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刘敬儒 著

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店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564423193

商品编码：29632892321

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：八卦掌入门与实战

定价：28元

作者：刘敬儒

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787564423193

字数：

页码：186

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《八卦掌入门与实战》介绍八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的拳种，流传很广。2008年6月7日，八卦掌经国务院批准成为第二批国家非物质文化遗产名录。《八卦掌入门与实战》主要介绍八卦掌基础知识、功理功法、技击特点、练习步骤，八卦基础八掌、八卦趟泥步，以及八大掌与六十四掌，重点突出介绍每招每式的实战用法，有的实用价值，是八卦掌初学者以及爱好者快速入门以及学练操手、实战的理想教材。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《八卦掌入门与实战》是一本旨在引领武术爱好者进入八卦掌奇妙世界的指南。它并非仅仅罗列套路招式，而是从根源上阐述八卦掌的精髓，帮助读者构建坚实的武学基础，为未来的实战应用打下牢固的根基。 一、 八卦掌的起源与传承： 本书会首先追溯八卦掌的渊源，介绍其在中华武术史上的独特地位。它会讲述八卦掌的创始人董海川以及他传承弟子的故事，让读者了解这项古老技艺的来龙去脉。理解其历史背景，有助于读者更深刻地领悟八卦掌的文化内涵与哲学思想。 二、 八卦掌的基本功： 任何一门精深的武术，都离不开扎实的基本功。本书将详细讲解八卦掌的各项基本功训练，包括： 桩功： 八卦掌的核心在于“走转”。书中会详细介绍各种桩功的要领，如“老母鸡孵蛋式”、“金鸡独立式”等，以及如何通过这些桩功培养身体的稳定性、协调性、柔韧性和内劲。强调桩功不仅是力量的积累，更是意识和气息的修炼。 步法（走转）： 八卦掌的标志性特点就是其独特的“走转”步法。本书会深入剖析“掌随身转、身随步转”的原理，讲解如何以圆为主、以转为用，如何通过步伐的进退、回避、黏缠来达成攻守兼备的效果。会细致地描绘不同方向、不同速度的走转方式，以及如何在走转中保持身体的平衡与重心。 身法： 八卦掌的身法讲究“拧转”、“抖擞”与“变化”。本书会解析如何运用腰胯的力量带动全身，如何通过身体的微小变化来实现招式的精妙发力。讲解“身如陀螺”的意境，以及如何在变化莫测的转动中找到攻击与防御的最佳时机。 掌法（八个掌）： 尽管书名为“八卦掌”，但其核心并非僵化的招式，而是围绕“八卦”概念演化出的八个基本掌法。本书将逐一讲解这八个掌法的基本形态、发力方式和应用原则，例如： 劈掌： 强调刚猛迅捷，如同劈开一切阻碍。 崩掌： 瞬间爆发，力量集中于掌尖，具有穿透力。 撩掌： 向上撩击，常用于破防或扫腿。 挂掌： 侧向甩击，常用于格挡或牵制。 穿掌： 穿透对方防线，力量直达目标。 挑掌： 向上挑击，常用于卸力或反击。 托掌： 向上托举，用于格挡高处攻击或化解下压。 按掌： 向下按压，用于控制对手或破防。 书中会详细描述每个掌法的动作细节、用力方向、以及与其配套的步法和身法。 三、 八卦掌的招式与变化： 在打下扎实的基本功之后，本书将进一步引导读者学习八卦掌的实战招式。这些招式并非固定不变的套路，而是基于基本功和掌法在实战中灵活运用的体现。 基础套路讲解： 书中会介绍一至两套经典的八卦掌基础套路，如“游身八卦掌”、“连环掌”等。但讲解的重点将放在套路中蕴含的步法、身法、掌法变化，以及如何将这些元素融会贯通。 招式拆解与应用： 对于每个招式，都会进行详细的拆解，分析其动作要点、发力技巧、以及在不同实战情境下的应用。例如，如何利用走转躲避对方攻击，如何在闪转腾挪中顺势出掌，如何借力打力，以小击大。 变化与克制： 八卦掌的精妙之处在于其无穷的变化。本书会强调“一掌变万掌”的原理，教导读者如何根据对方的动作进行灵活的变招，如何运用八卦掌的特性来克制其他武术的攻击。 四、 八卦掌的实战技法： “实战”是本书的另一个重要维度。本书会跳出理论框架，着重于将八卦掌的技法应用于实际搏击。 攻防一体的理念： 八卦掌的攻防并非泾渭分明，而是融为一体。书中会阐述如何做到“以守为攻，以攻为守”，如何在格挡的同时进行反击，如何利用对方的攻击来达成自己的攻击目的。 步法与距离的控制： 在实战中，步法是决定胜负的关键。本书将讲解如何通过精准的步法来控制与对手的距离，如何利用走转快速接近或拉开距离，以争取主动。 暗劲与爆发力： 八卦掌追求的不仅是明劲的招式，更重要的是暗劲的运用。书中会介绍如何通过身体的整体协调，将内劲暗含于掌法之中，从而在不经意间发出强大的攻击。 擒拿与摔法（初步）： 八卦掌并非只有掌法，在实战中也包含一定的擒拿与摔法技巧。本书会简要介绍一些与掌法相结合的擒拿与摔法，帮助读者在近身缠斗中占据优势。 搏击意识的培养： 武术的最高境界在于“意”。本书会强调培养良好的搏击意识，包括如何观察对手、预判其动作、抓住转瞬即逝的战机，以及如何在压力下保持冷静。 五、 习练八卦掌的注意事项： 为了帮助读者更好地进行八卦掌的习练，本书还会包含一些重要的注意事项： 循序渐进的原则： 强调习武者应按照基本功、掌法、套路、实战的顺序，循序渐进，不可操之过急。 持之以恒的毅力： 武术的精进离不开长期的坚持与磨练。鼓励读者保持耐心与毅力，日复一日地进行练习。 科学的训练方法： 介绍一些科学的训练方法，如如何避免受伤，如何合理安排训练时间，如何进行自我纠错等。 身心合一的境界： 引导读者理解八卦掌不仅是身体的锻炼，更是心性的修炼。鼓励在习练过程中注重内心的平静与专注。 拜师学艺的意义： 尽管本书提供了详尽的指导，但仍会强调遇到良师的重要性。鼓励有条件的读者寻找正规的武术馆或名师进行系统学习，以获得更深层次的指导。 总结： 《八卦掌入门与实战》将是一本集理论、实践、哲学于一体的武学著作。它不仅仅是教授一套武术，更是引领读者走进一个充满智慧与力量的世界。通过本书的学习，读者将不仅能掌握八卦掌的精湛技艺，更能从中领悟到中华武术博大精深的文化内涵，提升自身的体魄与精神境界。无论您是初学者，还是有一定武术基础的爱好者，都能在这本书中找到属于自己的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论部分写得实在是太过晦涩和空洞，几乎完全没有提供一个初学者能够理解和接受的入门路径。它似乎假设读者已经具备了深厚的中国传统文化基础和武术哲学背景，一上来就抛出大量的术语，什么“后天之学”、“先天之妙”、“圆转内敛”等等，每个词都像是被包裹在厚厚的哲学迷雾里，让人抓不住重点。我翻阅了前面几章，试图找到一个清晰的、循序渐进的解剖说明，比如八卦掌最基础的“单换掌”的起势、掤劲、捋劲到底该怎么发力，书里给出的解释却是各种绕弯子的比喻，比如“如长江之水，滔滔不绝”或者“似猫扑鼠，蓄势待发”。这些描述或许对老武术家来说是意境，但对我这个想知道“手肘该往哪个方向使劲”的零基础新手来说，简直是天书。我更期待的是像解剖学图谱一样的清晰图示，标明肌肉群的发力点，而不是这种只能意会不能言传的描述。这本书更像是给资深研究者准备的资料汇编，而不是面向大众的“入门”教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在描述劲力（内功）的修炼时，似乎陷入了一种过度神化的倾向，让整个修炼过程显得遥不可及且缺乏科学依据。书中花了好大篇幅来谈论如何“聚气”、“化丹”，并且反复强调必须达到某种“玄妙”的状态才能真正发挥八卦掌的威力。这些描述充斥着大量的道家术语和玄学色彩，让人感觉不像是在学习一门可以系统训练的武术，而更像是在进行某种宗教仪式的准备工作。例如，作者提到在练习特定桩法时，必须“心神合一，与天地交感”，否则所有的动作都只是空架子。对于一个追求高效、务实训练的现代人来说，这种要求过高的、难以量化的精神境界描述，不仅无法提供具体的训练指导，反而会带来巨大的心理压力和挫败感。如果不能提供一些可量化的、可自我检验的劲力练习方法（比如如何感知和测试自己的整体性），那么这些关于“内功”的宏大叙事，就成了阻碍练习者前进的绊脚石，让书的实用价值大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

这本《八卦掌入门与实战》的排版和装帧设计简直是一场灾难。拿到手的时候就感觉不太对劲，纸张的质感粗糙得让人怀疑是不是节省成本过度了，翻起来哗啦作响，完全没有一本专业武术书籍该有的那种厚重感和沉稳。更要命的是字体和行距的处理，正文的字体选择太小了，对于我这种需要戴老花镜才能看清书上复杂动作图解的中年读者来说，简直是一种折磨。稍微有点光线不足的地方，阅读起来就非常吃力，眼睛很容易疲劳。而且，书中的插图印刷质量也堪忧，线条模糊不清，很多关键的桩架和步法细节，由于墨色不均或者图像分辨率低，根本看不出老师示范的细微差别。我特地对比了网络上一些同类题材的电子版教材，它们的清晰度和排版舒适度都远超这本书。如果作者和出版社在制作环节上能更用心一些，哪怕只是稍微增加一点点成本优化纸张和印刷工艺，这本书的阅读体验都能提升一个档次。现在这样子，我常常需要拿着放大镜对照着书本练习，极大地影响了学习的流畅性和准确性，实在是非常影响心情。

评分☆☆☆☆☆

关于实战应用部分的讲解，这本书的处理方式让我感到非常困惑和失望。书名是《八卦掌入门与实战》，但我发现所谓的“实战”部分，很多内容更像是对传统套路招式的罗列和名称的解释，而不是真正意义上的应对技巧。比如，书里写到了“披、进、退、搬、裹”等八大掌法在对打中的应用，但给出的图解都是定格的、静态的摆拍姿势，完全没有动态的连贯性。我想知道，当对手用直拳击来时，我应该如何走位、如何化劲、如何借力反击，书上只是展示了一个“退步穿掌”的定格动作，这个动作的前置条件和后续变化一概没有提及。这就像是只给了食谱的原料和最终成品图，却跳过了烹饪过程的关键步骤。在缺乏实战录像或者详细的步法分解教学的情况下，这些静态图对我的帮助微乎其微。实战的核心在于时机的把握和连续性，这本书在这方面提供的指导近乎于零，感觉像是把一本套路手册硬生生地塞进了“实战”的章节里，内容严重不符。

评分☆☆☆☆☆

我对比了市面上其他几本关于内家拳的基础教材，这本书在对“身法”和“步法”的讲解上，显示出明显的经验主义和个人偏好，缺乏一个客观、通用的教学标准。八卦掌的精髓在于其环绕走位和对身体重心的精妙控制，但这本书对核心的“趟泥步”的讲解，几乎完全依赖于作者本人的体会来描述，非常主观。比如，他强调某一步的重心必须压到离地脚的“外缘”，但并未解释为什么，也未提供任何练习来帮助读者感受这种“外缘”发力点的细微差异。更糟糕的是，对于步法的角度变化，书中的图示似乎是固定在一个特定的角度下展示的，但八卦掌在实战中走位角度是灵活多变的。这种“一招鲜吃遍天”的教学模式，很容易让初学者陷入刻板模仿的误区，一旦实战中需要快速调整方位，就会因为缺乏对原理的理解而显得手忙脚乱。整体来看，这本书更像是一位武术家对自己几十年体会的私人记录，而不是一本面向广大学习者的、结构清晰的教学蓝本。