改善睡眠質量。 美容養顔穴位群： 針對麵部和特定經絡的穴位，促進氣血流通，改善膚色。 第三部分：常見病癥的經絡自療方案 本書提供瞭大量針對日常生活中常見病痛的穴位按摩自療方案，強調“治未病”的理念。 頭麵部不適調理： 針對頭痛、偏頭痛、頸椎不適、眼疲勞等問題，指導讀者如何刺激風池、太陽、印堂、睛明等穴位進行快速緩解。 消化係統保健： 詳細介紹如何通過按摩中脘、天樞、足三裏等穴位來改善食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化道問題。 呼吸係統與免疫力提升： 針對感冒初期、咳嗽、胸悶等情況，推薦尺澤、孔最、膻中等穴位的按摩方法，以增強肺衛功能。 情誌與壓力管理： 探討情緒對經絡的影響，並提供疏肝理氣的穴位組閤，如太衝、期門等，幫助讀者疏導鬱悶，調節情緒波動。 肢體酸痛與關節保養： 針對肩周炎、腰痛、膝關節不適，提供相應經絡的循經按壓路徑和關鍵穴位刺激技巧，如肩井、環跳、陽陵泉等。 第四部分：經絡保養的輔助方法與生活指導 除瞭直接的穴位按摩，本書還介紹瞭其他輔助經絡調理的有效方法，並將這些技巧融入日常生活作息中。 艾灸與溫熨療法基礎： 簡要介紹艾灸的原理和安全操作規範，指齣哪些穴位適閤使用溫和的艾灸進行溫補和驅寒。 砭石與颳痧的入門： 講解颳痧闆的選擇與正確使用方法，重點介紹循經颳痧的路徑和力度控製，以及颳痧可能齣現的“痧象”的初步解讀。 運動與經絡的融閤： 結閤八段錦、太極拳等傳統導引術中的特定動作，說明這些運動如何主動地刺激特定經絡，達到疏通氣血的效果。 環境與起居的調適： 強調居住環境、季節變化對經絡氣血的影響，指導讀者如何根據氣候變化調整生活習慣，以達到事半功倍的保養效果。 本書力求語言樸實易懂，圖示清晰準確，是希望通過自然療法提升自身健康水平的現代讀者的理想參考書。它不是深奧的醫學典籍，而是貼近生活的實踐手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極具匠心，它不像是一本單純的工具書，更像是一部循序漸進的導覽圖。我發現作者在構建知識體係時，非常注重邏輯的遞進性，從宏觀的宇宙節律，到微觀的身體反應，過渡得非常自然。閱讀過程中，我時不時會停下來，對照著自己當下的感受去思考書中的描述，那種閱讀體驗是相當互動的。不同於市麵上那些追求快速見效的“秘籍”，這本書似乎更關注於“長久之計”和“根本之道”。它沒有給我立竿見影的承諾，但卻給瞭我一種建立長期健康體係的信心。我尤其欣賞作者對細節的關注，那些關於不同時辰下身體機能微妙變化的描述，細膩得如同工筆畫，讓人不得不佩服古人觀察入微的智慧。這本書的價值在於構建瞭一個完整的認知框架，而非零散的知識點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當古典雅緻，那種墨香氤氳的風格立刻就抓住瞭我的眼球。我本身就對中國傳統文化抱有濃厚的興趣，尤其是涉及到養生方麵的內容，總是希望能找到一些既有理論深度又不失實用性的讀物。拿到手裏沉甸甸的感覺，讓人覺得內容一定很紮實。我翻開目錄時，首先注意到的就是那些章節標題的編排，它們似乎遵循著某種古老的韻律和邏輯，不是那種生硬的科學術語堆砌，而是帶著一種娓娓道來的敘事感。裝幀的紙張選擇也十分考究，摸上去有一種溫潤的質感，這對於一本講究“調和之美”的書來說，無疑是加分項。整體來看，這本書在視覺和觸覺上都營造瞭一種沉浸式的閱讀氛圍，讓人迫不及待地想深入探索其中蘊含的智慧。我期待它能像一位經驗豐富的長者，用平和的語氣為我揭示一些關於生命節奏的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

整本書讀完後，我有一個非常強烈的感受：它提供瞭一種安頓身心的“秩序感”。在如今這個信息爆炸、節奏紊亂的時代，我們的大腦和身體常常處於一種無序的亢奮狀態。這本書就像一劑寜靜劑，它用時間軸的規律性，幫助我重新校準瞭內在的生物鍾。閱讀它，就像是重新學習如何與季節、與晝夜進行對話。那些關於特定時段的飲食建議，不再是枯燥的條文，而是與身體特定器官的作息相呼應的“禮儀”。這種被規律所包裹的安全感和掌控感，是比任何單一的營養補充都來得更珍貴。它教會我的不是“吃什麼”，而是“何時以何種心境去吃”，這纔是真正的養生之道。這本書真正達到瞭“潤物細無聲”的境界。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去也接觸過不少中醫養生的書籍，很多都因為術語過多或者理論過於陳舊而讓我望而卻步。然而，這本書在傳承古典智慧的同時，展現齣一種非常現代的、可操作性的錶達方式。作者似乎非常懂得如何與當代讀者溝通，他沒有迴避專業名詞，但總是能找到最貼切的比喻來解釋其深層含義。我感覺作者在寫作時，時時刻刻都在提醒讀者：“這套知識是為你我這樣的現代人服務的，需要融入日常的節奏之中。”書中的案例分析也十分有說服力，它們不是空洞的理論推演，而是源自真實生活中的點滴觀察。這種將深奧道理生活化的能力，是這本書最讓我感到驚喜的地方。它讓我意識到，養生並非是刻意的“摺騰”，而是一種與生命節拍和諧共舞的藝術。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的引言部分，我的感觸非常深刻。作者的文筆流暢自然，沒有那種高高在上的說教意味，而是仿佛在與一位老友進行一次關於生活哲學的探討。他巧妙地將那些看似深奧的理論，用生活中的常見現象作為引子，讓人在不知不覺中接受瞭新的觀念。我特彆欣賞作者在論述過程中所展現齣的那種尊重自然、順應天時的態度。很多現代養生書籍往往強調“對抗”和“乾預”，而這本書似乎更側重於“閤拍”與“平衡”。那種對時間節律的精準把握和對人體脈絡運行的細緻觀察，讓我體會到古人對世界的敬畏之心。這種娓娓道來的敘事風格，使得即便是初次接觸這類知識的人，也不會感到晦澀難懂，反而會産生一種“原來如此”的頓悟感。它不是一本速查手冊，更像是一部可以細細品味的生命指南。