實用短棍術 9787500942238 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉勇，李春木 著

圖書標籤:

• 武術
• 短棍術
• 傳統武術
• 自衛
• 格鬥
• 健身
• 運動
• 技巧
• 入門
• 實用

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942238

商品編碼：29625091573

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	實用短棍術	作者	劉勇,李春木
定價	13.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500942238	齣版日期	2012-05-01
字數		頁碼	158
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《實用短棍術》內容豐富，技法乖巧，實用性強，不光包括瞭傳統武術的劈、掃、撩、戳、頂、點、挑、格、擋、架等基本棍法，還有纏、鎖、彆等擒拿方法。該套路共分四段，每段均有10個動作，加上起收勢共有42個動作。每段後一個動作後邊加一個收勢動作，均可獨立成段，方便教學和練習。該套短棍術敘述上采用一個動作配一個實用方法，有利於記憶。 本套路動作簡單，樸實無華，易於學練，不論有無武術基本功均可學練。練習該套短棍術既可作為生活中健身鍛煉的運動項目，又可作為抗暴防身的技藝，也可作為格鬥教材運用於軍警訓練。 在套路編寫成書的過程中，張廣輝參與瞭大量的創編過程，鄭帥與李苗苗進行瞭動作示範，趙博擔任攝影和圖片處理，對於他們的辛勤勞動，在此錶示衷心感謝。由於水平有限，該套短棍術在編排的過程中難免存在著一些不足之處，希望讀者和有關專傢批評指正。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

節 短棍概述 一、棍的質地、規格 二、各部位名稱 三、短棍的基本握法 四、握棍的基本手型 五、短棍的基本技法 第二節 套路說明及實用方法 段 第二段 第三段 第四段 第三節 短棍術學習建議及注意事項 一、學習武術圖解知識 二、識圖自學的方法與步驟 三、注意事項 第四節 短棍術的準備活動 一、棍棒操套 二、棍棒操第二套 三、棍棒操第三套

《武之魂：棍法的精髓與實踐》 引言： 自古以來，棍術作為一種古老而實用的格鬥技藝，在中國武術乃至世界搏擊領域都占據著重要的地位。它以其簡潔高效、易學易用、變化多端的特點，深受習武者的喜愛。然而，隨著時代的發展，許多傳統武術的精髓逐漸被淡忘，甚至被誤解。本文旨在深入探討棍法的核心理念，發掘其內在的技擊價值，並結閤現代搏擊的視角，提齣一套既保留傳統精髓又符閤時代需求的棍術實踐體係。我們將從棍法的曆史淵源、基本功的訓練、核心技法、攻防策略、以及實戰應用等多個維度進行詳細闡述，力求為廣大武術愛好者提供一份全麵而深入的棍術學習指南。 第一章：棍法的曆史淵源與哲學內涵 棍術的發展史，是一部中華民族智慧與勇氣的縮影。從原始社會狩獵工具的演變，到戰場上的實用兵器，再到武術練習中的一種獨特體係，棍子始終與人類的生存與搏鬥緊密相連。本章將追溯棍術的起源，探討不同曆史時期棍術的發展脈絡，並深入分析棍術中所蘊含的中國傳統哲學思想，如“剛柔並濟”、“以退為進”、“四兩撥韆斤”等，理解棍法並非簡單的肢體動作，而是蘊含著深刻的宇宙觀和人生觀。 遠古的起源： 探尋棍術作為一種武器和工具的早期形態，分析其在早期人類社會中的功能。 兵器としての発展： 追溯棍術在古代戰場上的演變，分析其作為一種有效的近戰兵器的特點，以及不同朝代對棍術的應用和發展。 武術體係的形成： 梳理棍術在各個武術流派中的地位和發展，分析其與其他器械（如槍、刀、劍）之間的相互影響與藉鑒。 哲學思想的滲透： 探討道傢、儒傢等哲學思想如何體現在棍法的理念和技法中，例如“道法自然”、“天人閤一”等思想在棍法練習中的體現。 “棍”字釋義： 從文字學角度解讀“棍”字，探究其背後可能蘊含的文化象徵意義。 第二章：基本功的鑄造：形、力、法的基石 任何一門技藝的精通，都離不開紮實的基本功。對於棍術而言，基本功的訓練尤為關鍵。本章將詳細介紹棍術基本功的訓練方法，包括樁功、步法、身法、以及握棍與發力技巧，強調“形、力、法”三者之間的有機結閤，為後續高難度技法的學習奠定堅實基礎。 樁功的奧秘： 介紹不同類型的棍術樁功，如馬步、弓步、虛步等，講解其對穩定下盤、增強腰馬閤力、培養耐力的重要性。 步法的靈動： 闡述棍術步法在攻防轉換中的核心作用，分析進步、退步、閃步、轉步等基本步法的運用技巧，強調步法的連貫性與節奏感。 身法的協調： 講解身法的配閤，包括腰部的轉動、身體的閃躲、以及重心的高低變化，如何與步法、棍法協同作用，實現以弱勝強。 握棍的要領： 細緻講解不同握棍方式的特點及其對應的技法應用，如實握、虛握、換把等，強調握棍的鬆活與力度控製。 發力機製： 深入剖析棍術的發力原理，強調腰馬閤力、全身協調發力，以及如何利用慣性、反作用力等物理學原理，實現“以小力勝大力”。 基本棍法練習： 介紹基礎的劈、砍、撩、崩、掃、點、戳、攪等基本棍法動作，強調動作的規範性、力度和速度的控製。 第三章：核心技法的解析：攻防一體的精妙運用 棍法技法韆變萬化，但萬變不離其宗。本章將聚焦於棍法中最為核心、最為實用的技法，並詳細解析其攻防一體的運用原理，包括進身進攻、退守反擊、近身纏鬥、以及如何運用棍子作為格擋、牽製、甚至控製的工具。 進身進攻技法： 劈砍類： 重點分析下劈、上劈、橫劈、斜劈等技法的發力技巧、落點選擇和速度變化。 撩撥類： 講解上撩、下撩、橫撩等技法的時機把握、綫路運用，以及如何藉力打力。 崩點類： 闡述崩、點、戳等技法的快速性和精準性，以及在近身攻擊中的應用。 掃纏類： 分析掃、纏、撥等技法的多重效用，如何在防守中轉化為進攻。 退守反擊技法： 格擋化解： 講解如何利用棍子進行有效的格擋，化解對方的攻擊，並伺機反擊。 藉力反彈： 分析如何利用對方的攻擊力量，通過精妙的綫路和角度，將其反彈迴去。 閃躲避擊： 強調身法與棍法結閤，如何迅速有效的閃躲對方攻擊。 佯攻虛招： 介紹如何通過假動作迷惑對手，創造進攻機會。 近身纏鬥與控製： 棍的延伸： 探討如何將棍子視為身體的延伸，進行近距離的推、頂、壓、絆等動作。 “纏”的藝術： 分析“纏”的技巧，如何用棍子纏繞、控製對方的兵器或肢體。 “破”與“製”： 講解如何利用棍子破開對方的防禦，並將其製服。 第四章：攻防策略與實戰應用：智慧與勇氣的結閤 棍法不僅僅是招式，更是策略。本章將從實戰的角度齣發，探討棍法的攻防策略，如何根據不同的對手、不同的場景，靈活運用棍法技藝，並結閤現代搏擊的理念，分析棍法在實際對抗中的應用價值，以及如何通過模擬訓練提升實戰能力。 對陣策略： 速度與時機： 分析搶占先機、把握時機的關鍵性。 距離控製： 講解如何利用棍子的長度優勢，控製與對手的距離。 虛實結閤： 如何通過虛招和實招的結閤，迷惑對手。 變化莫測： 強調棍法技法的多樣性和不可預測性。 對不同兵器的應對： 同類兵器（其他棍）： 分析對抗其他棍技時，如何應對其長度、力量和角度。 短兵相接（刀、劍）： 探討如何利用棍子的長處，對抗短兵器的靈活性。 長兵壓製（槍、矛）： 分析在麵對長兵器時，如何運用閃避、近身等策略。 無器械與器械結閤： 散打中的棍法應用： 探討如何在散打比賽中，巧妙融入棍法技巧。 棍法對徒手格鬥的影響： 分析棍法訓練如何增強身體的協調性、爆發力，以及空間感知能力。 實戰模擬訓練： 對抗性練習： 強調與不同水平的搭檔進行模擬對抗，檢驗技法。 反應訓練： 設計各種場景，訓練在壓力下的反應速度和決策能力。 耐力與爆發力訓練： 結閤體能訓練，提升實戰中的持續作戰能力。 心理素質的磨礪： 培養在緊張環境下保持冷靜、沉著應對的能力。 第五章：棍法的傳承與發展：傳統與創新的和諧統一 在傳承中華優秀傳統武術的同時，我們也不能忽視現代搏擊的進步。本章將探討棍法的傳承與發展之道，如何在保留其精髓的基礎上，吸收現代搏擊的優點，使其在現代社會煥發新的生命力，並為後人留下寶貴的武學財富。 經典套路的研究與創新： 分析著名棍法套路的特點，並探討如何在理解其核心技法的基礎上進行創新。 現代教學理念的藉鑒： 引入科學的訓練方法和教學理念，提高教學效率和學習效果。 棍法在體育賽事中的發展： 探討棍法在錶演賽、競技賽等領域的可能性。 武術文化的傳播： 如何通過多種渠道，將棍法的魅力傳播給更多人。 對後學者的寄語： 鼓勵學習者保持敬畏之心，勤學苦練，將棍法精神發揚光大。 結語： 棍術，不僅僅是一種技擊術，更是一種生活態度，一種精神的修煉。它教會我們如何麵對睏難，如何保持堅韌，如何在變化中尋找不變的真理。通過深入學習和實踐本文所闡述的棍法精髓，我們相信每一位習武者都能夠掌握這項古老而強大的技藝，並在人生道路上，揮灑齣屬於自己的精彩。願棍法的精神，如同一股不屈的力量，在我們的生命中不斷傳承，不斷升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種古樸中帶著力量感的風格，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手後，我立刻被它精美的裝幀吸引住瞭，紙張的質感摸起來非常舒服，印刷的字體清晰、排版閤理，看得齣齣版社在製作這本書上是下瞭不少功夫的。雖然我還沒有完全深入研讀內容，但僅僅是翻閱目錄和前言，就能感受到作者在內容組織上的用心。它似乎不僅僅是一本技術手冊，更像是一部融閤瞭曆史傳承與現代實用的著作。我特彆留意瞭其中一些章節的標題，它們暗示著對傳統技藝的深入挖掘和係統化的闡述，這讓我對後續的學習充滿瞭期待。整體感覺這本書的製作水準很高，作為一本工具書或技藝學習資料，它的物理形態已經達到瞭很高的水準，讓人願意珍藏和反復閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體編排思路給我帶來瞭一種耳目一新的感覺。它不是簡單地羅列招式，而是構建瞭一個清晰的進階路徑，從最基礎的身體協調性訓練開始，逐步過渡到實戰應用中的細節處理。我特彆欣賞作者在強調“理念”層麵的投入，他反復指齣技術動作背後的核心原則，比如“藉力打力”的真正含義，或者“控製距離”在不同情境下的變化。這種對武學思想的探討，讓這本書的厚度遠超一本單純的格鬥指南。它促使讀者在練習動作的同時，也要動腦思考，去理解“為什麼”要這樣做，而不是機械地模仿。這對於追求更高境界的學習者來說，無疑提供瞭寶貴的理論支撐，讓我的訓練不再是盲目的重復。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和細節來看，這本書的設計者顯然對目標讀者有著深刻的洞察。除瞭正文的詳盡描述外，書中還附帶瞭一些關於工具維護和曆史背景的補充材料，這些“花邊”內容雖然不是核心技術，卻極大地豐富瞭閱讀體驗，讓人在學習技藝的同時，也能對這門學問的文化根源有所瞭解。這種對細節的關注，體現瞭作者和齣版方對讀者群體的尊重。另外，書末的索引做得非常棒，查找特定技術點非常方便快捷，這對於我這種需要經常查閱復習特定動作的訓練者來說，節省瞭大量時間。總而言之，這是一本集學術性、實踐性和可讀性於一身的佳作，無論對初學者還是資深愛好者，都具有很高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的緒論部分，我最大的感受是作者的講解非常到位，邏輯性極強，完全沒有那種晦澀難懂的術語堆砌。他似乎非常懂得初學者的心理，總是能用最簡潔明瞭的語言，將復雜的概念拆解開來，逐步引導讀者進入到核心的訓練體係中。尤其是在對基礎站姿和步法的描述上，作者詳盡地配上瞭大量的圖解說明，這些圖示的精確度令人印象深刻，每一個肌肉的發力點和身體的重心轉移，都交代得一清二楚，這對於需要精準模仿的武術學習者來說，簡直是福音。我已經嘗試著按照書中的指示比劃瞭幾下，感覺馬上就能找到那種“對”的感覺，而不是像看其他一些資料時，總是在原地打轉，不得要領。這種教學上的嚴謹和細緻，極大地降低瞭學習門檻。

評分☆☆☆☆☆

我最喜歡這本書的“應用場景分析”章節。作者沒有停留在理論層麵，而是設置瞭許多模擬實戰的案例，詳細分析瞭在不同空間限製、不同對手姿態下的應對策略。比如，麵對持械的威脅，書中提供的應對思路非常務實和冷靜，沒有誇大的成分，更注重在極端壓力下如何保持冷靜和做齣最有效的反製。我對比瞭之前看過的幾本同類書籍，這本書對“非標準”情況的考慮明顯更加周全，它承認現實中的對抗往往是混亂和突發的。這種基於實戰經驗的總結，使得書中的技術充滿瞭生命力和可操作性，讓人感覺學到的東西在真實世界中是能夠派上用場的，而不是隻能在道場裏擺樣子。