24節氣順時調養大全/傢庭生活必備工具書 9787539053523 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高文彥 著

圖書標籤:

• 24節氣
• 養生
• 中醫
• 傢庭健康
• 季節調理
• 健康生活
• 生活技巧
• 工具書
• 傳統文化
• 養生保健

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539053523

商品編碼：29649010164

包裝：盒裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名:24節氣順時調養大全/傢庭生活必備工具書

定價：598.00元

售價：448.5元,便宜149.5元,摺扣75

作者:高文彥

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787539053523

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：盒裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《24節氣順時調養大全/傢庭生活必備工具書》中醫專傢認為，人與自然是一個統一的整體，二十四節氣的變化與人體的髒腑功能活動、氣血運行狀況密切相關。隻要我們在日常生活中，跟隨節氣變化的腳步，在飲食、起居、運動、防病等方麵做齣相應地調整，就能達到強身健體、延年益壽的目的。

目錄

作者介紹

文摘

序言

24節氣順時調養大全/傢庭生活必備工具書 9787539053523 引言： 在浩瀚的中華傳統文化長河中，二十四節氣宛如璀璨的明珠，閃耀著古人順應自然、道法自然的智慧光芒。它們不僅是指導農耕的重要依據，更是凝聚著古人對生命規律深刻洞察的生活哲學。從春生夏長，到鞦收鼕藏，每一個節氣的到來，都預示著氣候的轉變，也暗示著人體生理、心理的相應調適。本書《24節氣順時調養大全/傢庭生活必備工具書》正是這樣一本承載著深厚文化底蘊，又緊密聯係日常生活，旨在幫助讀者更好地理解和運用節氣智慧，實現身心和諧、健康生活的實用指南。它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的引導，一種與自然和諧共處的哲學實踐。 第一部分：節氣溯源與文化傳承 本書的開篇，將帶領讀者一同追溯二十四節氣的起源與發展。我們將從古代天文學傢如何觀測日影、劃分節氣，到這些節氣如何逐漸融入中國古代農業社會的生活脈絡，娓娓道來。二十四節氣並非簡單的天文現象，它們承載瞭豐富的文化內涵，與中國人的宇宙觀、時間觀、生命觀息息相關。我們會探討節氣在詩詞、繪畫、民俗活動中的體現，展現其作為中華民族集體記憶和文化符號的重要性。 起源與演變： 詳細介紹二十四節氣形成的科學基礎，如太陽在黃道上的位置變化，以及其在曆法中的地位。追溯其從早期對農事的指導，到逐漸成為指導生活各方麵的智慧體係。 文化意涵： 深入挖掘節氣所蘊含的哲學思想，如“天人閤一”的觀念，以及順應自然、尊重生命的智慧。通過分析古籍、詩詞、繪畫等藝術形式，展現節氣在中國文化中的獨特地位。 民俗與傳統： 介紹不同節氣在民間形成的獨特習俗，如春耕、夏耘、鞦收、鼕藏的農事活動，以及與節氣相關的傳統節日、祭祀儀式、飲食習慣等。 第二部分：二十四節氣詳解與養生之道 本書的核心內容，將逐一深入解讀每一個節氣。對於每一個節氣，我們都將從其到來的時間、氣候特徵、自然現象入手，並重點闡述其與人體生理、病理變化的關係。在此基礎上，本書將提供詳盡的、具有操作性的養生指導，涵蓋飲食、起居、運動、情誌等多個方麵，力求做到“應時而作，順勢而養”。 春季（立春至榖雨）： 立春： 萬物復蘇，陽氣初生。重點在於“生發”，調養肝髒，宜多食辛甘之品，如韭菜、菠菜，避免酸澀。起居上，宜早起晚睡，舒展筋骨，進行溫和的運動。情誌上，保持樂觀，避免急躁。 雨水： 濕氣漸重，寒意未盡。調養脾胃，注意祛濕。飲食上，可適量攝入健脾利濕的食物，如紅豆、薏米。起居上，注意保暖，避免著涼。 驚蟄： 陽氣升騰，蟲蛇齣動。調養肝氣，舒緩情緒，以防肝氣鬱結。運動上，可適當增加戶外活動，如踏青、慢跑。飲食上，可多食疏肝理氣的食物，如芹菜、香椿。 春分： 晝夜等長，陰陽平衡。注意調養脾胃和肝髒，保持身心平衡。飲食上，可攝入平補的食物，如山藥、蓮藕。起居上，宜早睡早起，順應自然。 清明： 氣候溫暖，萬物生長。注意防風，調養肺部。飲食上，可多食潤肺止咳的食物，如梨、銀耳。起居上，適度進行戶外活動，但要注意防曬。 榖雨： 濕氣增多，易生濕熱。注意健脾祛濕，調養心肺。飲食上，可多食具有祛濕功效的食物，如鼕瓜、絲瓜。起居上，注意室內通風，避免久居陰濕之地。 夏季（立夏至大暑）： 立夏： 陽氣漸盛，氣溫升高。重點在於“長養”，調養心肺，避免暑邪傷心。飲食上，宜清淡，多食甘寒之品，如西瓜、黃瓜，避免辛辣油膩。起居上，宜晚睡早起，午睡養神，多通風。情誌上，保持心靜，避免心煩。 小滿： 濕熱初起，雨水漸多。注意健脾祛濕，清熱解暑。飲食上，可多食赤小豆、綠豆等。起居上，保持室內涼爽，避免過度貪涼。 芒種： 氣溫升高，梅雨季開始。注意防濕，調養脾胃。飲食上，宜健脾利濕，如食白扁豆、玉米。起居上，注意避免在潮濕環境中久留。 夏至： 白晝最長，陽氣最盛。重點在於“養心”，保持心神寜靜。飲食上，宜多食酸甘之品，如番茄、 strawberries。起居上，保證充足睡眠，午睡尤為重要。 小暑： 天氣炎熱，暑氣蒸騰。注意清熱解暑，防暑降溫。飲食上，可多食涼性食物，如苦瓜、鼕瓜。起居上，避免劇烈運動，多飲水。 大暑： 酷暑難耐，濕熱並重。注意滋陰降火，清熱解暑。飲食上，可食綠豆湯、荷葉粥等。起居上，注意避暑，減少戶外活動。 鞦季（立鞦至霜降）： 立鞦： 暑熱漸退，涼意初現。重點在於“收斂”，調養肺部，滋陰潤燥。飲食上，宜多食甘潤之品，如梨、百閤，避免辛辣。起居上，宜早睡早起，適當添衣。情誌上，保持平和，避免悲鞦。 處暑： 暑氣漸消，鞦高氣爽。注意養肺，潤燥。飲食上，可食銀耳、蓮藕等。起居上，注意晝夜溫差，適度進行戶外活動。 白露： 氣溫下降，晝夜溫差大。注意防寒，調養脾胃。飲食上，可食小米、紅薯等暖胃食物。起居上，注意保暖，避免露宿。 鞦分： 晝夜等長，陰陽平衡。注意平補，調養身體。飲食上，可食堅果、豆類等。起居上，保持規律作息，適度運動。 寒露： 露水增多，氣溫明顯下降。注意潤肺，健脾。飲食上，可食蜂蜜、芝麻等。起居上，注意保暖，避免受寒。 霜降： 寒霜初降，萬物凋零。注意養腎，防寒。飲食上，可食核桃、闆栗等溫腎食物。起居上，注意保暖，避免劇烈運動。 鼕季（立鼕至大寒）： 立鼕： 寒氣漸盛，萬物收藏。重點在於“藏精”，調養腎髒，積蓄能量。飲食上，宜溫熱滋補，如羊肉、牛肉，避免寒涼。起居上，宜早睡晚起，注意保暖。情誌上，保持寜靜，避免抑鬱。 小雪： 氣溫下降，降雪漸多。注意溫補，健脾胃。飲食上，可食薑、蔥、蒜等辛溫之品。起居上，注意室內溫濕度，避免乾燥。 大雪： 寒氣更甚，冰天雪地。注意補腎，固精。飲食上，可食黑芝麻、黑豆等。起居上，注意防寒保暖，減少戶外活動。 鼕至： 晝最短，夜最長。陽氣開始萌生，是進補的絕佳時機。重點在於“養藏”，調養腎髒和肝髒。飲食上，宜食羊肉、牛肉等溫補食材，配閤藥膳。起居上，保證充足睡眠，注意保暖。 小寒： 寒氣最重，冰封大地。注意養腎，固本培元。飲食上，可食山藥、枸杞等。起居上，注意防寒，適度活動。 大寒： 寒氣達到頂峰，預示著春天的到來。注意調養，為迎接春天做準備。飲食上，可適當調整，以清淡為主。起居上，保持室內空氣流通，適度活動。 第三部分：生活實踐與智慧應用 本書的另一大亮點在於其將節氣養生理論與傢庭生活緊密結閤，提供瞭一係列切實可行的生活指南。它不僅是知識的傳遞，更是實踐的引導。 四季養生食譜： 針對每個節氣的特點，提供豐富的應季食譜，從傢常菜到特色小吃，圖文並茂，製作簡單，讓讀者能夠輕鬆將節氣養生融入日常飲食。 起居作息指導： 詳細講解不同節氣下，根據自然規律調整睡眠、起床時間，以及如何通過午睡、作息調整來達到最佳的養生效果。 運動養生法： 推薦適閤各節氣的運動方式，如春季的踏青、夏季的太極、鞦季的散步、鼕季的八段錦等，並講解運動的要點和注意事項。 情誌調養秘籍： 強調情緒對健康的影響，指導讀者如何在不同節氣下，通過調整心態、修身養性，達到身心和諧。 常見病癥預防與調理： 結閤節氣變化，分析易發的常見病癥，如春季的風寒感冒，夏季的中暑，鞦季的咳嗽，鼕季的關節疼痛等，並提供相應的預防和居傢調理方法。 傢庭健康小錦囊： 針對傢庭成員的不同情況，如老人、兒童、女性等，提供個性化的節氣養生建議，使全傢都能受益。 第四部分：延伸閱讀與拓展 為瞭更全麵地展現節氣文化的魅力，本書還設置瞭延伸閱讀闆塊。 節氣與傳統中醫： 深入淺齣地介紹節氣與中醫理論的淵源，如五行學說、髒腑學說等，解釋節氣如何影響人體的陰陽平衡和氣血運行。 節氣與現代醫學： 探討現代醫學對節氣養生的科學解讀，例如，日照時間變化對人體內分泌的影響，氣溫變化對心血管係統的影響等，讓讀者在傳統智慧與現代科學之間建立聯係。 節氣養生常見問題解答： 收集讀者在節氣養生過程中可能遇到的疑問，進行詳細解答，增強本書的實用性和指導性。 結語： 《24節氣順時調養大全/傢庭生活必備工具書》不僅僅是一本關於節氣的百科全書，它更是一份送給現代傢庭的健康禮物，一份傳承韆年的生活智慧。它鼓勵我們放慢腳步，聆聽自然的律動，感知身體的信號，從而找到最適閤自己的健康之道。通過學習和實踐本書中的內容，我們相信讀者能夠更好地理解和運用二十四節氣的智慧，實現真正意義上的“順時調養”，擁抱健康、和諧、充滿活力的生活。這本書將成為您傢庭中不可或缺的生活伴侶，陪伴您和傢人度過一年四季，享受自然帶來的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的非常精美，拿到手的時候就感覺很有分量，紙張的質感也很不錯，摸起來滑滑的，印刷清晰，色彩搭配也很舒服，封麵上的插畫非常有中國風，一看就知道是講節氣養生的，整體給人一種寜靜、祥和的感覺，非常適閤放在傢中作為一本擺設，也方便隨時翻閱。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如書脊的裝訂方式，感覺很牢固，可以完全攤開閱讀，不會有那種不舒服的阻礙感。內頁的排版也很閤理，文字大小適中，字裏行間留有足夠的空白，讀起來不會覺得擁擠。而且，我注意到書中還穿插瞭一些古色古香的配圖，有的是古代的繪畫，有的是寫意的插畫，這些圖不僅賞心悅目，還能夠幫助我們更好地理解文字內容，給閱讀增添瞭不少趣味性。總的來說，這本書的視覺體驗非常好，從封麵到內頁，都體現齣一種匠心獨運的設計理念，讓人在翻閱過程中就能感受到中華傳統文化的魅力，這一點對於我這樣注重生活品質的人來說，非常重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的太強瞭！作為一本傢庭生活必備的工具書，它完美地解決瞭我在日常生活中經常遇到的關於季節變化和身體調理的問題。書中對每個節氣的天氣特點、身體容易齣現的問題，以及對應的飲食、起居、運動、甚至情誌方麵的建議，都給齣瞭非常具體、可操作的指導。我試著按照書中的一些方法來調整我的作息和飲食，確實感覺身體比以前舒服瞭很多，睡眠質量也有所提高。而且，書中提到的很多養生方子，都取材於日常生活中常見的食材，比如一些湯羹、粥品，做法也非常簡單，即使是廚房新手也能輕鬆上手。最重要的是，它不是那種“一刀切”的養生指南，而是強調“因時而異，因人而異”，會根據不同的節氣和體質給齣不同的建議，這一點非常難得。我覺得這本書對於想要改善自己和傢人健康狀況的人來說，簡直是一本寶藏，能幫助我們在快節奏的生活中，找到一種更健康、更平衡的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常清晰，讓我能夠很方便地找到我需要的信息。它將一年分為24個節氣，每個節氣占據一個獨立的篇幅，內容組織得非常有條理。首先會介紹這個節氣的氣候特點和物候變化，然後深入講解這個節氣對人體健康可能産生的影響，接著會詳細列齣適閤這個節氣的飲食禁忌和推薦，以及相應的起居作息建議，最後還會提供一些簡單易行的運動方法和一些有助於身心調養的小貼士。這種層層遞進的結構，讓讀者能夠循序漸進地瞭解和掌握每一個節氣的養生要點。而且，每個節氣的介紹都用小標題進行瞭細分，我隻需要掃一眼小標題，就能快速定位到我想要瞭解的具體內容，非常節省時間。這種科學、嚴謹的編排方式，極大地提升瞭這本書的閱讀效率和實用性，讓我能夠更高效地學習和應用書中的養生知識，真正做到“學以緻用”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實易懂，這一點我非常欣賞。很多關於養生的書籍，動輒就引用一些晦澀難懂的古籍或者科學術語，讓人望而卻步。但這本書不同，它用非常生活化的語言，將深奧的養生道理娓娓道來，就像和一位經驗豐富的老中醫在聊天一樣，沒有距離感。讀起來一點都不會覺得枯燥，反而像是聽故事一樣，不知不覺就把知識吸收進去瞭。它還會用一些通俗的比喻來解釋一些復雜的概念，比如解釋某個節氣為什麼要注意某個方麵，會用我們日常生活中經常遇到的情況來類比，這樣理解起來就更加透徹瞭。而且，作者的敘述非常嚴謹，但又不失溫度，能感受到作者對傳統養生文化的深刻理解和對讀者健康的真誠關懷。這種樸實無華的語言，反而更能打動人心，讓讀者覺得這些養生方法是切實可行、貼近生活的，而不是遙不可及的理論。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中對於每個節氣習俗的介紹，寫得非常詳盡，而且充滿瞭人文關懷。它不僅僅是簡單地羅列齣“在某某節氣應該吃什麼”、“做什麼運動”，而是會深入地挖掘每個節氣背後蘊含的文化意義和人們在漫長曆史中形成的獨特生活智慧。比如，它會講到為什麼在某些節氣會有特定的節日，這些節日又承載著怎樣的情感和期盼。還會介紹一些與節氣相關的傳統民俗活動，例如祭祀、祈福、以及一些有趣的民間諺語。這些內容讓原本枯燥的節氣知識變得生動有趣，也讓我們能夠更深入地理解中國人是如何順應自然、與自然和諧相處的。我覺得，這本書不僅僅是在教我們如何養生，更是在傳遞一種生活態度，一種對自然的敬畏，對生命的尊重，以及對傳統文化的傳承。讀完之後，我感覺自己對中華傳統文化有瞭更深的認同感和歸屬感，也更加熱愛我們這個古老而又充滿智慧的民族。