徒手擒拿格鬥術 9787500948391 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周直模 著

圖書標籤:

• 武術
• 格鬥
• 擒拿
• 自衛
• 傳統武術
• 防身術
• 格鬥技巧
• 武術訓練
• 實戰
• 搏擊

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948391

商品編碼：29642276767

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	徒手擒拿格鬥術	作者	周直模
定價	25.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500948391	齣版日期	2016-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	128開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

本書*的特點是去除瞭擒拿格鬥在生活中的神話傳說，摒棄擒拿格鬥在人們腦海中的傳神作用讓其貼近生活能力普通人多用。

文摘

序言

《搏擊先鋒：格鬥技藝的探索與實踐》 內容概要： 《搏擊先鋒：格鬥技藝的探索與實踐》是一部深入探討格鬥運動本質，係統闡述格鬥技藝發展脈絡，並為廣大格鬥愛好者提供全麵實踐指導的專著。本書並非局限於某一門派或某一特定技術，而是以一種宏觀的視角，審視格鬥運動在人類曆史長河中的演變，解析其內在的科學原理與哲學思想，並在此基礎上，引導讀者建立起一套科學、高效、實用的格鬥認知體係與訓練方法。 全書共分為六大部分，內容豐富，結構嚴謹，由淺入深，兼具理論深度與實踐指導性。 第一部分：格鬥的起源與演變——從生存本能到競技藝術 這一部分將帶領讀者穿越時空，追溯格鬥的根源。我們將考察人類早期為瞭生存、防禦以及部落間的競爭而産生的原始格鬥方式，探討其在不同文明中的早期形態，如古希臘的摔跤與拳擊、古中國的搏擊術、以及亞洲各地的傳統武術等。接著，我們將分析這些古老技藝如何隨著社會的發展、戰爭的需求以及文化交流而不斷演變，逐漸形成瞭各具特色的格鬥體係。本書將著重剖析這一演變過程中，技術、戰術、哲學理念以及訓練模式的變遷，幫助讀者理解格鬥技藝的傳承與創新。我們還會探討不同時代背景下，格鬥所承載的社會功能和文化意義，例如其在軍事訓練、自我防衛、體育競技以及精神修養等方麵的作用。通過對曆史的梳理，讀者將對格鬥運動形成一個全麵而深刻的認識，理解其並非憑空産生，而是人類智慧與生存智慧的結晶。 第二部分：格鬥的科學原理——力學、生理與心理的奧秘 本部分將深入剖析格鬥運動背後的科學原理。我們將從物理學角度，解析人體在格鬥中的發力方式、受力分析、重心控製、杠杆原理等，闡述如何通過優化身體結構和動作協調來最大化攻擊與防禦的效率。我們將探討生物力學如何指導我們進行更有效的擒拿、摔跤、打擊等動作，以及如何運用物理定律來製造衝擊力、化解對方力量。 同時，本書還將深入研究人體生理機能與格鬥錶現的關係。我們將講解運動生理學如何解釋爆發力、耐力、柔韌性、反應速度等關鍵體能要素的形成與提升，並提供科學的訓練方法來全麵發展這些能力。我們還將探討心血管係統、神經係統、肌肉骨骼係統在劇烈運動中的工作機製，以及如何通過訓練來增強它們的適應性和抗壓能力。 更重要的是，我們將聚焦格鬥中的心理學。心理素質在格鬥中的重要性往往被低估，本書將詳細分析恐懼、緊張、憤怒、自信等情緒對格鬥錶現的影響，並提供一係列心理調適與訓練的方法，如壓力管理、專注力訓練、情緒控製、意誌力培養等。我們將探討如何在緊張激戰中保持冷靜、做齣清晰判斷，如何培養強大的抗擊打能力和堅韌不拔的鬥誌，從而在精神層麵成為一名真正的搏擊先鋒。 第三部分：格鬥技藝的解析——打擊、摔跤與控製的技術體係 本部分將聚焦於格鬥的核心技術體係，進行細緻的解析與闡述。我們將係統介紹各種主流格鬥技藝中的打擊技術，包括拳法、腿法、肘法、膝法等，詳細講解其基本動作、發力要領、角度選擇以及組閤運用。同時，我們會探討不同打擊技術之間的配閤與剋製，以及如何在實戰中根據對手的反應和距離進行有效的選擇。 在摔跤與近身控製技術方麵，本書將係統講解各種摔法、過肩摔、投技、抱摔等，以及如何在站立與地麵纏鬥中進行有效的控製與反控製。我們將深入分析摔跤中的重心轉移、下潛技巧、發力瞬間以及地麵纏鬥中的控製技術，如壓製、降服技（關節技、絞技）的原理與應用。 此外，本書還將強調技術之間的融閤與轉化。我們將探討如何將打擊技術與摔跤技術有機地結閤起來，形成連貫而富有威脅的攻擊套路。例如，如何利用打擊迫使對手露齣破綻，進而進行摔跤；如何利用摔跤將對手帶入地麵，再運用地麵降服技。我們將通過大量實例分析，展示不同技術流派之間如何相互藉鑒、相互融閤，從而形成更加全麵和立體的格鬥能力。 第四部分：格鬥實戰策略與戰術——洞察對手，製定製勝之道 這一部分將從實戰的角度齣發，為讀者提供一套科學的戰術思維框架。我們將深入分析格鬥中的距離控製、步法運用、節奏變化等戰術要素，指導讀者如何在不同的距離下製定不同的戰術策略。我們將講解如何通過步法變化來創造攻擊機會、規避對方攻擊，以及如何把握時機進行有效的進攻或防守。 本書還將重點闡述“洞察對手”的重要性。我們將教授讀者如何通過觀察對手的站姿、眼神、習慣性動作、體能狀態等細微之處，迅速評估對手的優劣勢、技術特點以及可能的戰術意圖。在此基礎上，我們將引導讀者如何根據對手的特點，製定齣有針對性的“剋敵製勝”的戰術方案，例如如何針對性地攻擊對手的薄弱環節，如何破解對手的得意技術，以及如何在比賽中靈活調整戰術以應對突發情況。 我們將深入探討幾種常見的實戰戰術模式，例如“壓迫型戰術”、“反擊型戰術”、“消耗型戰術”等，並分析它們各自的適用場景與執行要領。同時，本書還將強調“比賽智慧”，包括如何閤理分配體能、如何應對不利局麵、如何把握比賽中的關鍵節點等。通過對實戰策略與戰術的深入剖析，讀者將能夠提升自己的臨場應變能力和戰場決斷能力，成為一名更加成熟的格鬥實踐者。 第五部分：格鬥訓練體係與方法——科學備戰，循序漸進 本部分將為讀者構建一個係統、科學、可操作的格鬥訓練體係。我們將從體能訓練、技術訓練、戰術訓練以及心理訓練四個維度，詳細闡述不同階段、不同目標的訓練內容與方法。 在體能訓練方麵，我們將提供針對格鬥運動的專項體能訓練計劃，包括力量訓練、耐力訓練、爆發力訓練、柔韌性訓練等，並結閤實際情況，講解如何進行科學的熱身與放鬆，如何避免運動損傷。 技術訓練部分，我們將強調“打磨細節”和“刻意練習”。我們將指導讀者如何進行基礎動作的重復訓練，如何進行技術組閤的演練，以及如何通過模擬實戰來檢驗和提升技術運用能力。我們還將講解不同技術訓練的重點，例如打擊技術需要注重力量、速度和精度；摔跤技術需要注重重心、發力與時機。 戰術訓練將圍繞實戰策略展開，例如進行模擬對抗訓練，練習不同距離下的攻防轉換，以及針對特定對手進行的戰術演練。心理訓練部分，我們將結閤前文提到的心理調適方法，設計具體的訓練項目，例如進行壓力下的專注力訓練，以及在疲勞狀態下的意誌力挑戰。 本書還將強調“循序漸進”的訓練原則，以及如何根據自身的體能、技術水平和訓練目標，製定個性化的訓練計劃。我們將提供不同訓練周期（如準備期、比賽期、恢復期）的訓練安排建議，幫助讀者在訓練中不斷進步，避免盲目性和無效性，最終達到科學備戰、高效提升的目的。 第六部分：格鬥的哲學與精神——超越技藝的思考與升華 在本書的最後一部分，我們將跳齣單純的技術層麵，深入探討格鬥運動所蘊含的哲學與精神。我們將迴顧不同文化中關於格鬥的哲學思考，例如“止戈為武”、“以柔剋剛”、“天人閤一”等理念，並分析這些哲學思想如何指導著格鬥技藝的發展和實踐。 我們將探討格鬥作為一種挑戰自我、超越極限的方式，如何培養個人的堅韌、毅力、自律與勇氣。本書將強調格鬥不僅僅是肢體上的對抗，更是意誌與精神的較量。我們將分析格鬥如何幫助人們認識到自身的潛能，如何培養謙遜、尊重對手的品質，以及如何在失敗與挫摺中學會成長。 我們將討論“武德”的概念，以及在格鬥實踐中如何體現尊重、誠信、公平競爭等價值觀。本書認為，一個真正的搏擊先鋒，不僅要擁有精湛的技藝，更要具備高尚的品德。通過對格鬥哲學與精神的探索，讀者將能夠深刻理解格鬥的真正意義，將其視為一種提升自我、完善人生的途徑，從而在格鬥的道路上獲得更深遠的啓迪與成長。 《搏擊先鋒：格鬥技藝的探索與實踐》緻力於為每一位熱愛格鬥的讀者提供一份全麵的知識寶庫和實踐指南，幫助他們從入門到精通，在格鬥的道路上不斷前進，成為真正的搏擊先鋒。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深的是，這本書對於“身體語言”和“預警信號”的闡述。在很多格鬥書籍中，這部分內容往往是一筆帶過，但在這本書裏，作者花瞭大篇幅來探討如何在衝突尚未爆發時就察覺到危險的信號——對方的眼神、站位、肌肉的緊張程度。這部分內容更接近於心理學和行為分析，而不是純粹的武術技巧。作者強調，最好的防守永遠是避免戰鬥，而有效的預警判斷能力，正是避免不必要衝突的關鍵。我開始有意識地在日常生活中觀察周圍人的狀態，逐漸學會瞭如何通過微小的肢體語言來解讀潛在的敵意。這讓我感覺這本書的價值已經超越瞭“格鬥術”本身，它提供的是一種更具安全意識和環境洞察力的生活哲學。它教會你如何成為一個“有警覺心”的人，而不是一個隨時準備打架的莽夫。這種全方位的安全教育，是很多同類書籍無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本動作指南簡直是技擊愛好者的福音！我一直對徒手格鬥術情有獨鍾，總覺得實戰能力纔是衡量武術水平的硬道理。翻開這本書，首先映入眼簾的就是那些紮實的基本功訓練。作者並沒有急於展示那些花裏鬍哨的“絕招”，而是非常係統地拆解瞭人體結構和發力原理。我尤其欣賞他對重心控製和步法移動的講解，簡直細緻入微，連呼吸的配閤都提到瞭，這對於初學者來說太重要瞭，能幫你打下一個極其穩固的基礎。讀完關於基礎的部分，我立刻嘗試書裏教的幾個簡單卸力技巧，發現隻要理解瞭原理，那些看似難以掌握的動作竟然變得順暢起來。書中的插圖清晰明瞭，每一個關節的扭轉角度都標示得一清二楚，真正做到瞭言傳身教。它不是那種空泛的理論說教，而是直接指嚮實操層麵，讓你每翻過一頁都能找到可以立刻在墊子上驗證的東西。那種親手實踐、成功掌握一個技巧的成就感，是看再多視頻都無法比擬的。這本書的價值在於，它把復雜的搏擊概念，轉化成瞭可以被任何人理解和執行的步驟流程。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和排版來看，齣版方的用心程度也值得稱贊。紙張的質量很好，油墨印刷清晰，即便在光綫不佳的訓練場館裏翻閱，那些復雜的關節鎖定圖也依然能看得一清二楚，不用擔心會因為反光或者模糊而看錯細節。而且，這本書的語言風格非常樸實、直截瞭當，沒有過多華麗的辭藻去渲染“武術的神秘感”，而是用一種非常務實的工程師般的口吻來描述技術細節。這種嚴謹性，極大地增強瞭文本的可信度。我特彆喜歡最後幾章對於“訓練方法論”的討論，作者詳細規劃瞭不同體能水平的學習者，如何分配力量訓練、柔韌性練習與技術復習的時間。他甚至給齣瞭一個為期十二周的進階計劃建議，非常具有操作性。這本書真正做到瞭將理論、技術、心理和訓練計劃完美地整閤在一起，稱得上是徒手格鬥領域的一部綜閤性寶典，值得反復研讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，其實對市麵上充斥的各種“速成”格鬥書籍感到非常疲勞。它們往往用誇張的標題吸引人，內容卻空洞無物，要麼就是隻講理論，要麼就是隻展示幾個華而不實的套路。然而，這本《徒手擒拿格鬥術》卻完全是另一種畫風。它的核心理念非常注重“效率”和“簡潔”。作者似乎深諳如何在最短時間內，用最少的動作製服對手的精髓。我發現書中很多技巧的運用場景都非常貼近街頭自衛的實際情況，而不是那種在擂颱上纔能用到的規則限製下的招式。例如，書中對如何利用環境，如何瞬間化解擒抱，以及如何應對多人圍攻的策略分析，都讓我受益匪淺。我特彆喜歡它對“控製”的理解，它不是一味追求擊倒，而是強調在控製住對方的關鍵部位後，如何安全、有效地結束衝突。這種成熟的搏擊思維，比單純的拳腳相加要高明得多。這本書更像是一位經驗豐富的老拳師在你耳邊低語，告訴你如何真正保護自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的範本。它不是按照招式名稱來組織的，而是按照“威脅等級”和“反應時間”來構建學習路徑的。開篇就針對最常見的威脅，比如被勒住脖子、被絆倒在地等情景，提供瞭立即可用的應急反應。這種“問題導嚮”的學習方法，極大地提升瞭閱讀的代入感和緊迫性。而且，作者在描述每個技術動作時，都會穿插講解“為什麼這個動作有效”，這纔是真正區分一本好書和一本平庸書籍的關鍵所在。比如，他解釋瞭為什麼推擊不如拉拽有效，為什麼利用杠杆原理比單純使用蠻力要省力得多。這些底層邏輯的揭示，讓讀者在學習招式時，能夠舉一反三，觸類旁通。我發現自己不再是機械地模仿動作，而是開始理解動作背後的物理學原理。這種認知上的飛躍，讓我在訓練中感到更加自信和靈活，不再局限於書本上的固定圖形。