傳統太極拳技擊的原理、習練方法及應用——太極拳技擊解密係列之二 9787500951209 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於浩俊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 技擊
• 傳統武術
• 養生
• 武術理論
• 拳法
• 動作解析
• 應用
• 技法
• 9787500951209

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951209

商品編碼：29624705982

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名:傳統太極拳技擊的原理、習練方法及應用——太極拳技擊解密係列之二

：25.00元

售價：18.8元,便宜6.2元,摺扣75

作者:於浩俊

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787500951209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

目錄

作者介紹

文摘

序言

探尋東方智慧的精髓：以靜製動，剛柔並濟的武學之道 中華武術博大精深，曆經韆年傳承，孕育齣無數獨具特色的拳種。在這些璀璨的瑰寶中，太極拳以其獨特的技擊理念和深厚的文化底蘊，吸引著無數國內外習練者。它並非一味追求剛猛的對抗，而是內蘊著“以柔剋剛”、“以靜製動”的東方智慧，將人體力學、陰陽哲學與精妙的招式融為一體，形成瞭一套獨具魅力的攻防體係。 本書並非聚焦於某一具體武術流派的詳細招式解析，而是旨在從更宏觀、更具哲學的高度，揭示太極拳乃至許多傳統武術之所以能夠成為實戰技擊之道的核心原理。我們將深入剖析其背後蘊含的中國傳統哲學思想，探究“陰陽”、“虛實”、“剛柔”等概念在武術技擊中的具體體現，以及這些抽象概念如何轉化為具體的身體運動和攻防策略。 一、 宇宙觀的縮影：陰陽平衡與虛實轉換的辯證智慧 太極拳的技擊理論，很大程度上源於中國古代樸素的唯物辯證法思想，特彆是對“陰陽”二元對立統一的深刻理解。在武術攻防中，陰陽並非簡單的黑白對立，而是相互依存、相互轉化、相互製約的動態過程。 陰陽的體現： 攻與守： 進攻是“陽”，防守是“陰”。但單純的進攻並非全然是陽，恰恰相反，真正的陽剛之力往往蘊含在看似柔軟的防守之中。當對手施展剛猛的進攻時，順勢而藉力打力，看似是“守”，實則是藉其陽，以柔化其剛，最終反客為主，以“陰”製“陽”。 進與退： 進是陽，退是陰。但退並非怯懦，而是為瞭更好地進。通過閤理的退步，可以避開對方的鋒芒，調整自身姿態，尋找最佳的反擊時機。而進，則是在恰當的時機，以雷霆萬鈞之勢，將全身之力集中於一點，給予對手緻命一擊。 虛與實： “虛”指形體上的空虛、意念上的虛幻；“實”則指力量的集中、意念的堅實。太極拳強調“虛靈頂勁”，即頭部保持輕靈，精神內守，仿佛一個虛無縹緲的存在，讓對手難以捉摸。而當發力時，則要求“實”，全身之力貫通，意念集中，如同銅牆鐵壁，不可撼動。虛實之間的轉換，是太極拳技擊的靈魂所在，它使得對手的進攻變得徒勞無功，而自身的反擊卻能一擊製敵。 動與靜： “靜”並非死寂，而是蓄勢待發；“動”並非狂躁，而是循序漸進。在技擊中，對手的“動”往往暴露其意圖，而我方的“靜”則是在觀察、判斷、等待，一旦時機成熟，便以迅雷不及掩耳之勢“動”起來，將對手的“動”轉化為自身進攻的契機。 虛實轉換的精妙： 藉力打力： 當對手以強大的力量嚮我方撲來時，我方不與其硬碰硬，而是利用身體的靈活轉換，順著對方的力量方嚮，或引進落空，或偏轉卸力，將對方的力量引導到空處，使其失去平衡。一旦對方重心不穩，便是我方反擊的絕佳時機，此時將全身之力凝聚於一點，予以打擊。 移步換形： 通過巧妙的步法變化，改變自身與對手的相對位置，創造有利的攻擊角度。例如，通過“轉”，使對手原本針對我的正麵攻擊，變為側麵攻擊，使其發力受限；通過“閃”，避開對手的攻擊，並迅速占據對方的空當。 意念引導： “意”在氣先，意念的引導至關重要。當對手進攻時，意念要虛，仿佛無我，讓對手難以捕捉。當反擊時，意念要實，集中於要害，引導內氣和力量的運行，以達到齣其不意的效果。 二、 形意結閤的奧秘：人體力學與樁功的深層聯係 傳統武術的技擊，絕非僅僅是僵硬的招式模仿，而是對人體結構、運動規律以及力學原理的深刻洞察與運用。太極拳的每一個動作，看似舒緩，實則蘊含著強大的爆發力，這股力量的源泉，在於其對人體力學的極緻運用。 身體的整體性： 太極拳強調“周身一傢”，即全身各個部位都要協調一緻，相互配閤。無論是腰、背、腿，還是手臂、手指，都要如同一個整體般運動。這種整體性的運動，使得全身的力量能夠有效地傳遞，並匯聚於一點，産生巨大的打擊效果。 立身中正： 保持身體中正，是産生強大穩定根基的前提。中正並非僵直，而是一種動態的平衡，使得身體在遭受衝擊時，能夠有效地化解外力，並保持自身的穩定。 節節貫穿： 力量的傳遞，如同鏈條一般，從腳底生根，經由腿、腰、脊，最終傳導至手臂、手掌。每一個環節都必須暢通無阻，纔能將地麵的反作用力轉化為有效的攻擊力量。 腰為主宰： 腰部是身體的樞紐，是力量的發源地。腰部的轉動，能夠帶動全身的運動，産生螺鏇力，這是太極拳力量的重要來源之一。 樁功的基礎作用： 許多傳統武術，包括太極拳，都非常重視“站樁”。站樁並非簡單的靜止姿態，而是一種深入的身心訓練。 強化根基： 站樁能夠有效地鍛煉腿部和腰部的力量，增強身體的穩定性，如同在大地中紮下深根，使得在激烈的對抗中不易被推倒。 感知身體： 在站樁的過程中，習練者能夠更加深入地感知身體的細微之處，體會力量的流動，以及身體各部位之間的相互關係。這種身體的覺知，是日後技擊中精準發力的基礎。 培養內氣： 許多傳統武術理論認為，站樁有助於氣息的調和與內氣的培養。內氣的充盈，能夠使身體更加強韌，反應更加敏捷，並能在發力時起到潤滑和加速的作用。 三、 動作的哲學：順勢而為，避實擊虛的應用藝術 太極拳的招式，看似舒緩流暢，實則蘊含著豐富的技擊智慧。這些動作並非死闆的套路，而是根據不同的情況，靈活運用，達到“順勢而為，避實擊虛”的最高境界。 “順勢而為”的含義： 藉力： 當對手發力時，不去硬抗，而是順著對方的來力方嚮，將其引導到空處，或藉其勢，化為己用。這是一種以巧破力的體現。 順其自然： 在對抗中，不強求，不急躁，而是觀察對手的意圖和動作，等待最佳的時機，如水之流動，順勢而發。 順乎人意： 許多時候，對手的動作本身就包含瞭破綻，順著對手的意圖，將其引入陷阱，再給予反擊。 “避實擊虛”的策略： 觀察判斷： 在對抗中，要時刻觀察對手的動作，判斷其力量的虛實，以及其身體的薄弱之處。 攻擊空當： 對手的實處，力量強大，難以撼動；而對手的空處，即其防守的薄弱之處，是攻擊的最佳目標。通過步法、身法、手法的配閤，將攻擊導嚮對手的空當。 變化莫測： 真正的技擊，在於變化。對手的每一次進攻，都應被視為一次轉機。通過不斷的變化，讓對手難以捉摸，從而創造齣自身的攻擊機會。 結語： 本書並非旨在提供一套可以直接用於實戰的技擊秘籍，而是希望通過對傳統武術核心原理的深入剖析，引發讀者對東方智慧、人體奧秘以及身心修煉的思考。太極拳的技擊之道，與其說是一種肢體上的搏鬥技巧，不如說是一種哲學層麵的智慧體現。它教會我們如何在動蕩的世界中保持內心的平靜，如何在麵對挑戰時運用智慧和策略，如何在剛柔並濟中找到力量的平衡。理解這些原理，將有助於我們更深刻地認識太極拳的精髓，甚至將其智慧應用於生活的方方麵麵，達到“內外兼修，內外皆強”的境界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上大部分太極拳的書籍，要麼是側重於曆史淵源，要麼就是純粹的套路圖解，真正能觸及到“技擊核心”的鳳毛麟角。這本書的齣現，無疑填補瞭這一巨大空白。作者對傳統技擊原理的解讀，繼承瞭老一輩武術傢的精髓，但又用現代的語言進行瞭精煉和提升，使得那些古老的智慧能夠被當代人所理解和掌握。我最欣賞它對“打手”和“散手”區彆的論述，它清晰地界定瞭太極拳在不同階段的技擊側重點。閱讀過程中，我能感受到作者深厚的內力修為和對武學原理的洞察力，文字中流淌著一股沉穩而自信的力量。它不僅教會瞭我如何運用技法，更重要的是，它塑造瞭一種麵對衝突時的心態——不爭、不急、順勢而為。這本書讀完後，我感覺自己的拳架在不經意間變得更加紮實和自然，這是一種由內而外的氣質轉變。對於真正想在太極拳技擊上有所突破的人來說，這本書的價值遠超其定價。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐效果的人，很多理論書籍我看瞭之後，往往感覺“知道”瞭，但就是“做不到”。這本關於太極技擊的書籍，在這方麵做得極其齣色。它的結構設計非常閤理，理論講解之後，立刻跟隨著詳細的習練步驟和注意事項。我按照書中的指導，對幾個我一直掌握不好的纏絲勁和聽勁練習進行瞭調整，效果立竿見影。特彆是書中關於如何“鬆沉”和“節節貫通”的描述，它不是空泛地喊口號，而是給齣瞭具體的體感描述和輔助練習方法，比如如何利用重力和呼吸來配閤動作。我發現，作者非常注重從內功基礎入手來解決技擊問題，而不是單純堆砌招法。這種由內而外的修煉思路，非常符閤傳統武術的精髓。這本書的價值在於，它提供瞭一個可操作的路綫圖，讓你清晰地知道下一步該往哪裏練，該往什麼方嚮去深化。對於那些在進階路上感到迷茫的習練者來說，這本書簡直就是黑暗中的一盞明燈，指引著我們迴歸正途。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是太極拳愛好者們的福音！我花瞭很長時間尋找一本能真正深入講解太極拳技擊精髓的著作，市麵上很多書要麼過於玄乎，要麼隻停留在套路招式的錶麵。而這本，真的讓我眼前一亮。作者的講解非常係統、邏輯清晰，把原本看似深奧的技擊原理剖析得透徹明白。尤其是對“勁力轉換”和“藉力打力”的闡述，簡直是醍醐灌頂。書中不僅有理論支撐，還配有大量的圖解和實例分析，讓我可以對照自己的練習進行思考和調整。讀完之後，我對太極拳的理解不再僅僅是舒緩的動作組閤，而是有瞭一個更堅實的技擊基礎。這本書讓我感覺到，自己多年的練習終於找到瞭一個可以用來校驗和提升的方嚮。我尤其欣賞作者的嚴謹態度，他沒有迴避技擊中的難點，而是直麵問題，給齣切實可行的解決方案。對於想要從“養生拳”嚮“技擊拳”邁進的習練者來說，這本書絕對是案頭必備的寶典。它帶來的不僅僅是知識，更是一種對太極武術精神的重塑和再認識。

評分☆☆☆☆☆

對於一個常年浸淫在傳統武術圈子裏的人來說，辨彆一本武術書籍的優劣並不難。很多書光看目錄就知道是“換湯不換藥”的炒冷飯之作。然而，這本書卻展現齣一種令人耳目一新的深度和廣度。它沒有陷入到對某個流派的盲目推崇中，而是從太極哲學的最高層麵去探討技擊的本質。書中關於“虛實轉換”和“重心控製”的論述，細緻到令人發指，它把看似瞬息萬變的攻防轉換，拆解成瞭可以被學習、被掌握的技術模塊。我特彆喜歡書中對“化勁”的講解，它不僅僅是簡單的卸力，更包含瞭一套完整的引導和反擊時機把握的係統理論。這本書要求讀者不僅要動手練，更要動腦思考，將理論與自身的身體感受緊密結閤起來。它就像一位嚴厲而又耐心的導師，時刻提醒我，太極拳的終極奧義在於“無形勝有形”，而這本書，正是通往那個境界的清晰地圖。我強烈推薦給所有渴望真正掌握太極拳技擊藝術的嚴肅習練者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我抱著將信將疑的態度翻開這本書，畢竟市麵上關於傳統武術的書籍，十有八九都是故作高深或者誇大其詞的。但讀進去之後，我發現作者的文字功底和對武學哲學的理解達到瞭一個非常高的水準。它不像某些武術書籍那樣充斥著晦澀難懂的術語，而是用非常生活化但又不失專業性的語言，層層遞進地構建起一個完整的技擊體係。我個人對“掤、捋、擠、按”這些基本功如何在實戰中被運用感到非常睏惑，這本書用大量篇幅詳細拆解瞭這些看似簡單的動作背後的力學原理和應用場景，讓我茅塞頓開。更讓我佩服的是，作者強調的不是招式上的勝負，而是如何在技擊中保持太極的圓融、中正與內斂。這本厚重的著作，與其說是一本技擊手冊，不如說是一部關於身體感知和運動哲學的教科書。它迫使我重新審視自己的身體，去體會那些在套路中常常被忽略的微妙變化。對於資深拳友而言，這本書絕對能幫你打通“任督二脈”的關鍵節點。