实用短棍术 9787500942238 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘勇，李春木 著

图书标签:

• 武术
• 短棍术
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• 实用

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500942238

商品编码：29625091573

包装：平装

出版时间：2012-05-01

图书基本信息
图书名称	实用短棍术	作者	刘勇,李春木
定价	13.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500942238	出版日期	2012-05-01
字数		页码	158
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《实用短棍术》内容丰富，技法乖巧，实用性强，不光包括了传统武术的劈、扫、撩、戳、顶、点、挑、格、挡、架等基本棍法，还有缠、锁、别等擒拿方法。该套路共分四段，每段均有10个动作，加上起收势共有42个动作。每段后一个动作后边加一个收势动作，均可独立成段，方便教学和练习。该套短棍术叙述上采用一个动作配一个实用方法，有利于记忆。 本套路动作简单，朴实无华，易于学练，不论有无武术基本功均可学练。练习该套短棍术既可作为生活中健身锻炼的运动项目，又可作为抗暴防身的技艺，也可作为格斗教材运用于军警训练。 在套路编写成书的过程中，张广辉参与了大量的创编过程，郑帅与李苗苗进行了动作示范，赵博担任摄影和图片处理，对于他们的辛勤劳动，在此表示衷心感谢。由于水平有限，该套短棍术在编排的过程中难免存在着一些不足之处，希望读者和有关专家批评指正。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

节 短棍概述 一、棍的质地、规格 二、各部位名称 三、短棍的基本握法 四、握棍的基本手型 五、短棍的基本技法 第二节 套路说明及实用方法 段 第二段 第三段 第四段 第三节 短棍术学习建议及注意事项 一、学习武术图解知识 二、识图自学的方法与步骤 三、注意事项 第四节 短棍术的准备活动 一、棍棒操套 二、棍棒操第二套 三、棍棒操第三套

《武之魂：棍法的精髓与实践》 引言： 自古以来，棍术作为一种古老而实用的格斗技艺，在中国武术乃至世界搏击领域都占据着重要的地位。它以其简洁高效、易学易用、变化多端的特点，深受习武者的喜爱。然而，随着时代的发展，许多传统武术的精髓逐渐被淡忘，甚至被误解。本文旨在深入探讨棍法的核心理念，发掘其内在的技击价值，并结合现代搏击的视角，提出一套既保留传统精髓又符合时代需求的棍术实践体系。我们将从棍法的历史渊源、基本功的训练、核心技法、攻防策略、以及实战应用等多个维度进行详细阐述，力求为广大武术爱好者提供一份全面而深入的棍术学习指南。 第一章：棍法的历史渊源与哲学内涵 棍术的发展史，是一部中华民族智慧与勇气的缩影。从原始社会狩猎工具的演变，到战场上的实用兵器，再到武术练习中的一种独特体系，棍子始终与人类的生存与搏斗紧密相连。本章将追溯棍术的起源，探讨不同历史时期棍术的发展脉络，并深入分析棍术中所蕴含的中国传统哲学思想，如“刚柔并济”、“以退为进”、“四两拨千斤”等，理解棍法并非简单的肢体动作，而是蕴含着深刻的宇宙观和人生观。 远古的起源： 探寻棍术作为一种武器和工具的早期形态，分析其在早期人类社会中的功能。 兵器としての発展： 追溯棍术在古代战场上的演变，分析其作为一种有效的近战兵器的特点，以及不同朝代对棍术的应用和发展。 武术体系的形成： 梳理棍术在各个武术流派中的地位和发展，分析其与其他器械（如枪、刀、剑）之间的相互影响与借鉴。 哲学思想的渗透： 探讨道家、儒家等哲学思想如何体现在棍法的理念和技法中，例如“道法自然”、“天人合一”等思想在棍法练习中的体现。 “棍”字释义： 从文字学角度解读“棍”字，探究其背后可能蕴含的文化象征意义。 第二章：基本功的铸造：形、力、法的基石 任何一门技艺的精通，都离不开扎实的基本功。对于棍术而言，基本功的训练尤为关键。本章将详细介绍棍术基本功的训练方法，包括桩功、步法、身法、以及握棍与发力技巧，强调“形、力、法”三者之间的有机结合，为后续高难度技法的学习奠定坚实基础。 桩功的奥秘： 介绍不同类型的棍术桩功，如马步、弓步、虚步等，讲解其对稳定下盘、增强腰马合力、培养耐力的重要性。 步法的灵动： 阐述棍术步法在攻防转换中的核心作用，分析进步、退步、闪步、转步等基本步法的运用技巧，强调步法的连贯性与节奏感。 身法的协调： 讲解身法的配合，包括腰部的转动、身体的闪躲、以及重心的高低变化，如何与步法、棍法协同作用，实现以弱胜强。 握棍的要领： 细致讲解不同握棍方式的特点及其对应的技法应用，如实握、虚握、换把等，强调握棍的松活与力度控制。 发力机制： 深入剖析棍术的发力原理，强调腰马合力、全身协调发力，以及如何利用惯性、反作用力等物理学原理，实现“以小力胜大力”。 基本棍法练习： 介绍基础的劈、砍、撩、崩、扫、点、戳、搅等基本棍法动作，强调动作的规范性、力度和速度的控制。 第三章：核心技法的解析：攻防一体的精妙运用 棍法技法千变万化，但万变不离其宗。本章将聚焦于棍法中最为核心、最为实用的技法，并详细解析其攻防一体的运用原理，包括进身进攻、退守反击、近身缠斗、以及如何运用棍子作为格挡、牵制、甚至控制的工具。 进身进攻技法： 劈砍类： 重点分析下劈、上劈、横劈、斜劈等技法的发力技巧、落点选择和速度变化。 撩拨类： 讲解上撩、下撩、横撩等技法的时机把握、线路运用，以及如何借力打力。 崩点类： 阐述崩、点、戳等技法的快速性和精准性，以及在近身攻击中的应用。 扫缠类： 分析扫、缠、拨等技法的多重效用，如何在防守中转化为进攻。 退守反击技法： 格挡化解： 讲解如何利用棍子进行有效的格挡，化解对方的攻击，并伺机反击。 借力反弹： 分析如何利用对方的攻击力量，通过精妙的线路和角度，将其反弹回去。 闪躲避击： 强调身法与棍法结合，如何迅速有效的闪躲对方攻击。 佯攻虚招： 介绍如何通过假动作迷惑对手，创造进攻机会。 近身缠斗与控制： 棍的延伸： 探讨如何将棍子视为身体的延伸，进行近距离的推、顶、压、绊等动作。 “缠”的艺术： 分析“缠”的技巧，如何用棍子缠绕、控制对方的兵器或肢体。 “破”与“制”： 讲解如何利用棍子破开对方的防御，并将其制服。 第四章：攻防策略与实战应用：智慧与勇气的结合 棍法不仅仅是招式，更是策略。本章将从实战的角度出发，探讨棍法的攻防策略，如何根据不同的对手、不同的场景，灵活运用棍法技艺，并结合现代搏击的理念，分析棍法在实际对抗中的应用价值，以及如何通过模拟训练提升实战能力。 对阵策略： 速度与时机： 分析抢占先机、把握时机的关键性。 距离控制： 讲解如何利用棍子的长度优势，控制与对手的距离。 虚实结合： 如何通过虚招和实招的结合，迷惑对手。 变化莫测： 强调棍法技法的多样性和不可预测性。 对不同兵器的应对： 同类兵器（其他棍）： 分析对抗其他棍技时，如何应对其长度、力量和角度。 短兵相接（刀、剑）： 探讨如何利用棍子的长处，对抗短兵器的灵活性。 长兵压制（枪、矛）： 分析在面对长兵器时，如何运用闪避、近身等策略。 无器械与器械结合： 散打中的棍法应用： 探讨如何在散打比赛中，巧妙融入棍法技巧。 棍法对徒手格斗的影响： 分析棍法训练如何增强身体的协调性、爆发力，以及空间感知能力。 实战模拟训练： 对抗性练习： 强调与不同水平的搭档进行模拟对抗，检验技法。 反应训练： 设计各种场景，训练在压力下的反应速度和决策能力。 耐力与爆发力训练： 结合体能训练，提升实战中的持续作战能力。 心理素质的磨砺： 培养在紧张环境下保持冷静、沉着应对的能力。 第五章：棍法的传承与发展：传统与创新的和谐统一 在传承中华优秀传统武术的同时，我们也不能忽视现代搏击的进步。本章将探讨棍法的传承与发展之道，如何在保留其精髓的基础上，吸收现代搏击的优点，使其在现代社会焕发新的生命力，并为后人留下宝贵的武学财富。 经典套路的研究与创新： 分析著名棍法套路的特点，并探讨如何在理解其核心技法的基础上进行创新。 现代教学理念的借鉴： 引入科学的训练方法和教学理念，提高教学效率和学习效果。 棍法在体育赛事中的发展： 探讨棍法在表演赛、竞技赛等领域的可能性。 武术文化的传播： 如何通过多种渠道，将棍法的魅力传播给更多人。 对后学者的寄语： 鼓励学习者保持敬畏之心，勤学苦练，将棍法精神发扬光大。 结语： 棍术，不仅仅是一种技击术，更是一种生活态度，一种精神的修炼。它教会我们如何面对困难，如何保持坚韧，如何在变化中寻找不变的真理。通过深入学习和实践本文所阐述的棍法精髓，我们相信每一位习武者都能够掌握这项古老而强大的技艺，并在人生道路上，挥洒出属于自己的精彩。愿棍法的精神，如同一股不屈的力量，在我们的生命中不断传承，不断升华。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的绪论部分，我最大的感受是作者的讲解非常到位，逻辑性极强，完全没有那种晦涩难懂的术语堆砌。他似乎非常懂得初学者的心理，总是能用最简洁明了的语言，将复杂的概念拆解开来，逐步引导读者进入到核心的训练体系中。尤其是在对基础站姿和步法的描述上，作者详尽地配上了大量的图解说明，这些图示的精确度令人印象深刻，每一个肌肉的发力点和身体的重心转移，都交代得一清二楚，这对于需要精准模仿的武术学习者来说，简直是福音。我已经尝试着按照书中的指示比划了几下，感觉马上就能找到那种“对”的感觉，而不是像看其他一些资料时，总是在原地打转，不得要领。这种教学上的严谨和细致，极大地降低了学习门槛。

评分☆☆☆☆☆

我最喜欢这本书的“应用场景分析”章节。作者没有停留在理论层面，而是设置了许多模拟实战的案例，详细分析了在不同空间限制、不同对手姿态下的应对策略。比如，面对持械的威胁，书中提供的应对思路非常务实和冷静，没有夸大的成分，更注重在极端压力下如何保持冷静和做出最有效的反制。我对比了之前看过的几本同类书籍，这本书对“非标准”情况的考虑明显更加周全，它承认现实中的对抗往往是混乱和突发的。这种基于实战经验的总结，使得书中的技术充满了生命力和可操作性，让人感觉学到的东西在真实世界中是能够派上用场的，而不是只能在道场里摆样子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体编排思路给我带来了一种耳目一新的感觉。它不是简单地罗列招式，而是构建了一个清晰的进阶路径，从最基础的身体协调性训练开始，逐步过渡到实战应用中的细节处理。我特别欣赏作者在强调“理念”层面的投入，他反复指出技术动作背后的核心原则，比如“借力打力”的真正含义，或者“控制距离”在不同情境下的变化。这种对武学思想的探讨，让这本书的厚度远超一本单纯的格斗指南。它促使读者在练习动作的同时，也要动脑思考，去理解“为什么”要这样做，而不是机械地模仿。这对于追求更高境界的学习者来说，无疑提供了宝贵的理论支撑，让我的训练不再是盲目的重复。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种古朴中带着力量感的风格，一下子就抓住了我的眼球。拿到手后，我立刻被它精美的装帧吸引住了，纸张的质感摸起来非常舒服，印刷的字体清晰、排版合理，看得出出版社在制作这本书上是下了不少功夫的。虽然我还没有完全深入研读内容，但仅仅是翻阅目录和前言，就能感受到作者在内容组织上的用心。它似乎不仅仅是一本技术手册，更像是一部融合了历史传承与现代实用的著作。我特别留意了其中一些章节的标题，它们暗示着对传统技艺的深入挖掘和系统化的阐述，这让我对后续的学习充满了期待。整体感觉这本书的制作水准很高，作为一本工具书或技艺学习资料，它的物理形态已经达到了很高的水准，让人愿意珍藏和反复阅读。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和细节来看，这本书的设计者显然对目标读者有着深刻的洞察。除了正文的详尽描述外，书中还附带了一些关于工具维护和历史背景的补充材料，这些“花边”内容虽然不是核心技术，却极大地丰富了阅读体验，让人在学习技艺的同时，也能对这门学问的文化根源有所了解。这种对细节的关注，体现了作者和出版方对读者群体的尊重。另外，书末的索引做得非常棒，查找特定技术点非常方便快捷，这对于我这种需要经常查阅复习特定动作的训练者来说，节省了大量时间。总而言之，这是一本集学术性、实践性和可读性于一身的佳作，无论对初学者还是资深爱好者，都具有很高的参考价值。